Det kan være et svært emne at tale om med nogen, og det kan være lidt pinligt. Da vi ikke taler åbent om det i vores samfund, har mange mennesker negative tanker om onani. Men det er faktisk en meget normal og sund del af din seksuelle sundhed. Så lad os i dag aflive nogle af misforståelserne og tale om den videnskabelige sandhed på en enkel og venlig måde.
Hvad er onani egentlig?
Kort sagt er onani handlingen med at stimulere dine egne kønsorganer eller andre følsomme områder af din krop for at opnå seksuel tilfredsstillelse eller nydelse. Det er en meget almindelig ting, som mange mennesker gør, uanset alder eller køn.
Onani spiller faktisk en vigtig rolle i en sund seksuel udvikling. Det er en naturlig måde at lære sin krop at kende, opleve nydelse og opnå seksuel udløsning, hvilket vil sige en orgasme .
Du kan bruge dine hænder, fingre, sexlegetøj eller andre sikre genstande til dette. Dette inkluderer at berøre, stryge og massere kønsorganerne. Nogle mennesker nyder at føre deres fingre eller en anordning ind i deres vagina eller anus. Andre bruger noget som en pude til at stimulere deres penis eller vagina.
Udover kønsorganerne findes der andre erogene zoner på kroppen. For eksempel kan man også opleve seksuel nydelse ved at berøre brystvorterne eller testiklerne. Nogle gange kan brug af glidecreme reducere friktion og gøre dette lettere.
Det vigtigste er, at onani er en meget personlig ting. Hvordan du gør det, og hvor ofte du gør det, varierer fra person til person. Det er din personlige beslutning.
Mange tror, at det kun er singler, der onanerer. Men det er en misforståelse. Ligesom singler onanerer folk, der er seksuelt aktive med en partner, også. Det er helt normalt.
Er der virkelig fordele ved onani?
Ja, absolut! Onani er meget godt for din fysiske og mentale sundhed. Forskning har vist mange fordele ved onani.
Kort sagt, når du har en orgasme, frigiver din krop hormoner kaldet dopamin og oxytocin . Dopamin er også kendt som "feel-good-hormonet". Oxytocin er kendt som "kærlighedsstoffet". Disse to hormoner øger positive følelser som lykke og afslapning i din krop. De hjælper også med at reducere niveauet af "stresshormonet" kaldet kortisol i vores krop.
Lad os se tydeligt, hvad disse fordele er, i tabellen nedenfor.
| Fordel | Beskrivelse |
|---|---|
| Stressreduktion | De hormoner, der frigives ved meditation, reducerer stress og angst i kroppen og bringer stor fred i sindet. |
| Forbedring af søvn | Dette hjælper nogle mennesker med at sove bedre om natten, fordi det afslapper krop og sind. |
| Forbedring af humøret | Dit humør forbedres på grund af frigivelsen af "lykkehormoner". Følelser som tristhed og angst kan aftage. |
| Smertelindring | Kemikalier kaldet endorfiner, som kroppen frigiver, fungerer som naturlige smertestillende midler. De kan lindre ting som hovedpine og muskelsmerter. |
| Forbedret sexliv | Dette hjælper dig med at få en bedre forståelse af din krop og dine nydelsespunkter, hvilket kan føre til større tilfredsstillelse under samleje med din partner. |
| Forebyggelse af angst og depression | Regelmæssig reduktion af stress og opretholdelse af et positivt humør kan reducere risikoen for tilstande som angst og depression. |
En anden vigtig ting er, at der absolut ingen risiko for graviditet er ved onani. Der er også næsten ingen risiko for seksuelt overførte infektioner (STI'er), hvis du gør det med rene hænder eller bruger et rengjort instrument.
Er der særlige fordele for begge køn?
Ja, udover de generelle fordele har forskningen også fundet specifikke fordele, som mænd og kvinder modtager hver for sig.
Fordele for mænd
Nogle undersøgelser har vist, at mænd, der ejakulerer hyppigt, kan have en lidt reduceret risiko for prostatakræft . Teorien bag dette er, at hyppig sædafgang kan forhindre ophobning af kræftfremkaldende stoffer i prostata.
Fordele for kvinder
Kvinder har mange flere dokumenterede fordele.
- Kvinder, der onanerer, har større sandsynlighed for at opleve orgasme under sex med deres partner.
- Dette er en god måde at lindre menstruationssmerter på.
- Onani hjælper også med at reducere vaginal tørhed og smerter under samleje hos ældre kvinder.
- Nogle kvinder kan opleve øget sexlyst under graviditeten. Dette er en sikker måde at frigøre seksuel spænding på i sådanne tilfælde. Det kan også hjælpe med at lindre symptomer som rygsmerter under graviditeten.
Ifølge en undersøgelse rapporterede gifte kvinder følgende fordele ved onani:
- Bliv en talisman flere gange
- At have højt selvværd
- Øget libido
- At være mere tilfreds med dit ægteskab og sexliv
Myter og sandheder, som alle taler om
Dette emne er en af de mest udbredte myter i vores samfund. Disse misforståelser cirkulerer blandt venner, og nogle gange endda blandt voksne. Lad os se på disse myter, og hvilken videnskabelig sandhed der ligger bag dem.
| Myten | Den videnskabelige sandhed |
|---|---|
| Øjnene mister synet. | Helt forkert. Der er ingen videnskabelig sammenhæng mellem onani og syn. |
| Håndfladen bliver våd. | Det er en løgn, som mange har hørt. Onani forårsager ikke dannelse af hårsække på håndfladerne. |
| Psykisk sygdom udvikler sig. | Slet ikke. Faktisk er det modsatte tilfældet. Onani reducerer stress og forbedrer den mentale sundhed. |
| Penis krymper eller trækker sig tilbage. | Falsk. Onani har ingen effekt på penisens størrelse eller form. |
| Sædtallet falder/infertilitet opstår. | Kroppen producerer konstant nye sædceller. Onani reducerer ikke sædkvaliteten permanent eller forårsager infertilitet . |
| Erektil dysfunktion opstår. | Ingen sammenhæng mellem de to er blevet videnskabeligt bevist. |
Så er der ingen bivirkninger ved onani?
Selvom der ikke er nævnt nogen alvorlige bivirkninger ovenfor, kan nogle mennesker opleve mindre problemer.
1. Skyldfølelse
Du kan føle dig skyldig eller skamfuld over onani på grund af dine religiøse, kulturelle eller personlige overbevisninger. Videnskabeligt set er onani ikke forkert eller umoralsk. Men hvis du føler dig overvældet af denne følelse, kan det at tale med en seksuel sundhedsrådgiver eller en mental sundhedsrådgiver hjælpe dig med at føle dig mere tryg.
2. Kompulsiv seksuel adfærd
Meget sjældent kan nogle mennesker udvikle en ukontrollerbar vane med onani. Dette kaldes undertiden sexafhængighed eller hyperseksualitet .
- Hvis du mangler arbejde eller skolearbejde,
- Hvis du aflyser planer med venner,
- Hvis du har lyst til at gøre dette, og glemmer dine ansvarsområder,
- Hvis dette påvirker dine personlige forhold,
Du bruger måske for meget tid på dette. Hvis det er tilfældet, er det en god løsning at tale med en rådgiver eller terapeut (samtaleterapi). Det kan også hjælpe at dyrke en anden aktivitet, når du har lyst til at onanere. For eksempel kan du læse en bog, gå en tur eller træne.
3. Mindre fysisk skade
Husk, at hvis du onanerer kraftigt eller hårdt, kan du opleve gnaven eller ømhed. Hvis du gør det for mange gange på kort tid, kan din penis også hæve en smule. Men det er ikke noget at bekymre sig om, og disse tilstande vil hele af sig selv i løbet af en dag eller to.
4. Nedsat seksuel følsomhed
Nogle gange kan det at onanere på samme måde hele tiden, især når det er meget intenst, føre til et lille fald i seksuel følsomhed. Det betyder, at din krop bliver mindre følsom over for normal stimulering. Hvis det er tilfældet, kan du prøve at ændre den måde, du stimulerer dig selv på.
Du skal ikke være flov over at tale med din læge om dette. De er vant til at tale om disse ting. Hvis du har brug for det, kan din læge henvise dig til en kvalificeret rådgiver, der kan tale med dig om disse problemer.
Besked til hjemmet
- Onani er en helt normal, naturlig og sund måde at lære sin krop at kende og opleve nydelse på.
- Dette har mange fordele for din fysiske og mentale sundhed, herunder reduceret stress, bedre søvn og forbedret humør.
- Alle historier, der spredes i samfundet om onani, der forårsager blindhed, modermærker på hænderne og infertilitet, er blot myter . De har intet videnskabeligt grundlag.
- Hvis du føler dig for skyldig over dette, eller hvis det er blevet en ukontrollerbar vane, der forstyrrer din daglige liv, så tøv aldrig med at tale med en læge eller rådgiver .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment