Rhaid eich bod wedi clywed yr enw 'Olew Krill' y dyddiau hyn, iawn? Mae rhai'n dweud ei fod yn llawer gwell nag olew pysgod. Felly nawr mae llawer o bobl â diddordeb yn hyn. Beth yn union yw Olew Krill? A oes ganddo unrhyw fuddion i'n hiechyd mewn gwirionedd, neu ai dim ond sŵn ydyw? Heddiw, gadewch i ni siarad am hyn yn syml, mewn ffordd y gallwch ei deall.
Beth yw Olew Krill?
Yn syml, mae'r olew hwn yn cael ei gael o greaduriaid môr bach o'r enw 'Krill'. Dychmygwch rywogaeth fach iawn o anifail, tebyg i berdys. Maent yn byw yn bennaf ym moroedd oeraf y byd, fel Antarctica. O gyrff yr anifeiliaid hynny y mae'r olew gwerthfawr hwn yn cael ei dynnu.
Yn union fel olew pysgod, mae olew krill hefyd yn cynnwys dau fath o asidau brasterog omega-3 sy'n bwysig iawn i'n cyrff, yn enwedig ein hymennydd a'n calon. Y rhain yw EPA (asid eicosapentaenoic) a DHA (asid docosahexaenoic) . Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau'n awgrymu bod omega-3s olew krill yn cael eu hamsugno'n haws ac yn fwy effeithlon gan ein cyrff nag omega-3s olew pysgod. Mae hyn oherwydd gwahaniaeth bach yn eu strwythur cemegol.
Pam mae pobl yn defnyddio Olew Krill? Beth yw'r manteision?
Mae olew krill yn dal i gael ei ymchwilio, sy'n golygu nad yw wedi cael ei astudio cyhyd ag olew pysgod. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau rhagarweiniol sydd wedi'u gwneud hyd yn hyn wedi awgrymu rhai manteision iechyd.
Rhyddhad rhag poen yn y cymalau?
Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall ddarparu rhyddhad i'r rhai sy'n dioddef o gyflyrau sy'n achosi chwydd, anystwythder a phoen yn eu cymalau. Er enghraifft, gall helpu i leihau poen, anystwythder cymalau ac anhawster i gyflawni gweithgareddau dyddiol mewn pobl â chyflyrau fel arthritis gwynegol ac osteoarthritis.
Mae olew krill hefyd wedi'i ganfod i leihau lefelau protein C-adweithiol (CRP), marcwr llid yn y corff. Mae lefelau uwch o CRP yn gysylltiedig â risg uwch o glefyd y galon.
Mantais arbennig i fenywod?
Canfu astudiaeth fach arall y gallai Olew Krill helpu i leddfu amrywiol anghysuron corfforol ac emosiynol (e.e., poenau stumog, anniddigrwydd, tynerwch yn y fron) y mae menywod yn eu profi ychydig ddyddiau cyn eu mislif. Gelwir y cyflwr hwn yn feddygol yn 'syndrom cyn-mislif (PMS).'
A yw'n addas ar gyfer mamau beichiog a phlant?
Mae hwn yn gwestiwn pwysig iawn. Gwyddom fod DHA yn hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd y ffetws a'r plentyn bach. Felly, efallai y bydd rhai mamau beichiog yn cael eu temtio i ddefnyddio Olew Krill.
Ond dyma rywbeth i fod yn ofalus iawn amdano . Nid yw diogelwch Olew Krill i fenywod beichiog a phlant ifanc wedi'i brofi'n wyddonol eto. Felly, oherwydd diffyg data digonol ar hyn, nid yw meddygon yn argymell rhoi Olew Krill i blant ifanc, naill ai yn ystod beichiogrwydd neu wrth fwydo ar y fron.
Oes angen i chi feddwl am yr effaith amgylcheddol hefyd?
Ie. Mae hyn hefyd yn rhywbeth y mae angen i ni feddwl amdano. Mae'r creaduriaid bach hyn o'r enw Krill yn brif fwyd i lawer o anifeiliaid mawr yn y môr, fel morfilod, morloi a phengwiniaid. Felly mae gwyddonwyr bellach yn mynegi pryder ynghylch sut y bydd ein pysgota masnachol o'r Krill hwn mewn symiau mawr yn effeithio ar gadwyn fwyd yr anifeiliaid hynny a'r ecosystem forol gyfan.
Risgiau a sgîl-effeithiau posibl o gymryd Olew Krill
Fel gydag unrhyw atchwanegiad iechyd, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o risgiau ac sgîl-effeithiau Olew Krill cyn ei gymryd. Mae'r tabl isod yn rhoi darlun clir o hyn.
| Math o risg/sgil-effaith | Yr hyn sydd angen i chi ei wybod |
|---|---|
| Sgil-effeithiau bach | Gall rhai pobl brofi anghysur bach fel chwyddedig, gwynt, a dolur rhydd. |
| Alergeddau bwyd môr (Alergeddau) | Os oes gennych alergedd i fwyd môr fel berdys neu granc, osgoi cymryd Olew Krill, gan ei fod hefyd yn deillio o'r un organeb. |
| Risg o waedu | Gall Olew Krill arafu ceulo gwaed ychydig. Felly os oes gennych anhwylder gwaedu, neu os ydych chi'n paratoi ar gyfer unrhyw lawdriniaeth (o leiaf pythefnos ymlaen llaw), nid yw'n ddoeth ei gymryd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich meddyg am hyn. |
| Rhyngweithiadau â chyffuriau eraill | Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau teneuo gwaed (fel warfarin neu aspirin, gwrthgeulyddion neu feddyginiaethau gwrthblatennau), gall cymryd Olew Krill gynyddu eich risg o waedu. Gall hefyd ryngweithio â meddyginiaethau diabetes a rhai meddyginiaethau colli pwysau. Felly, dywedwch wrth eich meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. |
Faint sydd ei angen arnoch chi?
Gan nad yw hyn wedi'i dderbyn fel triniaeth safonol eto, nid oes dos safonol. Mae meintiau'r cynhyrchion ar y farchnad hefyd yn amrywio.
Felly os ydych chi eisiau defnyddio hwn, peidiwch â'i brynu o fferyllfa a dechrau ei ddefnyddio. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg ac yn cael cyngor ynghylch a yw'n addas ar gyfer eich cyflwr iechyd ac, os felly, faint y dylech chi ei gymryd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Olew Krill yn atchwanegiad iechyd sy'n llawn omega-3s, yn debyg i olew pysgod. Efallai y bydd y corff yn ei amsugno'n well.
- Mae tystiolaeth ragarweiniol y gallai ddarparu rhywfaint o ryddhad rhag poen yn y cymalau ac anghysur cyn mislif mewn menywod, ond mae angen mwy o ymchwil.
- Ni argymhellir hyn ar gyfer menywod beichiog, mamau sy'n bwydo ar y fron, a phlant ifanc gan nad yw eu diogelwch wedi'i sefydlu.
- Osgowch gymryd Olew Krill os oes gennych alergedd i fwyd môr, anhwylderau gwaedu, neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill fel teneuwyr gwaed neu feddyginiaethau diabetes.
- Beth bynnag, mae'n hanfodol siarad â'ch meddyg a cheisio caniatâd a chyngor cyn defnyddio Olew Krill neu unrhyw atchwanegiad iechyd arall.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw