Får du gys ved synet af sne? Det kunne være snefobi!

Nogle mennesker er bange for edderkopper, andre er bange for højder. Men har du nogensinde hørt om folk, der er lige så rædselsslagne for sne? Ja, det er sandt. Vi kalder dette en mærkelig, men reel frygt (chionofobi) . Du har måske ikke engang tænkt over det, fordi det ikke sner i vores land. Men det er værd at vide om det, især hvis du bor i udlandet, rejser eller har set nogen lide af denne tilstand.

Hvad er chionofobi?

Kort sagt er chionofobi en ekstrem, unormal frygt for sne. Det er ikke bare en lille modvilje mod sne. Det er meget mere end det. Tænk bare, nogle mennesker føler sig ekstremt ængstelige og begynder at mærke deres bryst hamre bare ved tanken om et par snefnug, der falder. Ordet 'chionofobi' kommer fra det græske ord for sne, 'chióni'.

Nu spørger du, hvad er en 'fobi'?

En 'fobi' er en overdreven frygt eller mental stress, vi oplever over for noget, der faktisk ikke er farligt, eller noget, der udgør en lille fare.

Dette er en angstlidelse . Når en person med denne type fobi konfronteres med den frygtede genstand, kan de opleve ekstrem angst, hurtig hjerterytme, svedtendens og endda et panikanfald .

Kyonofobi er en anden specifik fobi . Der findes mange typer af denne type fobier. Disse er forårsaget af en unormal frygt eller angst for ting eller situationer, der faktisk ikke er farlige. Så folk med denne specifikke fobi forsøger at undgå de ting eller situationer, der skræmmer dem, så meget som muligt.

Hvordan påvirker denne frygt livet?

Denne frygt kan have stor indflydelse på dagligdagen. Forestil dig, at en person med denne type (chionofobi) bor i et land, hvor det sner, kan blive indendørs om vinteren. Uden engang at gå udenfor. Nogle kan endda blive fristet til at flytte til varmere steder, hvor der ikke er sne, eller de kan helt holde op med at rejse til steder, hvor der er sne. Dette kan forstyrre deres venskaber og endda familieforhold. Hvis de ikke kan gå på arbejde, kan de også have økonomiske problemer.

Hvor almindelig er chionofobi?

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der har en specifik fobi som kinofobi. Mange mennesker fortæller ikke nogen, at de har det, eller de ved ikke engang, at de har det. Men hvad vi ved, er, at i lande som USA vil omkring hver tiende voksen og omkring hvert femte lille barn udvikle en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv.

Chionofobi er en fobi for naturlige omgivelser.En type. Disse ses almindeligvis som fobier relateret til miljøet. For eksempel ting som frygt for tornadoer og orkaner (lilapsofobi) og frygt for mørket (nyktofobi).

Kyonofobi ses ikke så meget i vores land, fordi der ikke er sne. Men det er ikke umuligt for en srilankaner, der bor i et andet land, at have denne tilstand. Gennem dette kan vi også forstå andre fobier.

Hvem har størst risiko for at udvikle chionofobi?

Personer med psykiske sygdomme eller andre angstrelaterede tilstande, såsom generaliseret angstlidelse (GAD) , er mere tilbøjelige til at udvikle fobier. Du kan også have en højere risiko for at udvikle en fobi, hvis du har:

• Hvis du har haft panikanfald før, eller hvis du har en tilstand kaldet panikangst .
• Hvis du har andre psykiske lidelser som OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse) .
• Hvis du har affektive lidelser som depression .
• Hvis du allerede har andre typer fobier.
• Hvis du har et stofmisbrug .

Hvad er årsagerne til chionofobi?

Læger kender stadig ikke den nøjagtige årsag til chionofobi, men de mener, at det er forårsaget af en kombination af genetiske påvirkninger, miljøfaktorer og en persons tidligere erfaringer .

Mennesker med denne frygt kan have haft en dårlig, smertefuld oplevelse med sne tidligere. For eksempel kan de have været fanget i en kraftig snestorm som barn, eller de kan have mistet en nær person i en bilulykke forårsaget af sne. Selvom sådanne oplevelser er sjældne i vores land, kan noget lignende ske i et snedækket land, ikke sandt? En traumatisk begivenhed, der involverer sne som denne, kan være en årsag for en person, der allerede har høj risiko for at udvikle en angstlidelse (kyonofobi). Ligesom en tilstand kaldet PTSD (posttraumatisk stresslidelse) , kan disse skræmmende begivenheder udvikle denne tilstand.

Hvad er symptomerne på chionofobi?

Børn og voksne, der er bange for sne, kan opleve ekstrem angst i situationer som disse:

• Da jeg fik at vide fra vejrudsigten, at det ville sne.
• Når du ser sne (uanset om det er rigtigt, i en film eller på et foto).
• Når man tænker på sne.

De kan miste søvn, når de ved, at der er sne på vej. Eller de kan blive besatte af at hamstre mad, før den første snefnug falder. Nogle gange træffer disse mennesker store beslutninger i deres liv for at undgå sne. For eksempel at flytte til varmere områder, hvor der sjældent falder sne.

Angsten forårsaget af chionofobi kan også forårsage fysiske symptomer såsom:

• Følelse af at din krop bliver kold ( kulderystelser ).
• Svimmelhed og uklarhed .
• Overdreven svedtendens ( hyperhidrose ).
• Hjertebanken .
• Kvalme .
• Vejrtrækningsbesvær ( dyspnø ).
• Rysten eller rysten .
• Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær/dyspepsi .

Hvordan genkender man chionofobi?

Læger diagnosticerer chionofobi og andre specifikke angstlidelser ved at udføre en mental sundhedsvurdering . Din læge kan foreslå, at du ser en psykolog for at få en fuldstændig vurdering. Du kan have chionofobi, hvis du har et af disse symptomer:

• Hvis du føler overdreven angst, når du tænker, taler eller ser sne.
• Panikanfald eller angst i mindst seks måneder .
• Situationer som ekstrem angst, manglende evne til at forlade huset (agorafobi) , selv på en kold dag eller når vejrudsigten siger, at det vil sne.
• Hvis dine symptomer har en betydelig indflydelse på dine relationer eller din livskvalitet .

Hvordan kontrollerer eller behandler man chionofobi?

Der er ingen specifik behandlingsplan for chionofobi. Der findes dog nogle behandlinger, der kan hjælpe folk med chionofobi og andre specifikke fobier. Nogle af disse behandlinger omfatter:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT) : Dette hjælper dig med at tænke på din frygt på en anden måde og kontrollere, hvordan du reagerer på den. Kort sagt hjælper det dig med at ændre din adfærd ved at ændre den måde, du tænker på .
• Eksponeringsterapi : Dette indebærer gradvist at udsætte dig selv for sne (eller billeder af sne) for at reducere din følsomhed over for det. Dette indebærer først at vise dig et billede af sne, derefter en video, og måske endda lade dig røre ved kunstig sne, hvilket gradvist reducerer din frygt.
• Hypnoterapi : Reducerer frygt gennem guidet afslapning og fokuseret opmærksomhed. Dette sker, når dit sind er i en hypnotisk tilstand (afslappet og responsiv).
• Psykoterapi : Hjælper dig med at tale om dine frygter, forstå dem bedre og udvikle måder at håndtere dem på. I denne behandling taler lægen med dig, forsøger at forstå, hvad der foregår i dit sind, og forsøger at give dig lindring.

Afhængigt af dine symptomer kan din læge også anbefale medicin . Angstdæmpende medicinMedicin kan hjælpe med at kontrollere panikanfald . Disse lægemidler vil dog ikke kurere fobien fuldstændigt. Hvis du har en anden psykisk sygdom, såsom depression , kan din læge også ordinere medicin til den.

Din læge kan også anbefale vejrtræknings- og afslapningsøvelser for at hjælpe dig med at forblive rolig. Du kan prøve ting som yoga , meditation og mindfulness-teknikker for at reducere angst.

Hvad er de mulige komplikationer ved chionofobi?

Hvis chionofobi ikke behandles, kan det forstyrre daglige aktiviteter og påvirke livskvaliteten. Overdreven angst og panikanfald kan føre til alvorlige fysiske symptomer og psykiske problemer.

Nogle mennesker med chionofobi går langt for at undgå sne. Folk, der bor i kolde klimaer, kan blive indendørs i uger eller måneder på grund af frygt for sne. Dette kan føre til tab af venner, problemer med familie og partnere og endda svært ved at holde fast i et job. Mennesker med svær chionofobi kan endda forlade deres kære og flytte til et sted, hvor sneen sjældent falder. Forestil dig, hvor hjælpeløs en person ville være, hvis de tog til udlandet for at få et job og stod i en situation som denne.

Hvad er udsigterne for personer med chionofobi?

Med behandling kan de fleste mennesker kontrollere symptomerne på chionofobi. Du kan have brug for langvarig behandling for at behandle denne fobi, især hvis du bor i et snedækket område. Men bare rolig, med den rette behandling kan denne tilstand i vid udstrækning kontrolleres .

Hvornår skal man se en læge på grund af chionofobi?

Hvis du (eller dit barn) oplever frygt eller angst, når du ser eller tænker på sne, især hvis angsten ikke forsvinder, skal du straks kontakte en læge. Hvis din angst forstyrrer dine daglige aktiviteter, eller hvis du har problemer med at sove, skal du kontakte en læge for en vurdering. Hvis du har panikanfald eller viser alvorlige symptomer på en fobi, er det meget vigtigt at søge lægehjælp med det samme .

Spørgsmål du bør stille din læge

For at få en bedre forståelse af denne tilstand kan du stille din læge disse spørgsmål:

• Hvad kan være årsagen til, at jeg har denne tilstand (chionofobi)?
• Hvilken behandlingsmetode er den rigtige for mig?
• Hvad er dine erfaringer med CBT (kognitiv adfærdsterapi) , eksponeringsterapi og andre behandlinger?
• Hvordan ved jeg, om jeg har brug for kortvarig eller langvarig behandling?

Husk endelig dette !

Den intense frygt for sne og koldt vejr, kendt som chionofobi, kan have en betydelig indflydelse på dit liv. Den ekstreme angst og panikanfald kan påvirke din evne til at opbygge relationer, arbejde og deltage i sociale aktiviteter.

Hvis du (eller dit barn) har en usædvanlig, irrationel og intens frygt for sne og is, skal du kontakte en læge.

Tal ærligt med dem om dine symptomer. Glem ikke at fortælle dem om eventuelle andre angstlidelser eller fobier, du har. Husk, at selvom der ikke findes nogen kur mod denne tilstand, findes der behandlinger, der kan hjælpe dig med at reducere dine symptomer og leve succesfuldt med chionofobi . Selvom det ikke er almindeligt i vores land, er det vigtigt at forstå, at hvis nogen lider af noget lignende, har de brug for hjælp. Vær ikke bange, vær stærk og se dette i øjnene. Du er ikke alene.

` Frygt for sne, chionofobi, fobi, mental sundhed, angst, fobi, sne, angstlidelse, panikanfald