Et problem, som mange mennesker har i disse dage, er ikke at kunne sove ordentligt om natten. Nogle mennesker kan ikke sove i timevis efter at være gået i seng. For andre er deres søvnmønstre forstyrret på grund af tidsændringen, når de rejser til udlandet. I sådanne situationer har nogle mennesker hørt om en pille kaldet 'Melatonin'. Så i dag skal vi tale om, hvad melatonin egentlig er, hvor godt det er at bruge, og hvilke ting vi skal være forsigtige med.
Hvad er Melatonin præcist?
Kort sagt er melatonin et hormon, der naturligt produceres af en lille kirtel i vores hjerne (pinealkirtlen). Dets primære funktion er at kontrollere kroppens søvn-vågencyklus. Når det bliver mørkt om natten, stiger kroppens melatoninniveauer, hvilket signalerer, at vi skal sove. Når det bliver lyst om morgenen, falder melatoninniveauerne, hvilket vækker os.
Men melatoninen, som du kan købe på apoteker, er et syntetisk tilskud, der efterligner dette naturlige hormon. Mange bruger det til at hjælpe med ting som søvnløshed eller jetlag.
Men det vigtigste her er, at dette ikke er en 'medicin', der helbreder, forebygger eller diagnosticerer nogen sygdom. Det er blot et kosttilskud.
Ting du skal fortælle din læge, før du tager melatonin
Selvom melatonin er et kosttilskud, er det ikke egnet til alle. Det kan forårsage bivirkninger hos personer med visse medicinske tilstande. Derfor bør du helt sikkert tale med din læge, hvis du overvejer at bruge melatonin. Især hvis du har nogen af nedenstående tilstande, bør du informere din læge.
| Tilstand/anledning | Hvorfor skal du informere lægen? |
|---|---|
| Diabetes | Melatonin kan påvirke blodsukkerniveauet. |
| Kræft, hormonelle problemer, sygdomme i immunsystemet | Melatonin kan have en effekt på disse tilstande og deres behandlinger. |
| Leversygdom | Fordi melatonin fjernes fra kroppen af leveren, kan det være farligt for leverpatienter. |
| Depression eller andre psykiske lidelser | Melatonin kan ændre humøret og forværre eksisterende symptomer. |
| Hvis du er gravid eller venter et barn | Der er ikke tilstrækkelige data om sikkerheden ved brug af melatonin under graviditet og amning. |
| Andet... (allergier, alkoholforbrug, anfald) | Det er vigtigt at søge lægehjælp vedrørende brugen af melatonin under alle disse tilstande. |
Hvordan bruger du præcis dette?
Hvis du bruger melatonin, er det meget vigtigt at gøre det korrekt.
- Tag denne pille med et glas vand . Tag den ikke sammen med mad.
- Dette tages normalt en time eller to før sengetid .
- Efter du har taget melatonin, skal du ikke lave andet end at gøre dig klar til at gå i seng, da du vil begynde at føle dig søvnig.
- Nogle tabletter er opløselige eller tyggelige, men andre skal synkes hele. Læs derfor instruktionerne på æsken omhyggeligt , eller følg din læges anvisninger.
- Tag aldrig mere end den foreskrevne dosis. Hvis du glemmer at tage en dosis på det planlagte tidspunkt, skal du springe den glemte dosis over. Hvis det næsten er tid til din næste dosis, skal du kun tage den dosis. Tag aldrig en dobbelt dosis for at kompensere for en glemt dosis.
Hvad hvis man giver det til børn?
Der skal udvises særlig forsigtighed, når melatonin gives til børn. Det anbefales ikke at give melatonin til børn uden lægens anbefaling. Da børns hormonelle systemer stadig er under udvikling, kan det have langsigtede virkninger at give hormonelle tilskud som melatonin. Hvis dit barn har søvnproblemer, skal du derfor sørge for at se en børnelæge.
Ting at overveje, når du tager melatonin
Melatonin kan gøre dig døsig eller svimmel . Kør derfor ikke bil, betjen ikke maskiner eller gør noget, der kræver årvågenhed, efter du har taget det. For at mindske risikoen for svimmelhed og fald, især hvis du er ældre, må du ikke rejse dig pludseligt fra stående eller siddende stilling.
En anden farlig ting her er, at nogle mennesker, efter at have taget melatonin, står ud af sengen og gør forskellige ting uden at være klar over det. For eksempel køre bil i søvne, lave mad, spise, tale i telefon osv. Du vil ikke huske noget af dette den næste morgen. Dette kan være alvorligt. Hvis du finder ud af, at dette er sket for dig, skal du straks kontakte din læge. Tag heller ikke melatonin den dag, du har drukket alkohol eller taget andre sovepiller. Dette vil øge risikoen for disse søvnrelaterede aktiviteter.
Det vigtigste: Kosttilskud som melatonin er ikke underlagt streng kvalitetskontrol som medicin i vores land eller i mange lande rundt om i verden. Det betyder, at vi ikke kan give 100% garanti for deres renhed og doseringsnøjagtighed. Bare fordi de er mærket som 'naturlige', betyder det ikke, at de altid er sikre for mennesker.
Hvis du tror, du har taget mere melatonin, end du tror, skal du straks ringe til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital eller tage til akutmodtagelsen på det nærmeste hospital.
Andre ting, der kan interagere med melatonin (lægemiddelinteraktioner)
Melatonin kan interagere med anden medicin, kosttilskud eller vaner, du tager. Dette kan øge bivirkningerne eller ændre, hvor godt din medicin virker. Så sørg for at fortælle din læge om al den medicin, vitaminer og alkohol, du tager.
| Lægemiddel-/stoftype | Beskrivelse og risiko |
|---|---|
| Tag aldrig melatonin sammen med disse lægemidler. | |
| Fluvoxamin, Ramelteon, Tasimelteon | Disse er også medicin, der påvirker søvn eller humør. At tage dem sammen kan forårsage alvorlige bivirkninger. |
| Melatonin kan interagere med disse stoffer (søg lægehjælp) | |
| Alkohol og koffein | Alkohol øger søvnighed, mens koffein kan reducere virkningen af melatonin. |
| Hormoner, såsom p-piller og plastre | Det kan påvirke kroppens melatoninniveauer. |
| Nogle blodtryksmediciner (f.eks. nifedipin) | Melatonin kan påvirke blodtrykket. |
| Medicin, der forhindrer blodkoagulation (f.eks. warfarin) | Risikoen for blødning kan øges. |
| Psykisk sygdom, medicin mod anfald (f.eks. carbamazepin) | Disse lægemidler kan påvirke deres effektivitet. |
| Rygning af tobak | Rygning kan øge den hastighed, hvormed kroppen nedbryder melatonin. |
Hvad er bivirkningerne?
Som alt andet kan melatonin have bivirkninger. Nogle er alvorlige, andre er almindelige. Lad os se på, hvad de er.
| Bivirkninger, der straks skal rapporteres til din læge | |
|---|---|
| Allergiske reaktioner | Hududslæt, kløe, hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals. |
| Ændringer i mental tilstand | Rastløshed, agitation, øget depression, selvmordstanker. |
| Bivirkninger, der skal rapporteres til lægen, hvis de varer ved eller er generende | |
| Føler mig søvnig den næste dag | Overdreven søvnighed, der fortsætter, selv efter at man vågner om morgenen. |
| Andre mindre effekter | Hovedpine, kvalme, svimmelhed, sengevædning hos børn. |
Besked til hjemmet
- Melatonin er et kosttilskud, der hjælper med søvn, ikke en medicin, der kurerer en sygdom.
- Sørg for at tale med din læge, før du bruger melatonin, især hvis du har andre medicinske tilstande.
- Undgå at køre bil, da melatonin kan gøre dig søvnig. Vær opmærksom på usædvanlig adfærd såsom søvngængeri.
- Da kosttilskud ikke er underlagt strenge kontroller som medicin, bør du købe dem fra en pålidelig producent.
- Giv aldrig melatonin til børn uden lægelig rådgivning.
- Fortæl din læge ærligt om al den medicin, vitaminer, alkohol og rygevaner, du tager.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න