Sådan tjekker du dine bryster selv (Brystselvundersøgelse) - Skal vi tale om det?

Det meste af tiden passer vi på andre dele af vores krop, men vi tænker ikke så meget på vores bryster, vel? Det er dog meget vigtigt, at vi er opmærksomme på vores brysters sundhed. At undersøge dine bryster selv (også kendt som en "selvundersøgelse af dine bryster") er et godt skridt i den retning. Dette vil hjælpe dig med at få en bedre forståelse af dine egne bryster.

Hvad er en selvundersøgelse af brysterne?

Kort sagt er selvundersøgelse af brysterne en måde, hvorpå du kan undersøge dine bryster regelmæssigt. Når du regelmæssigt ser på dine bryster og mærker på dem, kan du hurtigt identificere eventuelle ændringer, eller om de føles mere mærkelige end normalt. Mens mange sundhedspersonale, dvs. læger, siger, at den bedste måde at opdage brystabnormaliteter på er med en mammografi, er denne brystundersøgelse, som du kan lave derhjemme, den bedste måde at lære dine bryster bedre at kende.

Skal jeg virkelig lave en selvundersøgelse af mine bryster?

Ja, absolut! Ved at lave denne månedlige selvundersøgelse af dine bryster kan du hurtigt identificere ændringer, der kan være tegn på infektion, andre brystsygdomme eller brystkræft . Hovedformålet med dette er at vide præcis, hvad der er "normalt" i dine bryster. Så vil du hurtigt genkende eventuelle ændringer (hvis nogen). Men du bør også huske dette. Denne selvundersøgelse, som du laver derhjemme , erstatter aldrig en brystundersøgelse eller et mammografi foretaget af din læge. Du bør helt sikkert fortsætte med at se din familielæge eller gynækolog for at blive testet for brystkræft. Tal med din læge om at lave denne selvundersøgelse af dine bryster. Så kan han eller hun give dig råd, der passer til dig, baseret på din helbredshistorie, og lære dig, hvordan du gør det korrekt.

Hvor ofte skal jeg gøre dette?

Mange sundhedsorganisationer anbefaler, at du udfører en selvundersøgelse af dine bryster mindst én gang om måneden . Selvom dette ikke er den eneste pålidelige måde at opdage brystkræft på, er det en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre derhjemme for at holde dine bryster sunde. Forskning har vist, at mange mennesker med brystkræft siger, at første gang de bemærkede noget, var da de mærkede noget, såsom en knude, i deres bryst. Så hvis du ved, hvordan dine bryster ser ud, kan du fortælle det til din læge, så snart du bemærker noget anderledes.

Hvilken dag i måneden er bedst at gøre dette?

For dem, der stadig har menstruation, hvilket betyder, at de har en regelmæssig menstruationscyklus, er det bedst at lave denne test dagen efter deres menstruation slutter. For dem, der er postmenopausale (hvilket betyder, at de er holdt op med at menstruere) og dem med meget uregelmæssige menstruationscyklusser, skal du vælge én dag om måneden. Den samme dag hver måned, en dag, der er let for dig at huske.Vælg. For eksempel den første dag i måneden, den sidste dag i måneden eller en dag med et yndlingsnummer på. Skriv de ting, du ser og føler, ned i en bog, eller skriv det i en 'Note' på din telefon.

Hvordan udfører man egentlig denne selvundersøgelse af brysterne?

Der er flere måder at udføre en brystundersøgelse derhjemme. Lad os se på, hvad de er.

1. Sådan ser du foran spejlet:

Dette er den første metode.

• Tag din top og bund (bh) af og gå foran et spejl.
• Placer først dine hænder på siderne og kig efter ændringer i formen på dine bryster, hævelse, fordybninger i huden (som små smilehuller) eller ændringer i dine brystvorters position.
• Løft derefter armene højt over hovedet og se igen på de samme ting, som du kiggede på før.
• Placer til sidst dine hænder på dine hofter og pres dine brystmuskler fremad for at stramme dem. Se på de samme ændringer igen. Er det okay at se på begge bryster på denne måde?

2. Stående håndundersøgelsesmetode:

Dette er også en metode, som mange bruger.

• Tag din top og bh af.
• Du bør tjekke dit venstre bryst med din højre hånd og dit højre bryst med din venstre hånd .
• Brug spidserne af dine tre midterste fingre (den bløde del nedenunder) til at trykke ned på hvert bryst. Tryk let først, derefter medium, derefter lidt hårdere . Kig efter klumper , fortykkelse eller andre ændringer. Ved at kontrollere med cirkulære bevægelser kan du sikre dig, at du ikke overser nogen områder.
• Klem derefter vævsområdet nær armhulen . Glem ikke at tjekke området under areolaen. Klem til sidst på brystvorten for at se, om der kommer udflåd.
• Undersøg den anden side af brystet på samme måde. Mange udfører denne stående undersøgelse, mens de bader. De siger, at det er lettere, fordi huden er våd.

3. Undersøgelsesmetode med liggende hænder:

Når du ligger ned, er dit brystvæv mere jævnt fordelt. Så dette er en god position til at bemærke ændringer, især hvis dine bryster er store.

• Læg dig ned, læg en pude under din højre skulder. Placer din højre hånd bag hovedet.
• Tryk nu ned på alt brystvævet og armhuleområdet med dine langefingre, ligesom du gjorde før (metode 2).
• Vend til sidst puden om og tjek det andet bryst og armhulen på samme måde. Tjek området under areolaen, den mørke cirkel omkring brystvorten, og klem på brystvorten for at se, om der er udflåd.

Husk, at dit brystvæv strækker sig til dine armhuler, dit lyskeområde og din øvre del af maven. Brystvæv handler ikke kun om dine brysters og dine brystvorters udseende.

Hvor lang tid tager denne test?

En selvundersøgelse af brysterne tager kun et par minutter. Det er nemt at integrere det i din daglige rutine. For eksempel:

• Hvad enten det er når du klæder dig på i løbet af dagen, eller når du tager dit tøj af om aftenen.
• Lige om morgenen når du er i seng, lige inden du går i seng om aftenen.
• Under badetiden.

Kan selvundersøgelse af brysterne forårsage problemer?

Denne selvundersøgelse er meget nyttig for dig, så du kan blive opmærksom på dine brysters normale udseende og følelse. Der kan dog også opstå nogle problemer. Disse omfatter:

• Selvundersøgelse er en måde at tænke på, at selvundersøgelse af bryster er en erstatning for en klinisk brystundersøgelse eller en mammografi udført af en læge. Dette er en misforståelse. Selvundersøgelse af bryster er blot et værktøj, du kan bruge derhjemme til at blive fortrolig med din krop. Nogle mennesker tror fejlagtigt, at fordi de kan gøre dette derhjemme, behøver de ikke at se en læge. Det er ikke sandt.
• Det er unødvendigt at bekymre sig eller stresse over en knude eller abnormalitet. For det meste er ikke alle knuder, du mærker, kræftfremkaldende. Men tanken om, at det er kræft, kan være en grund til bekymring.

Hvad er de almindelige knuder i brysterne?

Det er normalt at mærke knuder i brystvævet, og det er ikke en grund til bekymring. Nogle menneskers bryster er naturligt lidt knudrede. Når du ved, hvad der er normalt for dig, er det lettere at skelne og genkende noget usædvanligt.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du mærker eller ser noget lignende, skal du straks kontakte en læge:

• En ny knude i brystvævet eller en anden følelse end normalt.
• Uregelmæssig eller blodig udflåd fra brystvorten.
• Hududslæt, rødme eller hævelse.
• En ændring i brystvortens retning, for eksempel inversion.

Men husk på, at ting som menstruation også kan ændre, hvordan dine bryster ser ud og føles. En læge kan udføre en brystundersøgelse og afgøre, om diagnostiske tests, såsom ultralyd eller mammografi, er nødvendige.

Hvad er advarselstegnene på brystkræft?

En selvundersøgelse af brysterne er ikke et diagnostisk værktøj til at diagnosticere brystkræft. Kun en uddannet læge kan afgøre, om en knude, du mærker under en selvundersøgelse, er skadelig. Men efterhånden som du bliver mere fortrolig med dine bryster, er det nyttigt at være opmærksom på symptomerne på brystkræft. Her er nogle advarselstegn på brystkræft:

• Brystvorter synker ned eller holder op med at stikke ud.
• Rødme, ømhed, udslæt eller hævelse i brysterne.
• Fordybninger eller rynker i brysthuden (som en appelsinskal).
• Uregelmæssig udflåd fra brystvorten.

Er det sandt, at selvundersøgelse af brysterne ikke længere anbefales?

Nej, det er det ikke. Det er ikke fordi læger ikke anbefaler det. Sandheden er, at læger ved, at selvundersøgelse ikke er den mest effektive måde at opdage eller screene for brystkræft på. Men mange læger anbefaler stadig, at du laver brystundersøgelser derhjemme og bliver fortrolig med dine bryster. Fordi det er den bedste måde at vide, hvad der er normalt for dig. Så hvis noget ændrer sig (og det gør det), kan du fortælle det til din læge .

Er selvundersøgelse bedre end en mammografi?

Nej, en selvundersøgelse af brysterne erstatter ikke en mammografi eller en brystundersøgelse udført af en læge. En selvundersøgelse af brysterne er blot et ekstra værktøj, som du kan bruge derhjemme mellem din årlige mammografi eller en klinisk brystundersøgelse udført af en læge. Det bør aldrig betragtes som en erstatning for en mammografi. En mammografi betragtes stadig som guldstandarden til at opdage brystkræft.

Til sidst et par ting, du skal huske

En månedlig selvundersøgelse af dine bryster kan hjælpe dig med at opretholde dine brysters sundhed og opdage tidlige tegn på sygdom. Du kan indarbejde disse trin til selvundersøgelse af dine bryster i din daglige rutine, f.eks. når du gør dig klar til at gå i seng om aftenen eller når du tager et bad. Med hver selvundersøgelse af dine bryster vil du blive mere fortrolig med din krop. Når du ved, hvad der er normalt for dig, vil du være mere tilbøjelig til at være opmærksom på eventuelle ændringer (hvis de opstår). Derefter kan du tale med din læge om disse ændringer. Hvis du har nogen bekymringer, er det aldrig for sent at se en læge!

---

Selvundersøgelse af bryster, brystsundhed, kvinders sundhed, brystkræft, mammografi, knuder, lægehjælp