Det er koldt overalt i disse dage! Hvordan beskytter man sig mod influenza?

Nu om dage har næsten alle en forkølelse eller influenza. På kontoret, i skolen, i bussen, uanset hvor man går hen, hoster eller nyser nogen. Selvom det kan virke normalt, er det nogle gange ikke en simpel forkølelse, men influenza eller det, vi kalder 'influenza'. For de fleste mennesker bliver det bedre efter at have været hjemme i en uge eller to, når de får det. Men for en person med andre sygdomme som astma, hjertesygdomme, diabetes eller et svagt immunforsvar kan det være farligt. Derfor er det bedste at undgå sygdommen, før den udvikler sig. Lad os se, hvad der kan gøres ved det.

Vaccination er den bedste beskyttelse

Ifølge medicinske eksperter er den bedste og mest effektive måde at beskytte sig mod influenza at blive vaccineret. Det anbefales generelt at få denne vaccine hvert år.

Disse vacciner er designet til at målrette de stammer af virussen, som sundhedseksperter forudsiger vil være mest udbredte på det tidspunkt. Du husker måske udbruddet af H1N1 (svineinfluenza)-virus. Disse vacciner er designet til at beskytte mod disse stammer. Nogle vacciner beskytter mod fire stammer af virussen, som kaldes kvadrivalente vacciner.

Lad os lære lidt om de forskellige vaccinetyper, skal vi?

Der findes flere typer influenzavacciner. Du kan tale med din læge for at afgøre, hvilken vaccine der er bedst for dig, baseret på din alder og helbredstilstand.

Lad os holde os sikre mod bakterier!

Influenzavirus er meget let at sprede. Forestil dig, at hvis en syg person i nærheden af ​​dig nyser eller hoster, kan dråber, der indeholder virussen, gå direkte ind i din næse og mund.

Ikke nok med det, du kan også få virussen ved at røre ved en overflade, der er blevet forurenet med virussen. For eksempel kan virussen overleve i op til 8 timer på overflader, der har været brugt af en smittet person, såsom et bord, dørhåndtag, kontortelefon eller busæde. Hvis du rører ved en sådan overflade og derefter rører dine øjne, næse eller mund med den samme hånd, vil du smitte dig selv med virussen.

Så vær opmærksom på disse ting:

• Vask dine hænder ofte. Vask dine hænder grundigt med sæbe og lunkent vand. Dette er især vigtigt efter at have kommet hjem udefra, givet hånd til nogen eller rørt ved offentlige steder.
• Hav en håndsprit ved hånden. Det er meget nyttigt på steder, hvor du ikke altid kan vaske hænder. En alkoholbaseret håndsprit er bedst.
• Rør ikke dit ansigt unødvendigt. Stop vanen med at røre dine øjne, næse og mund uden at vaske dine hænder i dag.
• Det er ikke en god idé at dele på nuværende tidspunkt. Del især ikke ting som tallerkener, vandglas og bestik med andre.

Pas også på din krop.

Hvis dit immunforsvar er stærkt, vil det være lettere for din krop at bekæmpe enhver bakterie, ikke kun influenza. For at gøre det skal du holde dig sund.

• Spis en god og nærende kost. Inkluder flere grøntsager, frugter og grøntsager i din kost.
• Motion. Lav en form for motion, der får dig til at svede mindst 5 dage om ugen, i mindst 30 minutter om dagen.
• Få nok søvn. Det er meget vigtigt for dit immunforsvar at få en god nats søvn på mellem 7 og 9 timer.

Disse enkle ting vil give din krop den styrke, den har brug for til at bekæmpe vira.

Hvis du ryger, påvirker det også dig.

Rygning øger risikoen for kræft, får huden til at rynke hurtigere og øger risikoen for at få influenza. Undersøgelser har vist, at rygere får influenza oftere end ikke-rygere, og når de gør det, er de mere tilbøjelige til at blive syge. Så at undgå influenza er en anden god grund til at overveje at holde op med at ryge. Tal med din læge om dette og bed om hjælp.

Hvad skal man gøre, hvis man får feber?

Selv med alt dette kan vi nogle gange blive syge. Hvis det sker, så tænk også på andre. Du kan stadig smitte en anden i op til en uge efter, at du er blevet syg.

• Søg lægehjælp: Kontakt en læge, så snart du begynder at føle influenzalignende symptomer. Nogle gange kan din læge ordinere antivirale lægemidler, såsom oseltamivir (Tamiflu). Disse er dog mest effektive, hvis de tages tidligt, inden for de første to dage af sygdommen.
• Bliv hjemme: Bliv hjemme og hvil dig, indtil du har det bedre. Gå ikke på arbejde eller i skole, før din feber er helt væk, og du ikke har taget nogen medicin.
• Beskyt andre: I stedet for at dække munden med hånden, når du hoster eller nyser, så host i albuen. Dette vil forhindre bakterier i at sprede sig til dine hænder. Bortskaf brugte lommetørklæder forsigtigt i skraldespanden i stedet for at smide dem væk.