Nogle gange føler vi, at vores ven eller familiemedlem ikke er den samme person, som de plejede at være, at de har ændret sig meget. De virker kede af alting, og de er rådvilde. Det er meget vigtigt for os at være opmærksomme på dette i tider som disse. Fordi nogle af disse ændringer kan være et tegn på, at nogen er i alvorlig psykisk nød, til det punkt, hvor de overvejer at tage deres eget liv. Selvmord kan forebygges. Det første skridt er at vide præcis, hvad disse advarselstegn er, og hvad vi skal gøre i en sådan situation.
Hvad er advarselstegnene? Lad os være årvågne.
Mennesker, der overvejer selvmord, ønsker egentlig ikke at dø, men snarere fordi de føler, at der ikke er nogen anden måde at undslippe den uudholdelige smerte, de går igennem. Så hvis nogen taler om disse ting, så afvis det ikke bare som en trussel. Hvis du ser nogen af tegnene nedenfor hos en person, der står dig nær, så søg hjælp med det samme.
| Advarselsskilt | Hvad betyder dette? (Hvad betyder det?) |
|---|---|
| Konstant tale om døden | De siger måske ting som: "Jeg har lyst til at dø", "Der er ingen mening i at leve", eller de taler måske om døden hele tiden, skriver om den og læser om den. De søger måske endda på internettet efter måder at begå selvmord på. |
| Planlægning | De gør ting som at give deres ejendele væk til andre, skrive et testamente og sige farvel til alle. Nogle skriver måske endda et selvmordsbrev. |
| Udbetaling | De trækker sig tilbage fra nære venner og familie. De mister interessen for ting, de plejede at nyde. De undgår sociale begivenheder og sammenkomster. De forsøger at være helt alene. |
| Viser ekstrem frustration | Åbent at tale om uudholdelig smerte. At udtrykke følelser som "Jeg er en byrde for alle." At tale om fremtiden på en måde, der ikke viser noget håb. |
| Store ændringer i adfærd og søvn | De udviser ofte en ophidset, vred og trist temperament. Men pludselig, efter at have taget beslutningen om at begå selvmord, kan de udvise en mærkelig ro. De kan også sove for meget eller overdrevent. |
| Alkohol- eller stofmisbrug | Brug af stoffer og alkohol øger risikoen for selvmord. Folk kan blive fristet til at misbruge disse stoffer for at dulme deres smerte eller for at skade sig selv. |
| Risiciabel adfærd | De er fristet til at gøre farlige ting uden hensyn til deres eget liv, såsom at køre bil under alkohol eller have risikable seksuelle forhold. |
Vær særligt forsigtig med personer som disse (risikofaktorer)
Nogle mennesker har en højere risiko for selvmordstanker. Hvis en af dine nærmeste har en eller flere af nedenstående tilstande, er det vigtigt at være ekstra opmærksom på dem.
Forestil dig, at din ven har lidt af svær depression i lang tid. I mellemtiden har han mistet sit job. Når disse to situationer opstår, er det meget sandsynligt, at han bliver frustreret over livet.
Vi er især bekymrede for personer med risikofaktorer såsom:
- Psykisk sygdom: Især dem med psykiske sygdomme som depression og bipolar lidelse.
- Stoff- eller alkoholafhængighed: Disse påvirker hjernens funktion og fører til fristelsen til at træffe forhastede beslutninger.
- Alvorlig fysisk sygdom: Stressen ved at leve med kroniske smerter eller en uhelbredelig sygdom.
- Et stort tab i livet: dødsfald af en elsket, brud på et forhold eller tab af et job.
- Alvorlige juridiske eller økonomiske problemer: At være hjælpeløs på grund af en uudholdelig gældsbyrde eller et juridisk problem.
- Traumatiske begivenheder eller misbrug:Alvorligt traume eller misbrug, der fandt sted i barndommen eller for nylig.
Hvordan kan vi hjælpe?
Ignorer aldrig den slags advarselstegn. Din lille indgriben og støtte kan redde en persons liv.
1. Tal uden frygt
Vær ikke bange for at spørge den person, du holder af, om dette. At spørge dem direkte: "Har du selvmordstanker?", "Er du deprimeret?", "Kan jeg hjælpe?" vil ikke forværre disse tanker. Faktisk kan det være en stor lettelse at tale om det. Det vil få dem til at føle, at de ikke er alene, at nogen passer på dem. Det vil også hjælpe os med at forstå situationens alvor og handle hurtigt.
2. Opfordr dem til at søge professionel hjælp.
Du kan hjælpe ham, men professionel hjælp er afgørende for at håndtere en situation som denne.
- Opfordr dem til at se en psykolog eller din læge så hurtigt som muligt. Om nødvendigt kan du tage med dem til lægen.
- Gør dem opmærksomme på de særlige telefontjenester, de kan ringe til i sådanne situationer. National Institute of Mental Health (NIMH) i Sri Lanka har et 24-timers hotlinenummer 1926. Frivillige organisationer som 'Sumithrayo' hjælper også med dette. Del disse oplysninger med dem.
3. Tag affære i en nødsituation
Hvis nogen siger noget i retning af "Jeg skal dø lige nu" og forsøger at skade sig selv, er det en nødsituation.
- Lad ham ikke være alene af nogen grund.
- Prøv at holde ham så rolig som muligt.
- Fjern roligt og forsigtigt alle farlige genstande, han måtte have, såsom piller og skarpe våben.
- Søg straks hjælp fra folk i nærheden.
- Hvis det er muligt, så bring ham sikkert til nærmeste hospitals akutmodtagelse (ETU) .
Husk, at din rolle ikke er at være karrierevejleder. Din rolle er at være en god lytter, en god ven og at henvise ham til den rette professionelle støtte.
Besked til hjemmet
- Selvmordstanker er et resultat af psykisk lidelse. Det er meget vigtigt at være opmærksom på disse advarselstegn.
- Hvis nogen taler om døden, at trække sig tilbage fra samfundet eller oplever en større ændring i adfærd eller søvn, så ignorer det ikke.
- Vær ikke bange for at tale åbent om problemet og lytte til dem. Det kan hjælpe dem med at få det bedre og hjælpe dig med at forstå situationen.
- I en nødsituation må du ikke lade personen være alene, men tage vedkommende til nærmeste hospitals skadestue. Ring til din læge eller ring 1926 for at få professionel hjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar