Ydych chi wedi sylwi bod rhai o'ch ffrindiau'n plygu eu haelodau mewn ffordd ryfedd yn fwy nag eraill? Efallai y gallwch chi blygu'ch bodiau nes eu bod nhw'n cyffwrdd â'ch dwylo, neu gadw'ch coesau'n syth a gosod eich cledrau ar y llawr. Er bod hyn yn fantais i rai pobl ar gyfer pethau fel dawnsio a gymnasteg, i eraill gall fod yn brofiad braidd yn annifyr a phoenus. Heddiw rydyn ni'n siarad am y 'blygu gormodol' hwn, sef cyflwr rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn Llacrwydd Clymog.
Beth yw'r gewynnau hyn?
Yn syml, mae gewynnau yn fandiau cryf o feinwe yn ein cyrff. Maen nhw fel bandiau rwber, ond yn llawer cryfach. Eu prif swyddogaeth yw dal ein hesgyrn at ei gilydd a darparu sefydlogrwydd a chefnogaeth i'n cymalau.
Meddyliwch am ein pen-glin. Mae esgyrn uchaf ac isaf y pen-glin wedi'u cysylltu â'i gilydd gan y gewynnau hyn. Dyma sy'n atal ein hesgyrn rhag symud yn rhy bell oddi wrth ei gilydd neu droelli gormod. Prif swyddogaeth gewynnau yw amddiffyn cymal yn y ffordd hon.
Hefyd, nid yw pob gewynnau wedi'u cysylltu ag esgyrn. Mae rhai gewynnau yn helpu i ddal organau mewnol, fel y groth, yn eu lle. Mae hyd yn oed organau fel y coluddion a'r afu yn cael eu cadw yn eu lle oherwydd y gewynnau hyn.
Beth yw symptomau Llacrwydd Gewynnau?
Os oes gennych y cyflwr hwn, efallai eich bod yn gyfarwydd â'r symptomau hyn. Dyma rai o'r prif symptomau a achosir gan lacrwydd gewynnau.
| Symptom | Esboniad syml |
|---|---|
| Blinder mynych | Gan fod yn rhaid i'r cyhyrau weithio'n galetach i gadw'r cymalau'n sefydlog, efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig yn gyflymach na'r person cyffredin. |
| Ansefydlogrwydd cymalau | Mae cymal yn teimlo'n llac, yn afreolus, fel pe na bai wedi'i gloi yn ei le. Enghraifft yw'r teimlad bod y pen-glin yn 'plygu' wrth sefyll. |
| Poen yn y cymalau (Poen) | Gall pwysau diangen ar gymalau a'r cyhyrau cyfagos achosi poen hirdymor. |
| Tueddiad i gael dadleoliadau | Gan fod gewynnau'n llac, gall cymal fel yr ysgwydd neu'r pen-glin gael ei ddatgymalu (datgymalu) neu ei ddatgymalu'n rhannol (is-ddatgymalu) yn hawdd hyd yn oed gyda chwymp bach neu symudiad sydyn. |
Beth sy'n achosi'r sefyllfa hon?
Amcangyfrifir bod gan rhwng 5% a 12% o boblogaeth y byd gymalau mor hyblyg. Mae cyrff plant ifanc yn fwy hyblyg na chyrff oedolion. Mae hyn yn normal. Felly, mae'n anodd dweud bod plygu corff plentyn ifanc bob amser yn gysylltiedig â chyflwr meddygol penodol.
Fodd bynnag, mae rhai cyflyrau genetig wedi cael eu nodi fel prif achosion y cyflwr hwn. O'r rhain, dylem fod yn arbennig o ymwybodol o ddau.
Syndrom Marfan
Mae hwn yn glefyd prin, etifeddol sy'n effeithio ar y meinwe gyswllt yn ein cyrff. Mae pobl â syndrom Marfan fel arfer yn denau, yn dal, ac mae ganddyn nhw freichiau, bysedd, coesau a bysedd traed anarferol o hir. Gall y clefyd effeithio ar lawer o rannau o'r corff, gan gynnwys y galon, y llygaid, y croen a phibellau gwaed. Gall rhai cymhlethdodau, fel chwyddo'r aorta, fod yn beryglus iawn.
Syndrom Ehlers-Danlos
Mae hwn hefyd yn grŵp o afiechydon sy'n effeithio ar feinwe gyswllt. Mae gan bobl â'r syndrom hwn groen ymestynnol iawn a chymalau hyblyg iawn fel arfer. Gall y ffurf fwyaf difrifol, syndrom Fasgwlaidd Ehlers-Danlos, wanhau'r aorta a rhydwelïau eraill. Gall hefyd achosi i waliau organau fel y colon a'r groth rwygo.
Y berthynas rhwng llacrwydd ligament a damweiniau
Fe wnaethon ni siarad yn gynharach am sut y gall llacrwydd gewynnau leihau sefydlogrwydd cymalau. Pan fydd gewynnau'n gwanhau, ni allant ddal esgyrn at ei gilydd yn iawn mwyach. Dyma pryd mae dadleoliadau neu is-leoliadau'n digwydd.
Mae'r berthynas hon wedi'i phrofi gan nifer o astudiaethau a gynhaliwyd ar y pwnc hwn.
- Canfu astudiaeth o 51 o chwaraewyr rygbi fod gan chwaraewyr â chymalau hypersymudol lawer mwy o anafiadau na chwaraewyr hebddynt. Yn syndod, roedd gan y ddau grŵp lefelau tebyg o gryfder cyhyrau.Mae hynny'n golygu nad yw cael cyhyrau cryf yn unig yn ddigon i amddiffyn pobl fel hyn rhag damweiniau.
- Canfu astudiaeth arall fod dynion a oedd wedi ysigo eu hysgwydd 6.8 gwaith yn fwy tebygol o gael llacrwydd gewynnau na'r boblogaeth gyffredinol.
Sut i adnabod y cyflwr hwn?
Nid oes safon bendant ar gyfer diffinio llacrwydd gewynnau. Fodd bynnag, mae dull a ddefnyddir yn helaeth gan feddygon ledled y byd, o'r enw prawf Beighton .
Mae'r prawf hwn yn gwirio hyblygrwydd nifer o'ch cymalau yn bennaf:
- Migwrn y bys bach
- Sylfaen y bawd
- Pengliniau
- Asgwrn cefn
- Penelinoedd
Yn ystod y prawf hwn, bydd y meddyg yn gofyn i chi wneud ychydig o bethau:
- Gan gadw'ch coesau'n syth, plygwch ymlaen a rhowch y ddwy gledr ar y llawr.
- Plygwch eich bawd yn ôl a cheisiwch ei rwbio yn erbyn cledr eich llaw.
- Plygwch eich bys bach yn ôl mwy na 90 gradd.
Ond cofiwch, dim ond oherwydd eich bod chi'n cael sgôr uchel ar brawf Beighton nid yw hynny'n golygu bod gennych chi syndrom gorsymudedd. Bydd eich meddyg yn dod i gasgliad yn seiliedig ar archwiliad cyflawn ohonoch chi a symptomau eraill.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Os nad oes gennych unrhyw boen nac anghysur oherwydd bod eich cymal yn hyblyg, nid oes angen unrhyw driniaeth arbennig. I'r rhan fwyaf o bobl, nid yw hyn yn broblem.
Fodd bynnag, os yw hyn yn achosi poen i chi neu boen mynych yn y cymalau, ewch i weld eich meddyg yn bendant.
Dyma'r prif driniaethau y gellir eu hargymell:
- Ffisiotherapi: Dyma'r ateb gorau a phwysicaf. Gall gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich cymalau a rhoi mwy o sefydlogrwydd iddynt. Mae'n bwysig iawn gwneud yr ymarferion cywir o dan arweiniad ffisiotherapydd.
- Sblintio/Tapio: Cyn ymgymryd â chwaraeon neu weithgareddau a allai achosi anaf, gallwch ddarparu amddiffyniad ychwanegol trwy osod sblint neu roi tâp arbennig ar y cymalau yr effeithir arnynt.
- Prolotherapi:Dyma opsiwn triniaeth arall. Ond mae gwahanol farnau amdano. Mae'n cynnwys chwistrellu toddiant llidus i'r ligament poenus. Fel arfer, defnyddir math o siwgr o'r enw dextros ar gyfer hyn. Credir bod y pigiad hwn yn ysgogi twf meinwe gyswllt ac yn lleihau poen. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau wedi dangos canlyniadau cymysg. Felly, mae rhai arbenigwyr yn credu mai dim ond rhyddhad dros dro y mae prolotherapi yn ei ddarparu (effaith plasebo). Felly, mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg amdano cyn cael unrhyw driniaeth.
Neges i'w Chwistrellu
- Llacrwydd ligamentaidd yw pan fydd eich cymalau'n plygu y tu hwnt i'w hamrediad arferol. Nid yw hyn yn broblem i'r rhan fwyaf o bobl.
- Gall hyn fod o fudd i bobl fel dawnswyr ac athletwyr, ond i rai, gall arwain at boen, ansefydlogrwydd cymalau, a dadleoliadau cymalau mynych.
- Gall y cyflwr hwn fod yn gysylltiedig ag anhwylderau genetig fel syndrom Marfan a syndrom Ehlers-Danlos . Felly, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol os oes gennych boen neu anystwythder cymalau yn aml.
- Gall ffisiotherapi gryfhau'r cyhyrau o amgylch y cymalau a chynyddu sefydlogrwydd.
- Os oes gennych unrhyw boen, anghysur, neu amheuon am hyn, peidiwch ag anghofio mai'r person gorau i siarad ag ef amdano yw eich meddyg .
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw