Ydy eich lefelau triglyserid yn uchel? Sut mae hyn yn effeithio ar eich corff?

Ydych chi erioed wedi gweld y gair 'Triglyseridau' pan fyddwch chi'n edrych ar adroddiad prawf gwaed? Efallai bod eich meddyg wedi dweud wrthych chi, "Mae eich triglyseridau ychydig yn uchel, gadewch i ni wneud rhywbeth amdano." Mae hwn mewn gwirionedd yn gyflwr cyffredin iawn. Ond y peth brawychus yw, y rhan fwyaf o'r amser, nid yw ein cyrff yn teimlo unrhyw symptomau hyd yn oed pan fydd ein lefelau triglyserid yn uchel. Dyna pam rydyn ni'n ei alw'n "elyn tawel." Ond gall y gelyn tawel hwn wneud llawer o ddifrod i'ch corff. Gall lefelau triglyserid uchel gynyddu eich risg o gael trawiad ar y galon neu strôc tua phedair gwaith. Y peth gorau yw, gellir ei ganfod gyda phrawf gwaed syml a'i reoli trwy wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw. Felly, os ydych chi eisoes yn gwybod bod eich triglyseridau yn uchel, gallai'r penderfyniadau a wnewch nawr achub eich bywyd.

Yn syml, beth yw triglyseridau?

Mae triglyseridau yn fath o fraster a geir yn ein gwaed. I fod yn fanwl gywir, mae'r egni ychwanegol (calorïau) a gawn o'r bwyd a fwytawn yn cael ei storio yn ein corff fel triglyseridau mewn celloedd braster. Yn ddiweddarach, pan fydd angen egni arnom, mae hormonau'n rhyddhau'r triglyseridau hyn.

Mae'r broblem yn dechrau pan fyddwn yn bwyta mwy o fwyd nag sydd ei angen ar ein corff, yn enwedig bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a charbohydradau. Yna mae'r corff yn trosi'r egni gormodol hwn yn driglyseridau ac yn eu rhyddhau i'r gwaed. Dyma pryd mae lefelau triglyserid yn y gwaed yn codi.

Beth yw'r berthynas rhwng triglyseridau a diabetes?

Gall lefelau triglyserid uchel fod yn arwydd bod eich corff yn dod yn wrthwynebus i inswlin (ymwrthedd i inswlin). Meddyliwch am inswlin fel allwedd sy'n agor y drws i adael siwgr (glwcos) i mewn i gelloedd ein corff. Pan fydd gennych wrthwynebiad i inswlin, ni all yr allwedd hon agor y drws yn iawn.

Beth sy'n digwydd wedyn? Gan nad yw'r celloedd yn gallu cael y siwgr i mewn, mae'r holl siwgr hwnnw'n cronni yn y gwaed. Mae hyn yn achosi i lefel y siwgr yn y gwaed godi. Dyma'r hyn a alwn ni'n gyn-diabetes ac yna diabetes math 2 .

Gall diabetes fod yn fygythiad difrifol i iechyd os na chaiff ei drin. Bydd eich meddyg yn eich profi am ddiabetes ac, os oes gennych chi, yn eich helpu i reoli'r cyflwr a'ch lefelau triglyserid.

Sut mae triglyseridau'n effeithio ar eich afu

Gall lefelau triglyserid uchel fod yn arwydd bod gennych glefyd brasterog yr afu .

Gall ein harferion bwyta afiach gynyddu brasterau gwaed (triglyseridau) ac arwain at ddyddodion braster mewn rhannau eraill o'r corff, yn enwedig yr afu. Os yw canlyniadau eich profion gwaed yn dangos profion swyddogaeth yr afu uchel (fel 'ALT' ac 'AST'), gallai fod yn arwydd o afu brasterog. Fel arfer nid oes ganddo unrhyw symptomau. Fodd bynnag, os na chaiff ei drin, gall arwain at ddifrod parhaol i'r afu a hyd yn oed cyflyrau difrifol fel sirosis .

Triglyseridau a'r Pancreas

Os yw eich lefelau triglyserid yn "uchel iawn" uwchlaw 500 mg/dL, rydych mewn mwy o berygl o ddatblygu llid yn y pancreas.

Mae meddygon yn galw'r cyflwr hwn yn pancreatitis . Gall achosi niwed parhaol i feinweoedd y pancreas. Y prif symptom yw poen abdomenol difrifol, annioddefol . Os ydych chi'n profi'r math hwn o boen, mae'n argyfwng a dylech chi fynd i ystafell achosion brys ysbyty (ETU) ar unwaith.

Sut i reoli lefelau triglyserid uchel?

Efallai y bydd hyn i gyd yn swnio'n frawychus i chi. Ond y newyddion da yw, mae hyn yn rhywbeth y gallwn ei reoli. Pan fydd eich meddyg yn rhagnodi triniaeth ar gyfer hyn, mae dau brif ran i'r driniaeth honno. Nhw yw diet iach ac ymarfer corff .

• Osgowch siwgr a bwydydd wedi'u prosesu: Dyma'r peth pwysicaf. Lleihewch eich cymeriant o garbohydradau syml a bwydydd siwgrog fel diodydd siwgrog, cacennau, bisgedi, bara gwyn, reis gwyn, ac ati. Gall y newid dietegol hwn ar ei ben ei hun gael effaith ddramatig ar eich lefelau triglyserid.
• Dewiswch frasterau iach: Cynhwyswch frasterau iach yn eich diet, fel olew olewydd, afocados a chnau.
• Ymarfer corff: Cymerwch ran mewn ymarfer corff fel cerdded, rhedeg neu feicio am o leiaf 30 munud bob dydd.
• Rheoli eich pwysau: Gall colli pwysau gormodol helpu i leihau lefelau triglyserid.
• Dilynwch gyngor eich meddyg: Mewn rhai achosion, gall eich meddyg ragnodi atchwanegiadau maethol i chi, fel asidau brasterog omega 3 , neu feddyginiaethau eraill.

Dechreuwch heddiw. Siaradwch â'ch meddyg am yr union beth sydd angen i chi ei wneud i ostwng eich lefelau triglyserid, atal trawiad ar y galon neu strôc, atal neu reoli diabetes, ac amddiffyn rhag clefyd yr afu a'r pancreas. Bydd ef neu hi yn rhoi'r cynllun gorau sy'n iawn i chi.