Er venlighed virkelig smitsom? (Positiv psykologi) Lad os tale om det!

Har du nogensinde set nogen hjælpe en anden person uden at forvente noget til gengæld? Måske var det at give et måltid til en hjemløs person på gaden eller at hjælpe en ældre person med at krydse vejen. Følte du i det øjeblik en mærkelig glæde, en varme i dit hjerte? Som en god følelse, der kom dybt inde fra dit bryst... Ikke kun dig, mange mennesker har haft sådanne oplevelser. Er det bare en følelse, eller er det noget dybere? Vi taler om denne vidunderlige følelse i dag.

Er der et navn for denne fantastiske følelse?

Ja, der er et navn for dette. I psykologien kaldes det 'Elevation' . Kort sagt er det en følelse af adel eller overlegenhed. Den første person, der talte i dybden om dette koncept, var en psykolog ved navn Dr. Jonathan Haidt. Han tænkte først på dette, da han hørte Nelson Mandelas tale fra Sydafrika efter at være blevet løsladt fra fængslet efter mange år. Forestil dig, han sagde, at i stedet for at hade dem, der havde fængslet ham hele hans liv, tilgav han dem alle og stod sammen som et land. I det øjeblik blev denne følelse, som Jonathan Haidt følte, kaldt 'Elevation'. Han følte, at hans krop prikkede, som om en vidunderlig varm følelse steg op i hans bryst. Han indså, at dette ikke bare var en følelse, dette var noget værd at studere videnskabeligt.

Hvad er positiv psykologi?

Begrebet 'Elevation' tilhører en ny gren af ​​psykologien kaldet Positiv Psykologi . Nu undrer du dig måske: "Hvad er positiv psykologi?" Kort sagt har psykologien fokuseret på menneskers psykiske sygdomme, problemer og svagheder (f.eks. depression , angst , traumer). Det vil sige, hvad der er galt med en person. Men positiv psykologi gør det modsatte. Det vil sige, at den ser på , hvad der er godt, og hvad der er stærkt i mennesker . For eksempel studerer den ting som lykke, venlighed, tilgivelse, optimisme og meningen med livet. Det er ikke ensbetydende med, at det er forkert at se på psykiske sygdomme . Men det alene er ikke nok. Ligesom den anden side af medaljen siger den også, at vi skal vide, hvad der gør en person mentalt sund og glad. En anden psykolog, Christopher Peterson, spørger: " Stress"Og hvis vi ved så meget om traumer, hvorfor ved vi så ikke så meget om de ting, der gør livet værd at leve?" Det er et virkelig tankevækkende spørgsmål, ikke sandt?

Kan følelsen af ​​'elevation' bevises videnskabeligt?

Dr. Haidt har udført adskillige undersøgelser af denne følelse af 'Elevation'. I ét studie bad han universitetsstuderende om at skrive om en tid, hvor de havde været vidne til en ædel kvalitet hos en person. Til sammenligning blev en anden gruppe bedt om at skrive om den generelle lykke, de følte efter at have opnået et mål. I et andet studie viste han tre grupper 10-minutters videoer. 1. Gruppe 1: Moder Teresas livshistorie (en video, der fremkaldte opløftelse). 2. Gruppe 2: En komedievideo (en opløftende video). 3. Gruppe 3: Et almindeligt nyhedsprogram. Resultaterne af begge undersøgelser var ret overraskende. De personer, der oplevede 'Elevation', rapporterede andre ting end dem, der oplevede normal lykke. Men der er udfordringer ved at studere dette. For eksempel, mens følelser som tristhed og lykke har specifikke ansigtsudtryk, er der ikke et sådant klart udtryk for 'Elevation'. Men forskere mener, at denne følelse stimulerer vores krops 'vagusnerve' . Denne nerve påvirker vores puls. Derfor tror de, at det i fremtiden vil være muligt at måle denne følelse ved at måle pulsen.

Hvordan lærer vi vores børn denne viden?

Okay, det er alt sammen godt. Men hvordan integrerer vi som forældre denne viden i vores børns liv? Dette er det vigtigste. 1. Tal om gode ting: Det er meget vigtigt at tale med børn om gode egenskaber og ædle karakterer. At fortælle historier om helte fra historien og gode karakterer fra religiøse fortællinger indgyder et ønske om gode ting hos børn. 2. Vær selv et eksempel: I stedet for at prædike for børn at "være gode, være venlige", er det tusind gange mere værd at vise dem det ved selv at gøre disse ting . Når vi ser andre være venlige, lærer børn automatisk det samme. 3. Skoleprogrammer: I Amerika er der et skoleprogram kaldet "Kindness Is Contagious: Catch It." Der er to meget fine aktiviteter, der udføres i det.

• Aktivitet med to flasker: Giv børnene to flasker. I den ene flaske skal de putte en bønne for hver gang nogen har gjort noget dårligt (foragtet eller såret) mod dem. I den anden flaske skal de putte en bønne for hver gang nogen har gjort noget godt (foragtet) mod dem. Ved månedens slutning kan børnene ved at se på de to flasker selv se, om der sker flere gode eller dårlige ting i klassen. Målet er at tømme flasken med de dårlige ting og fylde flasken med de gode ting.

• "Send det videre"-aktivitet: Læreren venter på, at et barn i klassen gør noget godt eller venligt. Når læreren ser et barn gøre noget godt, giver læreren barnet en genstand (f.eks. et rødt æble) og siger: "Du er nu et vidne. Når du ser et andet barn gøre noget godt, så giv barnet dette æble ." Dette lærer barnet at gøre gode ting og at se gode ting i andre.

Hvis du har bekymringer om dit barns adfærd eller mentale helbred, er det meget vigtigt at tale med din læge eller en kvalificeret psykolog om det. Venlighed, Positiv psykologi, Venlighed, Mental sundhed, Forældreskab, Følelser, Medfølelse, Positiv psykologi, Venlighed, Mental sundhed, Forældreskab