Dychmygwch, yr hyn yr oeddech chi'n arfer ei fwynhau ac yn mwynhau ei wneud… efallai mynd ar drip gyda ffrindiau, gwylio ffilm dda, gwneud ychydig o arddio, neu fwyta'ch hoff fwyd. Ond nawr dydych chi ddim yn teimlo unrhyw lawenydd, dim pleser, dim 'bodlonrwydd' o unrhyw un o'r pethau hynny? Beth os nad yw'r pethau hynny'n teimlo'n 'hwyl' i chi mwyach? Dyna'r hyn rydyn ni'n ei alw'n anhedonia yn feddygol. Yn syml, colli'r gallu i brofi pleser.
Beth yn union yw Anhedonia?
Mae anhedonia yn golygu “diffyg pleser.” Mae'n
symptom cyffredin o iselder a chyflyrau iechyd meddwl eraill. Mewn gwirionedd, mae gan tua saith o bob deg o bobl ag anhwylder iselder mawr (MDD) anhedonia. Fel arfer, rydyn ni'n gwybod beth yw hapusrwydd, ac rydyn ni'n mwynhau pethau penodol. Ond pan fydd hyn yn digwydd, mae'r teimlad hwnnw o bleser yn diflannu. Roeddech chi'n arfer caru bwyta siocled neu wrando ar gân. Nawr efallai y byddwch chi'n gweld bod gwneud y pethau hynny yn gwneud i chi deimlo'n llai hapus. Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod pam.
Mae llawer o bobl yn drysu hyn ag apathi, sef y cyflwr o 'beidio â bod eisiau gwneud dim byd'. Ond mae'r rhain yn ddau beth gwahanol. Diffyg diddordeb neu gymhelliant i ddechrau rhywbeth yw apathi. Ond anhedonia yw'r anallu i gael pleser o wneud y peth hwnnw.
Gall person ag anhedonia deimlo bod cyfeillgarwch a pherthnasoedd teuluol yn werthfawr, ond efallai na fyddant yn teimlo'r pleser, neu'r 'wobr', sy'n dod o'r pethau hynny, felly gallant deimlo nad oes pwynt gweithio'n galed drostynt.
A oes prif fathau o anhedonia?
Ydym, rydyn ni'n sôn am ddau brif fath o anhedonia. Mae yna ychydig o fathau penodol eraill hefyd. Gadewch i ni edrych ar y rhain mewn tabl.
| Math o anhedonia | Yn syml… |
|---|
| Anhedonia Cymdeithasol | Dim cysylltiad na llawenydd hyd yn oed gyda'ch ffrindiau a'ch teulu gorau. Ddim eisiau cwrdd â ffrindiau na mynd i bartïon. Teimlo'n well am aros adref ar eich pen eich hun. |
| Anhedonia Corfforol | Diffyg pleser o deimladau corfforol. Er enghraifft, teimlo'n wag hyd yn oed pan gewch eich cofleidio'n gariadus, teimlo nad yw eich hoff fwyd yn blasu'n dda, peidio â chael pleser o ryw, neu gael libido is. |
Ychydig o fathau mwy penodol
- Anhedonia Rhagweladwy: Diffyg unrhyw ddisgwyliad o bleser am rywbeth hwyl (e.e., trip) sydd ar ddod. Yr anallu i gyffroi amdano er eich bod chi'n gwybod y bydd yn hwyl.
- Anhedonia Cyflawn: Diffyg pleser mewn gweithgaredd ar y pryd. Diffyg pleser wrth siarad â ffrind.
- Anhedonia Gerddorol: Yr anallu i fwynhau cerddoriaeth, alaw, neu dôn . Mae cân yn swnio fel dim mwy na sain, heb unrhyw emosiwn.
- Anhedonia Alldafliad: Mae hwn yn gyflwr iechyd rhywiol penodol lle gallech chi brofi orgasm yn ystod rhyw ond heb deimlo unrhyw bleser ohono.
Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?
Er bod anhedonia yn symptom craidd o iselder, mae sawl ffactor arall a all ei achosi. Efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu anhedonia os oes gennych y cyflyrau canlynol:
Yn wyddonol, mae anhedonia yn cael ei achosi gan
aflonyddwch yn y cylchedau pleser a gwobrwyo yn ein hymennydd . Mae llawer o arbenigwyr yn credu mai'r prif achos yw gostyngiad yng ngweithgaredd cemegyn yn yr ymennydd o'r enw
dopamin . Mae dopamin yn hormon "teimlo'n dda" sy'n gwneud i ni deimlo'n hapus, yn fodlon ac yn frwdfrydig. Pan fydd y system dopamin hon yn cael ei tharfu, rydym yn profi llai o bleser.
Oes gennych chi'r nodweddion hyn hefyd?
Mae anhedonia yn teimlo fel gwagle. Lle'r arferai fod hapusrwydd, efallai y bydd teimlad o wagder nawr, diffyg emosiwn. Nid yw hyd yn oed pethau cadarnhaol yn teimlo'n wych. Mae symptomau cyffredin yn cynnwys:
- Diffygrwydd
- Colli diddordeb mewn hobïau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau
- Tynnu’n ôl oddi wrth eraill ac osgoi gweithgareddau cymdeithasol
- Anhawster gwneud penderfyniadau
- Bod yn drist, yn negyddol, neu'n ddiog yn gyson
- Difaterwch (diffyg diddordeb neu gymhelliant i wneud unrhyw beth)
- Problemau cysgu a llai o awydd rhywiol
Nid yw'r symptomau hyn yr un fath i bawb. I rai pobl, maen nhw'n dod ac yn mynd am gyfnod, tra i eraill, gallant fod yn gyson.
Sut mae meddyg yn canfod hyn?
Pan fyddwch chi'n rhoi gwybod am symptomau fel y rhain, bydd eich meddyg yn gwirio yn gyntaf i weld a oes gennych chi iselder. Byddan nhw hefyd yn chwilio am gyflyrau corfforol eraill a allai fod yn achosi'r symptomau hyn. I wneud hyn,
- Gofynnir ychydig o gwestiynau i chi am eich hwyliau a'ch symptomau.
- Gellir gwneud profion gwaed i wirio am lefelau isel o fitamin D neu hormonau thyroid.
- Bydd eich iechyd corfforol yn cael ei wirio.
- Weithiau gallwch hefyd ddefnyddio holiaduron arbennig (arolygon) sydd wedi'u cynllunio i fesur eich lefel o hapusrwydd.
Gwneir hyn i gyd i wneud diagnosis cywir o'ch cyflwr a dewis y driniaeth fwyaf priodol.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Gan fod anhedonia yn symptom, y peth pwysicaf wrth ei drin yw dod o hyd i'r achos sylfaenol. Fel arfer, mae'r cynllun triniaeth yn gyfuniad o feddyginiaeth a therapi siarad.
Meddyginiaethau
Gall rhai cyffuriau gwrthiselder helpu. Yn benodol, dangoswyd bod cyffuriau sy'n effeithio ar lefelau dopamin yn yr ymennydd, fel
bupropion (Wellbutrin), yn ddefnyddiol i rai cleifion. Mae rhai astudiaethau wedi dangos nad oes gan gyffuriau SSRI traddodiadol lawer o effaith ar y cyflwr hwn, a gallant hyd yn oed ddiflasu emosiynau. Felly bydd eich meddyg yn penderfynu pa feddyginiaeth sydd orau i chi. Mewn rhai achosion nad ydynt yn ymateb i driniaethau eraill, mae triniaethau newydd, fel therapi
cetamin , hefyd yn cael eu hymchwilio.
Therapi Sgwrs
Mae hwn yn rhan bwysig iawn o'r broses iacháu.
- Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hyn yn eich helpu i nodi a newid eich patrymau meddwl negyddol. Mae hyn yn caniatáu ichi herio meddyliau sy'n eich atal rhag profi hapusrwydd.
- Actifadu Ymddygiadol: Mae'r therapydd yn eich annog i ddechrau gwneud pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau'n raddol, hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo fel eu gwneud. Wrth i chi ddod i arfer â nhw'n raddol, efallai y byddwch chi'n dechrau eu mwynhau eto.
Mae triniaethau eraill yn cynnwys therapi electrogonfylsiwn (ECT) ac ysgogiad magnetig trawsgreuanol (TMS).
Risgiau os na chaiff ei drin
Nid diffyg pleser yn unig yw anhedonia. Os na chaiff ei drin, gall gael effaith ddofn ar eich bywyd.
- Methiant cysylltiad:Gall treulio amser gyda ffrindiau a theulu fod yn faich oherwydd nad ydych chi'n teimlo'n hapus. Gall hyn arwain at i chi ymbellhau'n raddol oddi wrth bawb.
- Ynysigrwydd cymdeithasol: Efallai y bydd ofn neu amharodrwydd i gwrdd â phobl a chymryd rhan mewn gweithgareddau cymdeithasol.
- Gwaethygu cyflyrau iechyd meddwl: Gall anhedonia waethygu cyflyrau fel iselder.
- Meddyliau hunanladdol: Mae hwn yn fater difrifol iawn . Mae cysylltiad cryf rhwng anhedonia a meddyliau hunanladdol.
Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael meddyliau o niweidio neu ladd eu hunain, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Ceisiwch gymorth ar unwaith. Gallwch ffonio Ffrindiau Sri Lanka ar 011-2692909 neu'r Llinell Gymorth Iechyd Meddwl Genedlaethol ar 1926. Mae'r gwasanaethau hyn yn gyfrinachol ac am ddim. Mewn argyfwng, ewch i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) yn yr ysbyty agosaf.
Nid yw anhedonia yn gyflwr parhaol. Gellir ei wella'n llwyr gyda'r driniaeth gywir. Felly, os oes gennych symptomau, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol cyn gynted â phosibl.
Neges i'w Chwistrellu
- Anhedonia yw'r anallu i brofi pleser o bethau a arferai ddod â phleser. Mae hwn yn symptom cyffredin o afiechydon fel iselder.
- Nid yw hyn oherwydd diogi, ond oherwydd newidiadau yng ngweithrediad cemegau fel dopamin yn yr ymennydd.
- Gellir gwella'r cyflwr hwn gyda meddyginiaeth, therapi siarad, a newidiadau i ffordd o fyw.
- Os oes gennych chi'r symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw peidio â theimlo cywilydd nac ofn ohono, ond siarad â meddyg dibynadwy.
Anhedonia, anhedonia, iselder, dopamin, iechyd meddwl
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw