Føler du dig nogle gange utrolig energisk, stærk og glad? Føler du, at du kan erobre verden, arbejde non-stop og ikke behøver søvn? Det er normalt at føle denne form for lykke og begejstring. Men hvis denne følelse er så ukontrollerbar, så forskellig fra din sædvanlige adfærd og så forskellig fra andres, bør vi være lidt bekymrede over det. Fordi det kan være et symptom på en mental tilstand kaldet ' mani '.
Kort sagt, hvad er denne mani?
Mani er en tilstand, hvor dit humør, din energi og dit aktivitetsniveau er usædvanligt højt og ude af kontrol. Det er som om din hjernes volumenkontrol er skruet op til maksimum. Denne tilstand kan vare i mere end en dag eller to, nogle gange en uge eller mere.
Hvis du har fået diagnosticeret bipolar lidelse af en læge, kender du sandsynligvis denne oplevelse af mani. For at få diagnosen bipolar lidelse skal du have oplevet mindst én episode af mani eller dens mildere form, hypomani, mindst én gang i dit liv.
Når du er i en manisk tilstand, kan du føle, at du er i den bedste af tider, hvor du føler dig utrolig glad og energisk. Men det er faktisk et symptom på en psykisk sygdom. Derfor er det så vigtigt at genkende de tidlige tegn på denne tilstand, før den bliver værre.
Hvad er årsagerne til mani?
Det er svært at sige 100% sikkert, hvad der forårsager dette. Der er dog nogle almindelige årsager og risikofaktorer, som forskning har fundet.
- Familiehistorie: Hvis nogen i din familie har bipolar lidelse, er du også i risiko for at udvikle maniske episoder.
- Kemiske ubalancer i hjernen: Ændringer i funktionen af neurotransmittere i vores hjerne kan påvirke dette.
- Andre psykiske sygdomme: Tilstande som sæsonbestemt affektiv lidelse og fødselspsykose.
- Andre sygdomme: Hjerneskader, hjernetumorer, slagtilfælde, hjerneinfektioner såsom encefalitis og sygdomme som lupus.
- Visse lægemidler: Denne tilstand kan opstå, hvis visse lægemidler, især antidepressiva , anvendes forkert.
- Brug af stoffer og alkohol: Disse kan ændre hjernens kemi og udløse en tilstand af mani.
- Alvorlig stress: Store livsændringer såsom jobskifte, dødsfald af en elsket eller skilsmisse.
- Mangel på søvn : Mangel på søvn i flere dage i træk er en væsentlig årsag til mani.
Hvad er de almindelige symptomer på en manitilstand?
Bare fordi du føler dig lidt gladere og mere energisk, betyder det ikke altid, at du er mani. Men hvis du har mere end ét af nedenstående symptomer i et antal dage i træk, skal du være bekymret. Lad os se på disse symptomer i en tabel.
| Symptom | Simpelt forklaret |
|---|---|
| Usædvanlig begejstring/glæde | En følelse af ukontrollerbar, overvældende lykke, der føles som om hele verden er min. |
| Søvnmangel | Ikke at føle sig træt, selv efter at have sovet i to eller tre timer om natten. Følelsen af ikke at have brug for søvn. |
| Hurtig historie | Taler meget hurtigere end normalt, uafbrudt. Ikke tillader nogen at tale. |
| Tanker om racerløb | Idéerne strømmer gennem dit hoved, og før du er færdig med én, dukker en anden op. |
| Distraktion | Vanskeligheder med at koncentrere sig om én opgave. At blive distraheret af selv de mindste ting. |
| Indiskret adfærd | Risikobetonet adfærd såsom hensynsløs brug af penge, farlig kørsel og usikker sex. |
| Høj selvtillid | De tror, at de har særlige evner og kræfter. De tror, at de aldrig vil begå fejl. |
Hvad sker der efter en mani-episode?
Når denne periode med begejstring er overstået, kan du opleve en række forskellige følelser. Nogle mennesker føler sig glade for den tid. Andre føler sig skamfulde og kede af det over de ting, de gjorde og sagde i den tid. Kroppen kan også føles ekstremt træt og har brug for at sove i lang tid. Nogle gange kan denne begejstring føre til et alvorligt mentalt sammenbrud (depression).
Hvordan behandles mani?
Den bedste måde at håndtere en mani-episode på er at genkende den tidligt og søge lægehjælp . Hvis du begynder at opleve disse symptomer, skal du straks kontakte din læge. Han eller hun vil ordinere den nødvendige behandling.
Der er flere behandlingsmetoder:
1. Medicin:
- Humørstabiliserende midler: Disse er den primære behandling. Eksempler omfatter lægemidler som lithium og valproat.
- Antipsykotika: Lægemidler som risperidon og olanzapin gives for at kontrollere alvorlige symptomer såsom agitation og hallucinationer.
- Vigtigst af alt: Alle disse lægemidler bør kun gives under lægens opsyn. Brug aldrig andres medicin, og stop aldrig med at tage den uden lægens anvisning.
2. Terapi og rådgivning:
- Psykoterapi: Du kan tale om dine følelser, adfærd og udløsere for mani og lære måder at håndtere dem på.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Denne metode hjælper dig med at ændre dine tankemønstre og kontrollere problematisk adfærd.
- Familieterapi: Dette hjælper din familie med at forstå tilstanden og hvordan de kan støtte dig.
I nogle alvorlige tilfælde kan hospitalsindlæggelse være nødvendig. Hvis du er bekymret for, at du eller en anden kan komme til skade, skal du straks tage til skadestuen eller ringe efter en ambulance.
Hvordan lever man med mani? Hvad kan vi gøre?
Der er mange ting, du kan gøre for at håndtere denne tilstand. Ved at gøre disse vaner til en vane kan du forhindre en manisk episode i at opstå eller reducere dens sværhedsgrad, hvis den opstår.
- Identificér dine udløsere: Hvornår har du det værre? Når du har søvnmangel? Når du er stresset? Når du drikker alkohol? Identificér disse og prøv at undgå dem.
- Etabler en fast rutine: Gå i seng, vågn op og spis på samme tid. Dette vil hjælpe med at regulere dit indre ur.
- Få nok søvn: Få mindst 6-8 timers søvn om dagen. Søvn er den bedste medicin mod denne tilstand.
- Undgå stoffer og alkohol: Disse kan yderligere forstyrre dit humør og forårsage bivirkninger med den medicin, du tager.
- Find måder at slappe af på: Gør noget hver dag, der får dig til at føle dig afslappet, som at lytte til musik, læse en bog eller meditere.
- Udsæt store beslutninger: Tag ikke store beslutninger som at sige dit job op eller investere en stor sum penge, når du føler dig manisk. Tænk over det, når du er roligere.
- Fortæl dine betroede: Fortæl din familie og nære venner om denne situation. Fortæl dem det på forhånd, så du ved, om de bemærker ændringer i din adfærd.
Besked til hjemmet
- Mani er ikke en normal tilstand af lykke, det er en mental tilstand karakteriseret ved ukontrollerbar, unormalt forhøjet humør og energi.
- Selvom hovedårsagen til denne tilstand er bipolar lidelse, kan andre faktorer også spille en rolle.
- Ting som mangel på søvn, alvorlig stress og stofmisbrug kan udløse en manitilstand.
- Det er meget vigtigt at genkende symptomerne tidligt og søge behandling hos en læge . Træf aldrig beslutninger alene.
- Denne tilstand kan med succes håndteres gennem medicin, rådgivning og en sund livsstil.
- Du er ikke alene. Der er læger, rådgivere og familiemedlemmer, der kan hjælpe dig igennem dette. Vær ikke bange for at bede om hjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar