Åh gud, nogle gange endda lidt støv på din krop, eller lidt pollen i din næse ... du begynder at nyse uafbrudt, din næse begynder at løbe, dine øjne bliver røde og kløende. Har du også denne form for allergi? Nogle gange kan denne irriterende allergi gøre hele din dag kedelig. Men bare rolig, det er ikke kun for dig. Det er en almindelig tilstand, der rammer mange mennesker. Det vigtigste er, at den kan håndteres korrekt. Lad os se, hvordan man kan leve med denne allergi hele dagen.
Hvad er denne allergi egentlig?
Kort sagt er en allergi en overreaktion fra vores immunsystem på noget, der normalt er harmløst (såsom støv, pollen eller visse fødevarer). Når dette stof kommer ind i kroppen, frigiver nogle celler i vores krop et kemikalie kaldet histamin .
Dette kemikalie kaldet histamin er ansvarligt for næsten alle de symptomer, vi ser under en allergi. Det forårsager nysen, tilstoppet næse, løbende næse, kløende øjne og hud samt røde øjne.
Den medicin, vi tager mod allergi, antihistaminer , virker ved at blokere virkningen af et kemikalie kaldet histamin i kroppen. Det er ligesom at blokere fjendtlige signaler i en krig.
Lad os lære lidt om allergimedicin.
Hvis du har allergier, har du allerede medicin tilgængelig, men det er vigtigt at have en smule forståelse for disse.
Der findes to hovedtyper af allergimedicin (antihistaminer).
- Første generations medicin: Disse kan forårsage døsighed og svimmelhed . For eksempel falder medicin som Piriton , som nogle mennesker bruger, ind under denne kategori.
- Andengenerationslægemidler: Disse er mindre tilbøjelige til at forårsage døsighed, fordi de er designet til ikke at påvirke hjernen. Cetirizin `(Cetirizin)`, Fexofenadin `(Fexofenadin)` og Levocetirizin `(Levocetirizin)` er nogle populære lægemidler af denne type.
Vigtigt: Nogle gange er generiske lægemidler billigere end mærkevaremedicin. Men da de begge indeholder den samme aktive ingrediens, er der ingen forskel i effektivitet. Så tal med din læge for at vælge den, der er den rigtige for dig.
Ny forskningUndersøgelser viser, at tidspunktet på dagen, du tager din medicin, kan påvirke dens effektivitet. Der forskes stadig meget i dette. Men du kan prøve et lille eksperiment med din læges anbefaling . Du kan selv finde ud af, om du har det bedre med at tage din medicin om morgenen eller om aftenen.
En tidsplan, der kontrollerer allergier i løbet af dagen
Lad os se, hvad du kan gøre for at kontrollere allergier på forskellige tidspunkter af dagen.
Før sengetid (omkring kl. 23:00)
Din allergikamp starter aftenen før. Hvis du er en person, der oplever flere allergisymptomer om natten eller når du vågner om morgenen, er det en god idé at tage en allergipille inden sengetid . På den måde vil du have det meget bedre, når du vågner om morgenen.
Morgen (7.00 - 10.00)
Stå op om morgenen og kom i gang. Det betyder motion . Nogle undersøgelser har vist, at regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere inflammation i luftvejene og hjælpe med at kontrollere allergisymptomer.
Hvis du kan lide at træne udendørs, er det bedst at gøre det tidligt om morgenen, hvis det er muligt. Pollenniveauet er normalt lavest mellem kl. 4.00 og 12.00 , men dette kan variere afhængigt af hvor du bor. Så du kan bruge en pollentællingsapp på din telefon til at finde ud af, hvornår pollentallet er højt i dit område. Hvis pollentallet er højt, er det en god idé at træne indendørs.
At tage en allergipille om morgenen kan hjælpe med at kontrollere symptomerne i løbet af dagen. Det tager normalt en time eller to, før en pille begynder at virke. Så hvis du har en idé om, hvornår dit allergianfald vil indtræffe, kan du tage pillen på forhånd og være forberedt.
I løbet af dagen (11.00 - 14.00)
Hvis medicin ikke hjælper, kan du prøve næsespray eller næseskyl. Disse reducerer hævelse i næsen og beroliger de celler, der producerer histamin.
Husk, at det tager cirka 7-10 dage at se den fulde effekt af at bruge en steroid næsespray, så det er mest effektivt at begynde at bruge disse cirka en uge før din allergisæson starter.
Lad os se på nogle ting, vi kan lave i løbet af dagen.
| Handling | Vigtige punkter |
|---|---|
| Brug af næsespray | Når du sprayer i næsen, skal du vippe hovedet let ned og pege spidsen af sprayen mod øret på den anden side af næseboret. Dette sikrer, at medicinen går direkte ind i næsen i stedet for lige ned i halsen. |
| Næseskylning (saltvandsskylning) | Dette er meget nyttigt til at skylle pollen og støv ud, der er kommet ind i næsen. Lav aldrig denne opløsning med postevand , da det kan indeholde bakterier. Brug en saltvandsopløsning, som du kan købe på apoteket. |
| Kost | Inkluder fødevarer rige på D-vitamin (såsom fisk og æg) i din kost. D-vitamin styrker immunforsvaret og kan også hjælpe med at kontrollere allergier. |
| Drik vand | Drik rigeligt med vand i løbet af dagen. At drikke vand hjælper med at fortynde slimen i din næse og åbne dine luftveje. |
Pollenkoncentrationen er normalt højest i luften i løbet af dagen, især efter kl. 12. Så det er bedst at begrænse din tid udendørs i den periode.
Aften og nat (18.00 - 22.00)
Når vi kommer hjem fra arbejde, forstår vi trangen til at åbne bilens vinduer og nyde den friske luft. Men hvis du har allergier, er det bedst at lukke vinduerne og tænde for airconditionen. På den måde kommer mindre pollen udefra ind i bilen.
Det vigtigste at gøre, når man kommer hjem, er at tage et bad . Det er meget mere gavnligt at tage et bad om aftenen end om morgenen. At vaske alt støv og pollen af, der har samlet sig på din krop, dit hår og dit tøj efter at have gået rundt hele dagen, inden du går i seng, kan forhindre, at støvet kommer på din seng og pude. Det er også en god vane at lægge dit tøj i vaskemaskinen, så snart du tager det af efter at have været ude.
Hvis du har mange allergier i løbet af dagen, kan det være nødvendigt at bruge en kombination af medicin og næsespray. Men inden du gør det, er det vigtigt at konsultere din læge.
Få disse ting til at fungere for dig.
Ikke alt, der er nævnt her, er rigtigt for alle. Det vigtigste er at lytte til din krop og vælge, hvad der fungerer for dig.
- Vær konsekvent: Når du har valgt et tidspunkt at tage din medicin, så gør det til en vane at tage den på det tidspunkt hver dag. Hvis du glemmer det om morgenen, så gør det til en vane at tage den inden du går i seng om aftenen. Opbevar din medicin i nærheden af din seng eller et sted, hvor den er let synlig.
- Før dagbog: Skriv ned i en lille notesbog, hvornår på dagen du får dine symptomer mest, hvad du spiser, og hvor du går hen. Dette vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der udløser dine allergier, og hvornår du bedst kan tage din medicin.
Hvis du har prøvet alle disse ting, og håndkøbsmedicin ikke hjælper, bør du helt sikkert kontakte en læge. Du kan have brug for mere aggressiv behandling, såsom immunterapi.
Besked til hjemmet
- Allergier er forårsaget af et kemikalie kaldet histamin, som kroppen producerer. Allergimedicin virker ved at blokere denne aktivitet.
- Nye allergimediciner (såsom Cetirizin), der ikke forårsager døsighed, er nu tilgængelige.
- Vælg et tidspunkt på dagen (morgen eller aften), der passer bedst for dig. Tal med din læge om det.
- Næsespray og saltvandsskylninger er meget nyttige til at kontrollere symptomerne.
- Ved at vaske din krop ved dagens slutning og gå ren i seng, kan du fjerne pollen og støv, der er bragt ind udefra.
- Hvis almindelig medicin ikke hjælper, så lad være med at gøre noget, du har lyst til, og søg bestemt råd hos en læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar