Søvnproblemer med Alzheimers: Lad os tale om dette

Hvis du har et familiemedlem, måske din mor, far eller en af ​​dine kære, der har Alzheimers sygdom, ved du, hvor udfordrende det kan være at tage sig af dem. Blandt de mange forandringer, der følger med denne sygdom, er søvnproblemer en af ​​dem, der kan påvirke mange mennesker mentalt og fysisk. Faktisk ændrer mange menneskers søvnmønstre sig, når de bliver ældre. Men for en person med Alzheimers sygdom kan disse problemer være endnu mere alvorlige og hyppige. Så lad os tale om dette i dag.

Hvilke søvnproblemer følger med Alzheimers?

Se om din elskede har nogen af ​​disse karakteristika. At identificere disse kan være en stor hjælp til at finde løsninger på problemet.

Hvorfor sker dette?

Forskere er stadig ikke sikre på, hvorfor Alzheimers-patienter oplever sådanne søvnforstyrrelser, men hovedårsagen menes at være skaden på hjerneceller forårsaget af Alzheimers sygdom.

Kort sagt har vores hjerne et naturligt 'kropsur' (indre ur), der styrer vores søvn og vågenhed. Dette ur er det, der gør os søvnige om natten og vækker os om morgenen. Når Alzheimers sygdom beskadiger dette kontrolcenter i hjernen, bliver signalerne om, hvornår man skal sove, og hvornår man skal holde sig vågen, forvirrede. Det er det, der forårsager alle disse problemer.

Hvad gør vi ved denne situation? (Behandling og håndtering)

Det bedste er, at selvom disse søvnmønstre er forskellige, er der måder at hjælpe din elskede med at sove godt og få lidt hvile til sig selv i mellemtiden.

Læger forsøger ofte at kontrollere problemet ved at foretage livsstils- og adfærdsændringer i stedet for at ordinere medicin. Dette skyldes, at nogle sovemediciner kan være skadelige for Alzheimers-patienter. De kan øge forvirringen og gøre dem mere tilbøjelige til at falde .

Her er nogle simple ting, du kan prøve:

• Etabler en rutine: Vågn op, giv din baby mad og læg den i seng på samme tidspunkt hver dag. På denne måde kan du opretholde en ensartet rutine 24 timer i døgnet.
• Begræns lure i dagtimerne: Minimér lure i dagtimerne. Hvis du tager en lur, så tag ikke en lur i mere end 30 minutter.
• Sollys og lys: Tag dem med til et sted med masser af sollys, når de vågner om morgenen. Dæmp også lyset i huset om natten, når det er sengetid. Dette vil hjælpe med at nulstille deres indre ur.
• Motion: Gør det til en vane at motionere hver dag. Undgå dog at motionere inden for 4 timer efter sengetid. Selv en simpel gåtur er nok.
• Undgå disse ting om natten: Undgå rygning, alkohol, koffeinholdig te, kaffe og tunge måltider om natten.
• Et behageligt værelse: Gør dit soveværelse til et behageligt sted at sove. Hold temperaturen på et niveau, der hverken er for varmt eller for koldt.
• Vær opmærksom på andre medicinske tilstande: Dette er meget vigtigt. Nogle gange kan søvnproblemer være forårsaget af andre medicinske tilstande. For eksempel rastløse bensyndrom, søvnapnø eller urinvejsinfektioner. Det er meget vigtigt at tale med din læge om dette og blive undersøgt for sådanne tilstande.
• Overvej medicinering: Nogle lægemidler, der bruges til at behandle Alzheimers sygdom, såsom donepezil (Aricept), kan også forstyrre søvnen. Hvis din elskede tager denne medicin, skal du undgå at give den om natten. Sørg dog for at tale med din læge, før du ændrer tidspunktet på dagen for medicinen.

Lad os lære om sovepiller.

Hvis livsstilsændringer ikke virker, kan din læge ordinere en sovepille. Hvis det er tilfældet, vil de starte med den lavest mulige dosis og nedtrappe medicinen, når dit søvnmønster vender tilbage til det normale.

Almindeligt ordinerede lægemidler omfatter:

• Beroligende-hypnotika, såsom Suvorexant (Belsomra) og zolpidem (Ambien).
• Tricykliske antidepressiva, såsom nortriptylin (Pamelor).

Du har også brug for en god nats søvn for at kunne tage dig af patienten!

Som omsorgsperson er det vigtigt at passe på dig selv såvel som din elskede. For at have god energi skal du sove godt.

Mange af de ting, der bliver sagt til Alzheimers-patienter, gælder også for dig:

• Du bør også opretholde en bestemt daglig rutine.
• Øvelse.
• Undgå rygning, reducer koffein, alkohol og tunge måltider om aftenen.
• Brug kun dit soveværelse til at sove i.
• Når din patient tager en lur i løbet af dagen, så udnyt den tid til at hvile dig lidt, hvis du kan.
• Tal med andre mennesker, der holder af dig, og få støtte fra dem. At tale med en anden om dine problemer kan være en stor lettelse.
• Prøv at få 7-9 timers søvn om natten.
• Slap af inden du går i seng. Det kan hjælpe at læse en bog, skrive dagbog eller lytte til beroligende musik.