Mae dod yn fam newydd yn llawenydd anhygoel, ond mae hefyd yn dod â llawer o heriau. Mae yna lawer o gyfrifoldebau newydd, ond mae cwsg yn gyfyngedig iawn. Mae'n normal iawn teimlo llawer o emosiynau yn ystod yr amser hwn, ac weithiau mae'n teimlo fel baich trwm. Felly peidiwch â phoeni. Gofalwch amdanoch chi'ch hun, oherwydd mae hefyd yn dda iawn i'ch babi. Ond os ydych chi'n meddwl bod y tristwch hwn ychydig yn fwy difrifol na'r 'baby blues' arferol, efallai y gallai hyn fod yn iselder ôl-enedigol, siaradwch â'ch meddyg ar unwaith.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng 'Baby Blues' ac Iselder Ôl-enedigol?
Mae llawer o famau'n profi ychydig o dristwch, tueddiad i grio'n ddiangen, a theimlad o aflonyddwch yn ystod y pythefnos cyntaf ar ôl cael babi. Fel arfer, rydym yn galw hyn yn 'baby blues'. Mae hwn yn gyflwr dros dro a achosir gan newidiadau hormonaidd a'r amser y mae'n ei gymryd i addasu i fywyd newydd. Fel arfer, mae hyn yn diflannu ar ei ben ei hun mewn ychydig ddyddiau.
Ond mae Iselder Ôl-enedigol yn gyflwr mwy difrifol. I fod yn fanwl gywir, mae'n ffurf ddifrifol o iselder clinigol sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd a genedigaeth. Mae'n fwy cyffredin nag y gallech feddwl. Os yw'r tristwch, y pryder a'r diffyg diddordeb mewn unrhyw beth hwn yn para am wythnosau neu fisoedd, efallai nad y 'baby blues' ydyw, ond Iselder Ôl-enedigol.
Cofiwch, nid eich bai chi na'ch gwendid chi yw hyn. Mae hwn yn gyflwr meddygol y gellir ei wella'n llwyr gyda thriniaeth.
Ydw i mewn perygl o ddatblygu'r cyflwr hwn?
Mewn gwirionedd, mae rhai mamau'n fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn nag eraill. Os oes gennych chi un neu fwy o'r ffactorau risg isod, mae'n syniad da bod ychydig yn fwy gofalus.
| Ffactor Risg | Esboniad syml |
|---|---|
| Wedi cael iselder yn y gorffennol | Os ydych chi erioed wedi cael iselder o'r blaen neu iselder ôl-enedigol yn ystod genedigaeth flaenorol. |
| Hanes teuluol | Os oes gan aelod agos o'r teulu, fel eich mam neu'ch chwaer, iselder neu afiechydon meddwl eraill. |
| Digwyddiadau trawmatig yn ystod beichiogrwydd | Er enghraifft, gall rhywbeth sy'n effeithio'n ddwfn arnoch chi, fel marwolaeth aelod o'r teulu neu golli swydd, ddigwydd yn ystod y cyfnod hwn. |
| Defnyddio cyffuriau neu alcohol | Cael caethiwed i gyffuriau neu alcohol. |
| Problemau iechyd yn ystod genedigaeth neu gyda'r babi | Cymhlethdodau yn ystod genedigaeth, genedigaeth gynamserol, neu broblem iechyd gyda'r babi. |
| Teimladau cymysg am feichiogrwydd | Cael beichiogrwydd heb ei gynllunio neu gael llawenydd ac ofn a phryder am y beichiogrwydd. |
| Diffyg system gymorth gref | Dim digon o gefnogaeth gan eich gŵr, teulu, na ffrindiau i'ch helpu a rhoi nerth i chi. Teimlo fel eich bod chi'n gwneud popeth ar eich pen eich hun. |
Os ydych chi'n meddwl bod y pethau hyn yn berthnasol i'ch bywyd, mae'n bwysig iawn dweud wrth eich meddyg cyn gynted ag y byddwch chi'n darganfod eich bod chi'n feichiog, neu os ydych chi'n bwriadu beichiogi. Yna gall ef neu hi eich cyfeirio at gymryd camau i leihau eich risg o'r cyflwr hwn. Os yw'r babi eisoes wedi'i eni, gall eich meddyg eich helpu i ddechrau triniaeth cyn gynted â phosibl a dychwelyd i'ch bywyd arferol.
Pa fath o gymorth ydych chi'n ei gael gan y meddyg?
Pan welwch eich meddyg, efallai y bydd ef neu hi'n gofyn i chi lenwi holiadur i asesu eich iechyd meddwl. Gall hyn helpu i benderfynu a oes gennych symptomau iselder.
Yn ystod beichiogrwydd
Os oes gennych symptomau, byddwch chi a'ch meddyg yn trafod yr opsiynau triniaeth gorau. Mae sawl opsiwn ar gyfer hyn:
- Cwnsela:Siarad am eich teimladau gyda chynghorydd hyfforddedig.
- Therapi Grŵp: Siarad â mamau eraill sydd â phrofiadau tebyg i'ch un chi.
- Meddyginiaeth: Os oes angen, gall eich meddyg ragnodi gwrthiselyddion sy'n ddiogel yn ystod beichiogrwydd.
Ar ôl cael babi
Hyd yn oed ar ôl i chi gael eich babi, bydd eich meddyg yn eich gwirio am arwyddion o iselder ôl-enedigol. Gallwch ddefnyddio holiadur yma hefyd. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n adnabod y cyflwr hwn, gorau po gyntaf y gallwch chi ddechrau triniaeth ac adfer. Mae hyn yn bwysig iawn i chi a'ch babi.
Os cewch ddiagnosis o iselder ôl-enedigol, bydd eich meddyg yn aml yn argymell meddyginiaeth.
- Bellach mae meddyginiaethau wedi'u cymeradwyo'n benodol ar gyfer iselder ôl-enedigol. Er enghraifft, canfuwyd bod cyffur o'r enw `Brexanolone (Zulresso), a roddir yn fewnwythiennol dros dri diwrnod, yn darparu rhyddhad uniongyrchol o symptomau. Mae `Zuranolone (Zurzurvae)` yn bilsen y gellir ei chymryd trwy'r geg.
- Yn ogystal, mae mathau eraill o wrthiselyddion a ddefnyddir yn gyffredin ac sydd hefyd yn addas ar gyfer bwydo ar y fron. Enghreifftiau:
- Sertralin (Zoloft)
- Paroxetine (Paxil)
- Fflwocsetin (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspiron (Buspar)
Pwysig iawn: Dim ond ar argymhelliad meddyg y dylid defnyddio unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn. Dylid eu cymryd yn union yn y dos ac am y cyfnod a ragnodir ganddo. Peidiwch â defnyddio'r rhain ar eich pen eich hun am unrhyw reswm.
Beth alla i ei wneud ar fy rhan i?
Tra byddwch chi'n derbyn triniaeth, mae yna rai pethau a all eich helpu i dawelu.
- Gorffwys: Cymerwch gwsg pryd bynnag y bo modd. Cysgwch pan fydd eich babi yn cysgu. Gofynnwch i eraill helpu gyda thasgau'r tŷ.
- Bwyta diet da: Bwyta diet maethlon a chytbwys. Peidiwch â hepgor prydau bwyd.
- Ymarfer corff: Gofynnwch i'ch meddyg am rai ymarferion syml sy'n addas i chi bob dydd. Mae mynd allan a cherdded o gwmpas hefyd yn dda iawn i'ch iechyd.
- Gofynnwch am help: Siaradwch â'ch gŵr, teulu, neu ffrind dibynadwy am eich teimladau. Mae'n ffordd wych o deimlo nad ydych chi ar eich pen eich hun.
Neges i'w Chwistrellu
- Er ei bod hi'n normal teimlo'n drist ac yn bryderus ar ôl cael babi ('baby blues'), os yw'n para am fwy na phythefnos, gallai fod yn iselder ôl-enedigol.
- Mae iselder ôl-enedigol yn salwch. Nid eich bai chi na'ch gwendid chi ydyw.
- Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, peidiwch â bod ofn nac yn teimlo'n chwithig.Siaradwch â'ch meddyg ar unwaith.
- Gorau po gyntaf y bydd y driniaeth yn dechrau, gorau po gyntaf y gallwch chi a'ch babi wella.
- Mae cefnogaeth eich gŵr, eich teulu a'ch ffrindiau yn amhrisiadwy ar yr adeg hon. Peidiwch ag oedi cyn gofyn am help.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw