Ydych chi hefyd yn meddwl pan fydd colesterol yn cynyddu, bod ein corff yn ei deimlo'n fwy? Mae llawer o bobl yn meddwl hynny. Ond y gwir yw, nid yw'r cynnydd mewn lefelau colesterol yn y gwaed yn dangos unrhyw symptomau amlwg y gallwn eu teimlo'n uniongyrchol. Mae fel gelyn sy'n gweithio'n dawel. Fodd bynnag, oherwydd y cynnydd hwn mewn colesterol, mae'r risg o ddatblygu afiechydon difrifol eraill sy'n dangos symptomau yn cynyddu'n fawr. Gadewch i ni siarad am hyn heddiw.
Symptomau anuniongyrchol a allai gael eu hachosi gan golesterol
Er nad oes unrhyw symptomau uniongyrchol, oherwydd cynnydd mewn colesterol, mae braster yn dechrau cronni ym mhibellau gwaed ein corff. Rydym hefyd yn galw hyn yn '(Atherosglerosis).' Rydym yn cael cliwiau am golesterol trwy afiechydon eraill a achosir gan y cyflwr hwn.
- Poen yn y frest a achosir gan glefyd y galon (Angina): Pan fydd y pibellau gwaed yn mynd yn gul, nid yw'r galon yn derbyn y swm angenrheidiol o waed. Gall hyn achosi poen sy'n teimlo fel tynhau neu gyfyngiad yn y frest.
- Pwysedd Gwaed Uchel: Pan fydd dyddodion braster yn cronni yn y pibellau gwaed a'u gofod yn lleihau, rhoddir mwy o bwysau ar y pibellau gwaed i gylchredeg.
- Strôc: Os bydd sianel sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd yn cael ei rhwystro fel hyn, gall strôc ddigwydd.
- Problemau cylchrediad gwaed eraill: Gall blocâd y pibellau gwaed yn yr aelodau achosi pethau fel poen yn y coesau wrth gerdded.
Yn ogystal, weithiau mae ein corff yn rhoi rhai cliwiau inni, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n uniongyrchol.
Xanthomas: Gall rhai pobl ddatblygu lympiau neu smotiau melyn, meddal ar wyneb eu croen, yn enwedig o amgylch y llygaid, y penelinoedd, y pengliniau, neu'r pen-ôl. Gelwir y rhain yn xanthomas. Mewn gwirionedd, dyddodion colesterol o dan y croen yw'r rhain. Os gwelwch chi rywbeth fel hyn, mae'n arwydd da bod lefelau colesterol eich gwaed yn uchel iawn.
Cyflyrau eraill: Mae pobl sy'n ordew a'r rhai â diabetes yn aml mewn mwy o berygl o lefelau colesterol uchel . Hefyd, gall camweithrediad rhywiol rhai dynion fod oherwydd difrod i bibellau gwaed a achosir gan golesterol uchel.
Felly sut ydym ni'n delio â hyn?
Nid syniad da yw aros nes bod symptomau'n ymddangos. Mae angen i ni gymryd camau'n gynnar i reoli'r gelyn tawel o'r enw colesterol.
Gadewch i ni ddysgu'r pethau sylfaenol.
Nid dim ond un rhif yw eich lefel colesterol. Pan gewch brawf gwaed, bydd yr adroddiad a gewch yn cynnwys adran o'r enw "Proffil Lipid." Bydd hyn yn helpu eich meddyg i weld y darlun llawn.
- LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel): Dyma'r "colesterol drwg"Dyma'r rhai sy'n cronni ar waliau pibellau gwaed ac yn eu tagu. Dylid cadw'r gwerth hwn yn isel.
- HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel): Gelwir hwn yn "golesterol da." Ei rôl yw tynnu colesterol drwg o'r pibellau gwaed a'i gludo i'r afu. Mae fel lori sbwriel. Gorau po uchaf yw gwerth hwn.
- Triglyseridau: Dyma fath arall o fraster a geir yn y gwaed. Mae lefelau uchel o hwn hefyd yn cynyddu'r risg o glefyd y galon.
Mae'n hanfodol cael prawf gwaed.
Gan nad oes gan golesterol unrhyw symptomau amlwg, yr unig ffordd i wybod eich lefel yw cael prawf gwaed. Hyd yn oed os ydych chi'n denau ac yn meddwl eich bod chi'n iach, efallai bod gennych chi broblem colesterol. Felly, argymhellir cael y prawf hwn o leiaf unwaith bob 4-6 mlynedd ar ôl 20 oed. Os oes gennych chi ddiabetes, os ydych chi dros bwysau, neu os ydych chi mewn perygl o gael clefyd y galon, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod chi'n cael eich profi'n amlach.
Mae newidiadau ffordd o fyw yn bwysig iawn
Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i reoli eich lefelau colesterol.
- Ymarfer corff: Ymarfer corff bob dydd yw'r ateb gorau. Nid oes rhaid i chi redeg marathon. Mae dim ond 30 munud o gerdded yn gyflym, nofio, neu ddawnsio 4-5 diwrnod yr wythnos yn ddigon. Os nad oes gennych amser, gallwch ei rannu'n sesiynau 10 munud y dydd.
- Rhoi’r gorau i ysmygu: Mae ysmygu’n gostwng lefelau’r colesterol da (HDL) yn ein corff. Mae hyn yn golygu bod mwy o golesterol drwg (LDL) yn weddill. Os byddwch chi’n rhoi’r gorau i ysmygu, gallwch chi wella’ch lefelau colesterol. Hefyd, osgoi anadlu mwg ail-law.
- Cynnal pwysau iach: Pan fyddwch chi'n ennill pwysau, yn enwedig braster visceral, mae eich lefelau LDL yn cynyddu a'ch lefelau HDL yn lleihau. Gall colli hyd yn oed 10% o'ch pwysau presennol gael effaith fawr, gadarnhaol ar eich lefelau colesterol. Siaradwch â'ch meddyg am y diet a'r cynllun ymarfer corff gorau i chi.
- Byddwch yn ofalus gyda'ch diet: Lleihewch fraster dirlawn mewn cig coch fel cig eidion, porc a gafr, a bwydydd llaeth braster uchel fel menyn, hufen a chaws. Hefyd, mae'n well osgoi cynhyrchion becws a margarîn sy'n cynnwys "traws-frasterau" yn llwyr yn y farchnad.
- Cael triniaeth briodol ar gyfer clefydau eraill: Os oes gennych glefydau eraill fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, mae'n bwysig iawn eu cael yn cael eu trin yn iawn. Pan fyddwch chi'n rheoli'r clefydau hynny, gellir rheoli eich lefelau colesterol hefyd. Peidiwch byth â newid dos eich meddyginiaeth na rhoi'r gorau i driniaeth heb siarad â'ch meddyg.
Pryd i geisio cyngor meddygol ar unwaith
Mae rhai symptomau, ac os byddwch chi'n sylwi arnyn nhw, mae'n well peidio ag aros. Ar adegau o'r fath, dylech chi weld meddyg ar unwaith.
| Nodwedd i roi sylw iddi | Beth i'w wneud? |
|---|---|
| Lympiau melyn, meddal (xanthomas) ar eich croen chi neu groen eich plant. | Ewch i weld meddyg ar unwaith a gofynnwch am brawf colesterol. |
| Poen yn y frest ar ochr chwith y frest, tyndra neu bwysau yn y frest, pendro, cerddediad ansefydlog, lleferydd aneglur, neu boen yn y coesau (yn enwedig yn ardal y afl). | Gallai'r rhain fod yn arwyddion o drawiad ar y galon, strôc, neu rwystr pibellau gwaed. Dyma gyflyrau sydd angen triniaeth feddygol frys. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith. |
Nid yw colesterol yn rhywbeth i fod ofn ohono, ond mae'n bendant yn rhywbeth i fod yn bryderus amdano. Gyda'r wybodaeth a'r ffordd o fyw gywir, gallwn reoli'r cyflwr hwn yn dda.
Neges i'w Chwistrellu
- Yn aml nid oes gan golesterol uchel unrhyw symptomau amlwg, uniongyrchol, felly mae'n well cael profion gwaed rheolaidd.
- Rhowch sylw i'r holl werthoedd LDL ("drwg"), HDL ("da"), a thriglyserid yn eich adroddiad colesterol (Proffil Lipid).
- Gall diet iach, ymarfer corff rheolaidd , ac osgoi ysmygu wneud cyfraniad mawr at reoli lefelau colesterol.
- Os oes gennych gyflyrau eraill, fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, bydd eu trin yn iawn hefyd yn helpu i reoli colesterol.
- Os byddwch chi'n profi symptomau sydyn fel poen yn y frest neu leferydd aneglur, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith heb oedi.
- Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich lefelau colesterol neu driniaeth, siaradwch â'ch meddyg bob amser.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw