Har du nogle gange problemer med at sove om natten? Vende og vender du dig, når du går i seng, og føler, at du aldrig har sovet? Eller har du tidspunkter, hvor du føler dig meget angst og tung? I sådanne situationer tænker mange af os: "Okay, jeg er nødt til at drikke noget naturligt og komme over det her." Det er sikkert dér, du hører navnet baldrian . Måske har en ven fortalt dig om det, eller du har set det på internettet. Så i dag skal vi tale om, hvad baldrian egentlig er, om det har nogen fordele, og hvad er risiciene?
Hvad er baldrian egentlig?
Kort sagt er baldrian en plante. Roden af denne plante bruges medicinsk. I tusinder af år har folk i Europa og Asien brugt den som et sovemiddel og en beroligende urt. I dag bruger mange mennesker verden over den som en behandling mod søvnløshed og angst . Du kan finde den på apoteker i vores land som et urtetilskud .
Hvad bruger folk baldrian til?
Folk søger baldrian af to hovedårsager.
Søvnproblemer (søvnløshed)
Flere undersøgelser har vist, at urten baldrian kan hjælpe nogle mennesker med søvnproblemer. Det betyder, at den kan hjælpe dem med at få en bedre og dybere søvn og falde i søvn hurtigere, når de først er kommet i seng . Det er dog endnu ikke klart, om den virker ens for alle. Den kan virke godt for nogle, mens andre måske ikke mærker nogen forskel.
Angst og stress
De videnskabelige beviser for, hvorvidt baldrian hjælper med at reducere symptomer på angst, er noget modstridende. Mens nogle undersøgelser tyder på en vis fordel, er der behov for mere forskning for endeligt at bevise det.
Derfor, hvis du har svær angst eller depression, er det bedst at konsultere en læge for at få råd i stedet for at bruge noget som baldrian alene.
Hvor meget (dosis) baldrian skal jeg tage?
Dette er det største problem, som mange mennesker har. Der er ingen specifik anbefalet dosis (standarddosis) for baldrian.
I studier af søvnløshed er den mest almindeligt anvendte dosis mellem 400 og 600 milligram baldrian taget cirka to timer før sengetid.
Men det største problem her er, at da disse ikke er strengt reguleret af regeringen som almindelig medicin, kan mængden og kvaliteten af baldrianekstrakt variere fra mærke til mærke. Så hvis du overvejer at bruge noget som dette, skal du aldrig træffe beslutninger på egen hånd. Tal med din læge og få hans råd.
Kan dette ikke fås naturligt fra mad?
Nej. Baldrian er en rod af en plante, ikke en frugt eller grøntsag, som vi spiser hver dag. Nogle producenter bruger dog meget små mængder baldrian som smagsstof i mad og drikkevarer. Det forventes dog ikke at have nogen medicinske egenskaber.
Hvad er risiciene ved at tage baldrian? (Sørg for at læse dette afsnit!)
Bare fordi noget er "naturligt" eller "urtebaseret", betyder det ikke, at det er 100% sikkert. Baldrian er ingen undtagelse. Du bør helt sikkert være opmærksom på disse risici, før du bruger det.
| Risiko/bivirkningstype | Beskrivelse og hvad du behøver at vide |
|---|---|
| Almindelige bivirkninger | Selvom kortvarig brug normalt ikke er et større problem, kan nogle mennesker opleve følgende:
|
| Interaktioner med andre lægemidler | Dette er den farligste del. Baldrian kan interagere med anden medicin, du tager. Derfor, hvis du tager anden medicin, må du aldrig tage baldrian uden at konsultere din læge. |
| Særlige risici og advarsler | – Undgå at køre bil og betjene maskiner: Da baldrian kan gøre dig døsig, er der en højere risiko for bilulykker.
|
| Gravide mødre, ammende mødre og børn | Baldrian anbefales ikke til gravide og ammende mødre samt små børn, da der ikke er tilstrækkelige data om dets sikkerhed. |
Besked til hjemmet
- Baldrian er et urtetilskud, der bruges mod søvnproblemer og angst, men det virker ikke ens for alle.
- Da disse ikke er reguleret som almindelig medicin, kan der være problemer med kvalitet og standarder.
- Der er ingen specifik dosering for baldrian, så sørg for at konsultere din læge, før du bruger det.
- Baldrian kan forårsage bivirkninger såsom døsighed og hovedpine. Kør derfor ikke bil eller betjen maskiner, mens du tager det.
- Vigtigst af alt: Baldrian kan interagere farligt med anden medicin, du tager (især dem, der forårsager døsighed) og alkohol.
- Dette er slet ikke egnet til gravide, ammende og små børn.
- Lad dig ikke narre af ordet "naturligt". Før du bruger et kosttilskud, er det klogt at tale med en person, der kender til det, som din læge.
Baldrian, søvnløshed, urtemedicin, angst, søvnproblemer
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar