Farer du også ofte vild i en verden af ​​dagdrømme? Lad os lære om dette (Maladaptiv dagdrømning)!

Vi dagdrømmer alle sammen nogle gange, ikke sandt? Det er normalt at vandre ind i en anden verden et stykke tid for at tænke på noget. Men oplever du også, at du dagdrømmer i timevis og går glip af dine daglige opgaver, skolearbejde og mere? Hvis det er tilfældet, kan det være noget meget vigtigt for dig. Vi kalder det "Maladaptiv Dagdrømning".

Hvad er maladaptiv dagdrømning?

Kort sagt er "maladaptiv dagdrømmeri" et psykisk problem. Det involverer en person, der dagdrømmer overdrevent, nogle gange i timevis ad gangen. Ordet "maladaptiv" betyder, at dagdrømmeri på denne måde er en usund, forkert måde at håndtere eller tilpasse sig et problem på .

Disse mennesker bliver fuldstændig "fortabte" i deres dagdrømme. Det vil sige, at de ser drømmene meget klart, levende og med hver eneste lille detalje . Forskning har vist, at denne type dagdrømmeri kan være " kompulsiv" . Det vil sige, at det er meget vanskeligt, nogle gange umuligt, at kontrollere sig selv fra at gøre det.

Dette problem er i nogen grad relateret til andre psykiske problemer og neurologiske lidelser. Der er dog nu bevis for, at "maladaptiv dagdrømning" er en separat tilstand fra disse andre tilstande og bør anerkendes som en separat sygdom .

Hvem er mest berørt af denne situation?

Denne tilstand, kaldet "Maladaptiv dagdrømning", ses oftest hos personer med visse psykiske lidelser. Eller hos personer med lidelser, der påvirker visse hjernefunktioner. Andre lidelser, der ofte ses ved "Maladaptiv dagdrømning", er:

• ADHD (Opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse)
• Angstlidelser
• Nogle depressionstilstande
• Dissociative lidelser - Dette involverer et tab af realitetsforståelse om, hvem du er, og hvor du er.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

Alder kan også være en faktor. Nogle undersøgelser tyder på, at tilstanden er mere almindelig blandt yngre mennesker, især unge voksne og teenagere . Den kan også forekomme hos små børn. Der er dog behov for mere forskning for at sige præcist, hvor almindelig den er i forhold til alder.

Endelig er det vigtigt at bemærke, at mange mennesker, der oplever "maladaptiv dagdrømmeri" , har oplevet en eller anden form for misbrug eller alvorligt traume i deres liv, især i barndommen . Dette er dog ikke almindeligt for alle. Det betyder, at tilstanden også kan forekomme hos personer, der ikke har haft sådanne oplevelser.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Faktisk er udtrykket "maladaptiv dagdrømning" relativt nyt. Det blev først opfundet i 2002 af Eli Somer, PhD, en professor i klinisk psykologi i Israel.

Forskning i, hvor almindelig denne tilstand er, er begrænset, dels fordi den endnu ikke er en officielt anerkendt medicinsk tilstand . En tidlig undersøgelse viste dog, at 2,5 % af voksne i Israel har tilstanden, og en lidt højere andel på 4,3 % blandt unge voksne, såsom studerende.

En anden undersøgelse anslog, at omkring 20 % af voksne med ADHD også lider af maladaptiv dagdrømmeri. Det betyder, at mere end 2,2 millioner voksne alene i USA er berørt af tilstanden. Dette estimat inkluderer ikke personer, der har maladaptiv dagdrømmeri uden ADHD. Så det sande tal er sandsynligvis meget højere.

Hvordan påvirker denne tilstand din krop/sind?

"Maladaptiv dagdrømning" er et problem, der påvirker dit sind . Dit sind er en samling af minder, oplevelser, tanker, overbevisninger og følelser, der er unikke for dig. Dit sind og din hjerne er ikke to separate ting . Din hjerne er den fysiske del, der genererer alt, hvad der udgør dit sind.

Men eksperter har mistanke om, at der kan være nogle forskelle i hjernen hos personer med "maladaptiv dagdrømning", som andre ikke har. For eksempel har personer med "ADHD" små, men betydelige forskelle i størrelsen af ​​visse dele af deres hjerne. Det er de dele, der typisk styrer eksekutive funktioner såsom beslutningstagning, planlægning og selvmotivation.

Personer med "(Maladaptiv Dagdrømning)" synes også at have svagheder i disse eksekutive funktioner. Derfor er der så stærk en sammenhæng mellem "(Maladaptiv Dagdrømning)" og "(ADHD)". Desuden oplever de begge lignende problemer med at regulere deres følelser. Det betyder, at personer med "(Maladaptiv Dagdrømning)" er mere tilbøjelige til at have lignende forandringer i deres hjerner. Men mere forskning er nødvendig for at bekræfte, om dette virkelig er tilfældet.

Hvad er symptomerne på maladaptiv dagdrømning?

I denne tilstand er alle symptomer centreret omkring dagdrømning. Disse symptomer kan opdeles i to hoveddele: dagdrømmeadfærden og de følelser, man har omkring den.

Sådan dagdrømmer du

Følgende symptomer kan ses i dagdrømme, der opstår ved "maladaptiv dagdrømning":

• Intensitet: Disse dagdrømme er meget klare og levende. De er meget dybere og mere detaljerede end en typisk dagdrøm. Forestil dig, at du føler, at du rent faktisk er midt i begivenheden.
• Kompleksitet: Disse dagdrømme kan have meget komplekse plots. Mange mennesker forestiller sig de samme karakterer igen og igen, som karakterer i et tv-drama. Disse karakterer kan endda have deres egne livshistorier og forhold.
• Varighed: Mennesker, der dagdrømmer på denne måde, kan drømme uafbrudt, nogle gange i timevis. Selv mens de arbejder, kommer de pludselig ind i drømmeverdenen.
• Intention: Folk, der dagdrømmer på denne måde, starter ofte med intentioner med et ønske. Det kan være, fordi det bringer dem en form for glæde eller lettelse.
• Afkobling: Disse mennesker er så optaget af deres dagdrømmeri, at de fuldstændig afbryder forbindelsen til deres omgivelser. Det føles som om, man ikke er i denne verden, som om man er i en separat verden. Dette minder om dissociation, en forsvarsmekanisme, der bruges af mennesker med svær angst, depression eller tidligere traumer.

Hvad synes du om dette?

Mennesker, der oplever "maladaptiv dagdrømmeri", kæmper ofte med de negative følelser og virkninger , der følger med dette problem. Dette kan ses i ting som:

• Forstyrrelse af sociale aktiviteter: Disse mennesker vælger ofte at dagdrømme i stedet for at bruge tid sammen med andre. De har måske mindre interesse i at gå ud med venner eller tale med familie.
• Interferens med arbejde, hobbyer og andre aktiviteter: Maladaptiv dagdrømmeri kan forårsage problemer med arbejde, skolearbejde, hobbyer eller andre mål, fordi du bruger meget tid på at dagdrømme.
• Skam og skyldfølelse: Disse mennesker har det normalt dårligt med at gøre dette, skammer sig og føler, at de gør noget forkert, især når det påvirker andre aspekter af deres liv.
• Kompulsiv dagdrømmeri: Det betyder, at disse mennesker har et stærkt ønske om at dagdrømme. Hvis de ikke får chancen for at gøre det, kan de føle sig triste og ængstelige over at gå glip af noget. Nogle undersøgelser tyder på, at dette behov for at dagdrømme kan minde om en afhængighed .
• Forsøg på at stoppe eller reducere: Personer med "maladaptiv dagdrømmeri" forsøger ofte at reducere eller helt stoppe disse dagdrømme, men finder det svært at gøre det.

Hvad er årsagerne til maladaptiv dagdrømmeri?

Eksperter ved ikke præcis, hvorfor "maladaptiv dagdrømning" opstår. De har dog mistanke om, at det er en mestringsmekanisme for problemer som angst, depression og andre psykiske problemer. Det er som at gå ind i en drømmeverden for at distrahere sig selv fra virkelighedens problemer og smerte.

Er dette smitsomt?

Nej. "Maladaptiv dagdrømning" er et psykisk problem. Derfor er det ikke smitsomt fra person til person .

Hvordan genkender man dette?

Som tidligere nævnt er "maladaptiv dagdrømning" ikke en officielt anerkendt medicinsk tilstand . Derfor kan en sundhedsperson ikke direkte diagnosticere den som "ja, du har denne sygdom". Der findes heller ingen laboratorietests, der kan bekræfte det.

Læger kan dog opdage symptomer på dette problem gennem særlige spørgeskemaer og diagnostiske skalaer, der bruges til at diagnosticere relaterede tilstande såsom ADHD, OCD, depression, angst og dissociative lidelser. De kan også bruge et spørgeskema kaldet Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) direkte. Dette indikerer, om en person har større sandsynlighed for at have denne tilstand.

Hvordan behandles det? Kan det helbredes?

Da maladaptiv dagdrømning endnu ikke er en officielt anerkendt lidelse, er der ingen standardbehandling for den . Det betyder dog ikke, at den ikke kan behandles. Indtil videre kan psykiatriske fagfolk behandle den på samme måde, som de behandler andre lignende tilstande.

Den primære behandling for "maladaptiv dagdrømmeri" er psykoterapi .

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en meget almindelig terapiform, der bruges til at behandle tilstande som OCD, angst, depression og skizofreni. Tilgangen i CBT kan også hjælpe personer med maladaptiv dagdrømmeri med at forstå, hvorfor de gør dette, og hvad de kan gøre for at håndtere det. Andre tilgange til mental sundhedsrådgivning kan også være nyttige.

Da mange mennesker med maladaptiv dagdrømmeri har andre lidelser, såsom ADHD, kan behandling af disse lidelser hjælpe med at reducere dagdrømmeriet . Den type medicin, du tager, afhænger af den anden lidelse, du har.

Din læge er den bedste person til at fortælle dig, hvad der vil hjælpe dig mest. Han eller hun kan forklare dig mere om forskellige metoder til mental sundhedsrådgivning og medicinmuligheder. Ikke alle er ens. Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden. Din læge vil komme med anbefalinger baseret på din helbredshistorie, medicinske tilstande og individuelle omstændigheder.

Er der nogen komplikationer eller bivirkninger ved behandlingen?

Der er ingen større bivirkninger eller komplikationer ved psykologisk rådgivning. Nogle gange kan du dog opleve vanskelige, smertefulde minder eller tanker, der dukker op . Din psykolog kan hjælpe dig med at håndtere disse, bearbejde tidligere traumer og kampe og komme videre. De kan også tale med dig om potentielle komplikationer fra den medicin, de ordinerer.

Hvordan kan jeg passe på mig selv og håndtere mine symptomer?

Fordi "maladaptiv dagdrømning" er et psykisk problem,Dette kan være svært at håndtere på egen hånd . Det bedste du kan gøre er at tale med en psykolog . De kan vejlede dig i, hvordan du reducerer dit behov for at dagdrømme og i sidste ende bliver mindre afhængig af det. De kan også hjælpe dig med at finde medicin, der kan behandle andre relaterede tilstande. Dette vil gøre det lettere for dig at reducere din afhængighed af dagdrømme.

Hvordan vil denne situation påvirke mig? (Hvad kan jeg forvente?)

Maladaptiv dagdrømning er et problem, der kan forstyrre dit liv alvorligt . Især hvis din dagdrømning forstyrrer arbejde, forhold, huslige pligter eller hobbyer. Når en person dagdrømmer i længere perioder og reducerer deres interaktioner med andre, bliver deres sociale færdigheder svagere, hvilket gør det sværere at starte nye forhold og vedligeholde eksisterende .

Som tidligere nævnt er "maladaptiv dagdrømmeri" ofte tvangspræget. Det betyder, at en person føler behov for at gøre det. Behovet for at dagdrømme minder om en afhængighed, så når man dagdrømmer ofte, bliver det en stærk vane, der er meget svær at stoppe . Derfor er det vigtigt at søge hjælp hos en psykolog så hurtigt som muligt.

Der er kun lidt forskning i, hvor længe denne tilstand varer, da den ikke har været officielt anerkendt i lang tid. I øjeblikket ser det ud til, at den kan være livslang, men det er noget, der kan overvindes . Det er dog vanskeligt at overvinde uden psykologisk rådgivning, medicin eller begge dele.

I sig selv er "maladaptiv dagdrømning" ikke farlig for dit fysiske helbred. Det kan dog have en alvorlig indvirkning på dit mentale helbred . Derudover kan nogle sygdomme (f.eks. depression), der opstår med denne tilstand, øge risikoen for selvskade eller selvmord . Så det er meget vigtigt at være opmærksom på dette.

Hvis du har tanker om at skade dig selv, begå selvmord eller skade andre, skal du straks ringe til nødtjenesterne eller tage til det nærmeste hospital. I Sri Lanka kan du ringe til Sumithrayo-hotlinen på 1926.

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Et almindeligt problem for personer med "maladaptiv dagdrømning" er manglen på officiel anerkendelse af tilstanden. Mange sundhedspersonale er ikke særlig opmærksomme på det. Som følge heraf kan nogle ignorere dine bekymringer. Hvis det sker, skal du ikke udsætte at søge psykisk sundhedshjælp . Bare fordi én professionel ikke ved om det, betyder det ikke, at alle andre gør det, eller at der ikke er nogen løsning på dit problem.

Når du leder efter en psykolog , kan du spørge dem om følgende:

• Er du klar over `(Maladaptiv dagdrømning)`?
• Kan du teste for relaterede tilstande som ADHD, OCD, angst og depression?
• Har du erfaring med behandling af de relevante tilstande nævnt ovenfor?

Ting at huske på (besked til hjemmet)

Maladaptiv dagdrømmeri er en psykisk lidelse, der får en person til at blive fanget i en verden af ​​komplekse dagdrømme. Disse dagdrømme bruges normalt som en måde at håndtere andre psykiske lidelser eller livsvanskeligheder. Mennesker, der har denne lidelse, kan have haft traumatiske oplevelser i barndommen, men det gør ikke alle.

Fordi denne tilstand endnu ikke er officielt anerkendt, er ikke alle psykiatriske fagfolk klar over den. Nogle ignorerer den måske endda. Dette kan få dig til at føle dig endnu mere skamfuld, deprimeret og afskrækket fra at søge behandling. Men giv ikke op. Det er vigtigt at finde en, der kan hjælpe dig med at håndtere denne tilstand og komme over den. Du kan lære at håndtere disse dagdrømme - især med hjælp fra en psykiatrisk professionel. Så kan du fokusere på dit liv, fokusere på at leve og opbygge relationer til de mennesker, der omgiver dig. Du er ikke alene, og vær ikke bange for at bede om hjælp.

Maladaptiv dagdrømning, dagdrømning, mental sundhed, ukontrolleret dagdrømning, overdreven dagdrømning, adfærdsproblemer, stress