Daeth Kavya (28 oed), swyddog banc a oedd wedi bod yn briod ers blwyddyn, i'm clinig ddydd Mawrth diwethaf gyda'i gŵr.
"Dr. Priya, rydyn ni'n bwriadu cael babi y flwyddyn nesaf. Fe wnes i roi'r gorau i gymryd pils rheoli genedigaeth y mis diwethaf. Deuthum i wybod sut i baratoi ein cyrff cyn beichiogi, pa brofion i'w gwneud, a pha fitaminau i'w cymryd," gofynnodd Kavya am ei pharatoadau.
Croesawais nhw gyda llawenydd mawr ac eglurais: "Kavya, rwy'n gwerthfawrogi'n fawr eich bod wedi dod i gael y math hwn o gyngor meddygol cyn beichiogi. Mewn termau meddygol, gelwir hyn yn Ofal Cyn-Genhedlu / Cynllunio Cyn-Beichiogrwydd . Gall rhai menywod gymryd 3 i 6 mis i ofylu'n normal eto ar ôl rhoi'r gorau i bilsen atal cenhedlu. Hefyd, dylech chi ddechrau cymryd tabledi asid ffolig bob dydd o leiaf fis cyn beichiogi. Gall hyn atal diffygion difrifol yn y tiwb niwral (NTDs) yn ymennydd a llinyn asgwrn cefn y babi (e.e. spina bifida) . Heddiw, gadewch i ni siarad am sut i baratoi eich corff ar gyfer genedigaeth iach."
🚨 Baneri Coch sydd angen sylw meddygol ar unwaith
Os byddwch chi'n profi'r symptomau canlynol wrth gynllunio i feichiogi neu yng nghyfnodau cynnar beichiogrwydd, dylech chi weld obstetrydd a gynaecolegydd ar unwaith:
- Tra bod eich mislif yn hwyr, efallai y byddwch chi'n profi poen miniog ar un ochr i'ch abdomen isaf a gwaedu o'r fagina (gall hyn fod yn arwydd o feichiogrwydd ectopig, beichiogrwydd y tu allan i'r groth).
- Pothelli neu boen yn y cymalau gyda thwymyn uchel yn ystod yr wythnosau cyntaf o feichiogrwydd (gall fod yn arwyddion o rwbela neu haint firaol difrifol arall).
- Hanes o 3 neu fwy o gamesgoriadau olynol.
- Ceisio beichiogi tra bod gennych glefydau cronig heb eu rheoli fel diabetes, epilepsi, clefyd y galon, neu glefyd yr arennau.
Cynllun maeth hanfodol cyn beichiogrwydd
Er mwyn i ffetws iach ddatblygu, rhaid i lefel maethol corff y fam fod yn optimaidd:
- Defnyddio Asid Ffolig: Dylai mamau â diabetes, epilepsi, neu hanes o anhwylderau niwrolegol mewn plentyn blaenorol hefyd gymryd tabledi 5mg bob dydd gan ddechrau fis cyn beichiogi, yn ôl cyngor meddyg. Dylai mamau normal eraill gymryd 0.5mg (neu 400mcg) bob dydd gan ddechrau 4 wythnos cyn beichiogi a pharhau trwy gydol y 12 wythnos gyntaf o feichiogrwydd.
- Asidau Brasterog Omega-3: Bwytewch bysgod o leiaf ddwywaith yr wythnos i gael yr olew iach hwn, sy'n hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd a llygaid eich babi.
- Iodin:Bwytewch halen wedi'i ïodeiddio bob amser, gan fod ïodin yn hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd a swyddogaeth thyroid eich babi.
- Fitamin D a Chalsiwm: Cael amlygiad cymedrol i'r haul bob dydd i gael y fitamin D sydd ei angen ar eich babi ar gyfer datblygiad esgyrn.
Cymharu anghenion maethol wrth baratoi ar gyfer beichiogrwydd
| Maetholion | Dos dyddiol (wrth gynllunio) | Y rheswm pam ei fod yn bwysig | Bwydydd naturiol sy'n cynnwys |
|---|---|---|---|
| Asid ffolig | 0.5 mg - 5 mg (ar gyngor meddygol) | Er mwyn atal diffygion y tiwb niwral. | Sbigoglys, llysiau deiliog gwyrdd, corbys, ffa. |
| Haearn | Atchwanegiadau dyddiol neu fwydydd iach | I atal anemia (diffyg gwaed) yn ystod beichiogrwydd. | Cig coch, pys, sbigoglys, sbigoglys. |
| Calsiwm | 1000 mg | I amddiffyn esgyrn y fam a datblygiad esgyrn y babi. | Llaeth, iogwrt, caws, sbrats. |
| Omega-3 | Trwy fwyd neu atchwanegiadau | I helpu ymennydd a philenni llygaid y babi i ddatblygu. | Pysgod olewog fel sardinau, macrell a chnau Ffrengig. |
Heintiau difrifol a brechu
Dylid cymryd brechiadau cyn beichiogrwydd i amddiffyn rhag sawl haint a all fod yn angheuol i'r ffetws os cânt eu dal yn ystod beichiogrwydd:
1. Rwbela (Rwbela / Y Frech Almaenig): Os byddwch chi'n dal rwbela yn ystod beichiogrwydd, mae risg o 30-50% y bydd eich babi'n cael ei eni'n ddall, yn fyddar, neu â namau ar y galon. Dylech chi gael y brechlyn rwbela cyn beichiogi, a dylid gohirio beichiogrwydd tan 3 mis ar ôl cael y brechlyn.
2. Brech yr Ieir (Brech yr Ieir / Brech y Frech Wen): Os nad ydych chi'n imiwn i hyn cyn beichiogrwydd, dylech chi gael eich brechu.
3. Osgoi Listeria a Toxoplasmosis:
- Osgowch fwyta cig amrwd heb ei goginio, pysgod amrwd, llaeth heb ei basteureiddio, a phast cig.
- Dylai mamau beichiog a'r rhai sy'n bwriadu beichiogi osgoi glanhau baw cath gartref (risg o Tocsoplasmosis).
- Golchwch a glanhewch lysiau a pherlysiau yn drylwyr cyn eu bwyta.
Pethau i'w Gwneud a Phethau i Beidio â'u Gwneud
| ✔️ Pethau i'w gwneud (Gwneud) | ❌ Pethau i beidio â'u gwneud |
|---|---|
| Dylai'r ddau bartner roi'r gorau i ysmygu'n llwyr o leiaf 3 mis cyn beichiogi. | Peidiwch â defnyddio unrhyw gyffuriau dros y cownter heb bresgripsiwn meddyg. |
| Gwiriwch eich math gwaed chi a'ch partner a'ch ffactor Rhesws (Rh) (yn enwedig os yw'r fam yn Rh negatif). | Osgowch yfed alcohol a defnyddio cyffuriau anghyfreithlon yn llwyr (gall achosi camffurfiadau ffetws). |
| Cynnal pwysau corff iach trwy gymryd rhan mewn ymarferion ysgafn fel cerdded a nofio bob dydd. | Osgowch yfed mwy na 2 gwpan o goffi y dydd (mae gormod o gaffein yn lleihau ffrwythlondeb). |
❓ Rhai cwestiynau eraill a allai fod gennych (Cwestiynau Cyffredin)
A yw'n bosibl beichiogi yn syth ar ôl rhoi'r gorau i gymryd pils rheoli genedigaeth? ▼
Mae hyn yn amrywio o fenyw i fenyw. Mae rhai menywod yn beichiogi'r mis cyntaf ar ôl rhoi'r gorau i'r bilsen, tra gall eraill gymryd 3 i 6 mis i'w lefelau hormonau ddychwelyd i normal ac iddynt ofylu'n rheolaidd.
Sut mae Ffactor Rhesws Rh (ffactor Rh yn y gwaed) yn effeithio ar feichiogrwydd? ▼
Os yw math gwaed y fam yn Rh Negyddol (-) a math gwaed y tad yn Rh Positif (+), a math gwaed y ffetws yn Rh Positif, gall corff y fam gynhyrchu gwrthgyrff yn erbyn y ffetws. Nid yw hyn yn broblem yn y beichiogrwydd cyntaf, ond yn yr ail feichiogrwydd, mae'n hanfodol nodi'r math gwaed a chael eich brechu cyn beichiogrwydd, gan y gall achosi i gelloedd gwaed y babi gael eu dinistrio.
Pryd ddylech chi gael eich profi am anhwylderau genetig? ▼
Os oes perthnasau agos ag anhwylderau genetig fel Thalassemia, Hemoffilia, neu syndrom Down yn y teulu, gall cwnsela genetig a phrofion genetig cyn beichiogrwydd nodi'r risg y bydd y plentyn yn etifeddu'r afiechydon hynny.
Pa mor fuan ddylech chi geisio cymorth meddygol wrth geisio beichiogi? ▼
Yn gyffredinol, dylai cwpl iach o dan 35 oed geisio cymorth meddygol os ydynt wedi cael rhyw heb amddiffyniad 3-4 gwaith yr wythnos am flwyddyn ac nad ydynt wedi beichiogi. Fodd bynnag, os yw'r fam dros 35 oed neu os oes ganddi gylchoedd mislif afreolaidd, dylent geisio cymorth meddygol ar ôl 6 mis.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw