Ydy eich arddwrn wedi'i ysigo? (Arddwrn wedi'i ysigo) Gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn!

Ydych chi erioed wedi cwympo a tharo'ch arddwrn yn galed? Neu efallai eich bod chi'n chwarae neu'n gwneud rhywbeth arall ac yn sydyn teimlwch fel pe bai'ch arddwrn wedi'i ysigo? Efallai bod rhywfaint o chwydd a phoen. Mae llawer o bobl wedi profi hyn. Felly heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am arddyrnau wedi'u hysigo, neu fel mae meddygon yn eu galw , arddyrnau wedi'u hysigo . Peidiwch â phoeni, fel arfer mae hyn yn rhywbeth y gellir ei drin gyda thriniaethau syml.

Beth mae'n ei olygu i ysigo'ch arddwrn?

Yn syml, mae ysigiad yn anaf i'r gewynnau yn ein corff. Nawr efallai eich bod chi'n pendroni beth yw'r gewynnau hyn. Mae gewynnau fel bandiau cryf, ymestynnol sy'n dal ein hesgyrn at ei gilydd ac yn helpu i gadw ein cymalau yn eu lle. Maent yn hyblyg ac yn gryf iawn.

Oeddech chi'n gwybod bod 8 asgwrn bach yn ein harddwrn yn unig, ac mae tua 20 o gewynnau yn eu dal at ei gilydd! Felly, ysigiad arddwrn yw pan fydd, am ryw reswm, un neu fwy o'r gewynnau hyn yn eich arddwrn yn cael eu hymestyn y tu hwnt i'w terfynau ac yn cael eu difrodi? Y gewynnau mwyaf cyffredin a all gael eu hysigio yw'r gewynnau sgapholunate , sy'n cysylltu'r esgyrn sgaphoid a lunate yn ein harddwrn.

Mae'r rhan fwyaf o ysigiadau arddwrn yn anafiadau bach. Dim ond straen bach ar y gewynnau ydyn nhw. Ond weithiau, gall y gewynnau hyn rwygo. Yna mae'n ychydig yn fwy difrifol.

Mae ysigiad fel arfer yn boenus. Efallai y byddwch yn ei chael hi'n anodd symud neu ddefnyddio'ch arddwrn sydd wedi'i anafu. Fodd bynnag, gellir trin y rhan fwyaf o ysigiadau arddwrn gartref gyda gorffwys, iâ, a lleddfu poen dros y cownter.

Fodd bynnag, os nad yw'r boen yn yr arddwrn a symptomau eraill yn lleihau ar ôl ychydig ddyddiau o driniaeth gartref, dylech chi weld meddyg yn bendant, iawn?

Beth yw symptomau arddwrn wedi'i ysigo?

Os oes gennych chi arddwrn wedi'i ysigo, efallai bod gennych chi un neu fwy o'r symptomau hyn:

• Poen yn yr arddwrn: Dyma'r prif un. Gall y boen gynyddu pan fyddwch chi'n symud eich llaw neu'n codi rhywbeth.
• Chwyddo: Efallai y byddwch yn sylwi ar chwyddo yn safle'r anaf.
• Cleisio neu afliwio: Weithiau gall edrych fel cleis, gan droi'n las neu'n borffor.
• Anhawster symud yr arddwrn: Mae'n teimlo'n anodd symud, plygu neu sythu'r fraich.

Beth yw achosion ysigiadau arddwrn?

Gall ysigiad ddigwydd os yw'r gewynnau yn yr arddwrn yn cael eu tynnu neu eu troelli y tu hwnt i'w terfynau. Yr achosion mwyaf cyffredin yw:

• Anfanteision:Yn enwedig pan rydyn ni'n ceisio achub ein hunain trwy ymestyn ein dwylo a'u rhoi ar y llawr pan rydyn ni ar fin cwympo. Dychmygwch, rydych chi'n llithro ar y ffordd ac yn sydyn mae eich llaw yn taro'r llawr, ac mae'r holl bwysau'n dod i'ch arddwrn, iawn? Ar adeg fel 'na, gallwch chi ei sboncio'n hawdd.
• Damweiniau chwaraeon: Gall ddigwydd wrth ddal pêl wrth chwarae criced, chwarae pêl foli, chwarae pêl-rwyd, neu hyd yn oed wrth ymarfer corff yn y gampfa.
• Damweiniau: Gall anafiadau i'r arddwrn ddigwydd hefyd mewn pethau fel damweiniau car.

Dyma'r achosion mwyaf cyffredin. Fodd bynnag, yn anaml iawn, gall rhai cyflyrau meddygol hefyd achosi straen ar y gewynnau yn yr arddwrn, gan achosi ysigiad. Er enghraifft:

• Rhai heintiau .
• Cyflyrau llidiol yn y cymalau fel arthritis gwynegol .
• Arthritis psoriatig .

A all ysigiad arddwrn achosi cymhlethdodau?

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw ysigiad syml yn achosi cymhlethdodau mawr. Fodd bynnag, pan fydd yr arddwrn wedi'i ysigo, gall anafiadau eraill ddigwydd ar yr un pryd. Ystyrir y rhain yn brif gymhlethdodau.

• Toriadau esgyrn: Weithiau gall asgwrn yn yr arddwrn dorri neu dorri ynghyd â straen. Mae hyn yn arbennig o wir am doriadau arddwrn o'r enw 'toriadau Colles' a 'thoriadau Smith'.
• Straeniau neu ysigiadau cyhyrau.
• Anafiadau tendon.
• Difrod i'r nerfau.

Dyna pam ei bod hi'n cael ei hargymell gweld meddyg os nad yw'r boen yn lleihau o fewn ychydig ddyddiau. Yna gallant wirio am ddifrod arall fel hyn.

Sut mae meddyg yn gwybod yn sicr mai ysigiad yw hwn?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd ef neu hi'n archwilio'ch arddwrn yn gyntaf (archwiliad corfforol) . Byddan nhw'n gofyn i chi am eich symptomau. Bydd angen i chi ddweud wrth y meddyg yn union beth oeddech chi'n ei wneud cyn i'ch arddwrn ddechrau brifo, sut y dechreuodd brifo, ac ati.

Yna bydd y meddyg yn gofyn i chi symud eich arddwrn yn ôl ac ymlaen, ei blygu, a'i ymestyn. Gelwir hyn yn gwirio ystod eich symudiad . Dywedwch wrth y meddyg os yw'n brifo a ble mae'n brifo fwyaf.

Pa fath o brofion sy'n cael eu gwneud?

Yn aml, bydd eich meddyg yn archebu pelydr-X o'ch arddwrn sydd wedi'i anafu. Gall hyn helpu i benderfynu maint y difrod i'r gewynnau yn eich arddwrn, yn ogystal ag unrhyw ddifrod, toriadau neu doriadau i'r esgyrn.

Weithiau, yn enwedig os credir bod yr anaf yn ddifrifol, gall eich meddyg archebu sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig) neu sgan CT (Sgan Tomograffeg Gyfrifiadurol) . Gall y rhain ddangos difrod i feinweoedd meddal fel gewynnau a thendonau yn gliriach.

Beth yw'r "arwydd Terry Thomas"?

Mae hwn yn enw rhyfedd braidd, onid yw? Mewn rhai mathau o ysigiadau arddwrn, mae bwlch bach yn ffurfio rhwng dau asgwrn yn yr arddwrn. Dyna pam ei fod yn cael ei alw'n "arwydd Terry Thomas." Arferai fod digrifwr Prydeinig o'r enw Terry Thomas. Roedd ganddo fwlch bach rhwng ei ddau ddant uchaf. Dyna pam mae'r bwlch hwn yn yr arddwrn wedi'i enwi ar ei ôl. Gan nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn adnabod Terry Thomas y dyddiau hyn, mae meddygon weithiau'n ei alw'n "arwydd David Letterman" neu'n "arwydd Madonna." Dyma rywbeth y mae meddygon yn ei ddefnyddio i wneud diagnosis o afiechydon.

Beth ellir ei wneud i drin arddwrn wedi'i ysigo?

Yn y rhan fwyaf o achosion, gallwch drin arddwrn wedi'i ysigo gartref. Y peth pwysicaf yw rhoi'r gorau i wneud gweithgareddau sy'n rhoi straen ychwanegol ar yr arddwrn, fel chwaraeon neu weithgareddau sy'n cynnwys llawer o weithgarwch corfforol. Gall lleddfu poen dros y cownter fel NSAIDs (fel ibuprofen a diclofenac) neu asetaminoffen (paracetamol) helpu i leihau poen a chwyddo. Ond cofiwch, mae'n well gwirio gyda'ch meddyg cyn cymryd lleddfu poen am fwy na 10 diwrnod.

Mae'n bwysig iawn dilyn y dull RICE cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau teimlo poen neu symptomau eraill. Beth yw RICE?

• Gorffwys (Gorffwys): Stopiwch wneud unrhyw weithgaredd yr oeddech chi'n ei wneud a'ch anafodd. Peidiwch â rhoi gormod o bwysau ar eich arddwrn nes iddo wella.
• I (Iâ) - Rhoi iâ: Lapio rhai ciwbiau iâ, pecyn iâ o'r rhewgell, neu becyn iâ mewn tywel tenau a'i roi ar yr arddwrn sydd wedi'i anafu am tua 15 munud. Gwnewch hyn sawl gwaith y dydd. Peidiwch â rhoi'r iâ yn uniongyrchol ar y croen, gan y gall losgi'r croen.
• C (Cywasgu): Gallwch lapio'ch arddwrn gyda rhwymyn elastig i helpu i leihau chwydd. Ond cofiwch, peidiwch â'i lapio mor dynn fel ei fod yn mynd yn dynn, yn boenus, neu'n lleihau llif y gwaed i'ch llaw a'ch bysedd.
• E (Uchder) - Uchder: Ceisiwch gadw'ch arddwrn a'ch llaw uwchlaw lefel eich calon pryd bynnag y bo modd. Gallwch gadw gobennydd ar ei ben.

Pwysig: Os nad yw'ch symptomau'n gwella ar ôl ychydig ddyddiau o ddechrau'r triniaethau cartref hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.

Efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am wisgo brace neu sblint ar eich arddwrn sydd wedi'i anafu. Gelwir hyn yn immobileiddio . Mae'n helpu i gadw'ch arddwrn mewn safle niwtral nes iddo wella. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am ba hyd y dylech chi ei wisgo.

A oes angen llawdriniaeth ar ysigiad arddwrn?

Mae'n brin iawn y bydd angen llawdriniaeth ar ôl ysigiad arddwrn. Fodd bynnag, os byddwch chi'n ysigo'ch arddwrn mewn cwymp neu ddamwain ac yn cael anafiadau difrifol eraill (e.e., asgwrn wedi torri, tendon wedi'i rwygo), efallai y bydd angen llawdriniaeth i atgyweirio'r difrod.

Os oes angen llawdriniaeth, gellir ei gwneud gan ddefnyddio techneg lleiaf ymledol o'r enw arthrosgopi . Mae hyn yn golygu bod y llawfeddyg yn gwneud toriad bach iawn yn eich arddwrn ac yn mewnosod camera bach (arthrosgop) drwyddo i edrych ar yr esgyrn a'r gewynnau. Yna, gan ddefnyddio offer mân iawn, mae'r llawfeddyg yn atgyweirio cymal yr arddwrn a'r gewynnau sydd wedi'u difrodi.

Fodd bynnag, os yw'r difrod yn ddifrifol iawn, efallai y bydd angen llawdriniaeth agored . Yn yr achos hwn, mae'r llawfeddyg yn gwneud toriad yng nghefn yr arddwrn, yn gosod yr esgyrn, ac yn atgyweirio'r gewynnau sydd wedi'u difrodi.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i arddwrn wedi'i ysigo wella?

Fel arfer mae'n cymryd ychydig wythnosau i arddwrn wedi'i ysigo wella'n llwyr. Fodd bynnag, unwaith y byddwch chi'n dechrau triniaeth, dylai symptomau fel poen a chwydd ddechrau lleihau'n raddol. Er mwyn gwella'n gyflym, mae'n bwysig gorffwys a chymryd y driniaeth yn union fel y mae eich meddyg yn ei argymell.

A ellir atal ysigiadau arddwrn?

Os ydych chi'n gofalu am bethau penodol, gallwch chi atal ysigiadau arddwrn i raddau helaeth.

Boed yn chwarae chwaraeon neu weithgareddau corfforol eraill:

• Cynheswch yn dda cyn dechrau chwarae neu ymarfer corff.
• Gwisgwch offer amddiffynnol priodol ar gyfer y gamp. Er enghraifft, mae rhai chwaraeon yn defnyddio amddiffynwyr arddwrn.
• Pan fydd eich arddwrn yn brifo, peidiwch â " chwarae drwy'r boen ." Os yw'n brifo, stopiwch a gorffwyswch.
• Rhowch amser i'ch corff orffwys ac adfer ar ôl gweithgaredd egnïol.
• Oerwch ac ymestynnwch ar ôl gweithgareddau.

Er mwyn diogelwch cyffredinol, cofiwch y pethau hyn:

• Cadwch eich cartref a'ch gweithle'n lân ac yn rhydd o eitemau a allai lithro a chwympo.
• Defnyddiwch offer neu gyfarpar priodol bob amser i gyrraedd pethau sy'n uchel. Peidiwch byth â dringo ar gadeiriau, byrddau na chownteri. Defnyddiwch rywbeth fel ysgol fach.
• Os oes gennych anhawster cerdded neu os ydych mewn perygl uchel o syrthio, defnyddiwch ffon neu gerddwr .

Beth i'w ddisgwyl os oes gennych chi arddwrn wedi'i ysigo?

Adferiad llwyr ar ôl i chi ysigo'ch arddwrnMae'n ddisgwyliedig. Mae'r rhan fwyaf o ysigiadau yn anafiadau dros dro. Unwaith y bydd y gewynnau wedi gwella, dylech chi allu dychwelyd i'ch holl weithgareddau arferol.

Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn ailddechrau gweithgareddau corfforol fel chwaraeon. Os byddwch yn rhoi pwysau ar eich arddwrn eto cyn iddo wella'n llwyr, efallai y byddwch yn cynyddu'ch risg o ail-anafu a chymhlethdodau ac anafiadau eraill.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os byddwch chi'n cwympo neu'n cael eich anafu mewn unrhyw ffordd arall ac mae'ch arddwrn yn brifo, ewch i weld meddyg, yn enwedig os nad yw'r symptomau'n gwella ar ôl ychydig ddyddiau.

Os cewch ddamwain ddifrifol neu os ydych chi'n meddwl bod asgwrn wedi torri, ewch i ystafell achosion brys ar unwaith.

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, mae'n syniad da gofyn cwestiynau fel y rhain:

• Oes gen i ysigiad neu anaf arall?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• A fydd yn rhaid i mi atal fy arddwrn rhag symud? Am ba hyd?
• A fydd angen llawdriniaeth arnaf?
• Pryd alla i ddechrau gweithgareddau corfforol fel chwaraeon eto?

Neges i'w Chwistrellu

Mae ysigiad arddwrn yn anaf cyffredin iawn yn ein plith. Ond mae ysigiad yn brofiad gofidus a phoenus. Os ydych chi wedi anafu'ch arddwrn, boed o gwymp neu wrth chwarae, ac yn profi poen a chwydd, ewch i weld meddyg cyn gynted â phosibl. Yna gall y meddyg wneud diagnosis o'ch anaf a darparu triniaeth fel y gallwch chi ddychwelyd i'ch gweithgareddau arferol cyn gynted â phosibl.

Cofiwch, peidiwch â rhuthro eich adferiad. Mae angen amser ar eich corff i wella.

Peidiwch â dechrau chwarae chwaraeon nes bod eich meddyg yn dweud wrthych chi. Efallai y bydd ychydig yn ddryslyd peidio â gallu chwarae na ymarfer am ychydig wythnosau. Fodd bynnag, bydd bod yn amyneddgar nes eich bod wedi gwella'n llwyr yn helpu i atal problemau pellach yn y dyfodol. Pob dymuniad da i chi wella'n gyflym!

` Arddwrn, Ysigiad, Poen Llaw, Gewynnau, Triniaeth RICE, Poen Arddwrn, Anafiadau Chwaraeon