Har du også en unormal frygt for opkastning? (Emetofobi) - Lad os tale om det!

Opkastning er ikke noget, som nogen bryder sig om. For at være ærlig, er det ulækkert at tænke på, ikke sandt? Men når man bliver syg eller spiser et dårligt måltid, glemmer vi det efter et stykke tid. Men føler du, at du konstant er bange og angst for opkastning, som om det snurrer rundt i dit hoved hele dagen lang? Så vil denne historie være meget vigtig for dig. For det er ikke bare en lille frygt, det er en medicinsk kendt tilstand.

Hvad er emetofobi?

Kort sagt er emetofobi en ekstrem, unormal frygt for opkastning, eller for at blive set kaste op. Det er en psykisk lidelse. Selvom ingen af ​​os kan lide at kaste op, går frygten i dette tilfælde ud over det normale niveau. Det betyder, at selve tanken om opkastning forårsager stor angst og ubehag.

Denne frygt kan være så alvorlig, at den kan påvirke din dagligdag, dit velbefindende, dine sociale relationer og endda din evne til at spise og drikke. Når du har lyst til at kaste op, eller når du ser nogen kaste op, kan du føle en stærk frygt for ting som:

• At jeg ikke kan holde op med at kaste op.
• At du vil blive flov over for andre.
• Der må være en alvorlig sygdom i kroppen.
• At de ikke vil være i stand til at kontrollere sig selv.

Dette er det, der kaldes en "specifik fobi" i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Det vil sige en unormal frygt for en specifik ting eller situation.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Faktisk er emetofobi en relativt sjælden tilstand. Det rapporteres kun at ramme omkring 0,1% af verdens befolkning. Det er omkring én ud af tusind. Det er dog lidt mere almindeligt hos kvinder end hos mænd.

Hvad er symptomerne på emetofobi?

Hvis du har emetofobi, kan du opleve følgende symptomer, når du hører eller ser opkastning eller føler dig kvalm:

Ting der føles mentale:

• Meget angst
• Rastløshed, angst
• Intens pres, psykisk lidelse
• Panikanfald
• Det føles som om hele verden styrter sammen over mig.

Fysisk mærkede symptomer:

Sammen med denne mentale stress kan din krop også vise symptomer som disse:

• Øget puls (følelse af at den hamrer)
• Sved
• Kropsrystelser
• Mavebesvær, kvalme
• Følelse af at dit bryst er sammentrukket
• Svimmelhed (vertigo), besvimelse

Ting du gør på grund af denne frygt (adfærdskarakteristika):

På grund af din frygt for opkastning har du måske ubevidst øvet dig i at gøre ting som disse for at forberede dig på eventualiteten:

• Jeg leder efter et badeværelse, uanset hvor jeg går, og prøver at holde mig i nærheden af ​​det.
• Jeg sover med en skraldespand ved siden af ​​min seng.
• Undgå lange bus- og bilture. Undgå at komme i nærheden af ​​vand, især både og rutsjebaner.
• Undgå at tage medicin, der angiver kvalme eller opkastning som bivirkning.

Tegn på, at du muligvis har emetofobi

Du kan også se disse tegn hos en person med denne frygt. Du gør muligvis også disse ting:

• Modvilje mod at prøve nye fødevarer og drikkevarer.
• Undgå butikker, hvor du har kastet op før, eller lignende fødevarer.
• Modvilje mod at bruge ord, der refererer til opkastning ("kvalme", ​​"opkastning").
• Undgå syge mennesker eller steder, hvor syge mennesker er til stede (som hospitaler).
• Undgå at spise ude.
• Reducering af sociale arrangementer og rejser.
• Frygt for at blive gravid på grund af morgenkvalme.

Du gør måske også dette:

• Vask dine hænder ofte.
• Jeg tjekker altid min temperatur og ser, om jeg har nogle fysiske problemer.
• De begrænser mængden af ​​mad, de spiser, og spiser meget lidt.
• Mad tilberedes i lang tid for at dræbe bakterier.
• Smid madvarer ud, der er tæt på udløbsdatoen.
• Når nogen taler om opkastning, laver de en sur grimasse og lukker øjnene.

Hvad er årsagerne til emetofobi?

Emetofobi skyldes ofte en meget ubehagelig eller belastende oplevelse, der involverer opkastning. Tænk på noget i retning af dette:

• Hvis du kastede op et offentligt sted eller foran en gruppe og var flov.
• Hvis du har en alvorlig sygdom såsom maveinfluenza, madforgiftning eller alkoholforgiftning og kaster op overdreven meget.
• Hvis maden sætter sig fast i halsen.

En oplevelse som denne kan blive dybt indgroet i dit sind, og denne frygt kan bygge sig op omkring den.

Emetofobi kan også forekomme ved visse psykiske lidelser. For eksempel er personer med en lidelse som "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)" (uønskede tanker og handlinger) eller en "spiseforstyrrelse" mere tilbøjelige til at udvikle denne frygt.

Hvad er disse udløsere?

'Triggers' er ting, der fremkalder dine symptomer og øger din frygt. For en person med emetofobi kan ting som disse være 'triggere':

• Følelse af kvalme.
• At se en anden kaste op.
• At høre eller sige ord relateret til opkastning.
• Når du tager til et nyt sted, fordi du ikke ved, hvor det nærmeste `(badeværelse)` er.
• At være i nærheden af ​​mad og drikkevarer, der tidligere har forårsaget opkastning.

Det er som en ond cirkel . Det vil sige, at symptomerne på kvalme og opkastning, som du frygter, og som ofte ledsages af din frygt, kan blive mere alvorlige. Kvalmen kan endda tage til, fordi du er bange.

Komplikationer, der kan opstå ved emetofobi

Hvis denne frygt ikke behandles ordentligt, kan det føre til flere problemer.

• Underernæring og dehydrering: Hvis man ikke spiser og drikker ordentligt, kan det få kroppen til at miste de næringsstoffer og det vand, den har brug for.
• Andre fobier: For eksempel agorafobi, som er frygten for at gå udenfor eller besøge steder med mange mennesker.
• Spiseforstyrrelser: Tilstande som anoreksi nervosa, der reducerer fødeindtaget alvorligt.
• Social isolation: Folk kan blive ensomme, fordi de reducerer deres sociale interaktioner og går til arrangementer.
• Depression: Konstant frygt og angst kan føre til tab af lykke.

Hvordan diagnosticerer man emetofobi præcist? (Diagnose)

Din almindelige læge kan henvise dig til en psykolog eller psykiater. Det er en psykiater, der endegyldigt kan afgøre, om du har emetofobi.

Lægen vil stille dig et detaljeret spørgsmål om din historie, dine oplevelser og dine symptomer. Normalt mistænkes emetofobi, hvis du har haft denne intense frygt og angst for opkastning i mindst seks måneder .

Læger bruger Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) til at diagnosticere disse tilstande. De leder også efter andre fysiske eller psykologiske årsager til dine symptomer.

Generelt skal mindst disse fire faktorer være til stede for at identificere en fobi:

1. Intens og usædvanlig frygt: Frygten for opkastning er meget højere end normalt og er irrationel.

2. Forventningsangst: Konstant at tænke på og frygte situationer, der kan føre til opkastning.

3. Undgåelse: Undgå opkastning og ting, der kan være forbundet med det, så meget som muligt. Nogle gange endda gøre ekstreme ting for at undgå det.

4. Forstyrrelse af daglige aktiviteter: Denne frygt forstyrrer dit normale liv og dine aktiviteter på en eller anden måde.

Hvad er behandlingerne for emetofobi?

Den gode nyhed er, at der findes effektive behandlinger mod emetofobi. De vigtigste, der anvendes, er:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Eksponeringsterapi
• Medicin (i nogle tilfælde)

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Dette kaldes "(CBT)", en form for psykoterapi, som er en form for samtaleterapi. Det hjælper dig med at håndtere dine tanker og adfærd relateret til din frygt. Ved at tale med en terapeut kan du:

• Find ud af, hvordan denne frygt opstod, og hvorfor den forårsager dig så meget stress.
• Lær måder at kontrollere frygt og angst, når du føler det (såsom åndedrætsøvelser og teknikker til at berolige sindet).
• Se de situationer, du undgår, i øjnene (som rejser, sociale begivenheder), og find måder at tilpasse dig dem på.
• Lær at håndtere dine frygt på en sikker måde, og hvordan du håndterer udfordrende situationer, der gør dig bange.

`(CBT)`-terapi tager tid og kræver tålmodighed. Det kan være svært i starten at tale om dine følelser med en ny person. Du bliver måske nødt til at genopleve smertefulde minder og situationer, som du prøver at glemme. Men husk, at din terapeut er der for at hjælpe dig og støtte dig i at nå dine mål.

Eksponeringsterapi

Dette indebærer gradvist at udsætte dig selv for de ting, du frygter, i et kontrolleret og trygt miljø. Med tiden vil dette reducere din frygt og angst, og du vil blive mindre følsom over for opkastning. Eksponeringsterapi for emetofobi kan omfatte:

• At sige eller høre ordet "kaste op" eller relaterede ord ("kvalme", ​​"opkastning").
• At dreje i en cirkel for at fremkalde kvalme, med lægelig godkendelse.
• At gå til et offentligt sted, som du tidligere har undgået.
• Ser et tv-program eller en film med scener, der får dig til at kaste op.

Denne "(Eksponeringsterapi)" udføres trin for trin. Du går ikke videre til næste trin, før du er helt tryg ved ét trin. Det sidste, og måske sværeste, trin i "(Eksponeringsterapi)" for emetofobi er "(simuleret opkastning)" . Her får lægen dig ikke til at kaste op. I stedet giver de dig en moset, pastalignende mad (såsom "(creamed corn)" eller "(baked beans)") og beder dig om at tage en skefuld af den og lægge den i et toilet eller en skraldespand, og derefter simulere, hvordan det føles at kaste op. Dette er den sværeste del for mange mennesker. Disse "(Eksponeringsterapi)"-teknikker praktiseres ofte i forbindelse med "(CBT)"-terapi.

Medicin

Medicin ordineres normalt ikke til specifikke fobier, såsom emetofobi. Men nogle gange, mens du er i psykologisk terapi, eller når det er uundgåeligt, kan du få medicin til midlertidigt at reducere dine symptomer på frygt og angst. Disse kan omfatte:

• Psykotrope lægemidler: Eksempler omfatter benzodiazepiner og antidepressiva.
• Mave-tarmmedicin: Medicin, der reducerer mavebesvær og kvalme, såsom antiemetika.

Da disse lægemidler kan have bivirkninger, bør du tale med din læge om det og følge hans eller hendes anvisninger nøje.

Hvor hurtigt vil jeg få det bedre efter behandlingen?

Når du starter behandlingen, eller begynder at tage din medicin som foreskrevet, vil du begynde at få det bedre. Denne fobi vil dog ikke blive bedre natten over. Det kan tage dig flere måneder at lære at leve med og håndtere denne frygt. Ikke alle tager lige lang tid at komme sig.

Hvad er udsigterne for emetofobi?

Selvom det kan være overvældende at have en fobi, kan behandling hjælpe med at reducere din frygt og angst. Med behandling kan din tilstand forbedres betydeligt. Dit lægeteam kan hjælpe dig med at ændre den måde, du tænker og opfører dig på omkring opkastning. Hvis emetofobi ikke behandles, kan den påvirke din mentale og fysiske sundhed, såvel som dine sociale relationer og interaktioner med dine kære.

Kan emetofobi forebygges?

Der er ikke allerede fundet nogen specifik metode til at forhindre denne situation i at opstå.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du oplever, at denne frygt konstant er til stede i dit sind, styrer din adfærd og påvirker dit velbefindende, skal du helt sikkert kontakte en læge. Der findes behandlinger mod emetofobi, så vær ikke bange for at bede om hjælp.

Spørgsmål du bør stille din læge

Når du ser lægen, kan du stille spørgsmål som disse, så du kan få en bedre forståelse af situationen:

• Hvad er årsagen til denne frygt hos mig?
• Hvilken slags behandling anbefaler du til mig?
• Hvad er bivirkningerne ved den medicin, jeg fik ordineret?
• Hvor længe skal jeg gå i psykoterapi?
• Hvad gør jeg, hvis min tilstand forværres på grund af eksponeringsterapi?

Til sidst, det vigtigste (besked til hjemmet)

Det er normalt at føle en følelse af frygt og "suk", når man kaster op. Ingen af ​​os kan lide det. Men nogle gange kan en dårlig oplevelse med opkast ændre vores opfattelse af det og forvandle det til en konstant, kontrollerende frygt.

Hvis du føler, at denne frygt forstyrrer dine daglige aktiviteter, dit fysiske og mentale velbefindende, skal du kontakte en læge. Behandling af emetofobi er meget effektiv, og den kan hjælpe dig med at få det bedre. Du behøver ikke at kæmpe imod dette alene.

` Emetofobi, Frygt for opkastning, Frygt for kvalme, Mental sundhed, Panik, Angst