Ydych chi bob amser yn flinedig? Efallai mai anemia diffyg fitamin yw hwn! (Anemia Diffyg Fitamin)

Ydych chi hefyd yn teimlo'n flinedig ac yn ddifywyd drwy'r amser? Ydych chi weithiau'n teimlo'n benysgafn neu'n welw? Un o'r rhesymau dros y pethau hyn gallai fod yn anemia, sef diffyg fitaminau penodol yn eich corff. Gadewch i ni siarad am hyn mewn ffordd syml, gyda mwy o fanylion.

Beth yw Anemia Diffyg Fitamin?

Yn syml, mae Anemia Diffyg Fitamin yn gyflwr lle nad yw'ch corff yn cynhyrchu digon o gelloedd gwaed coch iach. Prif achos hyn yw diffyg naill ai fitamin B12 neu fitamin B9 (a elwir hefyd yn asid ffolig neu ffolig ).

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni beth yw'r celloedd gwaed coch hyn. Dyma'r milwyr bach sy'n rhoi lliw coch i'n gwaed ac yn cario ocsigen ledled ein cyrff. Felly, pan fyddwn ni'n brin o'r fitamin hwn, gall y celloedd gwaed coch sy'n cael eu cynhyrchu yn ein cyrff ddod yn annormal o fawr, bron yn chwyddedig. Ni all y celloedd mawr hyn gario ocsigen yn iawn. Dyma pam y gelwir y cyflwr hwn weithiau'n anemia macrocytig neu anemia megaloblastig.

Pam mae angen cymaint o fitamin B12 ac asid ffolig ar ein cyrff?

Mae'r ddau fitamin hyn, B12 ac asid ffolig, yn hanfodol ar gyfer llawer o brosesau pwysig yn ein cyrff. Maent yn arbennig o bwysig ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch iach.

Meddyliwch amdano, yn union fel mae adeiladu tŷ angen briciau da, mae angen y fitaminau B12 a'r asid ffolig hyn arnoch hefyd i wneud celloedd gwaed coch iach. Os na chewch chi ddigon o'r rhain, ni fydd eich corff yn gallu gwneud celloedd gwaed coch arferol, rheolaidd. Mae'r celloedd annormal sy'n cael eu ffurfio yn marw'n gyflym. Yna nid oes gennych chi ddigon o gelloedd gwaed coch i gario ocsigen i bob meinwe ac organ yn eich corff. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n anemia, neu ddiffyg gwaed.

Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu'r clefyd hwn?

Er y gall unrhyw un ddatblygu'r anemia diffyg fitamin hwn, mae rhai pobl mewn perygl ychydig yn uwch.

• I'r rhai nad ydyn nhw'n bwyta digon: Gall y cyflwr hwn ddigwydd os nad oes gennych chi ddigon o fitamin B12 neu ffolad yn y bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Er enghraifft, gall pobl sy'n bwyta llai o gig, pysgod, llaeth ac wyau fod â diffyg B12. Yn yr un modd, gall pobl sy'n bwyta llai o lysiau a chnau fod â diffyg ffolad.
• I'r rhai sydd â chyflyrau meddygol sy'n ei gwneud hi'n anodd i'r corff amsugno fitaminau: Mae rhai cyflyrau meddygol sy'n atal y corff rhag amsugno'r maetholion hyn yn iawn o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta. Mae rhai o'r cyflyrau hyn yn cynnwys:
• Atresia biliaidd : Clefyd yr afu yw hwn.
• Clefyd coeliag : Alergedd i'r protein glwten yw hwn.
• Clefyd Crohn : Mae hwn yn gyflwr llidiol hirdymor yn y llwybr treulio.
• Ffibrosis systigFfibrosis systig: Mae hwn yn glefyd genetig.
• Anemia niweidiol: Dyma pan nad yw'r corff yn cynhyrchu sylwedd arbennig o'r enw "ffactor cynhenid" sy'n helpu'r corff i amsugno fitamin B12. Meddyliwch amdano fel ffrind sy'n helpu'r corff i amsugno fitamin B12. Os yw'r ffrind hwnnw ar goll, ni fydd y B12 yn mynd i mewn i'r corff.

Beth yw symptomau hyn? Pethau i fod yn ofalus amdanynt...

Gall symptomau anemia diffyg fitamin ymddangos yn araf iawn weithiau, yn araf iawn. Efallai na fyddwch yn sylwi arnynt am fisoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd, ond mae'n syniad da cadw llygad am bethau fel:

• Teimlo'n benysgafn
• Blinder cyson, teimlo'n ddiog (dyma beth mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei deimlo gyntaf)
• Palpitations ( teimlo fel bod eich calon yn curo'n gyflymach )
• Teimlad o wendid cyhyrau
• Diffyg teimlad neu goglais yn yr aelodau
• Croen gwelw, weithiau gyda lliw melynaidd
• Anhawster anadlu (mae meddygon hefyd yn galw hyn yn 'dyspnea')
• Colli pwysau heb reswm

Yn ogystal, gall diffyg fitaminau gael effeithiau seicolegol hefyd. Gall achosi cyflyrau fel iselder . Gall diffyg fitamin B12 difrifol arwain at golli cof, anhawster canolbwyntio, a hyd yn oed newidiadau personoliaeth . Yn enwedig pan fydd gan berson oedrannus y symptomau hyn, gellir ei gamgymryd weithiau am ddementia .

Pam mae hyn yn digwydd? Gadewch i ni edrych ar y rhesymau yn fanwl.

Rydyn ni nawr yn gwybod bod yr anemia hwn yn digwydd pan fydd lefelau fitamin B12 neu ffolad y corff yn isel. Felly, mae sawl rheswm pam y gall y lefelau fitamin hyn fod yn isel:

• Rhai meddyginiaethau: Er enghraifft, gall rhai meddyginiaethau ar gyfer cyflyrau fel epilepsi leihau amsugno'r fitamin hwn.
• Gor-yfed alcohol: Fel unrhyw beth, nid yw gor-yfed alcohol yn dda i'r corff. Mae hwn hefyd yn un o achosion diffyg fitaminau.
• Cyflyrau iechyd sy'n effeithio ar amsugno maetholion: Fel y soniasom yn gynharach, clefydau fel 'Clefyd y Coeliag' neu 'Glefyd Crohn'.
• Os ydych chi wedi cael llawdriniaeth ar y stumog: Weithiau, gall pethau fel llawdriniaeth colli pwysau (llawdriniaeth gastrig) amharu ar amsugno fitaminau hefyd.
• Heintiau fel mwydod berfeddol: Gall parasitiaid, yn enwedig mwydod rhuban, hefyd achosi diffygion fitamin yn y corff.
• Deiet amhriodol:
• I'r rhai nad ydyn nhw'n bwyta digon o fwydydd sy'n cynnwys fitamin B12 (cig, pysgod, llaeth, caws, wyau). Dylai feganiaid fod yn arbennig o ofalus ynglŷn â hyn.
• I'r rhai nad ydyn nhw'n bwyta digon o fwydydd sy'n cynnwys ffolad (fitamin B9) (llysiau gwyrdd tywyll, llysiau deiliog gwyrdd, ffa, cnau, hadau).

Pobl sydd mewn mwy o berygl o ddiffyg ffolad:

• Mamau sy'n bwydo ar y fron
• Menywod beichiog (mae asid ffolig yn hanfodol yn ystod beichiogrwydd)
• Pobl sy'n cael dialysis ar gyfer clefyd yr arennau

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis cywir o hyn?

Os oes gennych y symptomau hyn, mae'n well gweld meddyg i gael cyngor. Bydd y meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau ac, os oes angen, yn archebu prawf gwaed . Bydd y prawf gwaed hwn yn chwilio'n bennaf am:

• Sut mae lefelau ffolat a fitamin B12 yn eich gwaed?
• Nifer y celloedd gwaed coch a'u hymddangosiad (megis a ydynt yn fwy na'r arfer neu a oes ganddynt siâp gwahanol).

Weithiau, os yw'r meddyg yn amau ​​cyflwr fel anemia niweidiol, gall hefyd gynnal profion arbennig eraill.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn? Gallwch chi wella'n fuan!

Peidiwch â phoeni, mae triniaethau da ar gyfer yr anemia diffyg fitamin hwn. Prif nod y driniaeth yw adfer lefel y fitamin sydd ar goll yn eich corff i'r lefel gywir. Bydd eich meddyg yn penderfynu pa fitamin rydych chi'n brin ohono, faint i'w roi i chi, a sut i'w roi.

Mae sawl ffordd o roi fitamin B12 neu ffolad:

• Pilsen geneuol
• Tabledi hydoddadwy ( tabledi isdafod)
• Fel pigiad
• Weithiau fel hylif a roddir i mewn i wythïen (`llinell fewnwythiennol (IV)`)
• Fel chwistrell trwynol (chwistrell trwynol)

Bydd angen i chi barhau â'r driniaeth hon nes bod eich lefelau fitamin yn dychwelyd i normal. Mae hefyd yn bwysig newid eich diet. Weithiau, os yw cyflwr sylfaenol yn achosi'r diffyg fitamin, efallai y bydd angen i chi barhau i gymryd y driniaeth wrth drin y cyflwr hwnnw i atal y diffyg fitamin rhag dychwelyd.

Sut allwch chi osgoi dal y clefyd hwn cymaint â phosibl?

"Mae atal yn well na gwella," medden nhw. Felly, y ffordd orau o leihau'r risg o ddatblygu'r anemia diffyg fitamin hwn yw bwyta bwydydd sy'n llawn fitaminau B12 a B9 (folad).

Bwydydd sy'n uchel mewn fitamin B12:

• Cyw iâr, pysgod (yn enwedig eog, brithyll), cig eidion, afu
• Wyau
• Bwydydd wedi'u cyfoethogi - er enghraifft, rhai mathau o fara, grawnfwydydd brecwast
• Iogwrt, caws, llaeth

Bwydydd sy'n uchel mewn fitamin B9 (folad):

• Bwydydd grawn wedi'u cyfoethogi - pethau fel pasta, grawnfwyd, reis
• Ffrwythau - fel orennau, bananas, mefus
• Llysiau a pherlysiau gwyrdd tywyll - sbigoglys, cêl, brocoli, asbaragws. Mae llawer o'r perlysiau sy'n tyfu yn ein pentref yn dda ar gyfer hyn.

Gallwch ofyn i'ch meddyg faint o fitamin B12 a B9 sydd eu hangen arnoch chi bob dydd. Gall ef neu hi wirio'ch lefelau fitamin presennol ac argymell eich bod chi'n cymryd atchwanegiadau os oes angen.

A fydda i'n gwella os caf driniaeth? Oes unrhyw beth i fod ofn ohono?

Yn y rhan fwyaf o achosion, os caiff ei drin yn iawn, nid yw anemia diffyg fitamin yn achosi cymhlethdodau mawr, hirdymor. Gyda thriniaeth, mae'r cyflwr yn gwella'n llwyr.

Fodd bynnag, nid yw'n dda gadael hyn heb ei drin. Os gwnewch hynny, gall rhai sgîl-effeithiau ddigwydd. Er enghraifft:

* Anhawster beichiogi

* Clefyd y galon, o bosibl methiant y galon

* Problemau gyda'r system nerfol

* Cymhlethdodau posibl yn ystod beichiogrwydd

Felly, os oes gennych symptomau, ewch at feddyg yn bendant.

Beth yw'r pethau rydych chi eisiau eu gofyn i'r meddyg?

Os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi anemia diffyg fitamin, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Beth yw'r achos mwyaf tebygol o fy symptomau?
• Pa brofion ddylid eu gwneud i benderfynu'n union a oes gennych anemia diffyg fitamin?

Os yw eich meddyg eisoes wedi cadarnhau bod gennych anemia diffyg fitamin, gofynnwch y cwestiynau hyn:

• Beth yw'r opsiynau triniaeth ar gyfer hyn?
• Pa newidiadau sydd angen i mi eu gwneud yn fy arferion bwyta?
• Beth ddylwn i ei wneud i atal y sefyllfa hon rhag digwydd eto?

Un peth arall: gair am fitamin E a fitamin D

Gan sôn am hynny, byddaf hefyd yn dweud ychydig am ddau fath arall o fitaminau.

Gall diffyg fitamin E, yn enwedig mewn babanod cynamserol, achosi anemia difrifol o'r enw anemia hemolytig . Dyma pryd mae celloedd gwaed coch yn cael eu dinistrio'n gyflymach nag y gellir eu cynhyrchu. Fodd bynnag, mae diffyg fitamin E yn llawer llai cyffredin mewn oedolion.

Er bod diffyg fitamin D weithiau'n cael ei weld ynghyd ag anemia, nid yw diffyg fitamin D fel arfer yn achos uniongyrchol o anemia.

Felly, dyma rai pethau i'w cofio o'r hyn a siaradon ni amdano heddiw! (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly, dyma'r pethau pwysicaf i'w cadw mewn cof o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano heddiw:

• Anemia diffyg fitamin yw pan nad yw'r corff yn cynhyrchu digon o gelloedd gwaed coch iach. Prif achos hyn yw diffyg fitamin B12 neu B9 (folad).
• Byddwch yn ofalus os oes gennych symptomau fel blinder cyson, gwelwder ac anhawster anadlu .
• Mae'n bwysig iawn bwyta diet maethlon da , yn enwedig bwydydd sy'n llawn B12 a ffolad.
• Os oes gennych y symptomau hyn,Peidiwch ag ofni gweld meddyg a chael cyngor.
• Os caiff ei drin yn iawn, gellir gwella'r cyflwr hwn i raddau helaeth.

Felly, gofalwch am eich corff. Oherwydd iechyd yw'r cyfoeth mwyaf! Os ydych chi eisiau gwybod unrhyw beth mwy, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â meddyg.

` Anemia, diffyg fitamin, fitamin B12, asid ffolig, celloedd gwaed coch, anemia, diffyg gwaed, maeth