Ydych chi weithiau'n meddwl, "O, does gen i ddim talent i dynnu llun na chreu unrhyw beth hardd"? Mae rhai ohonom yn anhygoel o dalentog wrth dynnu llun, canu, a meddwl am bethau newydd. Pan welwn ni bobl o'r fath, rydyn ni'n meddwl, "Mae e'n greadigol iawn." Pan rydyn ni'n siarad am y creadigrwydd hwn, mae barn boblogaidd ymhlith llawer o bobl am yr "ymennydd dde" a'r "ymennydd chwith." Dyma'r hyn rydyn ni'n siarad amdano heddiw.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Beth yw'r stori hon rhwng yr ymennydd dde a'r ymennydd chwith, ydy hi'n wir ai peidio?
Mae'n debyg eich bod wedi clywed straeon fel "mae pobl â'r ymennydd dde yn greadigol, yn emosiynol, ac yn gyflym i ddeall pethau gweledol." A dywedir hefyd fod "pobl â'r ymennydd chwith yn rhesymegol, yn dda mewn mathemateg, ac mae ganddyn nhw fwy o sgiliau iaith." Er bod hon yn ffordd braf o ddisgrifio personoliaeth person, nid oes llawer o dystiolaeth wyddonol i gefnogi'r stori hon.
Nid yw ein hymennydd yn gweithio mewn dau ran ar wahân mewn gwirionedd. Mae gwahanol rannau o'r ymennydd wedi'u cysylltu â'i gilydd ac yn gweithio mewn patrwm cymhleth. Ond mae un peth yn wir. Mae gan wahanol rannau o'n hymennydd swyddogaethau penodol. Mae rhai gweithgareddau rydyn ni'n eu gwneud yn ysgogi rhannau penodol o'r ymennydd yn fwy. Yn syml, os ydych chi'n ymgymryd â gwaith creadigol yn rheolaidd, mae'r rhannau o'r ymennydd sy'n gysylltiedig â'r gweithgaredd hwnnw'n dod yn fwy egnïol.
Pam mae angen i ni ysgogi'r ymennydd?
Yn union fel mae angen ymarfer corff ar ein cyrff, mae angen ymarfer corff ar ein hymennydd hefyd. Mae llawer o fanteision i gymryd rhan mewn gweithgareddau meddyliol sy'n ysgogi'r ymennydd .
- Cadwch eich ymennydd yn finiog: Pan fyddwch chi'n gwneud pethau sy'n herio'ch ymennydd yn rheolaidd, gallwch chi gadw'ch meddwl, eich cof a'ch sylw yn finiog.
- Gellir ffurfio celloedd ymennydd newydd: Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall ysgogiad meddyliol hefyd arwain at gynhyrchu celloedd ymennydd newydd.
- Yn lleihau'r risg o glefydau fel clefyd Alzheimer: Gall pobl nad ydynt yn cael digon o ysgogiad meddyliol fod mewn mwy o berygl o ddatblygu clefydau fel clefyd Alzheimer, cyflwr sy'n achosi colli cof wrth iddynt heneiddio.
- Yn gwella iechyd meddwl: Mae ymarfer corff sy'n gyfeillgar i'r ymennydd yn helpu i leihau'r risg o gyflyrau fel pryder, straen ac iselder, ac yn gwella ansawdd cwsg.
Cofiwch, yn union fel ymarfer corff, mae ymarfer corff meddyliol yn hanfodol i'n hiechyd a'n lles cyffredinol.
Beth yw'r ymarferion gorau ar gyfer ochr dde'r ymennydd?
Yn gysylltiedig â chreadigrwydd, emosiynau a galluoedd gweledolDyma rai gweithgareddau syml a hwyliog iawn a all ysgogi rhannau o'r ymennydd . Gellir ymgorffori'r rhain yn hawdd yn eich bywyd bob dydd.
| Gweithgaredd / Ymarfer Corff | Yr ysgogiad y mae'n ei ddarparu i'r ymennydd |
|---|---|
| Bod yn gymdeithasol | Mae siarad a chyfnewid syniadau ag eraill yn cadw'r ymennydd yn weithgar ac yn ein helpu i ddeall a mynegi emosiynau. |
| Celfyddydau Gweledol | Mae lluniadu, lliwio a gwaith clai yn ysgogi creadigrwydd a galluoedd gweledol, gan roi meddwl rhesymegol o'r neilltu. |
| Celfyddydau Perfformio | Mae gweithgareddau fel dawnsio, actio a chwarae offeryn cerdd yn cysylltu'r corff a'r meddwl, gan ganiatáu mynegiant creadigol. |
| Ymarfer Ymwybyddiaeth Ofalgar | Gall pethau fel myfyrdod neu ioga dawelu'r meddwl a'ch helpu i ddeall sut mae meddyliau'n gweithio. Mae hyn yn arwain at greadigrwydd. |
Byddwch yn gymdeithasol, siaradwch â phobl.
Dyma'r peth hawsaf a phwysicaf. Gall treulio amser gyda theulu, cwrdd â ffrindiau, a gwirfoddoli yn yr eglwys neu deml roi llawer iawn o ysgogiad meddyliol i chi. Dangoswyd bod cael perthnasoedd cryf gyda theulu a ffrindiau yn lleihau'r risg o golli cof, fel dementia , yn rheoli pwysedd gwaed, a hyd yn oed yn cynyddu eich oes.
A ddylem ni dynnu llun? A ddylem ni ei liwio?
Peidiwch â meddwl na allwch chi dynnu llun. Rhowch gynnig ar dynnu llun ar bapur, ei liwio, neu wneud rhywbeth allan o glai. Pan fyddwch chi'n gwneud y pethau hyn, mae'r meddyliau rhesymegol yn eich meddwl fel "Ydy hyn yn iawn? Ydy hyn yn anghywir?" yn stopio, ac mae'r creadigrwydd sydd wedi'i guddio y tu mewn i chi yn dod allan. Gallwch chi roi cynnig ar unrhyw fath o grefft.
Dawnsio, actio, canu cân.
Mae actio mewn drama lwyfan, cymryd rhan mewn dawns, neu hyd yn oed canu cân ffefryn yn ymarfer da. Mewn rhywbeth fel hyn, mae'n rhaid i chi ganolbwyntio'n llwyr ar y cymeriad neu'r cysyniad hwnnw. Hyd yn oed wedyn, rhoddir meddyliau rhesymegol o'r neilltu a rhoddir lle i'r meddwl creadigol.
Tawelu'r meddwl (Ymwybyddiaeth Ofalgar)
Gallwch chi dawelu eich meddwl drwy wneud pethau fel myfyrio neu fynd i ddosbarth ioga. Pan fyddwch chi'n tawelu eich meddwl ac yn ymarfer arsylwi eich meddyliau wrth iddyn nhw ddod a mynd, rydych chi'n cael gwell dealltwriaeth o sut mae eich meddwl yn gweithio. Gyda'r ddealltwriaeth hon, gallwch chi ymlacio ar unrhyw adeg, arsylwi eich amgylchoedd, a chyrraedd eich creadigrwydd mwyaf.
Gofalwch am y pethau hyn hefyd.
Mae'r holl ymarferion hyn wedi'u cynllunio i annog eich creadigrwydd a dod â llawenydd i'r meddwl.
Os ydych chi'n teimlo'n rhwystredig neu dan straen wrth wneud rhywbeth fel hyn, cymerwch seibiant ohono am ychydig. Peidiwch â cheisio gorfodi'ch hun i'w wneud. Gallwch chi ei ddechrau eto unrhyw bryd yn ddiweddarach.
Weithiau efallai y byddwn ni'n meddwl, "O, alla i ddim meddwl am unrhyw beth newydd ar hyn o bryd." Ar adegau fel hyn, y peth gorau i'w wneud yw camu i ffwrdd o'r dasg, gwneud rhywbeth arall, ac edrych arni eto mewn ffordd newydd. Fel 'na, bydd gennych chi'r cyfle i ysgogi'ch ymennydd hyd yn oed yn well nag o'r blaen. Os ydych chi'n poeni am rywbeth, siaradwch â'ch meddyg amdano.
Neges i'w Chwistrellu
- Er bod y dywediad "ymennydd dde - ymennydd chwith" yn boblogaidd, mae'r ymennydd yn gweithio mewn ffordd llawer mwy cymhleth. Fodd bynnag, mae gwahanol weithgareddau'n ysgogi gwahanol rannau o'r ymennydd.
- Mae ymarfer corff yn hanfodol i'r corff yn ogystal â'r ymennydd. Mae'n helpu i gadw'r cof yn finiog, yn lleihau'r risg o glefydau fel clefyd Alzheimer, ac yn gwella lles meddyliol.
- Gall pethau syml fel bod yn gymdeithasol, darlunio, dawnsio a myfyrio ysgogi eich meddwl creadigol.
- Os ydych chi'n teimlo dan straen wrth wneud rhywbeth fel hyn, peidiwch â'i orfodi a chymerwch seibiant. Nid yw creadigrwydd yn rhywbeth y gellir ei orfodi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.