Har du en i din familie, der har diabetes? Eller har du selv diabetes? Så har du sikkert hørt historien om, at "kanel sænker blodsukkeret". Nogle mennesker tilsætter et stykke kanel til deres te og drikker det, tilsætter lidt ekstra kanel til deres mad, alt sammen i håb om at de kan kontrollere deres diabetes. Så i dag skal vi tale om, hvad der er sandt eller ej i denne historie, og hvad videnskaben siger om det.
Sænker kanel virkelig blodsukkeret? Hvad siger forskningen?
Kort sagt er der stadig ingen klar, endelig konklusion om, hvorvidt kanel hjælper mod diabetes. Resultaterne af forskningen på dette område er modstridende.
Nogle mindre undersøgelser har vist en sammenhæng mellem kanelforbrug og forbedrede blodsukkerniveauer. Ifølge disse undersøgelser kan kanel muligvis hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet ved at reducere insulinresistens i kroppen.
For eksempel fik frivillige i et studie mellem 1 og 6 gram kanel om dagen i 40 dage. (Et gram stødt kanel er cirka en halv teskefuld.) Ved afslutningen af studiet fandt forskerne, at deres kolesterolniveau faldt med omkring 18 % og deres blodsukkerniveau med omkring 24 %.
Men her er det vigtige. I mange andre undersøgelser har kanel ikke vist nogen signifikant reduktion i blodsukker- eller kolesterolniveauer . På grund af sådanne modstridende resultater anbefaler store sundhedsorganisationer verden over, såsom American Diabetes Association, ikke brugen af kanel som diabetesbehandling.
Det betyder, at der ikke er noget galt i at tilsætte lidt kanel til din mad for at give den smag. Men det er slet ikke tilrådeligt at stoppe med at tage den medicin, din læge har ordineret til at kontrollere din diabetes, og kun bruge kanel.
Er det sikkert for en person med diabetes at bruge kanel?
Den mængde kanel, vi normalt bruger i vores mad, er sikker for de fleste mennesker. Nogle typer kanel, der findes på markedet, har dog vist sig at indeholde tungmetalforurenende stoffer som bly. Derfor er det vigtigt at købe kanel af god kvalitet fra en pålidelig kilde.
Der er én ting mere, du skal være opmærksom på. Hvis du har leverproblemer, kan indtagelse af store mængder kanel forværre tilstanden . Derfor bør du være meget forsigtig, når du bruger kanel, hvis du har en sådan tilstand.
Hvad du behøver at vide om kaneltilskud
Nu om dage tager nogle mennesker kanelpulver i piller eller kapsler som kosttilskud. Hvis du overvejer at gøre det, skal du absolut ikke gøre det uden at konsultere din læge uanset årsag . Dette råd er meget vigtigt, især hvis du tager anden medicin.
I modsætning til lægemidler er producenterne af disse kosttilskud ikke juridisk forpligtet til at bevise, at de er sikre eller effektive. Det betyder, at vi ikke kan være sikre på, om de rent faktisk indeholder det, der står på etiketten, eller om de er blandet med andre skadelige ingredienser. Så hvis du køber noget som dette, kan det at vælge et produkt med et kvalitetscertificeringslogo som NSF International, US Pharmacopeia eller Consumerlab give dig en vis sikkerhed for dets kvalitet.
Interagerer kanel med andre lægemidler? (Interaktioner)
Ja, det er et meget vigtigt spørgsmål. Kanel, især i store mængder, kan interagere med anden medicin eller urter, du tager.
Du bør især være meget forsigtig, når du tager kanel sammen med andre urtetilskud, der sænker blodsukkerniveauet. Fordi virkningerne af begge kan kombineres og få dit blodsukkerniveau til at falde faretruende lavt . Denne tilstand kaldes hypoglykæmi.
Tabellen nedenfor viser nogle af de urter og stoffer, du skal være forsigtig med.
| Urt / stof | Hvorfor skulle du bekymre dig? |
|---|---|
| Bitter melon | Det har den egenskab at sænke blodsukkerniveauet. |
| Bukkehorn | Kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. |
| Hvidløg | For meget forbrug kan påvirke blodsukkerniveauet. |
| Isabgol (psyllium) | Kan påvirke sukkeroptagelsen. |
| Alfa-liponsyre | Et kosttilskud, der sænker sukkerniveauet. |
| Krom | Påvirker insulinvirkningen. |
| Panax ginseng | Det har den egenskab at sænke sukkerniveauet. |
Ikke nok med det, men der er også risici ved at tage kanel sammen med diabetesmedicin. Så hvis du og din læge har diskuteret og besluttet at prøve kanel, skal du sørge for at overvåge dit blodsukkerniveau regelmæssigt . Hvis du føler, at dit blodsukkerniveau bliver for lavt, skal du straks fortælle det til din læge .
Indtagelse af kanel (især i store doser) sammen med anden medicin, der påvirker leveren, kan yderligere øge risikoen for leversygdom.
Besked til hjemmet
- Selvom det er okay at tilsætte lidt kanel til din mad for at give den smag, skal du huske på, at det ikke er en videnskabeligt bevist kur mod diabetes.
- Fordi forskningsresultater, der viser, at kanel sænker blodsukkeret, er modstridende, skal du ikke udelukkende stole på kanel til at håndtere din diabetes.
- Hvis du har en leversygdom, skal du være meget forsigtig, da for meget kanel kan forværre det.
- Hvis du overvejer at tage kanel som et supplement, så start aldrig med det uden at spørge din læge .
- Husk altid, at kanel kan reagere med anden diabetesmedicin eller urter, du tager, og få dit blodsukkerniveau til at falde faretruende lavt, så kontakt straks din læge, hvis du bemærker ændringer.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar