Har du også smerter og hævelse omkring din hæl? Er det (Akilles Paratenonitis)? Lad os tale om det!

Har du nogensinde følt smerte eller ubehag i området omkring din hæl eller skinneben, når du løber, danser eller bare går? Nogle gange kan området blive rødt og hævet. Dette kan også ske, hvis du bruger sko, der ikke passer ordentligt. Denne tilstand er relateret til den tilstand, vi skal tale om i dag, kaldet "(Achillesparatenonitis)". Bare rolig, vi vil tale om dette i detaljer.

Hvad er "Achilles paratenonitis"? Lad os forstå det enkelt!

Kort sagt er Achilles paratenonitis en betændelse i vævet, der dækker akillessenen bag på hælen.

Nu undrer du dig måske over, hvad akillessenen er. Der er et stærkt vævsbånd , der forbinder bagsiden af ​​vores skinneben med hælbenet (også kaldet calcaneus). Det er som en stor, stærk elastik. Det er det, der hjælper os med at løbe, hoppe, klatre og gå. Så der er et tyndt lag væv omkring denne akillessene. Ved akillessenebetændelse bliver dette lag betændt og smertefuldt.

Denne tilstand kan opstå pludseligt (`(akut)`), eller den kan udvikle sig gradvist og vare i lang tid (`(kronisk)`).

Der er andre navne for dette, og din læge bruger muligvis et af disse navne:

• `(Akilles paratendonitis)`
• `(Akilles peritedinitis)`
• `(Akilles-tenosynovitis)`
• `(Akilles tenovaginitis)`

Det vigtige er, at hvis dette ikke opdages og behandles tidligt, kan tilstanden forværres og gøre det vanskeligt at gå eller løbe. Det kan også skade "akillessenen". Derfor er det meget vigtigt at genkende symptomerne og søge behandling på det tidligste stadie.

Hvem har større sandsynlighed for at udvikle Achilles paratenonitis?

Dette er faktisk en almindelig foreteelse for spillere. Især:

• For løbere: Dette er almindeligt blandt maratonløbere.
• For tennisspillere.
• Til danserne.

Fordi folk som denne konstant udfører bevægelser, der lægger pres på senen, kan vævet omkring akillessenen blive beskadiget.

Forestil dig, min bror Sugat i vores landsby løber en tur hver aften. Han øgede pludselig sin løbsdistance uden engang at lave en ordentlig "opvarmning". Efter et par dage begyndte hans hæl at gøre ondt og var lidt hævet. Det var først, da han viste den til en læge, at han fandt ud af, at det var "Akilles Paratenonitis".

Denne tilstand kan også forekomme hos personer, der bruger sko, der ikke passer ordentligt . Der er nogle sko, der ikke passer ordentligt, eller som ikke har "støtte". At bruge dem kan også forårsage dette problem.

Hvad er symptomerne på dette? Hvordan genkender man det?

Symptomerne på Achillesparatenonitis er faktisk ret lig andre smertefulde tilstande i anklen og akillessenen, så det kan nogle gange være vanskeligt at diagnosticere.

Disse er de almindelige symptomer:

• Smerter: Især ved træning eller når man står op om morgenen.
• Hævelse: Bagsiden af ​​hælen, højre side.
• Rødme.
• Ømhed ved berøring.
• Det er rigtigt, det føles varmt.
• Vanskeligheder med at stå og bevæge sig.
• At høre eller føle en "knitrende" eller "poppende" lyd ("(Crepitus)") når man bevæger anklen. Dette minder om den lyd, man hører, når man går på sne.
• Følelse af stivhed i det område, især om morgenen.

Disse symptomer starter normalt gradvist og forværres med motion. Hvis du har disse symptomer, hvis de varer ved, eller hvis de forværres, bør du helt sikkert kontakte en læge med det samme. For hvis denne tilstand varer ved i længere tid, kan akillessenen briste (sprængt sene). I så fald er tilstanden lidt mere alvorlig.

Hvorfor får vi denne `(Achillesparatenonitis)`? Hvad er årsagerne?

Hovedårsagen er for højt tryk på akillessenen og det omgivende væv (membranen) eller overbelastning.

Der er flere andre grunde:

• Bruger sko, der ikke passer ordentligt.
• Pludselig stigning i træningsintensitet eller varighed. For eksempel pludselig begyndelse af at løbe lange distancer.
• Ikke at varme ordentligt op før træning og ikke at køle ordentligt ned efter træning.
• Motion eller sport på meget hårde eller ujævne overflader.
• Har en deformitet eller et strukturelt problem i fødderne. For eksempel hvis fødderne er for flade (`(fladfod)`) eller hvis fodbuerne er for høje (`(bue)`).
• Ikke nok udstrækning.

Dette betragtes faktisk som en almindelig sportsskade .

Hvordan kan en læge præcist diagnosticere dette som "Achillesparatenonitis"?

Achillesparatenonitis kan nogle gange være lidt vanskelig at diagnosticere, fordi symptomerne, som jeg nævnte før, ligner andre tilstande, såsom en forstuvning af anklen.

Når du går til lægen, vil han eller hun først spørge dig om dine symptomer. Derefter vil de foretage en fysisk undersøgelse . De vil undersøge din lyske og hæl, bevæge det og kontrollere for smerter og hævelse.

Nogle gange kan du blive henvist til en specialist i sportsmedicin eller en fod- og ankelkirurg.

Hvilke tests bliver der lavet for dette?

Lægen kan udføre nogle billeddiagnostiske undersøgelser for at bekræfte diagnosen, vurdere omfanget af skaden og bestemme den bedste behandling.

De er:

• MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse): Denne scanning giver dig mulighed for at se akillessenen og det omgivende væv meget tydeligt. Dette er meget nyttigt til at bestemme den nøjagtige omfang af skaden.
• Ultralydsscanning: Dette er også en god test til at kontrollere vævets tilstand.
• Røntgen: Dette kan undersøge eventuelle problemer med knoglerne. Nogle gange kan årsagen til smerten være noget relateret til knoglerne.

Hvordan behandles denne `(Achillesparatenonitis)`?

For det meste kan denne tilstand helbredes med simple behandlinger. Den primære er RICE-behandlingen. Du kan gøre dette derhjemme.

`(RIS)` betyder:

• R - Hvile: Det er meget vigtigt at hvile det smertefulde ben. Du skal stoppe med at lave ting som at løbe og hoppe i et stykke tid.
• I - Is: Læg is på det smertefulde område i 15-20 minutter flere gange om dagen. Dette vil reducere hævelse og smerte. Læg ikke is direkte på huden, pak den ind i et stykke stof.
• C - Kompression: For at reducere hævelse, læg en lille smule kompression på med en elastisk bandage eller sportstape. Men læg ikke så meget på, at det afbryder blodgennemstrømningen.
• E - Elevation: Hold det smertende ben hævet over hjertet, når det er muligt. Du kan lægge en pude ovenpå. Dette vil også reducere hævelse.

Vigtigt: Steroidinjektioner anbefales generelt ikke til seneproblemer, da de kan svække senen og øge risikoen for bristning.

Ud over RICE-behandlingen findes der andre ikke-kirurgiske behandlinger:

• Smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler: Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen, bør tages som anvist af din læge.
• Fysioterapi: Dette er meget vigtigt. En fysioterapeut vil lære dig stræk- og styrkeøvelser for at styrke og bøje din akillessene.
• Specielt fodtøj eller skomodifikationer: Brug sko, der passer godt til din fod og har svangstøtte.
• Hjælpeudstyr:Nogle gange kan et "hælløft" (en pude, der hæver hælen), en speciel støvle, en "gips" eller en "skinne" bruges til at holde området immobilt ("immobilisering").
• Kontrastbade: Placer fødderne skiftevis i en skål med varmt vand og en skål med koldt vand.
• Udstrækning og massage.
• `(Brisement)`-behandling: Ved denne behandling injiceres saltvand og lokalbedøvelse flere gange for at løsne det beskadigede væv. Dette er dog ikke noget, der gøres for alle.

Har du virkelig brug for en operation?

De fleste mennesker behøver ikke operation. Men hvis dine symptomer er alvorlige, ikke er blevet bedre i lang tid, eller hvis andre behandlinger ikke har hjulpet, kan din læge anbefale operation for at reparere din akillessene.

Efter operationen vil senen tage tid at hele, så du kan muligvis ikke udføre anstrengende motion i flere måneder. Din kirurg vil fortælle dig, hvornår du kan vende tilbage til normale aktiviteter.

Kan denne `(Achillesparatenonitis)` helbredes fuldstændigt?

Ja, i de fleste tilfælde kan denne tilstand helbredes fuldstændigt. Det vigtigste er at følge din læges anvisninger nøje. Så kan du komme dig hurtigt og undgå komplikationer.

Hvem vil hjælpe dig med denne behandling?

Når du har akillessenebetændelse, er der et team af specialister, der kan hjælpe dig:

• Fodterapeut
• Ortopædkirurg i fod og ankel (`(Ortopædkirurg)`)
• Ergoterapeut
• Fysioterapeut

Hvor lang tid vil det tage at komme sig? Hvad er udsigterne?

Restitutionstiden afhænger af dit generelle helbred, alder, skadens sværhedsgrad og den behandling, du modtager. I de fleste tilfælde kan det tage flere måneder at komme sig helt.

Hvis du skal opereres, kan det tage lidt længere tid at hele. Følg din læges anvisninger nøje. Tal omhyggeligt med din læge om din tilstand og behandlingsmuligheder.

Hvordan kan man reducere forekomsten af ​​denne `(Achillesparatenonitis)`? Hvordan kan man forebygge det?

Dette er den vigtigste del. Der er ting, vi kan gøre for at reducere risikoen for at udvikle `(Achillesparatenonitis)`. Dette er især vigtigt for dem, der dyrker sport og motionerer.

• Stræk godt ud: Varm op og stræk din akillessene og lægmuskler inden træning. Dette vil mindske risikoen for skader.
• Ændr din træningsrutine:Undgå øvelser med høj belastning, der lægger for meget pres på akillessenen, men lav også øvelser med lav belastning (f.eks. svømning med løb, cykling).
• Øg træningsintensiteten gradvist: Pres ikke dig selv for hårdt på én gang. Øg gradvist tiden, distancen og intensiteten af ​​din træning.
• Brug sunde sko: Vælg sko, der har god svangstøtte og reducerer trykket på dine hæle.
• Få den rette træning: Hvis du dyrker en sport, så følg de rigtige træningsmetoder til den.

Achillessenen er en af ​​de stærkeste sener i vores krop. Hos aktive mennesker kan vævet omkring den dog blive betændt på grund af overbelastning. Det kan hjælpe at bruge sko, der passer ordentligt. Det kan dog være meget frustrerende, når man har trænet godt og forsøger at gøre alting rigtigt, og stadig har den slags smerter.

Hvornår skal jeg se en læge?

Det er meget vigtigt at genkende og behandle tilstanden "(Akilles paratenonitis)" på et tidligt stadie. Dette kan gøre det vanskeligt at gå, løbe og hoppe. Derudover kan "(Akilles senen)" rive ("(ruptur)"). Hvis det sker, vil operation være nødvendig.

Hvis du oplever smerter, hævelse, stivhed eller et af de symptomer, jeg nævnte tidligere, i din hæl, bag dit knæ, eller et af de symptomer, jeg nævnte tidligere, skal du straks kontakte en læge. Han eller hun vil undersøge din tilstand og udarbejde en behandlingsplan, der passer bedst til dig. Med hurtig og korrekt behandling kan du vende tilbage til dit normale, aktive liv.

Besked til hjemmet

• Achilles paratenonitis er en betændelse i vævet, der dækker akillessenen.
• Dette forekommer ofte hos folk, der løber, danser eller ikke tager deres sko ordentligt på.
• Smerter, hævelse, rødme, stivhed og en "klikkende" lyd i hælområdet er de vigtigste symptomer.
• Hvile, is, kompression og elevation (RICE-terapi) er førstelinjebehandlingen.
• Fysioterapi, smertestillende medicin og korrekt fodtøj er vigtigt.
• Det meste af tiden er kirurgi ikke nødvendigt, men det overvejes i alvorlige tilfælde.
• Dette kan forebygges ved at varme ordentligt op inden træning, bruge de rigtige sko og gradvist øge intensiteten af ​​din træning.
• Hvis du har symptomer, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt. Jo tidligere du genkender dem, jo ​​hurtigere kan du komme dig!

Jeg håber, du finder disse oplysninger nyttige. Hold dig sund og rask!

` Achilles paratenonitis, hælsmerter, skinnebenssmerter, sportsskader, RICE-behandling, fysioterapi, seneskedehindebetændelse