Når en person, der står dig meget nær, måske din mand, kone, barn, mor eller far, pludselig går bort på et ufatteligt tidspunkt ... Den smerte, du føler, er ubeskrivelig, ikke sandt? Det føles, som om hele verden er styrtet sammen over dig. Hvordan starter du dit liv forfra efter et så stort chok og uudholdelig sorg? Hvordan rejser du dig og finder ro i sindet for andre? I dag skal vi tale om et par ting, der kan hjælpe dig med at finde den styrke.
Historier om mødre, der vendte sorg til styrke
Selvom disse historier er fra mødre i udlandet, kender sorg intet land, race eller religion. Den følelse er fælles for alle. Og det samme gælder den styrke, et menneske har til at overvinde sorg. Se på, hvordan disse mødre, efter at have mistet deres mænd i et pludseligt terrorangreb, udholdt denne sorg og stod op for deres børn og for samfundet.
Lauras historie: At stå op for barnet
Laura havde en 4-årig søn med særlige behov, også kendt som autist, ved navn Willie. Laura og hendes mand tog sig af Willie sammen. Men efter hendes mands pludselige død, faldt det fulde ansvar på Lauras skuldre.
Sønnen var meget ked af det over at miste sin far. Han glemte de ting, han havde lært af sin far, for eksempel hvordan man går på toilettet alene. Han håbede, at hans far ville komme tilbage. Da han ikke kunne tale, kunne han kun fortsætte med at sige "ked af det" på tegnsprog.
På dette tidspunkt var det vigtigste, Laura måtte gøre, at få sin søn ind på en god skole. Hun gjorde det, selvom det var meget svært. Lidt efter lidt kom hendes søn sig. Nu husker hun sin far med glæde. Laura arbejder nu på at bygge en specialskole til sin søn og andre autistiske børn. Det havde været en drøm for både hende og hendes mand.
Når du lægger din egen sorg til side og gør noget for en, der er afhængig af dig, bliver det i sig selv en stor kilde til styrke til at leve.
Patricias historie: At hjælpe andre, der lider
Patricia havde mistet en af sine døtre til bronkial lungebetændelse seks år før denne hændelse. Hendes søn døde også i den samme tragedie. Ude af stand til at holde smerten ud, gik hun til en psykiater eller terapeut. Lægen ordinerede hende antidepressiva og beroligende midler.
Han stoppede ikke der. Han besluttede sig for at ville hjælpe andre, der led ligesom ham. Han startede en støttegruppe i sit område for andre familier, der havde mistet deres kære. Nu har mange mennesker gennem den haft mulighed for at dele deres sorg og finde ro i sindet.
"Hvis min søn var her, ville han være så stolt af mig," siger Patricia. Hun er fast besluttet på at få noget godt ud af sine børns død .
Hvad er nogle måder at hjælpe med at håndtere sorg?
Ud fra disse historier kan vi se, at disse mødre håndterede deres sorg på forskellige måder. Men de fandt alle et formål. Lad os opsummere dette i en tabel.
| Hvordan man møder udfordringen | Beskrivelse og eksempel |
|---|---|
| At finde et nyt formål | Lauras dedikation til sin søn med særlige behov og hendes indsats for at starte en skole for andre børn som ham. |
| Hjælpe andre | Patricia startede en støttegruppe for dem, der sørgede ligesom hende, fordi hun følte, at hun ikke var alene, og hun fandt trøst i at hjælpe andre. |
| Kæmper for forandring | To andre mødre (Sally og Domenica) dannede en gruppe for at lobbye for ændringer i bygningssikkerhedslovgivningen for at sikre, at andre ikke lider samme skæbne som deres børn. |
| At være stærk for familien | Diana, der prøvede at være stærk foran sine børn. Når de havde brug for at græde, græd hun alene for at være en stærk ryg (en stærk ryg) for dem. |
| Få hjælp fra andre | Diana siger, at støtten fra andre kvinder i lokalsamfundet var en stor kilde til styrke for hende. Det er ikke godt at være alene i sorg, og man behøver ikke at være alene. |
Føler du dig mere trist på særlige dage?
Når man mister en man holder af, kan det være særligt smertefuldt ved særlige lejligheder som fødselsdage, nytårsdag og mors dag. Det er meget normalt. Her er nogle ting, der kan hjælpe dig i sådanne tider.
- Accepter dine følelser: Hvis du føler dig ked af det og har lyst til at græde, så lad det være. Hold ikke dine følelser inde ved at tænke: "Jeg skal være stærk." Sorg er en proces, der tager tid. Det er ikke noget, du bare kan sige: "Okay, det er nok."
- Vær sammen med familien: I stedet for at være alene, så vær sammen med andre familiemedlemmer. Hvis du er mor med børn, bliver byrden ved at forsøge at spille den " lykkelige mor" lidt mindre, når du er sammen med andre mennesker.
- Gør noget for dig selv: Gør noget, du nyder. Tag et dejligt bad, læs en bog, gå til et afslappende sted, få massage. Det er vigtigt for dig at forkæle dig selv.
- Husk den person, du mistede med kærlighed: lav et måltid, de kunne lide, og giv dem almisser, tag tilbage til et sted, du var sammen med dem, se på deres billeder og del gode minder om dem med andre.
- Søg lægehjælp: Nogle gange kan denne sorg være overvældende. Hvis du ikke kan sove, ikke har lyst til at spise eller ikke engang kan udføre dine daglige opgaver, skal du helt sikkert kontakte din læge for at få råd. Om nødvendigt vil han eller hun henvise dig til en psykiatrisk specialist. At bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed, det er et tegn på styrke.
Sorg forårsaget af et pludseligt chok kan være vanskeligere at håndtere end normal sorg, så det er vigtigt at få hjælp i sådanne tider.
Besked til hjemmet
- Det er normalt at føle sig overvældet af sorg, når man mister en man holder af. Det er ikke forkert at føle sig trist eller græde. Tillad dig selv at føle disse følelser.
- Den tid det tager at komme sig over sorg er forskellig for alle. Pres ikke dig selv til at tænke: "Jeg er nødt til at komme over det her hurtigt."
- Lid ikke alene. Del din sorg med din familie og venner. Det er en stor lettelse.
- At finde et nyt formål, såsom at hjælpe andre eller tage sig af dem, der er afhængige af dig, såsom børn, kan være en stor kilde til styrke i livet.
- Hvis du oplever uudholdelige smerter eller er psykisk bekymret, så tøv ikke med at kontakte din læge og søge lægehjælp. Det er et symbol på styrke.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar