Hvad er de virkelige årsager til rygsmerter? (Årsager til rygsmerter) - Lad os tale i detaljer

Det er svært at finde nogen i vores hverdag, der ikke har sagt: "Åh... min ryg gør ondt," ikke sandt? For nogle er det en mindre smerte, der kommer og går, men for andre er det et livslangt problem. Disse rygsmerter kan opstå, mens man sidder i en kontorstol, løfter vægte eller endda når man står op om morgenen. Så hvorfor er disse rygsmerter så almindelige? Lad os tale om hovedårsagerne til dette én efter én.

De mest almindelige årsager til rygsmerter

Kort sagt er der mange årsager til rygsmerter. De ryghvirvler, der udgør vores rygsøjle, musklerne og andet væv, der omgiver dem, kan slides ned med alderen eller overbelastning . Skader fra ulykker, fald osv. er også en væsentlig årsag til rygsmerter.

Derudover kan rygsmerter være forårsaget af visse autoimmune sygdomme, kronisk betændelse i rygsøjlen, som et symptom på visse sygdomme såsom kræft og af visse infektionstilstande.

Vores ryg kan opdeles i tre hoveddele: den øvre ryg, den midterste ryg og den nedre ryg. Mens mange tilstande kan påvirke alle tre dele, påvirker nogle tilstande kun én bestemt del.

Årsager til smerter i øvre ryg

Ryghvirvlerne i vores nakke og øvre ryg samles og danner cervikalhvirvelsøjlen. Her er nogle af de vigtigste årsager til smerter i dette område.

• Dårlig kropsholdning: Din rygsøjle kan udføre sit arbejde ordentligt, når du sidder eller står lige. Men når du er foroverbøjet, lægger det mere pres på nogle af leddene i ryggen, hvilket kan forårsage smerter og klemmende nerver. At sidde i samme stilling for længe kan også forårsage rygsmerter. Især når du arbejder ved en computer, hvis din stol er for lav, er du nødt til at løfte hovedet for at se på skærmen. Denne stilling kaldes også "stikkende hage". Dette kan forårsage smerter i øvre ryg, nakke og skuldre.

• Muskelforstrækninger og forstuvninger: Når du bøjer eller vrider dig, arbejder musklerne, senerne (vævet der forbinder muskler med knogler) og ledbåndene (vævet der forbinder knogler med hinanden) i ryggen sammen. Når disse væv trækkes eller rives under træning eller løft, opstår der smerter.

• Spinalstenose:Der er et hul langs vores rygsøjle. Rygmarven løber igennem dette. Denne forsnævring af kanalen kaldes 'spinalstenose'. Selvom det også kan påvirke den øvre del af ryggen, er det primært et problem, der opstår i lænden.

• Degenerativ disksygdom: Der er et pudelignende væv mellem ryghvirvlerne i vores rygsøjle. Vi kalder disse diske. De er som støddæmperne i en bil. Når vi ældes, tørrer disse diske ud og krymper. Derefter falder deres effektivitet. Denne tilstand kaldes 'degenerativ disksygdom'. Når disse puder slides, begynder ryghvirvlerne at gnide mod hinanden, hvilket forårsager smerter.

• Cervikal radikulopati : Som navnet antyder, er dette et problem relateret til halshvirvelsøjlen (rygsøjlen i nakken). Når en nerverod i denne del af rygsøjlen bliver komprimeret, kan det forårsage alvorlige smerter. Mens ulykker og diskusprolaps er almindelige årsager hos yngre mennesker, er tilstande som diskusdegeneration og gigt mere almindelige hos ældre mennesker.

Årsager til smerter i mellemryggen

Din midterste ryg kaldes brysthvirvelsøjlen. Selvom nogle smertetilstande er mindre almindelige i dette område, kan der stadig opstå problemer her.

• Kompressionsfrakturer: Ligesom alle andre knogler kan dine ryghvirvler brække. Kompressionsfrakturer er små revner eller brud i ryghvirvlerne. De forekommer oftest i midten af ​​ryggen. Dette kan forårsage pludselige rygsmerter, især ved bevægelse. De kan være forårsaget af ulykker, men osteoporose, en tilstand, der svækker knoglerne, er også en væsentlig årsag.

• Psykisk stress: Når du er meget angst eller bange, kan ændringer i dine vejrtrækningsmønstre forårsage tryk og spændinger i musklerne i din mellemryg. Du kan også ubevidst stramme dine skuldermuskler, hvilket kan føre til smerter i den øvre del af ryggen og nakken.

Årsager til lændesmerter

Lænderyggen, eller lændehvirvelsøjlen, bærer den største vægt af din krop. Derfor oplever over 80 % af alle mennesker lændesmerter på et tidspunkt i deres liv.

• Diskusprolaps : Hvis den ydre hinde af den gummiagtige disk mellem ryghvirvlerne, som vi nævnte tidligere, revner eller brister, kan materialet indeni (kernen) lække ud. Nogle gange kan der ikke være nogen symptomer. Men hvis det lægger pres på rygmarvskanalen og nerverne, kan det forårsage smerte, svaghed og følelsesløshed . Dette kaldes også en "ruptur af disken", "udstående disk" eller "diskusprolaps". I vores land er dette kendt som en "diskusprolaps".

• Spinalstenose: Dette er en meget almindelig tilstand i lænden. Denne forsnævring af rygmarvskanalen kan forårsage smerter, følelsesløshed, svaghed og en prikkende fornemmelse, når rygmarven komprimeres. Lumbal spinalstenose er den hyppigste årsag til rygkirurgi hos personer over 65 år.

• Iskias: Mens nogle mennesker bruger dette navn til enhver form for rygsmerter, er iskias en specifik type smerte. Iskiasnerven er den længste og største nerve i vores krop. Den løber fra lænden, gennem hofter og balder, til knæene. Andre rygproblemer, såsom diskusprolaps og spinal stenose, kan få denne nerve til at blive komprimeret eller betændt. Dette kan forårsage smerter og svaghed, der udstråler fra lænden ned i benene .

• Rygning: Hvis du ryger, er dette endnu en grund til at holde op. Selvom forskerne ikke er sikre på hvorfor, har undersøgelser vist, at rygere har omkring 30 % større risiko for at udvikle rygsmerter. Det er muligt, at rygning skader vævet i lænden, hvilket reducerer mængden af ​​næringsstoffer og blodgennemstrømning til kroppen.

• Fedme: Når kropsvægten stiger, øges trykket på de beskyttende diske mellem ryghvirvlerne. En undersøgelse viste, at overvægtige personer har fire gange større risiko for at lide af diskusdegeneration end ikke-overvægtige personer.

• Mangel på motion: Mangel på fysisk aktivitet svækker dine kernemuskler, hvilket øger risikoen for rygskader og forværrer smerterne. Rask gang i 30-60 minutter om dagen er en god løsning mod lændesmerter.

Forårsager nyresygdom smerter i lænden?

Hvis du har smerter i lænden, er det usandsynligt, at det skyldes et nyreproblem. Nogle nyreproblemer, såsom nyresten og infektioner, kan forårsage rygsmerter. Men smerten mærkes normalt lidt højere oppe . Men hvis du har vedvarende rygsmerter, skal du sørge for at se en læge.

Hvornår skal man søge øjeblikkelig lægehjælp

Selvom rygsmerter ofte forsvinder af sig selv, er det i nogle tilfælde vigtigt at søge lægehjælp. Vær især opmærksom på følgende symptomer.

Hvordan undgår man rygsmerter?

Hvis du lider af hyppige rygsmerter, så prøv disse enkle tips.

• Lav muskelstyrkende og strækøvelser mindst to dage om ugen.
• Når du sidder på en stol eller sofa , så sid ret op og ikke læn dig ned . Det samme gælder, når du står op.
• Når du løfter en vægt, så lær at løfte den uden at belaste ryggen. Hold ryggen ret, bøj ​​knæene, og løft vægten med benene.
• Kontroller din kropsvægt .

Der er mange årsager til rygsmerter. Nogle er simple, nogle er lidt mere komplekse. Det er bedst at finde ud af præcis, hvad der forårsager dine smerter. Så hvis dine rygsmerter fortsætter, skal du ikke ignorere dem , men kontakte din læge for at få råd. Han eller hun vil være i stand til at diagnosticere årsagen til dine smerter og give dig den mest passende behandling.