Hvilken farve skal babyens værelse male, et lille skohylde , smukt tøj... Hvor vidunderligt er det ikke at drømme sådan her? Det er den største drøm for ethvert par. Men rejsen mod at gøre den smukke drøm til virkelighed er meget vigtig for at starte så sundt og lykkeligt som muligt. Så hvis du og din partner overvejer at tilføje et nyt medlem til familien, er der et par ting, vi skal tænke over og planlægge, før vi gør os klar. Lad os tale om det i dag.
Lad os først og fremmest tænke på dit helbred.
Det første og vigtigste jeg siger til kvinder er: "Dit helbred, helbred, helbred!" Hvis du venter et sundt barn, er den bedste indikator for det, hvor sund du er som mor.
Kort sagt er din krop din babys hjem i ni måneder. Så det er vores ansvar at gøre det hjem så behageligt og sundt som muligt.
Vær forsigtig med din vægt.
Før du overvejer at blive gravid, så prøv at opretholde en sund vægt i forhold til din højde. Et mål, vi bruger til dette, er kropsmasseindekset eller "BMI - Body Mass Index". Det er bedst, hvis du kan holde dit "BMI"-værdi under 30. For når din kropsvægt stiger for meget, er risikoen for forskellige komplikationer under graviditeten højere.
- Præeklampsi: Dette er en farlig tilstand, der opstår ved forhøjet blodtryk under graviditet.
- Højt blodtryk
- Gestationsdiabetes
Risikoen for at udvikle disse tilstande kan reduceres ved at kontrollere din vægt. Derfor er det nu det bedste tidspunkt at træne dagligt, spise en afbalanceret kost og tabe overskydende vægt. Hvis du ryger, drikker alkohol eller bruger andre stoffer, bør du også stoppe helt med det.
Lad os mødes med lægen og lave en plan.
Dette er et trin, som mange springer over, men det er ekstremt vigtigt. Hvis du overvejer at få en baby, er det første, du bør gøre, at gå til din læge og tale om det. Vi kalder dette en 'præ-konceptionsundersøgelse'.
Der vil lægen spørge dig og undersøge dig om flere ting:
- Hvis du har underliggende medicinske tilstande såsom diabetes, forhøjet blodtryk, astma eller depression, bør du få dem under kontrol, inden du bliver gravid.
- Medicin du bruger:Uanset om du tager receptpligtig medicin, håndkøbsmedicin, vitaminer eller andre kosttilskud, skal du fortælle din læge om alt dette. Nogle lægemidler er ikke egnede under graviditet.
- Folsyre : Dette er noget, du bør begynde at tage, så snart du overvejer at blive mor. Din læge vil ofte anbefale dig at begynde at tage et vitamin, der indeholder folsyre. Folsyre er afgørende for at forebygge alvorlige fødselsdefekter i dit barns hjerne og rygsøjle. Derfor er det meget vigtigt at tage mindst 400 mikrogram folsyre dagligt, selv før du bliver gravid. Din læge vil anbefale den rigtige dosis til dig.
Husk, at folinsyrebehandling bør startes før undfangelsen, ikke efter. Dette skyldes, at disse fødselsdefekter opstår i de første par uger af graviditeten.
Lad os også være opmærksomme på vacciner og nødvendige tests.
Før du går i gang med en sund graviditet, er det vigtigt at sikre dig, at dine vaccinationer er opdaterede. Vær især forsigtig med mæslings-, skoldkoppe-, stivkrampe-, difteri-, kighoste- og influenzavacciner. Hvis du ikke er sikker på, om du har fået disse vacciner før, kan din læge tjekke med en simpel blodprøve.
Screeningstest er også tilgængelige for visse genetiske tilstande, såsom cystisk fibrose . Tal med din læge om, hvilke test der er de rigtige for dig og din familie.
| Sektor, der skal planlægges | Hvad skal man gøre? | Hvorfor er det vigtigt? |
|---|---|---|
| Fysisk sundhed | Hold en sund vægt, spis en afbalanceret kost, dyrk motion og stop med at ryge/alkohol. | For at minimere komplikationer under graviditeten og give et sundt barn den bedste start. |
| Medicinsk rådgivning | Kontakt en læge for at få råd, håndter eksisterende sygdomme og start med folsyre. | At identificere skjulte helbredsproblemer og forebygge fosterskader. |
| Livsstil | Tænker på arbejde, uddannelse, eksisterende ansvarsområder og stresshåndtering. | Stress kan påvirke fertiliteten, og mental forberedelse er vigtig for en behagelig graviditet. |
| Finansiel situation | Få en grov idé om omkostningerne ved at have et barn, tænk på opsparing og forsikring. | Hjælper med at byde velkommen og passe barnet uden unødvendigt økonomisk pres. |
Hvordan balancerer du dette med andre ting i livet?
Arbejde? Videregående uddannelse? Andre børn i familien? Det er normalt at føle et stort pres, når man tænker over, hvornår det er det bedste tidspunkt at tilføje endnu et ansvar til alt dette.
Men tænk over dette, når du er under meget stress, påvirker det også din krop. "Når du er under meget stress, er din krops hormoner ude af kontrol, og en kvindes ægløsning, eller frugtbare periode, kan blive forstyrret." Så hvis du går igennem en meget travl og stressende periode i dit liv, kan det være en god idé at vente, indtil tingene har roet sig lidt ned, før du tænker på at få en baby. For selv efter du er blevet gravid, har du brug for at have den mentale frihed til at motionere og spise sundt.
Alders- og familieplanlægning
En kvindes fertilitet falder gradvist med alderen. Evnen til at blive gravid kan falde noget, især efter 35-årsalderen. Risikoen for at få et barn med genetiske tilstande, såsom Downs syndrom, stiger også en smule med alderen.
Men bare rolig. Det betyder ikke, at det er umuligt at få en sund baby efter 35-årsalderen. I dag føder sunde kvinder i slutningen af 30'erne og starten af 40'erne med succes.Det vigtigste er dit generelle helbred.
Hvis du planlægger at få flere børn, anbefaler læger, at der er mindst 18 måneder mellem dem . Dette giver dig masser af tid til at tilbringe kvalitetstid med dit første barn, amme, få din krop tilbage til normalen og komme tilbage til din vægt før graviditeten.
Endelig skal du ikke lægge for meget pres på dig selv til at planlægge alt. "Vi kan planlægge mange ting i livet, men vi kan ikke planlægge det præcise øjeblik, hvor vi undfanger et barn." Det er dog klogt at være så godt forberedt som muligt.
Besked til hjemmet
- Før du overvejer at få en baby, skal du være opmærksom på dit fysiske helbred. Det er vigtigt at opretholde en sund vægt, spise en afbalanceret kost og motionere.
- Sørg for at se en læge og få en 'konsultation før graviditeten'. Tal åbent om din helbredstilstand og den medicin, du tager.
- Begynd at tage folsyre fra det øjeblik, du planlægger at blive gravid. Det er meget vigtigt for at forebygge fosterskader i barnets hjerne og rygmarv.
- Tjek om dine vaccinationer er opdaterede.
- Tænk realistisk over dit nuværende job, din uddannelse, din økonomi og dit stressniveau i livet. Men bekymre dig ikke for meget om det.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar