Når du tænker på hypnose, tænker du så på en person, der ser dig og har fuldstændig kontrol over dig, ligesom man ser det i film? Mange mennesker tror, at hypnose er noget i den stil. Men sandheden er, at det er en helt forkert idé. Hypnose er en meget nyttig og accepteret supplerende terapiform. Så lad os tale om præcis det i dag.
Hvad er hypnose, kort sagt?
Kort sagt er hypnose en tilstand, hvor dit sind er dybt afslappet og fokuseret på én ting. Nogle kalder det også hypnoterapi. Det er en komplementær terapi . Det vil sige, at den kan bruges som en supplerende behandling udover den sædvanlige medicinske behandling, du modtager for en bestemt sygdom eller et psykisk problem.
Dette gøres af en uddannet og kvalificeret hypnoterapeut. Han eller hun vil give dig verbale instruktioner, gentage bestemte ting for dig og hjælpe dig med at visualisere forskellige billeder i dit sind. På denne måde, når dit sind er fokuseret på en dyb måde, kan det hjælpe dig med at ændre usunde vaner eller adfærd.
Det vigtigste er, at når du er i hypnose, mister du ikke bevidstheden, du falder ikke i søvn. Og der sker intet uden for din kontrol. Du har altid kontrollen.
Hvilke slags ting hjælper hypnoterapi med?
Hypnoterapi kan faktisk hjælpe med at håndtere en bred vifte af tilstande. Lad os se på, hvad de er.
| Kvalitetstype | Muligheder for at få hjælp |
|---|---|
| Psykiske problemer |
|
| Langvarige symptomer | |
| Andre anvendelser |
Hvordan virker denne behandling?
Okay, lad os nu se, hvordan det rent faktisk sker. Det er ikke et magisk trick, som du måske tror. Der er fire forskellige stadier i dette. Terapeuten tager dig gennem disse fire stadier meget roligt og sikkert.
| Scene | Hvad sker der her? |
|---|---|
| 1. Induktion | Dette er det første trin. Terapeuten hjælper dig med at slappe af. De vejleder dig i at fokusere din opmærksomhed på ét mål og fjerne det fra dine omgivelser. Dette gøres ved hjælp af teknikker som langsom vejrtrækning og at spænde og langsomt afslappe dine muskler. |
| 2. Uddybning | Dette indebærer at øge din afslapning og fokus. Forestil dig, at du er trådt ud af den lave ende af en swimmingpool og nu gradvist bevæger dig ned i dybere vand. Terapeuten kan bede dig om at forestille dig selv gå ned ad en trappe eller synke ned i en meget behagelig seng. |
| 3. Give forslag | Dette er den vigtigste del. Dit sind er nu meget åbent for forslag. Terapeuten vil fortælle dig detGiv meget blide, positive forslag til, hvad der skal ændres (for eksempel at holde op med at ryge). Du kan give forslag som: "Du behøver ikke cigaretter, din krop vil være sund." |
| 4. Fremkomst | Til sidst bringer terapeuten dig blidt ud af denne tilstand. De beder dig om at forestille dig selv gå op ad trappen igen, eller stå ud af den behagelige seng, og bringe dig tilbage til normal bevidsthed. |
En session varer normalt omkring en time. Det kan tage flere sessioner, før du begynder at se de ønskede resultater.
Er der nogen risici ved dette?
Hypnose er en meget sikker behandling med lav risiko . I meget sjældne tilfælde kan nogle mennesker dog opleve mindre bivirkninger efter behandlingen.
- Svimmelhed
- Døsighed
- Hovedpine
- Lidt øget angst
- Vanskeligheder med at falde i søvn
Hvis du føler noget lignende, er det meget vigtigt at fortælle det til din terapeut.
Husk, hypnose er ikke tankekontrol eller hjernevask. Terapeuten narrer dig ikke til at gøre noget. Enhver positiv forandring, der sker i dit liv, sker, fordi du vælger at foretage den forandring .
Hvordan vælger man en kvalificeret hypnoterapeut?
Dette er et meget vigtigt spørgsmål. Hvis du overvejer hypnoterapi, bør du først undersøge, om personen er en kvalificeret, autoriseret professionel inden for et område som medicin, psykologi, socialt arbejde eller sygepleje . Derudover bør personen have særlig træning i hypnose og hypnoterapiteknikker.
Det vigtigste er, at du har tillid til din terapeut. Ligesom enhver anden læge eller rådgiver, bør du kunne tale med dem uden ubehag.
Hvornår skal du se din læge?
Komplementære terapier, såsom hypnose, bruges sammen med konventionel medicinsk behandling. Hvis du udvikler nye symptomer, eller hvis dine symptomer ændrer sig, skal du sørge for at tale med din læge om dem . Du kan have brug for andre behandlinger ud over hypnose. Hypnose er aldrig en erstatning for primær medicinsk behandling.
Besked til hjemmet
- Hypnose er ikke et magisk trick fra film. Det er en anerkendt komplementær terapi, der dybt afslapper sindet og fokuserer opmærksomheden.
- Du vil ikke miste bevidstheden eller falde i søvn under denne behandling. Du har altid kontrol.
- Dette kan hjælpe med mange ting, såsom stress, smerter, søvnløshed og at holde op med dårlige vaner som rygning.
- Søg altid kun denne behandling hos en kvalificeret, uddannet fagperson.
- Husk at hypnose er et supplement til almindelig medicinsk behandling, ikke en erstatning for den. Hvis du har nogen bekymringer, så drøft dem med din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar