Har du også en frygt for kyllinger/høns? (Skal vi tale om Alektorofobi?)

Har du nogensinde følt en stor frygt eller panik, når du så en kylling, en høne eller et firben? For nogle mennesker er dette ikke bare en frygt, det kan være så overvældende, at det endda kan påvirke deres daglige aktiviteter. I dag skal vi tale om en sådan tilstand, det vil sige den ekstreme frygt for kyllinger, medicinsk set (Alektorofobi) . Dette er forskelligt fra frygten for andre fugle, det vil sige "Ornitofobi", og er en frygt, der kun mærkes, når det kommer til kyllinger. På græsk betyder "phobos" frygt, og "alektor" betyder firben. Så det er derfra navnet kommer.

Denne frygt for kyllinger er en specifik fobi . Ligesom alle specifikke fobier er årsagen til frygten ikke en væsentlig trussel. Mange mennesker med fobier ved, at deres frygt er unormal og irrationel, men de har svært ved at kontrollere deres symptomer.

Hvor almindeligt er dette (Alektorofobi)?

Det er svært at sige præcis, hvor almindelig denne frygt for kyllinger, eller "Alektorofobi", er. De fleste mennesker indrømmer ikke åbent, at de har det, og nogle er ikke engang klar over, at de har det. Undersøgelser har dog vist, at så mange som en ud af ti voksne og et ud af fem små børn i USA vil opleve en "specifik fobi" på et tidspunkt i deres liv. Så "Alektorofobi" kunne være en af ​​dem.

Hvem har større sandsynlighed for at få dette (Alektorofobi)?

Nogle mennesker kan udvikle en frygt for kyllinger uden nogen åbenlys grund. Du kan dog være mere tilbøjelig til at udvikle "Alektorofobi", hvis du:

• Når du er under 10 år: Barndomsfrygt kan nogle gange vare ved ind i voksenalderen.
• Hvis du har oplevet eller været vidne til en uhyggelig hændelse, der involverede en kylling: Forestil dig, at da du var barn, måske mens du legede i din baghave, kom en stor slange pludselig efter dig og forsøgte at bide dig. Eller du så noget lignende ske for en ven. Sådan en hændelse kan være dybt prentet i din hukommelse, og frygten kan dukke op igen, når du senere ser en kylling.
• Hvis du voksede op i et landsbymiljø, eller hvis du i øjeblikket bor i en landsby: Fordi kyllinger er almindelige i landsbyer. At se dem ofte kan mindske frygt, men chancerne for en dårlig oplevelse er højere.
• Hvis en anden i familien er bange for kyllinger: Nogle fobier kan i et vist omfang forekomme i familien.
• Hvis nogen i familien har en historie med andre angstlidelser.

Hvorfor opstår dette (Alektorofobi)? Hvad er årsagen?

Kort sagt er det vanskeligt for eksperter at finde en specifik årsag til hver fobi. Dette forskes stadig. Måske en genetisk faktor .Det kan der være. Det betyder, at der kan være en genetisk prædisposition.

Men ofte kan denne frygt være relateret til en dårlig, skræmmende oplevelse med en kylling i fortiden. Tænk over det, der er en del af vores hjerne kaldet 'amygdala (amygdala)' . Det er her, vores følelser, især frygt, kontrolleres og huskes. Når du har en dårlig oplevelse med en kylling, registreres den følelse, du havde på det tidspunkt, i denne '(amygdala)'. Senere, når du ser en kylling eller tænker på en kylling, huskes den gamle oplevelse, og den frygt dukker op igen.

Hvad er symptomerne på en person med Alektorofobi?

Denne frygt kan forårsage både fysiske og psykiske symptomer . Nogle gange kan den starte med blot lidt ubehag og udvikle sig til et alvorligt panikanfald . Et panikanfald er en pludselig, intens frygt eller et panikanfald ledsaget af fysiske reaktioner.

Fysiske egenskaber

Hovedårsagen til de fysiske symptomer er, at når vi er bange, producerer vores kroppe mere af et hormon kaldet "adrenalin". Det er dette, der forbereder vores kroppe på "kamp-eller-flugt"-responsen, når vi er stressede. Så kan du føle ting som dette:

• Føler mig kold og ryster.
• Svimmelhed, en følelse af uklarhed.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose).
• Hjertebanken (følelse af at dit bryst brænder).
• Følelse af kvalme og opkastning.
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø), en følelse af kvælning.
• Rystelser i kroppen, ukontrollerbare rystelser.
• Følelse af dårlig mave, fordøjelsesbesvær (dyspepsi).

Mentale og adfærdsmæssige karakteristika

Disse er de symptomer, der opstår mentalt og i din adfærd:

• Undgå strengt steder, hvor der er kyllinger. Ønsker ikke at se et billede eller en video af kyllinger.
• Bare tanken om at se en kylling eller at skulle håndtere en kylling skaber en stor følelse af ubehag og angst.
• Frygten for disse kyllinger får dig til at føle dig skamfuld og skyldig. Følelsen af, at "jeg har en frygt, som andre ikke har."

Symptomer set hos børn

Hvis små børn er bange for kyllinger, ænder eller slanger, kan de opføre sig således:

• Forsøger at klamre sig til forældre eller værger, holde fast.
• Græder så meget, at man ikke kan stoppe.
• Ukontrollabel kæmpelse, skrigende, rullende på gulvet (`(raserianfald)`).

Hvordan genkender man denne tilstand (Alektorofobi)?

Når du ser en læge, vil de stille dig et par spørgsmål for at afgøre, om din frygt for kyllinger faktisk er en specifik fobi, da disse fysiske symptomer nogle gange kan være forårsaget af andre angstlidelser.

Lægen kan spørge dig om ting som:

• Undgår du kraftigt at se kyllinger eller overhovedet at tænke på dem?
• Har denne frygt eller angst været til stede i mere end seks måneder ?
• Forårsager en kylling frygt og panik på en måde, der er mere usædvanlig, mere alvorlig end den faktiske trussel, den udgør?
• Føler du en øjeblikkelig følelse af frygt eller panik ved tanken om at se en kylling?
• Forstyrrer disse symptomer dine daglige aktiviteter og dit normale liv (f.eks. arbejde, skole, sociale relationer) ?
• Øges angsten, når man ved, at man vil se en kylling?

Hvordan behandler man denne tilstand (Alektorofobi)?

Dette kan behandles ved hjælp af en kombination af metoder. Hovedmålet er at hjælpe dig med at leve et normalt og uafbrudt liv . Din læge kan anbefale behandlinger såsom:

1. Eksponeringsterapi: Dette er ofte den første og mest effektive behandling for en specifik fobi. Dette indebærer gradvist at udsætte sig selv for den ting, man frygter (i dette tilfælde kyllinger) i et trygt miljø og lære at kontrollere den angst, der følger med denne frygt. For eksempel kan man først se på billeder af kyllinger, derefter se videoer, derefter se på en rigtig kylling på afstand og gradvist komme tættere på, hvor en kylling er. Hvis denne behandling udføres korrekt og med selvtillid, vil mange menneskers symptomer blive reduceret betydeligt. For nogle mennesker kan denne behandling alene være nok.

2. Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette indebærer at tale med en terapeut om dine symptomer og tanker. De vil hjælpe dig med at identificere og erstatte dine frygtsomme, irrationelle tanker med mere rationelle, realistiske. CBT kan bruges alene eller i forbindelse med eksponeringsterapi.

3. Medicin: Medicin ordineres sjældent mod en fobi, hvilket betyder, at det ikke er den primære behandling. I særlige situationer, hvor du ved, at du vil se kyllinger (f.eks. hvis du skal til en landsbyfestival), kan du dog tage kortvarig medicin for at hjælpe dig med at håndtere situationen. Dette bør dog kun ske efter lægelig anvisning.

Hvad kan jeg gøre for at komme over denne frygt for kyllinger?

For de fleste mennesker vil symptomerne aftage eller blive mindre hyppige med den rette behandling. Nogle mennesker vil helt overvinde deres frygt for kyllinger, mens andre måske skal leve med symptomer i lang tid, men de kan håndtere dem og leve et normalt liv.

Hvis du har at gøre med en kylling, eller skal hen til et sted, hvor der er kyllinger, kan disse ting hjælpe med at reducere din angst:

• At gå lidt hurtigere eller lave simple øvelser som jumping jacks vil hjælpe med at reducere stresset på din krop.
• Træk vejret dybt og opmærksomt. For eksempel, tæl til fire, mens du indånder, hold vejret et øjeblik, og tæl derefter til fire (eller mere), mens du udånder. Der findes flere vejrtrækningsmønstre som dette.
• Meditation, eller guidede billedsprogsøvelser, kan hjælpe med at berolige sindet.

Er der en måde at forhindre dette (Alektorofobi) i at opstå?

Der er ingen garanteret måde at forebygge specifikke fobier på. Det siges dog, at en sund livsstil kan reducere symptomernes intensitet og hyppigheden af ​​deres forekomst. Det vil sige:

• Spis en afbalanceret kost: Spis en kost, der indeholder magert protein, fuldkorn, frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer.
• Regelmæssig motion: Motionér mindst 150 minutter om ugen (30 minutter om dagen, 5 dage om ugen).
• Forebyg dehydrering: Drik rigeligt med vand, begræns koffeinindtaget og alkoholindtaget.
• Få nok søvn: Sørg for at få mindst syv til otte timers søvn hver nat.
• Vedligehold sociale forbindelser: For at mindske risikoen for social isolation, så tal regelmæssigt med dine kære og venner.

Kan dette (Alektorofobi) forårsage langtidsvirkninger?

Heldigvis forbedres symptomerne for de fleste med behandling. Men hvis alexitrofobi ikke behandles , kan det have en negativ indvirkning på dit liv. Det kan også øge din risiko for:

• Andre psykiske problemer: Risiko for at udvikle affektive lidelser, såsom depression eller andre angstlidelser.
• Social isolation: Fordi kyllinger undgår steder med mange mennesker, kan de gå glip af nogle sociale muligheder.
• Stofmisbrug: Nogle mennesker misbruger stoffer eller alkohol for at kontrollere deres frygt.

Hvad mere skal jeg spørge min læge om?

Hvis du vil vide mere om denne tilstand, kan du stille din læge spørgsmål som disse:

• Hvad er den mest sandsynlige årsag til, at jeg er bange for disse kyllinger?
• Er der nogle særlige teknikker, jeg kan bruge til at berolige mig selv, når jeg ser en kylling?
• Hvis jeg starter behandlingen, hvornår kan jeg forvente, at mine symptomer forbedres?
• Vil denne frygt for kyllinger nogensinde forsvinde helt?

Så hvad er det budskab, vi gerne vil tage med hjem fra dette?

Alektorofobi er en overdreven, ukontrollerbar frygt for kyllinger, ænder og haner. Det er en specifik fobi. Personer med Alektorofobi indser ofte, at denne frygt er irrationel og større end den faktiske trussel, som kyllinger udgør. Det er dog svært at kontrollere symptomerne.

Det bedste er, at der findes behandlinger for dette. Behandlinger som `(Eksponeringsterapi)` og `(Kognitiv adfærdsterapi - CBT)` kan være meget effektive. Nogle gange kan medicin også bruges til at hjælpe.

Nogle mennesker overvinder fuldstændigt deres frygt for kyllinger, mens andre er nødt til at leve med symptomerne i lang tid, håndtere dem og leve et normalt liv. Det vigtigste er at forstå, at du ikke er alene med dette problem. Hvis du har brug for hjælp, så vær ikke bange for at bede om den. Søg råd hos en kvalificeret læge eller psykolog .

` Alektorofobi, frygt for kyllinger, fobi, angst, behandling, fobi, kyllinger