Vigtige tips til forældre, der opdrager et barn med ADHD (At være forældre til et barn med ADHD)

Er dit barn lige startet i skole? Irettesætter skolen dig ofte for at opføre dig dårligt, være ufokuseret eller have svært ved at være opmærksom? Du tænker måske: "Hvad gjorde jeg forkert? Hvorfor opfører mit barn sig sådan?" Hvis ja, er du ikke alene. Du er ikke den eneste, der har haft denne oplevelse. Mange forældre kæmper med den slags problemer. I dag skal vi tale om ADHD, en tilstand, der kan forårsage dette, og hvordan du kan gøre livet lettere for en familie med et barn som dette.

Hvad er ADHD? Er medicin alene nok?

Kort sagt er ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, en udviklingsforstyrrelse i et barns hjerne. Det er ikke barnets eller forældrenes skyld. Det kan få børn til at have svært ved at være opmærksomme (manglende evne til at fokusere) , kontrollere deres tanker (impulsivitet) og have svært ved at holde fokus (hyperaktivitet) .

I de fleste tilfælde kan en læge ordinere medicin til et barn med ADHD. Der findes to typer medicin: 'psykostimulerende midler' (såsom 'Ritalin') og 'ikke-stimulerende midler' (såsom 'Strattera'). Men det vigtigste at huske er, at hvorvidt du skal give dit barn medicin eller ej, hvad du skal give, og hvor meget du skal give, er en beslutning, der udelukkende bør træffes mellem dig og dit barns læge .

Nogle børn får hurtigt gode resultater af medicin . Men for nogle børn tager det et stykke tid at finde den rigtige medicin og dosering. Derudover kan nogle børn opleve andre bivirkninger fra medicin, såsom øget angst.

Livsstilsændringer - effekten af ​​kost og motion

Udover medicin er der mange andre ting, du kan prøve. Især kostændringer og motion har vist sig at have en betydelig indflydelse på adfærden hos børn med ADHD.

For eksempel kan det at tage dit barn med på en 15-minutters løbetur eller gåtur før skole hjælpe dem med at forblive rolige hele dagen. Det er også gavnligt for mange børn at skære ned på sukkerholdige fødevarer og fødevarer med kunstige farvestoffer. Nogle gange kan det hjælpe at give dem vitaminer (f.eks. fundet gennem genetisk testning ). Men det er vigtigt at tale med din læge, før du gør noget lignende.

Men den største udfordring her er at forsøge at gøre det hele på én gang.

Det vigtigste: hvordan vi former vores sind som forældre

Lige så vigtige ting som medicin, motion og støtte fra skolen er, er der noget vigtigere end alt dette. Det er den måde, vi som forældre ser på vores barn, og vores tankegang . Den dag du ændrer dette, vil du mærke, hvor meget hjemmemiljøet vil ændre sig.

Der er en virkelig fed måde at forstå dette på. Det kaldes konceptet "Executive Age". Kort sagt er ADHD en forsinkelse i hjernens eksekutive funktion. Det betyder, at ting som følelsesmæssig kontrol, opmærksomhed og planlægning udvikler sig lidt senere end et barns faktiske alder. Denne forsinkelse er normalt omkring en tredjedel af barnets alder.

Forestil dig, at dit barn er 9 år gammelt, og at hans eksekutive funktioner sandsynligvis er omkring 6 år. I stedet for at tænke: "En 9-årig kan ikke opføre sig sådan her", så begynd at tænke: "Hvordan kan jeg forklare det til en 6-årig?" Denne lille ændring vil dramatisk øge din tålmodighed og venlighed over for dit barn.

En anden vigtig ting at huske på er altid dette:

Når et barn skriger, ruller rundt på gulvet eller har svært ved at finde ord, prøver det at sige: "Jeg har problemer med noget, hjælp mig." Hvis vi lærer at se på det på den måde, føler vi medfølelse for barnet i stedet for at blive vrede. Så er det meget lettere at løse problemerne.

Praktiske tips til at gøre daglige opgaver lettere

Det kan til tider være udfordrende at leve med et ADHD-barn. Her er nogle praktiske tips til at gøre det lettere.

Hvordan klarer du svære dage?

Selv med alt dette, er nogle dage virkelig hårde. Der er dage, hvor barnet ikke lytter til noget og råber ad alt. Hvad gør man på sådan en dag?

Det bedste man kan gøre er at tænke: "I dag er ikke en god dag til det" og give slip på det.Når dit barn har store problemer, kan de ikke lave deres lektier. Du kan ikke tale med dem og planlægge noget. Det er simpelthen umuligt. I sådanne situationer, så læg lektierne til side til én aften. Beslut dig for: "Lad os lave det i morgen eller i weekenden." Nogle gange er det bedste bare at lade være .

Læg andres opfattelse af dig og hvad samfundet forventer af dig til side, og tænk over, hvad der er bedst for din familie.