Ydych chi hefyd yn ofnus iawn o roi genedigaeth? Gadewch i ni siarad am tocoffobia!

Wyddoch chi, mae rhai pobl yn teimlo'n ofnus iawn wrth feddwl am roi genedigaeth. Nid yw'n nerfusrwydd arferol yn unig, mae'n ofn llawer dyfnach, weithiau'n peryglu bywyd. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am gyflwr o'r enw tocoffobia . Os ydych chi'n teimlo fel hyn, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Beth yn union yw Tokophobia?

Yn syml, mae tocoffobia yn ofn eithafol, afreolus o enedigaeth. Mae'n effeithio amlaf ar fenywod, ond yn syndod, gall rhai dynion brofi'r cyflwr hefyd. Mae meddygon yn ei alw'n ffobia benodol, neu ofn penodol o rywbeth penodol (yn yr achos hwn, genedigaeth).

Meddyliwch amdano, mae rhai pobl yn ofni pethau fel pryfed cop ac uchder. Dyna sut mae hi gyda'r un hon. Ond yn yr achos hwn, maen nhw'n ofni genedigaeth.

Mae dau fath o tocoffobia, iawn?

Ie, clywsoch chi'n iawn. Gellir rhannu Tocoffobia yn ddau brif fath:

1. Tocoffobia Cynradd: Mae hyn yn digwydd mewn rhywun nad yw erioed wedi bod yn feichiog . Gall fod oherwydd pethau maen nhw wedi'u clywed neu eu gweld ers plentyndod.

2. Tocoffobia Eilaidd: Mae hyn yn digwydd ar ôl profiad gwael a thrawmatig iawn yn ystod beichiogrwydd neu enedigaeth flaenorol. Er enghraifft, esgor anodd iawn, genedigaeth farw, ac ati.

A allai'r ofn hwn fod yn gysylltiedig ag ofnau eraill?

A dweud y gwir, ie. Weithiau gall y tocoffobia hwn fod yn gysylltiedig ag ofnau eraill. Meddyliwch amdano, pethau fel hyn:

• Ofn poen: Mae rhai pobl yn teimlo ofn annioddefol hyd yn oed wrth feddwl am boen genedigaeth.
• Ofn meddygon neu ysbytai: Mae rhai pobl yn ofni gweld meddygon neu hyd yn oed mynd i ysbyty. Gallant ddioddef o gyflyrau o'r enw `(Iatroffobia)` neu `(Nosocomephobia)`.
• Ofn cael eich cyffwrdd: Gall hyn fod yn arbennig o ddylanwadol yn ystod profion.
• Ofn nodwyddau: Mae'r ofn hwn hefyd yn cael ei ddylanwadu gan "Trypanoffobia", gan fod pigiadau'n cael eu rhoi yn ystod beichiogrwydd.
• Ofn marwolaeth (Thanatophobia): Ofn gormodol o eni plentyn, gan gredu ei fod yn ddigwyddiad sy'n peryglu bywyd.

Gall llawer o ofnau eraill fel hyn achosi hyn.

A yw ffobia yn wahanol i ofn arferol?

Mae hwn yn gwestiwn pwysig iawn. Mae'n normal iawn teimlo ychydig yn ofnus neu'n nerfus am bethau sy'n ymddangos yn beryglus neu'n anghyfforddus. Mae llawer o bobl yn teimlo ychydig yn nerfus pan fyddant yn meddwl am feichiogrwydd a genedigaeth. Mae hynny'n naturiol. Ond fel arfer nid yw meddyliau o'r fath yn cael effaith fawr ar weithgareddau dyddiol.

OndMae ffobia yn ofn llawer mwy dwys, na ellir ei reoli. Gall yr ofn hwn hyd yn oed arwain at osgoi pethau penodol. Efallai bod gennych feddyliau ac ymddygiadau anarferol sy'n anodd eu rheoli. Weithiau, gall hyd yn oed breuddwydion bywyd, fel cael plentyn neu ddechrau teulu, gael eu rhwystro gan y ffobia hon.

Sut ydw i'n gwybod a oes gen i tocoffobia?

Mae gan lawer o bobl rywfaint o bryder ynghylch genedigaeth. Mae hynny'n normal. Ond mae rhai menywod â thocoffobia yn osgoi beichiogi'n gyfan gwbl. Os ydyn nhw'n beichiogi ar ddamwain, dydyn nhw ddim yn hapus amdano, ac maen nhw'n ceisio cuddio eu bol sy'n tyfu rhag eraill.

Os ydych chi'n profi'r teimladau hyn, does dim rheswm i deimlo cywilydd na dioddef ar eich pen eich hun. Siarad â'ch meddyg am hyn yw'r cam cyntaf a phwysicaf wrth oresgyn y cyflwr hwn. Gall triniaeth wneud beichiogrwydd a pharatoi ar gyfer genedigaeth yn llai o straen.

Pam mae'r ofn dwys hwn yn codi? Beth yw'r rhesymau?

Gall nifer o ffactorau achosi tocoffobia. Dyma rai o'r prif achosion:

• Cael eich ymosod yn rhywiol neu eich treisio yn y gorffennol: Gall profiad o'r fath arwain at gywilydd a ffieidd-dod ynghylch beichiogrwydd.
• Pwysau i eni'r babi yn normal (trwy'r fagina) heb unrhyw gymhlethdodau: Weithiau, mae'r math hwn o bwysau gan deulu a chymdeithas hefyd yn cynyddu ofn.
• Clywed am brofiadau drwg pobl eraill yn ystod genedigaeth: Weithiau mae pobl o'n cwmpas yn adrodd straeon brawychus fel, "O, digwyddodd hyn i rywun arall, digwyddodd hynny i rywun arall." Gall eu clywed dro ar ôl tro gynyddu'r ofn hwn.
• Teimlo'n chwithig ac yn anghyfforddus am feddygon yn cyffwrdd â'r fagina yn ystod genedigaeth.
• Heb sylweddoli nad yw'r siawns o gymhlethdodau yn ystod genedigaeth mor uchel ag y maent yn ymddangos: Mae rhai pobl yn ofni'r risgiau'n ddiangen.
• Disgwyl newidiadau i ffordd o fyw: Ofni y bydd cael plentyn yn golygu colli rheolaeth dros eich amserlen a cholli eich rhyddid.

Beth yw symptomau Tokophobia?

Mae tocoffobia yn effeithio ar eich meddyliau a'ch ymddygiad. Gall llawer o bobl â'r cyflwr hwn hefyd ddioddef o broblemau iechyd meddwl, fel iselder. Maent hefyd yn fwy tebygol o gael canlyniadau niweidiol yn ystod beichiogrwydd.

Meddyliau ac ymddygiadau

Gall yr ofn llethol hwn o enedigaeth eich arwain i wneud pethau fel:

• Osgoi cyfathrach rywiol.
• Dydw i ddim yn teimlo unrhyw gysylltiad emosiynol â'r babi sy'n tyfu yn fy nghroth.
• Dydw i ddim yn teimlo unrhyw lawenydd am fod yn feichiog.
• Maen nhw'n ceisio cuddio'r ffaith eu bod nhw'n feichiog rhag eraill.
• Teimlo'n ynysig ac ar eich pen eich hun, i ffwrdd o'ch partner neu'ch anwyliaid.

Effeithiau andwyol posibl yn ystod beichiogrwydd

Mae menywod sydd ag ofn eithafol o eni plentyn yn fwy tebygol o brofi'r canlynol:

• Hyd yn oed os yw'n bosibl genedigaethu'r babi yn ddiogel, gofynnir am genedigaeth Cesaraidd (toriad Cesaraidd).
• Os byddwch chi'n beichiogi, efallai y byddwch chi'n cael eich temtio i gael erthyliad.
• Ar ôl cael y babi, rydych chi'n ystyried rhoi'r babi i rywun arall i'w fagu.

Sut mae meddygon yn adnabod y cyflwr hwn?

Yn aml, mae meddygon yn diagnosio tocoffobia pan fyddwch chi'n ymweld â meddyg am reswm arall.

• Menywod nad ydynt wedi bod yn feichiog: Pan fyddwch chi'n mynd am eich archwiliad blynyddol, bydd eich meddyg fel arfer yn gofyn am gynllunio teulu a chael plant. Dyna'r amser gorau i siarad am eich ofnau a'ch pryderon ynghylch genedigaeth.
• Menywod beichiog: Yn ystod eich archwiliadau cynenedigol, gofynnir cwestiynau i chi am eich iechyd meddwl. Bydd ateb y cwestiynau hyn yn onest yn helpu meddygon i wneud diagnosis o tocoffobia.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer tocoffobia?

Un o'r prif driniaethau mwyaf effeithiol ar gyfer tocoffobia yw therapi ymddygiad gwybyddol (CBT). Mae CBT yn eich helpu i nodi'r ffactorau penodol sy'n achosi eich ofn o eni plentyn. Gallwch hefyd weithio gyda chynghorydd iechyd meddwl i ddysgu ffyrdd iach o ddelio â'r ofnau hyn.

Yn syml, mae hyn yn newid eich patrymau meddwl negyddol ac yn rhoi'r dewrder i chi wynebu eich ofnau.

A oes triniaethau eraill i fyw gyda'r ofn hwn yn llwyddiannus?

Yn ogystal â CBT, mae sawl dull arall a all helpu i oresgyn tocoffobia:

• Gwrthiselyddion: Os ydych chi'n dioddef o iselder, gall y meddyginiaethau hyn helpu. Maent yn gweithio trwy gydbwyso'r cemegau yn yr ymennydd (a elwir yn niwrodrosglwyddyddion) sy'n rheoli hwyliau. Fodd bynnag, dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol y dylid eu cymryd.
• Hypnotherapi: Mae hyn yn cynnwys eich rhoi mewn cyflwr hamddenol arbennig a'ch helpu i archwilio'ch meddyliau isymwybod sy'n achosi'r ofnau hyn. Dylai hyn hefyd gael ei wneud gan weithiwr proffesiynol cymwys.
• Lleihau straen: Gall pethau fel ioga a myfyrdod eich helpu i ymlacio'ch meddwl. Gall hyn eich helpu i deimlo'n fwy hyderus ynglŷn â rhoi genedigaeth.

Oes ffordd o atal tocoffobia rhag datblygu?

Mae'n anodd dweud y gellir atal tocoffobia yn llwyr. Ond mae yna rai pethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r effaith y mae'n ei chael ar eich bywyd. Mae'n normal teimlo ychydig yn ofnus ac yn nerfus am enedigaeth. Ond peidiwch â gadael iddo rwystro'ch breuddwydion o ddechrau a thyfu teulu. Os ydych chi'n teimlo'r math hwn o bryder, siaradwch â'ch meddyg amdano cyn gynted â phosibl.

Hefyd, ceisiwch osgoi gwrando ar straeon negyddol, brawychus am enedigaeth y mae eraill yn eu hadrodd. Dim ond oherwydd nad aeth pethau fel y bwriadwyd i eraill nid yw'n golygu y byddant i chi.

A ellir gwella'r cyflwr hwn yn llwyr?

Gyda thriniaeth lwyddiannus, gellir lleihau'r straen a'r ofn llethol o eni plentyn yn fawr. Efallai y byddwch chi'n dal i deimlo ychydig yn bryderus. Ond gall dysgu ffyrdd o dawelu'ch meddwl helpu i atal y teimladau hynny rhag dod yn rhy ddwys i'w rheoli.

Pethau pwysig eraill i'w gwybod wrth ddelio â tocoffobia

Mae'n bwysig cael rhwydwaith cymorth da wrth ddelio â tocoffobia. Nodwch ffrindiau a theulu sy'n ddylanwad cadarnhaol yn eich bywyd. Efallai nad yw'r bobl hyn wedi profi beichiogrwydd eu hunain, ond gallant gynnig gair caredig i chi a'ch annog.

Hefyd, gallwch chi wneud y canlynol i ddod yn fwy ymwybodol o enedigaeth:

• Mynychu dosbarthiadau cynenedigol: Bydd y dosbarthiadau hyn yn eich addysgu ar yr hyn i'w ddisgwyl yn ystod y esgor a'r genedigaeth. Fel arfer cynhelir y rhain tua diwedd y beichiogrwydd.
• Dosbarthiadau beichiogrwydd cynnar: Mae'r dosbarthiadau hyn yn ddefnyddiol i'r rhai sydd yng nghyfnodau cynnar beichiogrwydd neu'r rhai sy'n gobeithio beichiogi.
• Ymweld ag ysbyty neu ganolfan enedigaeth: Mae llawer o leoedd yn cynnig teithiau tywys fel hyn, a bydd cyfle i chi ofyn cwestiynau.
• Ymunwch â grŵp cymorth: Mae yna lawer o fforymau ar-lein ar gyfer menywod beichiog, yn ogystal ag opsiynau i'r rhai sy'n disgwyl. Efallai y bydd eich ysbyty hefyd yn trefnu grwpiau o'r fath.

Yn olaf, mae'n rhaid i mi ddweud... (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae tocoffobia yn ofn eithafol o eni plant. Mae'n naturiol teimlo'n bryderus am y nifer o bethau anhysbys sy'n dod gyda chael babi. Ond peidiwch â gadael iddo eich atal rhag dilyn eich breuddwydion o ddechrau a thyfu teulu. Siaradwch â'ch meddyg am eich pryderon. Mae yna lawer o ffyrdd i'ch helpu i oresgyn yr ofn hwn. Drwy wneud hynny, gallwch fwynhau'ch beichiogrwydd a chroesawu'ch babi newydd. Nid ydych ar eich pen eich hun, a pheidiwch byth ag ofni gofyn am help.

` Tocoffobia, ofn genedigaeth, beichiogrwydd, iechyd meddwl, ffobia, iechyd menywod, poen esgor