Heb i chi hyd yn oed feddwl amdano, mae eich calon yn curo, rydych chi'n anadlu. Rydych chi'n tynnu'ch llaw i ffwrdd yn gyflym pan fyddwch chi'n cyffwrdd â rhywbeth poeth. Rydych chi'n codi'ch coes pan gewch eich pigo gan nodwydd. Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae hyn i gyd yn digwydd? Y tu ôl i hyn i gyd mae'r rhwydwaith cyfathrebu cyflym, anhygoel yn ein corff. Rydym yn galw hyn yn system nerfol . Felly, heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y 'ganolfan negeseuon' hon yn ein corff.
Yn syml, beth yw'r system nerfol hon?
Y system nerfol yw prif system gyfathrebu eich corff. Mae fel cyfnewidfa ffôn mewn swyddfa fawr. Mae'n anfon negeseuon o'ch ymennydd i bob rhan o'ch corff, ac mae'n cario negeseuon yn ôl i'ch ymennydd o rannau o'ch corff. Dyma sy'n eich helpu i ymateb i bethau sy'n digwydd o'ch cwmpas a thu mewn i'ch corff.
Mae tair prif ran i'r system hon: yr ymennydd, llinyn asgwrn y cefn , a'r nerfau . Meddyliwch am yr ymennydd fel uwchgyfrifiadur. Llinyn asgwrn y cefn yw'r prif gebl sy'n dod o'r cyfrifiadur hwnnw. Mae nerfau fel gwifrau bach sy'n canghennu o'r prif gebl hwnnw ledled y corff.
I anfon y negeseuon hyn, mae'r system nerfol yn defnyddio biliynau o gelloedd bach o'r enw niwronau . Anfonir y negeseuon hyn fel signalau trydanol a chemegol. Hynny yw, nhw yw'r signalau sy'n dweud wrth eich corff i wneud rhywbeth.
Mewn gwirionedd, mae bron popeth mae eich corff yn ei wneud yn gysylltiedig â'r system nerfol. Dweud wrth eich calon i guro, dweud wrth eich ysgyfaint i anadlu, y ffordd rydych chi'n symud, y geiriau rydych chi'n eu siarad, y ffordd rydych chi'n meddwl, y pethau rydych chi'n eu dysgu, eich cof, eich emosiynau - mae hyn i gyd yn cael ei reoli gan y system anhygoel hon.
Sut mae'r system hon yn gweithio?
Dychmygwch eich bod chi'n cerdded yn droednoeth yn yr iard ac yn sydyn mae draenen yn eich pigo. Does gennych chi ddim hyd yn oed eiliad i weiddi "Aw!" a chodi eich coes, iawn? Dyma beth sy'n digwydd:
Mae'r nerfau yn eich troed yn anfon y neges, "Mae'n brifo yma!" trwy niwronau ar gyflymder uchel i'ch llinyn asgwrn cefn ac yna i'ch ymennydd. Mae rhai negeseuon yn teithio ar gyflymder o dros 200 milltir yr awr!
Nid yw'r niwronau hyn wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'i gilydd. Gelwir y bwlch bach rhwng dau niwron yn synaps. Mae'r neges yn neidio ar draws y bwlch hwn gan ddefnyddio cemegau arbennig o'r enw niwrodrosglwyddyddion . Efallai eich bod wedi clywed am dopamin a serotonin.Mae serotonin ) yn fath o niwrodrosglwyddydd.
Felly, unwaith y bydd yr ymennydd yn derbyn y neges o'r droed ei bod hi'n brifo, mae'r ymennydd yn ymateb trwy anfon neges newydd yn ôl i gyhyrau'r goes gan ddweud, "Cael eich coes allan o'r ffordd!" Mae hyn i gyd yn digwydd mewn amrantiad. Onid yw'n anhygoel?
Beth yw prif rannau'r system nerfol?
Fel y soniasom o'r blaen, mae sawl prif ran i'r system nerfol. Mae gan bob un swyddogaeth wahanol. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?
| Rhan o'r system | Organau a swyddogaethau |
|---|---|
| System nerfol ganolog ( system nerfol ganolog - CNS) | Mae hyn yn cynnwys yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn . Dyma 'ganolfan orchymyn' y system gyfan. Mae'n derbyn negeseuon o bob rhan o'r corff, yn eu dadansoddi, ac yn anfon gorchmynion yn ôl. Mae'r ymennydd wedi'i amddiffyn yn dda gan y benglog a llinyn asgwrn y cefn gan yr asgwrn cefn. |
| System nerfol ymylol (System Nerfol Ymylol - PNS) | Mae hyn yn cynnwys yr holl nerfau sy'n ymestyn o'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn ledled y corff. Fel gwifrau ffôn sy'n rhedeg o'r brif swyddfa i'r cartrefi. Dyma'r rhai sy'n cario negeseuon yn ôl ac ymlaen rhwng yr ystafell reoli a gweddill y corff (dwylo, traed, bysedd, organau). |
Mae yna adrannau eraill o'r system nerfol ymylol.
Mae'r system nerfol ymylol wedi'i rhannu ymhellach yn ddwy brif ran:
1. System Nerfol Ymreolaethol : Mae'r rhan hon yn rheoli pethau na allwch eu rheoli'n ymwybodol . Er enghraifft, pethau fel cyfradd curiad y galon, anadlu, pwysedd gwaed, a threuliad. Mae hyn hefyd wedi'i rannu'n ddwy ran.
- System sympathetig:Mae hyn yn eich paratoi ar gyfer argyfwng. Fe'i gelwir yn ymateb "ymladd neu ffoi". Dyma sy'n gwneud i'ch calon guro'n gyflymach a'ch anadlu'n gyflymach pan fyddwch chi'n rhedeg ar ôl ci.
- Parasympathetig: Dyma sy'n tawelu'r corff. Mae'n golygu "gorffwys a threulio." Mae'r rhan hon yn weithredol pan fyddwch chi'n gorffwys ac yn treulio bwyd.
2. System Nerfol Somatig: Mae'r rhan hon yn rheoli pethau y gallwch chi eu rheoli gyda'ch meddwl . Er enghraifft, symud eich breichiau a'ch coesau, cerdded, ac ati. Mae hefyd yn cario teimladau fel cyffwrdd, blas, arogl a sain i'r ymennydd.
Beth yw'r afiechydon sy'n effeithio ar y system nerfol?
Er bod ein system nerfol wedi'i diogelu'n dda, gall amryw o afiechydon ddigwydd weithiau.
- Heintiau: Clefydau a achosir gan germau fel firysau a bacteria. Enghreifftiau: Meningitis (llid y pilenni sy'n gorchuddio'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn), Enseffalitis (llid yr ymennydd).
- Anafiadau: Gall damweiniau car, anafiadau chwaraeon, cwympiadau, ac ati niweidio'r ymennydd, llinyn asgwrn cefn, neu nerfau. Hefyd, gall cyflyrau fel syndrom twnnel carpal achosi poen a diffyg teimlad yn y llaw trwy gywasgu nerf yn yr arddwrn.
- Anhwylderau'r system nerfol: Mae rhai clefydau'n amharu ar weithrediad y system nerfol. Enghreifftiau: clefyd Parkinson, sglerosis ymledol, clefyd Alzheimer.
- Problemau gyda Phibellau Gwaed: Gall problemau gyda'r pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd achosi niwed i'r system nerfol. Enghreifftiau: Strôc, Ymosodiad Isgemig Dros Dro (TIA).
Pwysig: Os amheuir cyflwr tebyg i strôc, mae'n argyfwng. Dylid mynd â'r claf i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith.
Beth yw symptomau problem gyda'r system nerfol?
Mae symptomau problem gyda'r system nerfol yn dibynnu ar ba fath o nerf sydd wedi'i ddifrodi.
| Math nerfus | Symptomau posibl |
|---|---|
| Nerfau Modur (sy'n rheoli cyhyrau) | Poen yn y cyhyrau, gwendid, twitching, cyfangiadau cyhyrau, colli cydbwysedd wrth gerdded. |
| Nerfau Synhwyraidd (cyffyrddiad, tymheredd, poen) | Diffyg teimlad, llosgi, poen, llai o deimlad o wres/oerfel yn yr aelodau, anhawster i wneud tasgau cain fel botymu. |
| Nerfau Awtonomig (Yn rheoli cyfradd curiad y galon, chwysu) | Curiad calon anarferol o gyflym neu araf , newidiadau mewn pwysedd gwaed, chwysu gormodol neu ddim chwysu, anhawster llyncu bwyd, rhwymedd neu ddolur rhydd. |
Cofiwch: Gall y symptomau hyn gael eu hachosi gan afiechydon eraill hefyd. Felly os oes gennych y symptomau hyn, mae'n bwysig iawn gweld meddyg i ddarganfod yn union beth sy'n eu hachosi.
Sut ydym ni'n cadw ein system nerfol yn iach?
Gallwn gynnal iechyd ein system nerfol trwy wneud newidiadau bach i'n ffordd o fyw.
Pwysigrwydd maeth
Mae'r bwyd rydych chi'n ei fwyta yn effeithio'n uniongyrchol ar iechyd hirdymor eich ymennydd a'ch system nerfol. Mae'n arbennig o bwysig bwyta bwydydd sy'n cynnwys y maetholion hyn:
- Asidau brasterog Omega-3: Mae'r rhain yn doreithiog mewn pysgod olewog (eog, macrell, tiwna), cnau Ffrengig, hadau chia, a hadau llin.
- Fitamin B: Gellir ei gael o bethau fel cyw iâr, pysgod, wyau, iogwrt, tatws, pys a llysiau gwyrdd.
- Gwrthocsidyddion: Gellir cael y rhain o ffrwythau a llysiau lliwgar, grawn cyflawn, cnau a sbeisys.
Mae'n well cadw draw o fwydydd wedi'u prosesu a bwydydd wedi'u prosesu gyda chynhwysion artiffisial ychwanegol cymaint â phosibl a mabwysiadu diet naturiol.
Rheoli straen
Nid yw straen cyson yn dda i'ch system nerfol. Mae'n cadw'ch system "ymladd neu ffoi" yn gyson yn brysur, gan achosi i'ch corff fynd yn flinedig.
Rhowch gynnig ar y pethau hyn i leihau straen:
- Gwnewch ymarferion anadlu dwfn.
- Tasglwch ychydig o ddŵr oer ar eich wyneb.
- Cymerwch ran mewn ymarferion fel cerdded a nofio.
- Gwnewch bethau fel myfyrdod ac ioga.
- Cael 7-9 awr o gwsg da y dydd.
Os nad yw'r pethau hyn yn helpu, siaradwch â meddyg. Efallai y byddant yn gallu eich cyfeirio at feddyginiaeth neu driniaethau eraill.
Neges i'w Chwistrellu
- Y system nerfol yw prif rwydwaith cyfathrebu eich corff, sy'n cynnwys eich ymennydd, llinyn asgwrn cefn, a nerfau.
- Mae popeth rydych chi'n ei feddwl, ei deimlo, ei symud ac ei anadlu yn cael ei reoli gan y system hon.
- Gall symptomau fel diffyg teimlad, gwendid, a cholli cof gael eu hachosi gan broblem gyda'r system nerfol, felly mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol mewn sefyllfa o'r fath.
- Gallwch gadw'ch system nerfol yn iach trwy fwyta diet cytbwys, rheoli straen, cael digon o gwsg, ac amddiffyn eich pen rhag damweiniau.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw