Ydych chi'n osgoi'r awyr agored oherwydd bod gennych chi alergeddau? Mae'r awgrymiadau hyn ar eich cyfer chi! (Awgrymiadau Alergedd)

Ar ddiwrnod braf, rydych chi'n teimlo fel mynd allan i wneud rhywfaint o arddio, neu gerdded gyda ffrindiau. Ond yna rydych chi'n cofio'r tisian, y llygaid coch, coslyd, y croen coslyd , a'r anhawster anadlu... Mae hwn yn brofiad cyfarwydd iawn i rywun sydd ag alergedd . Felly, a yw cael alergedd yn golygu bod yn rhaid i chi golli'r eiliadau hapus hyn am weddill eich oes? Dim o gwbl. Gyda chynllunio priodol a sylw i'r pethau bach, gallwch chi barhau i fwynhau bywyd yn yr awyr agored i'r eithaf hyd yn oed gydag alergeddau. Gadewch i ni weld sut mae'n gweithio.

Meddyliwch cyn mynd allan: Pwysigrwydd cynllunio

Yn union fel cynllunio cyn mynd i frwydr, mae'n bwysig i rywun sydd ag alergeddau gael ychydig o gynllunio cyn mynd allan i'r awyr agored. Gall meddwl am y pethau hyn arbed llawer o drafferth i chi.

Gadewch i ni weithio yn ôl y tywydd a'r amser.

Mae sylweddau sy'n achosi alergeddau fel paill a llwydni yn fwy cyffredin yn yr awyr ar adegau penodol o'r dydd ac o dan rai amodau tywydd.

• Bore: Yn gyffredinol, rhwng 5 a.m. a 10 a.m. yw pryd mae paill a llwydni ar eu hanterth. Os oes gennych chi arfer o fynd am dro neu redeg yn y bore, byddai'n well pe gallech chi ei symud i'r prynhawn.
• Amser gorau: Mae dyddiau oer, gwlyb yn euraidd i ddioddefwyr alergedd. Mae glaw yn golchi'r holl baill a llwch yn yr awyr i ffwrdd. Felly dewiswch ddiwrnod fel hwn i ymarfer corff neu fynd am dro yn yr awyr agored. Mae'n iawn gwlychu mewn ychydig o law, iawn?
• Stormydd mellt a tharanau: Byddwch yn ofalus pan fydd hi'n bwrw glaw yn drwm ac yn sydyn. Gall gwyntoedd cryfion chwalu gronynnau paill a llwydni o goed a'r ddaear yn ddarnau bach a'u hanfon i'r awyr. Gall hyn waethygu pethau i bobl â chyflyrau fel asthma .

Sut allwn ni amddiffyn ein hunain yn yr awyr agored?

Iawn, nawr ein bod ni wedi dewis diwrnod da ac amser da, gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud tra byddwn ni yn yr awyr agored.

Gadewch i ni ddefnyddio offer diogelwch.

• Masg: Os ydych chi'n torri'r lawnt, yn gwneud gwaith gardd llychlyd, neu'n cribinio dail, mae'n syniad da gwisgo masg rheolaidd . Bydd hyn yn lleihau faint o lwch, paill a llwydni sy'n mynd i mewn i'ch trwyn a'ch ysgyfaint yn fawr.
• Sbectol haul: Nid datganiad ffasiwn yn unig yw sbectol haul. Maent yn helpu i amddiffyn eich llygaid rhag paill a phelydrau UV niweidiol.
• Ar gyfer diwrnodau oer: Gall aer oer, sych hefyd achosi anawsterau anadlu i rai pobl. Os ydych chi'n ymarfer corff yn yr awyr agored ar ddiwrnod o'r fath, gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn gyda sgarff denau .

Byddwch yn ofalus o bryfed a phlanhigion gwenwynig.

• Os oes gennych alergedd i bigiadau pryfed : Os oes gennych alergedd difrifol i bryfed sy'n pigo fel gwenyn a gwenyn meirch, peidiwch â defnyddio persawr, deodorant persawrus, na siampŵau persawrus pan fyddwch chi'n mynd allan. Gall yr arogleuon hyn ddenu pryfed. Os ydych chi'n mynd am dro yn y coed, mae'n hanfodol cario EpiPen (os yw wedi'i ragnodi gan eich meddyg) . Gofynnwch i'ch meddyg yn union sut i'w ddefnyddio.
• Planhigion gwenwynig: Gall rhai planhigion achosi cosi difrifol a brechau ar y croen wrth eu cyffwrdd. Er nad oes planhigion fel Eiddew Gwenwynig yn ein gwlad, efallai bod planhigion eraill sy'n niweidiol i'r croen. Felly, peidiwch â chyffwrdd â choed a dail anhysbys wrth gerdded mewn coedwig. Yn enwedig os yw'ch anifeiliaid anwes (cŵn, cathod) yn mynd yn agos at lwyni o'r fath, gall y cemegau fel olewau yn y planhigion hynny fynd ar eu ffwr a dod adref. Felly, ar ôl cerdded mewn ardal goedwig, golchwch a glanhewch eich anifail anwes yn drylwyr cyn dod ag ef i mewn i'r tŷ.

Pethau i'w gwneud ar ôl dychwelyd adref

Byddwch chi'n teimlo llawer o ryddhad ar ôl dod yn ôl o fod yn yr awyr agored drwy ddilyn yr arferion hyn.

1. Cymerwch gawod dda: Newidiwch eich dillad a chymerwch gawod dda cyn gynted ag y byddwch yn cyrraedd adref ar ôl bod yn yr awyr agored. Bydd hyn yn golchi'r holl baill sydd wedi cronni ar eich corff a'ch gwallt i ffwrdd.

2. Glanhewch eich trwyn: Defnyddiwch chwistrell trwynol hallt, sydd ar gael mewn fferyllfeydd, i rinsio tu mewn i'ch trwyn. Bydd hyn yn helpu i glirio unrhyw fwcws a gwneud anadlu'n haws. Gallwch ofyn i'ch meddyg am ragor o wybodaeth am hyn.

3. Golchwch ddillad: Golchwch ddillad rydych chi wedi'u gwisgo y tu allan cyn gynted ag y byddwch chi'n eu tynnu i ffwrdd. Peidiwch â'u gadael yn gorwedd o gwmpas y tŷ.

Symptomau ac atebion hirdymor

Hyd yn oed gyda hyn i gyd, gall symptomau alergedd ddigwydd o hyd. Fodd bynnag, mae yna atebion i osgoi profi'r broblem hon bob dydd.

• Ar gyfer croen coslyd: Os oes gennych frech neu wallt ar eich croen, fel o gyffwrdd â phlanhigyn gwenwynig, rhowch frethyn llaith ar yr ardal. Gall rhoi eli calamin hefyd roi rhyddhad. Os yw'r cosi'n ddifrifol, gallwch gymryd tabled gwrthhistamin ar gyngor eich meddyg. Fodd bynnag, cyn defnyddio unrhyw feddyginiaeth, ymgynghorwch â meddyg bob amser.
• Ceisiwch gyngor meddygol: Os ydych chi'n profi gwichian a thisian hyd yn oed ar ôl taith gerdded fer neu daith feic, peidiwch ag anwybyddu hynny. Mae'n arwydd bod angen help arnoch i reoli'ch alergeddau.

Efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am ddechrau cymryd meddyginiaeth alergedd ychydig wythnosau cyn i'ch tymor alergedd ddechrau. Bydd hyn yn paratoi'ch corff ar gyfer symptomau'r alergedd cyn iddynt ddechrau.