Hvorfor græder vi? (Græder) - Skal vi vide alt om dette?

Nogle gange, når vi føler os meget triste, andre gange, når vi føler os uudholdeligt glade, eller når vi skærer et løg i køkkenet ... kommer der tårer fra vores øjne på alle disse tidspunkter. Vi kalder det simpelthen "gråd". Det er faktisk en meget normal og naturlig ting. Men har du nogensinde spekuleret på, hvorfor vi græder? Hvad er videnskaben bag disse tårer? Er gråd godt for vores krop? Er det dårligt? I dag vil vi tale om alt dette meget enkelt, som om vi talte med en ven.

Hvad betyder det egentlig at græde?

Når vi tænker på gråd, tænker vi normalt på tårer, der løber fra vores øjne. Men i virkeligheden er gråd en mere kompleks proces. Det kan involvere en eller flere af følgende:

• Tårer triller fra øjnene: Det er det vigtigste.
• Laver høje lyde: Ting som at græde højt, skrige og lave lyde som små børn.
• Ændringer i ansigtsudtryk: Ansigtsmusklerne bliver sammentrukne, spændte og får et anderledes udseende.
• Ændringer i vejrtrækningsmønster: Hurtig vejrtrækning eller hvæsen, ledsaget af en følelse af kvælning.

Men vidste du, at man nogle gange kan græde uden at få tårer ? Ja, der er mennesker, der ikke får tårer på grund af visse medicinske tilstande. Men de kan også opleve gråd sammen med andre symptomer (sprængfyldte stemmer, ændrede ansigtsudtryk).

Hvordan dannes tårer?

Over vores øjne, lige under vores øjenbryn, sidder der to små kirtler kaldet tårekirtler . De fungerer som to vandtanke. Det er her, tårerne produceres. Når vi græder, producerer disse kirtler hurtigt tårer. Normalt løber disse tårer ud i et lille rør ("tårekanalen"), der løber fra øjenkrogen til næsen. Men når vi græder, produceres der så mange tårer på én gang, at røret ikke kan dræne dem alle. Det er på det tidspunkt, at de ekstra tårer flyder over vores øjenlåg og ned ad vores kinder, ligesom en flod, der går over sine bredder, når den er fuld.

Hvad er de primære årsager til, at vi græder?

Tårer kan være normale og sunde . Der er to hovedårsager til, at vi græder. Lad os se, hvad de er.

Er der andre faktorer, der påvirker gråd?

Ja, selvfølgelig. Der er mange andre faktorer, der påvirker, hvor meget en person græder, og hvornår de græder.

• Kultur og opdragelse: I nogle samfund bliver især drenge lært fra en ung alder, at "gråd er et tegn på svaghed." Så når de vokser op, har de en tendens til at holde deres følelser inde og ikke græde.
• Særlige lejligheder: Men selv i kulturer, hvor gråd ikke ses i øjnene, anses det stadig for normalt at græde ved særlige lejligheder. For eksempel ved en begravelse, et bryllup eller når et barn bliver født.
• Træthed og mangel på søvn: Hvis du er meget træt og ikke har sovet godt, er det svært at kontrollere dine følelser. I sådanne situationer kan du græde over selv de mindste ting.
• Hormoner: Hormonerne i vores krop påvirker også gråd. For eksempel har man fundet ud af, at hormonet `(testosteron)` i et vist omfang stopper gråd, og hormonet `(prolaktin)` bidrager til gråd.
• Relationer: Det er lettere for os at græde foran de mennesker, vi stoler mest på og er tættest på, fordi vi ved, at de vil forstå os.
• Psykiske lidelser: Psykiske lidelser som depression og angst kan forårsage hyppig, ukontrollerbar gråd.
• Sygdomme i nervesystemet: Nogle sygdomme relateret til hjernen og nerverne kan også forårsage gråd uden grund. For eksempel sygdomme som migræne, klyngehovedpine, multipel sklerose eller alvorlige tilstande som traumatiske hjerneskader (TBI'er) eller slagtilfælde.

Hvorfor græder babyer?

Babyer kan ikke tale. Så deres eneste måde at kommunikere på er ved at græde. En baby græder, når noget, den ikke kan lide eller føler sig utilpas ved, fortæller dig det.

I de første par uger græder babyer uden tårer, kun højt. Gråd med tårer begynder normalt mellem 4. og 8. uge. Med tiden kan en mor forstå, hvad hendes baby har brug for, ud fra den måde, han græder på.

Hvornår bør man søge lægehjælp om gråd?

Normalt kræver gråd ikke et lægebesøg. Der er dog nogle tilfælde, hvor gråd kan være et tegn på noget alvorligt. I følgende tilfælde er det vigtigt at søge øjeblikkelig lægehjælp.

Derudover, hvis du føler, at du ikke kan kontrollere din gråd, og det forstyrrer dine daglige aktiviteter (arbejde, skole, familieliv), så er det meget vigtigt at se din læge og tale om det.

Spørgsmål du har om gråd...

Er gråd godt for vores kroppe?

Det er svært at give et enkelt svar på dette. Det afhænger af typen af ​​tåre.

Reflektoråb er faktisk gode, fordi de beskytter vores øjne mod snavs og støv.

Der er forskellige meninger blandt forskere om følelsesmæssige tårer . Nogle undersøgelser har vist, at vores humør kan forværres umiddelbart efter gråd. Den samme undersøgelse viste dog, at vi cirka 90 minutter efter gråd er i bedre humør end før vi græd .

Mindsker gråd smerte?

Nej. Nyere undersøgelser har vist, at gråd i stedet for at reducere fysisk smerte, kan faktisk reducere evnen til at tolerere smerte og gøre den mere intens.

Hvorfor græder jeg så let?

Der findes ingen regelbog om, hvornår man skal græde, og hvornår man ikke skal græde. Grundene til, at du græder, er unikke for dig. Du er måske en meget følsom person. Det er ikke forkert. Men hvis du tænker: "Jeg græder for meget," og det forstyrrer dit liv, kan det være en god idé at tale med en psykolog . Det er ikke en svaghed, det er en beslutning, man skal træffe som en stærk person, der bekymrer sig om sig selv.

Hvordan holder du dig selv fra at græde?

Nogle gange, når vi har lyst til at græde et sted som på kontoret, er vi nødt til at kontrollere det. I sådanne tilfælde kan du prøve disse ting:

• Åndedrætsarbejde: Træk vejret dybt og langsomt. Inhalér gennem næsen, hold den et øjeblik, og udånd langsomt gennem munden. Dette vil berolige dit nervesystem.
• Jordforbindelsesøvelser: Nævn 5 ting i dine omgivelser . Identificér 4 lyde, du hører. Tænk på 3 berøringer, du føler. Disse øvelser kan hjælpe dig med at aflede dine tanker fra de tanker, der får dig til at græde.
• Meditation og mindfulness: Ved at praktisere disse dagligt kan du forbedre din evne til at kontrollere dine følelser.
• Få nok søvn: Det er lettere at kontrollere dine følelser efter en god nats søvn.