Nu om dage bruger vi vores telefoner til næsten alt. Fra at chatte med venner til at udføre banktransaktioner og få mad leveret hjem, findes der en separat app til alt. Så kan vi ikke bruge denne teknologi til at tjekke vores helbred og hjælpe os med at forblive sunde? Selvfølgelig kan vi det. I dag taler vi om disse sundhedsapps, der hjælper dig med at passe på dit helbred direkte fra din telefon.
Når du besøger appbutikker som Apple og Google, er der mere end en million sundhedsrelaterede apps som denne. Nye apps tilføjes hver dag. Så hvordan vælger du ud af alle disse apps, hvilke der virkelig er nyttige for dig og vil tilføje noget godt til dit helbred? Lad os forstå dette enkelt.
Hvad er de vigtigste typer af sundhedsapps?
Først skal vi se på, hvilken slags app du leder efter. Generelt kan disse sundhedsapps opdeles i fire hovedkategorier. Når du forstår denne klassificering, er det meget nemt at vælge den app, der passer til dig.
| App-kategori | Kort sagt... (Enkel forklaring) |
|---|---|
| 1. Generelle sundheds- og velværeapps | Disse er de mest populære typer blandt os. Apps, der hjælper dig med at træne, spore din kost, tabe dig, spore din søvn og forbedre din mentale velvære, falder ind under denne kategori. |
| 2. Apps til sundhedsstyring | Hvis du har en kronisk lidelse som diabetes eller forhøjet blodtryk, kan disse apps hjælpe dig med at håndtere din lidelse. De kan også hjælpe dig med at huske at tage din medicin til tiden. |
| 3. Telehealth og telemedicin-apps | Gennem disse apps kan du tale med en læge direkte fra din telefon og få rådgivning. Det vil sige, at de giver mulighed for at møde en læge hjemmefra (virtuelt besøg) uden at skulle tage på hospitalet. |
| 4. Digitale terapeutiske apps | Dette er den nyeste og mest avancerede type. Det er ikke bare apps. Det er officielt godkendte apps, der kan ordineres af en læge som behandling for en specifik sygdom. |
Som den berømte læge Daniel Craft bemærkede: "Vores risiko for at udvikle sygdom øges af vores daglige livsstilsvaner. Men den gode nyhed er, at der nu findes masser af teknologiske værktøjer, der kan hjælpe os med at ændre disse vaner til det bedre."
1. Generelle sundheds- og velværeapps
Dette er de enkleste apps, som de fleste af os kan bruge. Forestil dig, at du vil tabe dig . En app som 'MyFitnessPal' lader dig registrere den mad, du spiser, de kalorier, du forbrænder, og den motion, du dyrker. Apps som 'Strava' sporer også den afstand, du løber, går eller cykler.
Personer med søvnproblemer kan bruge en app som 'Sleep Cycle' til at spore deres søvnmønstre. Apps som 'Calm' og 'Headspace', der hjælper med at opnå ro og mental fokus, er også meget populære i verden i dag.
Hvordan disse fungerer med wearables
Mange bruger nu et "smartwatch", som de bærer på håndleddet, såsom "Fitbit". Mange af disse apps kan forbindes (synkroniseres) med disse enheder. Derefter tilføjes alt, såsom antallet af skridt du går om dagen, din puls og tidspunktet du gik i seng, automatisk til appen. Du kan også tilføje alle disse oplysninger til "Apple Health Kit" eller "Google Fit" på din telefon og se en komplet rapport om dit helbred ét sted.
2. Apps, der hjælper med at håndtere kroniske sygdomme
Disse apps er specielt designet til personer med diabetes, forhøjet blodtryk , astma,Som en hjælp til personer med kroniske sygdomme som gigt .
- For en person med diabetes: Disse apps hjælper dig med at registrere dit blodsukkerniveau i løbet af dagen og markere det tidspunkt, du tager insulin.
- For personer med forhøjet blodtryk: Disse kan bruges til at registrere blodtryksmålinger taget derhjemme og til at minde dem om at tage deres medicin.
- Medicinpåmindelser: Disse apps er meget nyttige til at minde folk om at tage deres medicin til tiden ("medicinpåmindelser").
Meget vigtigt: Hvis du har en kronisk lidelse som denne, skal du sørge for at tale med din læge, før du bruger en app som denne. Oplysningerne i nogle apps er muligvis ikke særlig præcise. Derfor er det sikrest kun at bruge en betroet app, der er godkendt af din læge. Nogle apps giver dig også mulighed for at "dele data" direkte med din læge.
3. Tal med en læge hjemmefra (Telemedicinske apps)
Dette er blevet lidt populært i Sri Lanka med Covid-pandemien. Kort sagt betyder 'telemedicin' at få lægehjælp over telefonen eller over internettet. Sammen med internationale apps som 'Doctor on Demand' og 'Teladoc' tilbyder flere store hospitaler i Sri Lanka nu denne service.
Gennem denne app kan du:
- Tal med en læge via videoopkald og fortæl dem om dine symptomer.
- Ved mindre sygdomme som forkølelse og hudinfektioner, søg rådgivning hjemmefra i stedet for at tage på hospitalet.
- Vis dine rapporter til lægen og tal om dem.
Dette er en meget bekvem metode, da den sparer både tid og penge, og du behøver ikke at have med en patient at gøre. Men husk, at du i en nødsituation bør gå direkte til hospitalets akutmodtagelse (ETU) uden at bruge en app som denne.
4. Apps, der ordinerer lignende medicin (digital terapi)
Dette er den seneste innovation på dette område. Forestil dig, at en app bliver ordineret som en 'behandling', ligesom en læge, der ordinerer medicin. Sådan er det.
Disse apps giver ikke kun råd. De er blevet klinisk testet som en behandling for en specifik sygdom, deres resultater er blevet bekræftet, og de er blevet godkendt af offentlige sundhedsinstitutioner.
For eksempel har appen `BlueStar` vist sig at hjælpe mennesker med diabetes med at styre deres blodsukkerniveau. Appen `Kaia Health` hjælper med at reducere muskelsmerter, såsom rygsmerter.
Selvom disse endnu ikke er særlig almindelige i Sri Lanka, vil der komme et tidspunkt i fremtiden, hvor en læge sammen med en medicin vil fortælle dig: "Installer denne app på din telefon, og brug den på denne måde."
Besked til hjemmet
- Sundhedsapps er et godt værktøj til at hjælpe dig med at passe på dit helbred, men de erstatter ikke lægefaglig rådgivning.
- Før du vælger en app, bør du undersøge den virksomhed, der har skabt den, og anmeldelserne fra folk, der har brugt den.
- Hvis du har en kronisk lidelse som diabetes eller forhøjet blodtryk, må du aldrig følge rådene fra apps som denne uden at konsultere en læge . Tal med din læge først.
- Disse apps kan give god motivation til ting som motion og kost. Det vil være en god start på dit sunde liv.
- Hvis teknologi bruges korrekt og intelligent, kan den være en stor hjælp til at forbedre vores helbred.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar