Ydy eich plentyn ifanc yn hunan-niweidio? (Hunan-niweidio) - Gadewch i ni siarad am hyn!

Rydym yn aml yn clywed bod rhai plant ifanc yn torri eu hunain. Ond nid yw hunan-niweidio yn ymwneud â gwneud toriadau neu gleisiau gyda rasel, cyllell, neu siswrn yn unig. Mae rhai plant yn llosgi eu hunain, yn crafu eu hunain, yn taro eu hunain, yn taro eu pennau, yn tynnu eu gwallt, yn pinsio eu hunain, yn pigo eu croen gyda gwrthrychau miniog fel nodwyddau, neu'n rhoi gwrthrychau o dan eu croen. Mae'n fwy cymhleth na hynny mewn gwirionedd. Mae'n normal teimlo'n syfrdanol ac yn bryderus pan fyddwch chi'n darganfod bod eich plentyn yn gwneud rhywbeth fel 'na. Felly, gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl, iawn?

Pam mae plant ifanc yn brifo eu hunain?

O ddifrif, pam mae ein plant ifanc yn brifo eu hunain fel hyn? Meddyliwch amdano, pan fyddant yn teimlo cymaint o straen, tristwch, dicter, neu rwystredigaeth na allant ymdopi ag ef, maent yn aml yn gwneud y pethau hyn fel ymgais i atal neu gael gwared ar y teimladau dwys hynny am gyfnod. Nid yw hyn yn ymgais i ddod â'u bywyd i ben. Fodd bynnag, mae hyn yn golygu y gallai fod llawer iawn o ofid emosiynol y tu mewn iddynt, problem feddyliol sydd angen sylw. Weithiau, ymhlith plant ifanc, gall pwysau gan gyfoedion hefyd arwain at y pethau hyn. Gall ddechrau gyda meddwl fel 'mae eraill yn ei wneud, dylwn i roi cynnig arni hefyd', ac yna gall ddod yn arferiad. Mae gan rai plant lawer o bwysau i wneud popeth yn berffaith (perffeithrwydd) , ac mae'n anodd goddef hyd yn oed y camgymeriad lleiaf. Gall eraill weithredu allan o ddicter, tristwch, diwerth , ac anobaith , gan fethu â rheoli eu hemosiynau. Weithiau, gall hyn gael ei achosi gan ddigwyddiadau trawmatig neu brofiadau poenus o'r gorffennol nad oes neb yn gwybod amdanynt. Mae'r rhain yn wir yn faterion y mae plant ifanc yn eu profi ar eu pennau eu hunain ac yn eu cadw wedi'u potelu y tu mewn. Fodd bynnag, wrth i ymwybyddiaeth am hyn gynyddu yn y gymdeithas, mae gan lawer o blant y cyfle bellach i gael y cymorth sydd ei angen arnynt. Cofiwch, y cynharaf y byddwch chi'n cydnabod hyn, y mwyaf y gall rhieni helpu eu plentyn. Oherwydd gall hunan-niweidio ddod yn arferiad , ac weithiau mae risg fwy o anaf difrifol neu salwch a all fod yn anfwriadol.

Sut allwch chi helpu fel rhiant?

Nawr, gadewch i ni edrych ar yr hyn y gallwch chi ei wneud fel rhiant pan fyddwch chi'n darganfod bod eich plentyn yn brifo ei hun.

Deallwch eich teimladau yn gyntaf.

Y peth cyntaf i'w ddeall yw pan fyddwch chi'n darganfod bod eich plentyn yn hunan-niweidio, neu'n amau ​​​​eu bod nhw o bosibl, mae'n normal teimlo amrywiaeth o emosiynau. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n syn, yn ddig, yn drist, yn ofnus, yn rhwystredig, neu'n ddryslyd. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n brifo, gan feddwl, "Pam na ddaeth fy mhlentyn ataf i am help?" neu efallai y byddwch chi'n beio'ch hun, gan feddwl, "Pam na wyddwn i hyn yn gynt?" Mae'r holl emosiynau hyn yn gwbl ddealladwy. Ond cofiwch, nid eich bai chi na bai eich plentyn yw hyn. Felly, cymerwch ychydig o amser i nodi pa emosiynau sy'n dod atoch chi yn gyntaf. Siaradwch amdanyn nhw gyda rhywun a gadewch iddyn nhw ddod allan. Efallai ei bod hi'n syniad da crio, siarad â ffrind agos, neu fynd am dro i glirio'ch meddwl, neu feddwl yn dawel. Os ydych chi'n teimlo bod y teimladau hyn yn ormod i'w dwyn, gall siarad â therapydd eich helpu i ddatrys y pethau hyn a chael rhywfaint o bersbectif. Yna gallwch chi ddarparu'r gefnogaeth sydd ei hangen ar eich plentyn yn dawel.

Ymchwiliwch i hyn yn ofalus a byddwch yn wybodus.

Nesaf, dysgwch gymaint ag y gallwch am hunan-niweidio , pam mae plant ifanc yn ei wneud, a sut allwch chi eu helpu i roi'r gorau iddi. Mae rhai plant yn dechrau oherwydd pwysau gan gyfoedion ac yna'n ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau iddi. Mae eraill yn cael trafferth gyda'r pwysau i wneud popeth yn berffaith ac yn cael trafferth derbyn hyd yn oed y camgymeriadau lleiaf. Mae eraill, fel rydyn ni wedi siarad amdanynt o'r blaen, yn cael trafferth gydag emosiynau sy'n anodd eu rheoli, fel dicter, tristwch, teimladau o ddiwerth, ac anobaith. Weithiau, trawma anhysbys a digwyddiadau poenus yw achos y cyflwr hwn. Mae'n normal teimlo poen pan fyddwch chi'n meddwl y gallai eich plentyn fod yn profi'r teimladau hyn. Cyn belled ag y bo'n anodd, cofiwch fod darganfod pa bwysau sy'n gyrru eich plentyn i hunan-niweidio yn gam hanfodol ar y ffordd i adferiad.

Mae siarad â'ch plentyn yn bwysig iawn!

Nesaf, siaradwch â'ch plentyn. Nid yw siarad am bwnc poenus fel hyn yn hawdd. Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod beth rydych chi eisiau ei ddweud. Mae hynny'n iawn. Mae sut rydych chi'n ei ddweud yn bwysicach na'r hyn rydych chi'n ei ddweud. Pan fyddwch chi'n dechrau'r sgwrs, gallwch chi ddweud yn syml eich bod chi'n gwybod ei fod yn torri neu'n brifo ei hun mewn rhyw ffordd arall. Yna, rhowch wybod iddo eich bod chi'n gofalu amdano, yn ei garu, ac yn barod i'w helpu i stopio. Mae'n debyg y bydd eich plentyn yn ei chael hi'n anodd siarad am hyn hefyd. Efallai y bydd yn teimlo cywilydd, yn euog, neu'n ofni sut y byddwch chi'n ymateb a beth fydd y canlyniadau. Gallwch chi leihau'r ofn hwn trwy:Yn lle cosbi, ceryddu, neu ddarlithio, gwrandewch yn ofalus ar yr hyn sydd gan eich plentyn i'w ddweud trwy ofyn cwestiynau. Osgowch farnu, ymateb gydag ofn, neu ymateb gyda ffieidd-dod. Yn lle hynny, ceisiwch ymateb mewn ffordd dosturiol a chefnogol pryd bynnag y bo modd. Helpwch eich plentyn i ddeall bod hunan-niweidio yn aml yn gysylltiedig â phrofiadau poenus neu bwysau llethol. Yna, gofynnwch i'ch plentyn pa faterion anodd y mae'n eu hwynebu. Efallai nad yw'n barod i siarad amdanynt, neu efallai nad yw hyd yn oed yn gwybod pam ei fod yn ei wneud. Fodd bynnag, gwnewch yn glir eich bod am ei ddeall a dod o hyd i ffyrdd o helpu. Peidiwch â synnu os yw'ch plentyn yn gwrthsefyll eich ymdrechion i siarad. Gall ddweud na, mynd yn ddig, crio, sgrechian, neu fynd i mewn i'r ystafell a chau'r drws. Gall eich plentyn gau i fyny neu ddweud, "Dydych chi ddim yn fy neall i." Os bydd rhywbeth fel hyn yn digwydd, ceisiwch aros yn dawel ac yn amyneddgar. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi - ceisiwch siarad eto rywbryd arall.

Mae'n hanfodol ceisio cymorth proffesiynol.

Y peth pwysicaf nesaf yw ceisio cymorth gan weithiwr iechyd meddwl cymwys. Gallant eich helpu i ddeall pam mae eich plentyn yn hunan-niweidio. Gallant hefyd helpu eich plentyn i wella hen friwiau a datblygu sgiliau ymdopi newydd i ymdopi â straen bywyd. Mae therapi yn rhoi cyfle i blant ifanc adrodd eu straeon, rhoi eu profiadau anodd mewn geiriau, a dysgu sgiliau i ymdopi â'r straen sy'n rhan o fywyd. Gall therapi hefyd helpu i nodi unrhyw gyflyrau iechyd meddwl sylfaenol sydd angen asesiad a thriniaeth. I lawer o blant ifanc, gall hunan-niweidio fod yn arwydd o broblem iechyd meddwl, fel iselder , anhwylder deubegwn , galar heb ei ddatrys, ymddygiadau cymhellol , neu frwydr gyda pherffeithrwydd . Mae'n bwysig i'ch plentyn ddod o hyd i therapydd sy'n agored ac yn gyfforddus gyda nhw. Os oes angen help arnoch i ddod o hyd i rywun, gall eich meddyg teulu neu gwnselydd ysgol ddarparu arweiniad.

Parhewch i gefnogi ac annog eich plentyn.

Tra bod eich plentyn yn ceisio cymorth proffesiynol, arhoswch mor rhan o'r broses ag y gallwch. Gofynnwch i'r therapydd am arweiniad ar sut i siarad â'ch plentyn a sut i'w cefnogi. Hefyd, gofynnwch i'ch plentyn sut allwch chi helpu orau. Er enghraifft, gall y pethau hyn helpu:

• Rhowch wybod i'ch plentyn eich bod chi yno i siarad ag ef/hi pan fydd teimladau'n boenus a phroblemau'n ymddangos yn rhy anodd i'w dwyn.
• Pan fydd y pwysau’n mynd yn ormod, helpwch eich plentyn i wneud cynllun ar gyfer yr hyn y gall ei wneud yn lle brifo ei hun.
• Siaradwch am brofiadau bob dydd, ac anogwch eich plentyn i roi teimladau, anghenion, siomedigaethau, llwyddiannau a syniadau mewn geiriau.
• Gwrandewch ar yr hyn y mae'r plentyn yn ei ddweud, cysurwch ef, helpwch ef i feddwl am atebion i broblemau, a byddwch yno i'w gefnogi pan fydd mewn trafferth.
• Gwnewch rywbeth hwyliog, ysgafn, neu dim ond treulio amser gyda'ch gilydd yn siarad. Efallai y gallwch chi fynd am dro, mynd am yrru, rhannu pryd o fwyd, neu wneud rhai tasgau bach.
• Canolbwyntiwch ar y pethau cadarnhaol. Er y gall siarad am broblemau helpu, peidiwch â phoeni amdanyn nhw. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnwys y pethau da yn eich bywyd yn eich sgwrs.

Cofiwch, eich cariad, eich ymddiriedaeth a'ch cefnogaeth ddiysgog yw'r hyn sydd ei angen ar eich plentyn yn fwy nag unrhyw beth arall ar hyn o bryd.

Dylech chi fod yn esiampl dda.

Peth pwysig arall yw eich bod chi'n fodel rôl da. Bydd eich plentyn yn cael ei ddylanwadu gan y ffordd rydych chi'n ymateb i bwysau a straen. Cymerwch olwg ar sut rydych chi'n rheoli eich emosiynau eich hun, sut rydych chi'n delio â rhwystredigaethau, straen a phwysau bob dydd. Gweld a ydych chi'n beio eraill, yn beirniadu'ch hun, neu'n mynd yn flin yn gyflym. Os oes gennych chi batrymau nad ydych chi eisiau i'ch plentyn eu dynwared, ystyriwch eu newid.

Byddwch yn amyneddgar ac yn obeithiol.

Yn olaf, byddwch yn amyneddgar ac yn obeithiol. Gall sylweddoli bod eich plentyn yn hunan-niweidio fod yn ddechrau taith hir. Gall gymryd amser i roi'r gorau iddi – weithiau efallai na fydd eich plentyn eisiau rhoi'r gorau iddi, neu efallai nad ydyn nhw'n barod i wneud y newidiadau sydd eu hangen. Mae rhoi'r gorau i hunan-niweidio neu hunan-dorri yn gofyn am gymhelliant a phenderfyniad. Mae hefyd yn gofyn am hunanymwybyddiaeth , a dysgu sgiliau newydd i reoli straen a phryder. Mae'r pethau hyn yn cymryd amser, ac yn aml mae angen cymorth proffesiynol arnyn nhw. Fel rhiant, bydd angen i chi fod yn amyneddgar. Ond ymddiriedwch, gyda'r arweiniad, y cariad a'r gefnogaeth gywir, y gall eich plentyn roi'r gorau iddi a dysgu delio â'i emosiynau mewn ffordd iach.

Crynodeb a phethau i'w cofio

Iawn, felly rwy'n gobeithio eich bod wedi cael rhai syniadau o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano. Mae hunan-niweidio mewn plentyn ifanc yn arwydd eu bod nhw wir o dan lawer o straen. Dyma rai pethau pwysig i'w cofio:

• Nid bai'r plentyn nac eich bai chi yw hyn. Peidiwch â chymryd y bai.
• Byddwch yn ymwybodol o'ch teimladau eich hun hefyd. Dim ond drwy aros yn dawel y gallwch chi helpu'ch plentyn.
• Siaradwch â'ch plentyn. Heb geryddu na chosbi, gwrandewch gyda dealltwriaeth a chariad.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cymorth proffesiynol. Gall therapydd cymwys fod o gymorth mawr wrth reoli'r cyflwr hwn.
• Parhewch i roi cariad, cefnogaeth ac anogaeth i'ch plentyn. Gadewch iddo wybod eich bod chi gydag ef.
• Byddwch yn amyneddgar. Gall gymryd amser i wella. Ond peidiwch â rhoi'r gorau i obeithio.

Nid yw eich plentyn ar ei ben ei hun. Nid ydych chi ar eich pen eich hun chwaith. Gyda'r gefnogaeth gywir, gallwch chi oresgyn y sefyllfa hon.

---

Hunan -niweidio, Hunan-niweidio, Plant Ifanc, Iechyd Meddwl, Cymorth i Rieni, Cwnsela, Therapi