Ffrâm Ein Corff: Gadewch i ni ddysgu am y System Ysgerbydol mewn ffordd syml.

Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae ein cyrff yn cael y siâp penodol hwn, sut rydyn ni'n sefyll yn syth, yn cerdded, yn rhedeg, yn neidio? Y tu ôl i hyn i gyd mae fframwaith anhygoel, cryf y tu mewn i'n cyrff. Rydyn ni'n ei alw'n system ysgerbydol . Ond nid dim ond ychydig o esgyrn ydyw. Mae'n system llawer mwy cymhleth, bwysig iawn. Gadewch i ni siarad amdano'n syml heddiw.

Beth yn union yw'r system ysgerbydol hon?

Yn syml, y system ysgerbydol yw prif strwythur cynnal eich corff. Mae fel y sylfaen a phileri eraill rydych chi'n eu gosod cyn adeiladu tŷ. Dyma sy'n rhoi siâp i'n cyrff, yn cadw ein horganau mewn trefn, ac yn ein cadw ni'n unionsyth.

Ond nid dim ond casgliad o esgyrn ydyw, fel mae llawer o bobl yn ei feddwl. Mae'r system hon yn cynnwys esgyrn, cyhyrau, cartilag, tendonau, a llawer o bethau eraill. Gan fod y rhain i gyd yn gweithio gyda'i gilydd, rydym weithiau'n ei galw'n system gyhyrysgerbydol . Y system hon yw'r hyn sy'n ein galluogi i symud, ac mae hefyd yn ein helpu i gadw'n ddiogel.

Beth yw'r prif wasanaethau a ddarperir i'n corff gan y system ysgerbydol?

Mae'r system ysgerbydol yn gwneud llawer o waith i'n corff. Gallwn weld a theimlo rhai pethau. Ond mae hefyd yn gwneud llawer o waith anweledig, ond pwysig iawn.

• Yn rhoi siâp i'r corff: Dychmygwch sut fyddem ni heb ein hesgyrn. Byddem ni'n gorwedd yn wastad ar y ddaear fel balŵn wedi'i lenwi â dŵr. Ein sgerbwd yw'r un sy'n cynnal pwysau ein corff cyfan. Mae'r holl feinweoedd eraill ynghlwm wrth yr sgerbwd hwn.

• Yn ein helpu i symud: Nid yw esgyrn yn unig yn ein gwneud ni'n symud. Mae ein cymalau, ein cyhyrau a'n meinweoedd cysylltiol i gyd yn gweithio gyda'i gilydd i wneud i ni symud. Pan fydd cyhyrau'n ymestyn ac yn cyfangu, mae'r esgyrn y maent ynghlwm wrthynt yn symud. Dyma pam y gallwn symud ein haelodau, cerdded a gwneud unrhyw beth.

• Yn amddiffyn ein horganau cain: Mae'r sgerbwd fel siwt amddiffynnol wedi'i hadeiladu y tu mewn i'n corff. Meddyliwch amdano fel hyn: os bydd rhywbeth yn taro'ch pen, mae'ch penglog yn ei amddiffyn. Mae'n amddiffyn ein hymennydd fel helmed. Hefyd, mae'r asennau yn ein brest yn amddiffyn ein calon a'n hysgyfaint fel cawell diogelwch. Mae'r asgwrn cefn yn amddiffyn llinyn ein cefn.

• Gwneud celloedd gwaed newydd: Mae hyn yn rhywbeth nad yw llawer o bobl yn ei wybod. Y tu mewn i'n hesgyrn mawr mae rhywbeth o'r enw mêr esgyrn . Dyma'r ffatri sy'n gwneud y celloedd gwaed coch a'r celloedd gwaed gwyn sydd eu hangen ar ein corff. Heb y celloedd hyn, ni allwn aros yn iach.

• Storio mwynau:Ein hesgyrn yw'r prif le storio ar gyfer mwynau hanfodol fel calsiwm a fitamin D. Maent yn gweithredu fel banc. Pan fydd eu hangen ar y corff, cânt eu rhyddhau o'r esgyrn.

Beth yw prif rannau'r system ysgerbydol?

Gadewch i ni weld nawr pa rannau sy'n ffurfio'r system anhygoel hon. Cofiwch yr ysgerbwd plastig oedd gennych chi yn y dosbarth gwyddoniaeth yn yr ysgol? Nid esgyrn yn unig ydyw, mae'n llawer mwy.

Beth yw'r afiechydon a'r cyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y system hon?

Gan ein bod ni'n defnyddio ein system ysgerbydol drwy'r amser, mae yna lawer o afiechydon ac anafiadau a all effeithio arni. Mae unrhyw beth sy'n niweidio'r esgyrn neu'r meinwe gyswllt yn effeithio ar y system hon.

Clefydau a welir yn gyffredin

• Arthritis: Mae llawer o bobl wedi clywed am hyn. Yn syml, mae'n gyflwr lle mae'r cymalau'n chwyddo ac yn boenus.
• Bwrsitis: Llid yn y sachau llawn hylif (bursae) o amgylch cymalau sy'n hwyluso symudiad.
• Tendinitis: Chwyddo neu lid y tendonau.
• Osteoporosis: Cyflwr yw hwn lle mae dwysedd esgyrn yn lleihau, gan eu gwneud yn wan ac yn hawdd eu torri.

Clefydau hunanimiwn

Weithiau mae ein system imiwnedd yn mynd o chwith ac yn dechrau ymosod ar rannau iach o'n corff ein hunain, yn enwedig y cymalau.

• Arthritis Rhewmatoid (RA)
• Arthritis Psoriatig
• Lwpus

Trawma ac Anafiadau

Gall pethau fel cwympiadau, damweiniau car ac anafiadau chwaraeon niweidio'r system ysgerbydol.

• Anafiadau chwaraeon
• Toriadau esgyrn
• Dadleoliadau
• Straeniau cyhyrau
• Rhwygiadau/ysgythriadau ligament

Beth yw'r symptomau a all nodi problem gyda'r system ysgerbydol?

Gan fod llawer o afiechydon ac anafiadau yn effeithio ar y system hon, gall y symptomau amrywio. Os ydych chi'n profi rhywbeth tebyg, byddwch yn ymwybodol ohono.

Beth yw'r profion a'r triniaethau ar gyfer y mathau hyn o broblemau?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn penderfynu pa brofion sydd eu hangen yn seiliedig ar eich symptomau.

Profion a gyflawnir yn gyffredin

• Pelydrau-X: Chwiliwch am esgyrn wedi torri neu newidiadau yn y cymalau.
• Uwchsain: Gwiriwch gyflwr meinweoedd meddal fel cyhyrau a thendonau.
• Sgan CT: Cael darlun mwy manwl o'r esgyrn a'r meinweoedd cyfagos.
• Sgan MRI (MRI):Chwiliwch yn arbennig am ddifrod i feinweoedd meddal, gewynnau a chartilag.
• Prawf dwysedd esgyrn (sgan DXA): Gwiriwch am gyflyrau fel osteoporosis.

Dulliau triniaeth

Mae'r driniaeth yn dibynnu ar y cyflwr neu'r anaf sydd gennych. Bydd eich meddyg yn awgrymu'r driniaeth sydd orau i chi.

• Meddyginiaethau: Rhoddir meddyginiaethau fel NSAIDs (cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd) i leihau poen a chwyddo. Os yw'n glefyd hunanimiwn, rhagnodir meddyginiaethau penodol ar gyfer hynny.
• Ansymudiad: Pan fydd anaf yn digwydd, efallai y bydd angen i chi ddefnyddio sblint, cast, neu sling ar eich braich i gadw'r ardal yn ansymudol nes iddi wella.
• Therapi corfforol: Yn enwedig ar ôl anaf, efallai y bydd angen cymorth therapydd corfforol arnoch i gryfhau cyhyrau ac adfer symudedd cymalau.
• Llawfeddygaeth amnewid cymal (Arthroplasti): Mae gan rai pobl gymalau sydd wedi'u difrodi'n ddifrifol ac efallai y bydd angen llawdriniaeth arnynt i amnewid y cymal cyfan neu ran ohono. Y mathau mwyaf cyffredin o amnewidiadau cymal yw'r pen-glin a'r glun.

Sut ydym ni'n cadw ein system ysgerbydol yn iach?

Mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud i gadw'r system gymorth werthfawr hon yn gryf ac yn iach.

• Maeth da: Mae cael bwydydd sy'n llawn calsiwm (llaeth, iogwrt, caws, pysgod bach, llysiau gwyrdd) a fitamin D (o olau'r haul, melynwy wyau) yn hanfodol ar gyfer esgyrn cryf.
• Ymarfer corff rheolaidd: Mae ymarfer corff sy'n dwyn pwysau (cerdded, rhedeg, dringo grisiau) yn cryfhau esgyrn. Mae ymarfer corff sy'n cryfhau cyhyrau hefyd yn bwysig.
• Cynnal pwysau iach: Wrth i bwysau'r corff gynyddu, rhoddir mwy o bwysau ar y cymalau, yn enwedig y pengliniau a'r cluniau.
• Osgowch ysmygu a gormod o alcohol: Mae'r ddau arfer hyn yn lleihau dwysedd esgyrn ac yn cynyddu'r risg o osteoporosis.

Cofiwch y pethau hyn i amddiffyn eich hun rhag damweiniau:

• Gwisgwch wregys diogelwch pryd bynnag y byddwch mewn cerbyd.
• Gwisgwch offer diogelwch priodol wrth chwarae chwaraeon.
• Peidiwch ag anghofio cynhesu cyn ymarfer corff ac oeri wedyn.
• Gartref ac yn y gwaith, peidiwch â rhoi pethau ar y llawr a allai achosi i chi lithro a chwympo.
• Peidiwch â dringo ar gadeiriau na byrddau i gyrraedd rhywbeth uwchben. Defnyddiwch ddyfais addas at y diben hwnnw.
• Os oes gennych anhawster cerdded neu os ydych mewn perygl o syrthio, defnyddiwch faglau neu gerddwr .

Mae ein system ysgerbydol yn fframwaith rhyfeddol sy'n ein dal ni at ein gilydd. P'un a ydym yn athletwr neu'n berson sy'n eistedd ar y bws yn darllen yr erthygl hon, rydym yn defnyddio ein hesgyrn, ein cyhyrau a'n meinweoedd cysylltiol drwy'r amser. Dyna pam ei bod hi'n bwysig iawn gofalu amdanyn nhw. Os ydych chi'n teimlo unrhyw boen, anystwythder neu chwydd newydd, ewch i weld meddyg cyn gynted â phosibl i ddod o hyd i'r achos a chael triniaeth.