Træt af allergier? Lad os prøve disse 6 fødevarer for at få lindring! (Allergier)

Nyser du også ofte? Står du op om morgenen og nyser ti til femten gange? Er din næse tilstoppet, og der løber en vandig væske ud af din næse? Eller bliver dine øjne røde og kløende? Får du nogle gange små blærer over hele kroppen, som klør? Dette er almindelige symptomer på allergi. Dette er virkelig en meget irriterende og irriterende ting i livet. Men vidste du, at nogle af de fødevarer, vi spiser hver dag, kan reducere disse allergiske symptomer og give lindring? Disse er ikke øjeblikkelige kure som medicin, men de kan være en stor hjælp til at kontrollere dine irriterende symptomer .

Lad os først se på, hvad en allergi er.

Kort sagt er en allergi, når kroppens immunsystem overreagerer på noget, der faktisk er harmløst (for eksempel støv, pollen, visse fødevarer). Når dette sker, frigives et kemikalie kaldet histamin fra mastceller i vores krop.

Histamin er hovedårsagen til alle de løbende næser, nysen, kløende hud og røde øjne. Så når vi tager medicin mod allergi , giver lægen os medicin af den type 'antihistamin'. Det vil sige medicin, der reducerer aktiviteten af ​​dette histamin. Det fantastiske er, at nogle naturlige fødevarer også har lignende histaminreducerende egenskaber.

Så lad os se, hvilke fødevarer der kan hjælpe med at reducere disse allergiske symptomer.

Prøv at tilføje disse fødevarer til din daglige kost. Du vil måske bemærke en stor forskel.

1. Løg, peberfrugter, bær og persille

Disse fødevarer har et højt indhold af et naturligt kemikalie kaldet 'quercetin' . Dette virker som et naturligt 'antihistamin'. Det vil sige, at dette quercetin kan forhindre frigivelsen af ​​det førnævnte allergifremkaldende histamin fra mastceller. Så prøv at tilføje flere ting som rødløg, chili og peberfrugter til din kost.

2. Kiwi og andre frugter rige på C-vitamin

Kiwi er en frugt, der er meget rig på C-vitamin. C-vitamin kan også reducere histaminniveauet i kroppen. Hvis du har svært ved at finde kiwi, er det ikke noget problem. I vores land er ting som appelsiner, citroner, guavabær og andre frugter, der er let tilgængelige, også rige på C-vitamin. At spise en sådan frugt hver dag vil styrke dit immunforsvar og give lindring af allergier.

3. Lækker ananas

Ananas indeholder et særligt enzym kaldet 'bromelain' . Dets primære funktion er at reducere betændelse og hævelse i luftvejene forårsaget af tilstande som allergier og astma. Derfor er ananas en rigtig god frugt for dem med allergi, der ofte føler, at deres bryst er sammentrukket og har en løbende næse.

4. Fed fisk

Omega-3 fedtsyrer findes i fede fisk som laks, tun og sild, som er almindelige i vores land.Den indeholder meget. Denne omega-3 er en kraftfuld ingrediens, der reducerer inflammation i kroppen. Faktisk er allergier også en form for inflammatorisk reaktion. En undersøgelse foretaget i Japan viste, at kvinder, der spiser mere fisk, har mindre høfeber eller allergisk rhinitis . Så tilføj denne type fisk til din kost mindst to dage om ugen.

5. Kefir og yoghurt med probiotika

Det lyder måske lidt nyt. Kort sagt er probiotika de 'gode' bakterier, der lever i vores tarme. Disse gode bakterier hjælper vores immunsystem med at fungere korrekt og i balance. Når du har allergier, bliver dit immunsystem overaktivt. Så disse gode bakterier hjælper med at kontrollere det. Så når du køber yoghurt, skal du vælge en, der siger "levende aktive kulturer" på etiketten. Kefir, en yoghurtdrik, er også rigtig god til dette.

6. Lokal honning

Der er forskellige videnskabelige meninger om dette, så det er ikke muligt at garantere dette 100%. Men teorien her er, at når du spiser en lille mængde honning lavet af blomster i det område, hvor du bor, hver dag, vænner din krop sig gradvist til pollenet i miljøet i det pågældende område. Dette kaldes 'immunterapi'. Men det er ikke noget, der virker for alle , og det er stadig videnskabeligt kontroversielt. Så du kan prøve det. Vigtigst af alt er det ikke tilrådeligt at give honning til børn under et år.

Husk at huske disse ting!

• Disse fødevarer er ikke en kur mod allergier. De hjælper kun med at kontrollere symptomerne. Stop ikke med at tage den medicin, din læge har ordineret.

• Hvis du oplever en alvorlig allergisk reaktion, såsom vejrtrækningsbesvær , hævelse af ansigt og læber eller udslæt over hele kroppen, skal du ikke forvente lindring fra disse fødevarer , men straks kontakte en læge eller tage til den nærmeste skadestue .

• Det er altid sikrest at tale med din læge og få råd, før du starter med nye fødevarer, især noget som honning, dagligt.