Ydych chi'n cael trafferth cysgu yn y nos? Ydych chi'n chwyrnu? Neu ydych chi'n aml yn teimlo'n flinedig ac yn gysglyd yn ystod y dydd? Efallai bod eich meddyg wedi eich cynghori i gael "Astudiaeth Cwsg" oherwydd y pethau hyn. Mae rhai pobl ychydig yn ofnus pan glywant yr enw hwn. "Beth mae hyn yn ei wneud? A fydd yn fy nghadw i fyny drwy'r nos? A fydd yn brifo?" Mae llawer o gwestiynau'n dod i'r meddwl. Ond mewn gwirionedd mae hwn yn brawf syml iawn, di-boen, a phwysig iawn a all eich helpu i ddod o hyd i union achos eich problemau cysgu. Gadewch i ni siarad am bopeth yn glir heddiw.
Beth yn union yw astudiaeth gysgu?
Yn syml, mae astudiaeth gysgu, neu mewn termau meddygol polysomnogram, yn brawf sy'n cofnodi gweithgaredd amrywiol systemau yn eich corff wrth i chi gysgu. Mae fel camera teledu cylch cyfyng o'ch cwsg. Ond nid yw'n edrych ar eich symudiadau yn unig. Mae'n edrych ar lawer o bethau ar yr un pryd, fel eich ymennydd, calon, a system resbiradol. Mae synwyryddion arbennig ynghlwm wrth eich corff ar gyfer hyn. Mae'r wybodaeth o'r prawf hwn yn helpu meddygon i ddeall yn union beth yw eich problemau cysgu a pha mor ddifrifol ydyn nhw.
Pam mae angen i ni wneud astudiaeth gysgu?
Prawf diagnostig yw hwn. Mae hyn yn golygu ei fod yn cael ei wneud i ddarganfod yn union beth sy'n achosi eich symptomau. Os yw eich meddyg yn amau bod gennych gyflwr meddygol sy'n ymyrryd â'ch cwsg, byddant yn defnyddio'r prawf hwn i gadarnhau neu ddiystyru cyflwr meddygol.
Isod mae rhai o'r cyflyrau meddygol y gellir eu canfod fel arfer gyda'r prawf hwn.
| Cyflwr | Esboniad syml |
|---|---|
| Apnoea Cwsg | Mae anadlu'n stopio ac yn dechrau eto yn ystod cwsg. Mae hyn yn gysylltiedig â chwyrnu. |
| Narcolepsi | Cyflwr lle rydych chi'n syrthio i gysgu'n afreolus yn sydyn yn ystod y dydd. |
| Syndrom Coesau Aflonydd | Teimlo fel symud eich coesau pan fyddwch chi'n gorffwys, yn enwedig yn y nos, oherwydd anghysur yn eich coesau. |
| Anhunedd | Anhawster syrthio i gysgu yn y nos, deffro'n aml, neu ddeffro'n gynnar yn y bore. |
| Cerdded yn ei gwsg ac ati. | Pethau fel cerdded yn ei gwsg, siarad, a sgrechian mewn ofn. |
| Trawiadau yn ystod cwsg | Gall rhai trawiadau epileptig ddigwydd yn ystod cwsg yn unig. |
Y peth pwysicaf yw, gyda'r data o'r prawf hwn, y gall eich meddyg ddewis y dull triniaeth sydd fwyaf addas i chi.
Sut mae'r prawf hwn yn gweithio? Beth yw'r synwyryddion hyn?
Dychmygwch dreulio noson mewn ysbyty neu labordy cysgu arbenigol. Rydych chi'n cael ystafell ar wahân i gysgu ynddi. Yna mae'r staff yn dod i mewn ac yn cysylltu synwyryddion bach yn ddi-boen â gwahanol rannau o'ch corff. Mae pob un o'r synwyryddion hyn yn gwneud gwaith gwahanol.
| Math o Synhwyrydd | Beth wyt ti'n ei wneud ag e? |
|---|---|
| EEG (Electroenseffalograffeg) | Synwyryddion bach yw'r rhain sydd ynghlwm wrth eich penglog. Maen nhw'n mesur y gweithgaredd trydanol (tonnau'r ymennydd) yn eich ymennydd . Mae hyn yn helpu i benderfynu a ydych chi yng nghyfnodau dyfnaf cwsg neu'n breuddwydio. |
| EKG/ECG (Electrocardiograffeg) | Synhwyrydd yw hwn rydych chi'n ei gysylltu â'ch brest. Mae'n monitro cyfradd eich calon ac yn gwirio am unrhyw annormaleddau yng ngweithgaredd eich calon yn ystod cwsg. |
| EMG (Electromyogram) | Fel arfer, rhoddir y rhain ar eich gên a'ch coesau. Mae hyn yn mesur gweithgaredd cyhyrau . Gall hyn helpu i ganfod cyflyrau fel crampiau coesau yn ystod cwsg. |
| EOG (Electro-ocwlograffeg) | Synwyryddion sydd wedi'u gosod o amgylch y llygaid. Mae'r rhain yn mesur symudiad y llygaid . Mae hyn yn bwysig i ganfod y cyfnod pan fyddwch chi'n breuddwydio (cwsg REM). |
| Synwyryddion Anadlu | Mae'r synhwyrydd hwn, sydd wedi'i leoli ger eich trwyn a'ch ceg, yn mesur sut rydych chi'n anadlu i mewn ac allan . |
| Gwregysau | Mae dau strap yn cael eu gwisgo o amgylch eich brest a'ch abdomen. Defnyddir y rhain i fesur sut mae eich brest a'ch abdomen yn symud i fyny ac i lawr wrth i chi anadlu. |
| Ocsimetr Pwls | Dyfais fach debyg i glip sy'n cysylltu â blaen eich bys. Mae hyn yn mesur lefel yr ocsigen yn eich gwaed a chyfradd eich curiad calon . |
| Recordiad fideo a sain | Mae camera a meicroffon yn yr ystafell. Mae hyn yn helpu i fonitro eich chwyrnu, siarad wrth gysgu, ac unrhyw symudiadau anarferol. |
Sut ydych chi'n paratoi ar gyfer astudiaeth gysgu?
Nid oes angen llawer o baratoi ar gyfer hyn, ond i gael y canlyniadau cywir, mae angen i chi ofalu am ychydig o bethau bach.
Ar ddiwrnod y prawf...
- Osgowch gaffein ac alcohol: Osgowch yfed diodydd fel coffi, te, cola ac alcohol am o leiaf 8 awr cyn y prawf. Gall y rhain amharu ar eich cwsg arferol.
- Peidiwch â chysgu yn ystod y dydd: Os ydych chi'n cysgu yn ystod y dydd, efallai y bydd hi'n anodd cwympo i gysgu yn y nos.
- Aros yn normal: Ewch ati i wneud eich trefn ddyddiol mor normal â phosibl.
O ran profi...
- Dewch wedi cael cawod a'ch gwallt yn lân: Cyn dod, cawodwch a golchwch eich gwallt. Ond peidiwch â defnyddio unrhyw hufenau, eli, geliau na chwistrellau gwallt. Pan fydd eich croen a'ch gwallt yn lân, bydd y synwyryddion yn glynu'n dda ac yn gallu casglu data clir.
- Tynnwch farnais ewinedd: Os oes gennych farnais ewinedd neu ewinedd artiffisial, tynnwch nhw gan y gallant ymyrryd â darlleniadau'r Ocsifesurydd Pwls sydd wedi'i osod ar eich bys.
- Dewch â dillad nos a hanfodion: Paratowch fel petaech yn aros dros nos mewn gwesty. Dewch â dillad nos cyfforddus, brws dannedd, crib, a dillad i'w gwisgo'r diwrnod canlynol.
- Dywedwch wrth eich meddyg a'ch staff am eich meddyginiaethau: Dywedwch wrthyn nhw ymlaen llaw pa feddyginiaethau rydych chi fel arfer yn eu cymryd. Efallai y gofynnir i chi roi'r gorau i gymryd rhai meddyginiaethau'r diwrnod cyn y prawf. Ond peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaethau heb gyngor eich meddyg.
- Dywedwch wrthym am unrhyw alergeddau croen: Os oes gennych unrhyw alergeddau i bethau fel y plastr a ddefnyddir i gysylltu'r synwyryddion, rhowch wybod i'r staff ymlaen llaw.
Mae gennych chi'r cwestiynau hyn hefyd... (Cwestiynau Cyffredin)
A fydd unrhyw un yn fy ngwylio tra byddaf yn cymryd y prawf hwn?
Er bod camera yn yr ystafell, nid yw'r staff yn eich gwylio'n gyson. Dim ond y data a ddangosir ar sgrin y cyfrifiadur o'r ystafell arsylwi y maent yn ei wylio. Dim ond os yw synhwyrydd yn canfod data anarferol neu os ydynt yn clywed sain ryfedd gennych y maent yn edrych ar y fideo. Felly nid yw eich preifatrwydd yn cael ei beryglu.
Beth ydych chi'n ei wneud os oes angen i chi fynd i'r toiled yn y nos?
Ydy, mae'n bendant yn bosibl. Y cyfan sydd raid i chi ei wneud yw siarad â'r staff. Byddan nhw'n dod i'ch helpu i ddatgysylltu gwifrau'r synwyryddion o'r cyfrifiadur. Byddan nhw'n eu cysylltu pan fyddwch chi'n dychwelyd i'r gwely. Peidiwch â mynd i ddatgysylltu'r gwifrau eich hun.
Oes rhaid i mi fod ar fy mhen fy hun ar gyfer y prawf hwn?
Fel arfer ie. Os ydych chi'n oedolyn, dylech chi aros ar eich pen eich hun. Os oes rhywun arall yn yr ystafell, gall amharu ar eich cwsg ac effeithio ar ganlyniadau'r prawf. Fodd bynnag, ar gyfer plant ifanc neu bobl ag anghenion arbennig, caniateir i'w rhieni neu ofalwyr aros mewn ystafell ar wahân.
Ydy hyn yn brifo?
Ddim o gwbl.Mae hwn yn brawf cwbl ddi-boen. Nid oes unrhyw boen wrth gysylltu na thynnu'r synwyryddion. Efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig o anghysur wrth dynnu'r plastr, ond mae hynny'n normal.
Pryd fydd y canlyniadau ar gael?
Ar ôl i'r prawf gael ei gwblhau, caiff y data a gasglwyd (tonnau eich ymennydd, cyfradd curiad y galon, anadlu, ac ati) ei ddadansoddi gan arbenigwr cysgu. Gall hyn gymryd ychydig ddyddiau neu wythnos. Yna bydd eich meddyg yn cwrdd â chi eto i esbonio'r canlyniadau ac, os oes angen, unrhyw driniaeth bellach.
Efallai na fydd rhai pobl yn cysgu'n dda yn ystod y prawf hwn oherwydd yr amgylchedd newydd. Ond peidiwch â phoeni am hynny. Os cewch o leiaf ddwy awr o gwsg da, bydd hyd yn oed y swm hwnnw o ddata yn ddigon i wneud diagnosis.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae astudiaeth gysgu yn brawf diboen a diogel i nodi achos eich problemau cysgu.
- Gall hyn nodi cyflyrau meddygol difrifol fel Apnoea Cwsg a Narcolepsi.
- Osgowch gaffein, alcohol, a chysgu’n ysgafn yn ystod y dydd y diwrnod cyn y prawf.
- Dywedwch wrth y meddyg a'r staff ymlaen llaw am y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ac unrhyw alergeddau sydd gennych chi.
- Peidiwch ag ofni'r prawf. Mae hwn yn gam pwysig wrth wella'ch iechyd. Gofynnwch i'ch meddyg unrhyw gwestiynau sydd gennych.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment