Vi ved alle, at diabetes er blevet en meget almindelig sygdom i vores land. Måske har nogen i din familie, en ven eller du selv denne tilstand. Men hvorfor er type 2-diabetes så almindelig? I dag vil vi blot tale om de virkelige årsager, der påvirker dette, og hvad der sker i vores kroppe, som vi ikke forstår.
Hvorfor får vi diabetes? Insulinens rolle
For at forstå dette, lad os først se på, hvordan vores kroppe fungerer. Forestil dig, at vores kroppe er som en bil. Denne bil har brug for benzin for at køre. På samme måde har milliarder af celler i vores kroppe brug for energi for at fungere. Denne energi kommer fra det sukker, der dannes, når vi fordøjer den mad, vi spiser, kaldet glukose . Denne glukose findes i blodet.
Men denne glukose kan ikke bare komme ind i cellerne. Den har brug for en "nøgle". Denne nøgle er hormonet insulin . Denne insulin produceres af et organ kaldet bugspytkirtlen i vores mave. Når vi spiser, stiger glukoseniveauet i blodet, så bugspytkirtlen producerer insulin og tilsætter det til blodet. Denne insulin åbner cellernes "døre" og lader glukosen komme ind. Så får cellerne energi, og blodsukkerniveauet kontrolleres.
Så diabetes udvikler sig, når denne proces går galt. Det kan ske på tre hovedmåder:
1. Din bugspytkirtel producerer ikke nok insulin .
2. Selvom bugspytkirtlen producerer insulin, reagerer kroppens celler ikke ordentligt på denne insulin . Det er som en skildpadde, der er låst inde i en dør, selvom den har en nøgle. I medicinske termer kalder vi dette insulinresistens .
3. Begge disse ting sker samtidig.
Mennesker med type 2-diabetes producerer insulin i kroppen. Men problemet er, at der ikke er nok af det, eller at cellerne ikke kan bruge det. Som følge heraf kan glukose ikke trænge ind i cellerne og ophobes i blodet. Det er det, vi kalder 'højt blodsukker'.
Hvad er de vigtigste risikofaktorer?
Diabetes er ikke forårsaget af én enkelt faktor, men af en kombination af faktorer. Lad os se på de vigtigste.
Kropsvægt og mangel på motion
Dette er den primære og mest almindelige årsag . Risikoen for diabetes stiger betydeligt, når kropsvægten er højere, især over den ideelle vægt i forhold til højden. Hvad der er endnu farligere, er ophobningen af fedt i maveområdet (mavefedt) . Disse ekstra fedtceller bidrager direkte til insulinresistens.
En inaktiv livsstil, hvor man sidder ned det meste af dagen og ikke dyrker motion, øger denne risiko yderligere. Et tab af blot 5 % til 10 % af sin kropsvægt kan reducere risikoen for diabetes betydeligt.
Dårlige spisevaner
Alt, hvad vi spiser, påvirker blodsukkerniveauet. Især
- Fedtet mad (f.eks. short-eats, kottu, stegte ris)
- Sødede drikkevarer og fødevarer (kager, kiks, toffee, søde drikkevarer)
- Forarbejdet kød
- Overdreven indtagelse af hurtigt fordøjelige kulhydrater som hvidt brød og hvide ris
Disse typer spisevaner kan føre til vægtøgning og insulinresistens.
Familiehistorie (slægt)
Dette er også en meget vigtig faktor. Hvis din mor, far, bror eller søster har diabetes, har du en højere risiko for at udvikle det end andre. Der er en genetisk sammenhæng til dette. Men bare fordi nogen i din familie har det, betyder det ikke, at du helt sikkert vil udvikle det. Men du bør være mere forsigtig end andre.
Alder og race
Risikoen for at udvikle diabetes stiger gradvist efter 45-årsalderen. Og undersøgelser foretaget over hele verden har vist, at denne risiko er højere for nogle etniske grupper. For eksempel har vi, som er asiater, en relativt højere risiko.
Andre helbredstilstande relateret til diabetes
Der er visse sygdomme, der kan føre til diabetes. Hvis du har en eller flere af disse, er det klogt at tale med en læge og blive testet for diabetes.
| Helbredstilstand/risikofaktor | Simpel forklaring |
|---|---|
| Højt blodtryk | Der er en stærk sammenhæng mellem forhøjet blodtryk og diabetes. |
| Blodfedtniveau (kolesterol) | Nedsat niveau af godt kolesterol (HDL) i blodet og en stigning i en type fedt kaldet triglycerider. |
| Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) | Dette er en hormonel lidelse, der rammer kvinder. Mange mennesker med PCOS har også insulinresistens. |
| Gestationsdiabetes | Gestationsdiabetes er en type diabetes, der kun opstår under graviditet og forsvinder efter fødslen. Personer med denne tilstand har en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes senere i livet. |
| Prædiabetes | En tilstand, hvor blodsukkerniveauet er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive betragtet som diabetes. Dette er som en advarsel. |
Andre grunde
- Rygning: Personer, der ryger cigaretter, har en 30%-40% højere risiko for diabetes end dem, der ikke ryger.
- Søvnproblemer: For lidt søvn reducerer kroppens hormonfunktion og insulinfølsomhed.
- Visse lægemidler: Nogle lægemidler mod forhøjet blodtryk, psykiske sygdomme og kolesterol (f.eks. steroider, visse diuretika) kan øge blodsukkerniveauet ved langvarig brug. Du må dog ikke stoppe med at tage den medicin, din læge har ordineret, på grund af dette. Hvis du har nogen bekymringer, skal du tale med din læge.
Hvordan ved du, om du har diabetes?
En læge bekræfter normalt, at du har diabetes, ved at se på blodprøveresultater. Diagnosen stilles gennem en eller flere af disse.
- Fastende blodsukker (FBS): Denne test udføres efter faste i mindst 8-10 timer, og værdien er 126 mg/dL eller højere.
- HbA1c-test: Denne måler dit gennemsnitlige blodsukkerniveau over de seneste 2-3 måneder. Hvis værdien er 6,5 % eller højere.
- OGTT (oral glukosetolerancetest): Hvis blodsukkerniveauet er 200 mg/dL eller højere to timer efter at have drukket en glukoseopløsning.
Normalt diagnosticerer en læge ikke en sygdom med blot én test, men bekræfter dette ved at undersøge den igen en anden dag.
Det vigtigste er ikke at gå i panik, hvis du har en eller flere af disse risikofaktorer. Det betyder ikke, at du har diabetes, men det betyder, at det er tid til at ændre din livsstil.
Besked til hjemmet
- Hovedårsagerne til type 2-diabetes er overvægt (især mavefedt) og mangel på motion . Det er ting, vi kan ændre.
- Hvis nogen i din familie har diabetes, skal du være mere forsigtig end andre.
- Andre medicinske tilstande, såsom forhøjet blodtryk og kolesterol, øger risikoen for diabetes. Derfor er det vigtigt at kontrollere disse tilstande godt.
- En sund kost, daglig motion og at opretholde en sund vægt i forhold til din højde er de bedste måder at beskytte dig selv mod diabetes.
- Hvis du har bekymringer eller risikofaktorer for diabetes, så tal åbent med din læge om det og få den nødvendige rådgivning og test. Jo tidligere det opdages, jo lettere er det at kontrollere.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment