Pam mae iselder heb ei drin yn beryglus? Gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn

Rydyn ni i gyd yn teimlo'n drist ac yn isel ein hysbryd ar adegau yn ein bywydau. Mae'n normal. Ond os yw'r teimlad hwn yn parhau am wythnosau neu fisoedd, ac os yw mor llethol fel na allwch chi weithredu yn eich bywyd bob dydd, gallai fod yn fwy na thristwch yn unig. Heddiw rydyn ni'n siarad am iselder, cyflwr difrifol a all fod yn beryglus os na chaiff ei drin.

Beth yn union yw iselder?

Yn syml, mae iselder, neu "Iselder Clinigol" fel y'i gelwir yn feddygol, yn gyflwr sy'n effeithio ar ein corff, ein hwyliau a'n meddyliau ar yr un pryd. Nid gwendid yn y meddwl nac yn ffrwyth ein dychymyg yw hwn. Mae'n glefyd y mae angen ei drin, yn union fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel.

Ni ellir gwella iselder trwy "benderfynu eich meddwl" yn unig. Mae'n newid cemegol yn yr ymennydd. Heb y driniaeth gywir , fel seicotherapi neu, os oes angen, gwrthiselyddion, gall bara am wythnosau, misoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd. Y newyddion da yw, gyda'r driniaeth gywir, y gall y rhan fwyaf o bobl ag iselder wella'n llwyr.

Sut mae iselder heb ei drin yn effeithio ar ein hiechyd corfforol.

Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond y meddwl y mae iselder yn ei effeithio. Ond mae hynny'n gwbl anghywir. Gall iselder heb ei drin effeithio'n ddifrifol ar ein hiechyd corfforol hefyd.

Mae ymchwil diweddar wedi canfod bod gan bobl sy'n gwella o drawiad ar y galon neu strôc iselder hefyd, a all ei gwneud hi'n anoddach iddynt wella. Mae ganddyn nhw amser anoddach yn dilyn cyfarwyddiadau eu meddyg a gwneud penderfyniadau am eu hiechyd. Mae astudiaeth arall wedi dangos bod pobl ag iselder mewn mwy o berygl o farw yn ystod yr ychydig fisoedd cyntaf ar ôl trawiad ar y galon.

Beth yw'r berthynas rhwng iselder a chwsg?

Un o symptomau mwyaf cyffredin ac amlwg iselder yw newid mewn patrymau cysgu. Y mwyaf cyffredin yw anhunedd. Mae hyn yn golygu eich bod naill ai'n methu cysgu ar ôl mynd i'r gwely, yn deffro yng nghanol y nos, yn methu cysgu eto, neu'n deffro yn gynnar yn y bore.

Ond i rai pobl, gall fod y gwrthwyneb: teimlo'n gysglyd drwy'r amser, teimlo'n flinedig ni waeth faint o gwsg maen nhw'n ei gael.

Gall y problemau cysgu hyn waethygu symptomau eraill iselder. Yn benodol, gall blinder gormodol yn ystod y dydd, diffyg egni, ac anhawster canolbwyntio i gyd gael eu hachosi gan ddiffyg cwsg. Mae fel cylch dieflig.

A all iselder gynyddu defnydd o gyffuriau ac alcohol?

Ydw, yn hollol. Mae camddefnyddio alcohol a chyffuriau yn gyffredin iawn ymhlith pobl sy'n dioddef o iselder. Mae rhai pobl yn troi at hyn pan na allant ddioddef y boen a'r pwysau maen nhw'n eu teimlo. Mae'r cyflwr hwn yn arbennig o gyffredin ymhlith plant ifanc a dynion canol oed .

Mae hyn yn beryglus iawn, oherwydd gall defnyddio cyffuriau ac alcohol waethygu iselder a chynyddu'r risg o hunanladdiad yn fawr. Felly, dylem ni i gyd fod â diddordeb mewn helpu rhywun fel hyn.

A yw iselder yn effeithio ar ddynion a menywod yn yr un ffordd?

Na. Mae gwahaniaethau yn y ffordd y mae dynion a menywod yn profi ac yn mynegi iselder. Er bod menywod yn tueddu i fynegi teimladau o dristwch ac anobaith, mae dynion yn aml yn dangos symptomau gwahanol.

Dychmygwch, mae rhywun rydych chi'n ei adnabod, sydd bob amser yn flin, yn ymosodol, yn ymladd dros bethau bach. Neu'n gyrru'n ddi-hid iawn, yn gwneud pethau peryglus. Yn aml, rydyn ni'n anwybyddu'r pethau hyn, gan ddweud, "Dydy merched ddim yn galaru fel merched, dyna sut mae bechgyn yn ei wneud." Fodd bynnag, gall y dicter, y rhwystredigaeth a'r ymddygiad treisgar gormodol hwn fod yn arwyddion o iselder mewn dynion.

Yn ogystal, yn aml nid yw dynion yn sylweddoli y gall symptomau corfforol fel cur pen, anhwylderau treulio, a phoen cronig fod yn ganlyniad i iselder. Maent yn ceisio triniaeth ar gyfer y symptomau hyn ond nid ydynt yn ystyried yr achos seicolegol y tu ôl iddynt.

Risg hunanladdiad - pwnc difrifol y mae angen i ni siarad amdano

Y canlyniad gwaethaf a mwyaf trist o iselder heb ei drin yw hunanladdiad. Mae hwn yn bwnc nad ydym yn hoffi siarad amdano, ond mae angen siarad amdano.

Nid yw pawb sydd ag iselder yn ceisio hunanladdiad, ond canfuwyd bod gan fwy na 90% o bobl sy'n marw trwy hunanladdiad iselder, salwch meddwl arall, neu broblem camddefnyddio sylweddau.

Ffactorau Risg ar gyfer Hunanladdiad

Mae'r risg hon yn uwch i rywun sydd â chyflyrau penodol. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain.

Arwyddion Rhybudd Hunanladdiad

Os ydych chi'n adnabod rhywun sy'n dangos un neu fwy o'r symptomau hyn, cymerwch gamau ar unwaith. Peidiwch â gadael y person ar ei ben ei hun. Ewch i weld meddyg ar unwaith. Os oes angen, ewch â nhw i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) yn yr ysbyty agosaf. Mae ffonio rhifau llinell gymorth sefydliadau fel "Sumithrayo" yn Sri Lanka hefyd yn gam da, ond mae triniaeth feddygol yn hanfodol.

A ellir trin iselder yn llwyddiannus?

Yn hollol ie! Dyma'r peth pwysicaf. Gellir trin mwy nag 80% o bobl ag iselder yn llwyddiannus gyda diagnosis cynnar, triniaeth briodol a chefnogaeth.

Mae llawer o bobl yn cael y canlyniadau gorau o gyfuniad o seicotherapi a meddyginiaethau. Mae yna hefyd driniaethau newydd ar gyfer iselder sy'n gwrthsefyll triniaeth nad ydynt yn ymateb i rai meddyginiaethau. Er enghraifft, therapi electrogonfylsiwn (ECT), ysgogiad magnetig trawsgreuanol (TMS), a chwistrell cetamin. Mae hyn i gyd yn cael ei bennu gan eich meddyg.