Lad os lære om vores hukommelse på en simpel måde. Dette er en fantastisk ting ved hjernen!

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan vi husker disse ting? Lektioner lært siden barndommen, navne på venner, vejvisning til hjemmet... Der er så mange ting som dette! Vores hjerner fungerer virkelig fantastisk for at huske alle disse ting. Ligesom en smart computer indsamler de information og lagrer den på en ordnet måde, så vi kan hente den frem når som helst. Så i dag vil vi tale lidt mere detaljeret om denne fantastiske, komplekse proces kaldet hukommelse.

Findes der forskellige typer hukommelse?

Ja, vores hukommelse er ikke begrænset til én type. Den er mangfoldig. Kort sagt kan vi opdele hukommelsen i tre hovedtyper. Lad os se, hvad de er.

1. Sensorisk hukommelse

Dette er den første type. Forestil dig, at du går ned ad gaden og pludselig hører en billyd, dufter en blomst eller mærker vinden mod din krop... Disse ting går til din hjerne gennem dine sanser - det vil sige gennem dine øjne, ører, næse, tunge, hud. Men denne information huskes kun i meget kort tid, f.eks. et par sekunder. Vi kalder dette sensorisk hukommelse . Dette er ikke noget, vi bevidst kontrollerer, men det indfanger overraskende fine detaljer.

Sensorisk hukommelse er også opdelt i flere dele relateret til vores fem sanser:

• Ekkoisk hukommelse: Dette er relateret til det, der høres.
• Haptisk hukommelse: Ting, der føles af kroppen, det vil sige relateret til berøring.
• Gustatorisk hukommelse: Relateret til smagsoplevelser på tungen.
• Ikonisk hukommelse: Forbundet med ting, der er synlige for øjet.
• Olfaktorisk hukommelse: Relateret til lugtesansen.

2. Korttidshukommelse

Den anden type er korttidshukommelse . Dette er som et lille lager til midlertidig lagring. Information kan kun lagres her i en meget kort periode, fra et par sekunder til et par minutter. Men vi kan bruge denne hukommelse hurtigt. Forestil dig, at nogen fortæller dig et telefonnummer, og du husker det i et stykke tid, indtil du skriver det ned? Det er det, korttidshukommelse er til for.

Men der er to måder at øge kapaciteten (dvs. den tid, den kan holde) og varigheden af ​​denne korttidshukommelse:

• Chunking: Processen med at huske information ved at opdele den i mindre grupper. For eksempel, når man husker et nummerpladenummer, er det lettere at huske numrene ved at opdele dem i to dele.
• Øvelse: Handlingen med konstant at gentage information. Som at gentage ordene til en sang igen og igen for at lære den udenad.

Fordi denne korttidshukommelse kan organisere, bearbejde og bruge information, kalder nogle forskere den også "arbejdshukommelse".

3. Langtidshukommelse

Den tredje og vigtigste type er langtidshukommelse.Dette er det mest permanente og største lager af vores minder. Information kan lagres her i årevis, måske endda hele livet. Der er ingen grænse for, hvor meget information den kan gemme! Begivenheder fra din barndom, lektioner lært i skolen, alt hvad du ved, er lagret i denne langtidshukommelse.

Langtidshukommelsen er også opdelt i to hoveddele:

• Deklarativ eller eksplicit hukommelse: Det er her, vi lagrer ting som fakta, begivenheder og steder. Vi tilføjer konstant nye oplysninger til den, og vi husker også gamle oplysninger.
• Ikke-deklarativ eller implicit hukommelse: Denne gemmer ting som færdigheder, vaner og relationer, som vi har lært. For eksempel ting som at cykle, svømme og skrive. Vi bruger disse bevidst eller ubevidst.

Hvordan fungerer hukommelsen? Det er fantastisk!

Okay, lad os nu se på, hvordan denne komplekse proces kaldet hukommelse foregår inde i vores hjerne. Dette er en meget interessant historie. Der er fire hovedtrin i denne proces:

1. Indsamling: Det første skridt er at indsamle information fra vores omgivelser. Det vil sige, hvad vi ser, hører og føler.

2. Kodning: Dernæst konverterer vores hjerne denne information til et format, der nemt kan gemmes, ligesom at oversætte den til et computersprog.

3. Lagring: Nu organiseres og lagres den oversatte information i hjernen.

4. Genfinding: Når vi endelig vil huske noget, udvælger hjernen den relevante information fra den lagrede information og henter den.

For at alt dette kan ske, skal mange ting, herunder neuronerne i vores hjerne, de kemikalier kaldet neurotransmittere , der bærer beskeder mellem dem, og synapserne, de steder hvor nerveceller forbinder sig med hinanden, arbejde sammen på en meget kompleks og koordineret måde. Og forskellige dele af hjernen bidrager direkte til denne hukommelsesproces.

Hvilken del af hjernen styrer hukommelsen?

Vores minder dannes, det vil sige, nye minder skabes, hovedsageligt i en lille, men meget vigtig del af vores hjerne kaldet hippocampus . Denne er placeret på begge sider af vores hjerne, lige over ørerne, inde i de store dele kaldet temporallapperne . Disse temporallapper og hippocampus er placeret på begge sider af dit hoved. Det er de vigtigste, der hjælper os med at genkalde minder, det vil sige, huske dem.

Udover hippocampus er andre dele af hjernen involveret i hukommelsesprocesser:

• For langtidshukommelse: Basalganglierne , lillehjernen , neocortex, dele kaldet striatum og amygdala .
• For korttidshukommelse: Præfrontal cortex .
• For sensorisk hukommelse: Sensorisk cortex , isselappen og temporallappen .

Se hvor mange dele af hjernen arbejder sammen om at skabe én hukommelse!

Hvilke sygdomme påvirker hukommelsen?

Nogle gange kan vores hukommelse blive påvirket af forskellige sygdomme eller ulykker. Sådanne tilstande kan skade de dele af hjernen, der styrer og lagrer hukommelsen. Når dette sker, kan det ikke kun være svært at huske, men det kan også forårsage mange andre problemer.

Her er nogle almindelige sygdomme og tilstande, der kan påvirke hukommelsen:

• Alzheimers sygdom og andre typer demens .
• Hjernetumor .
• Depression .
• Intellektuel handicap .
• Søvnmangel .
• Stress .
• Slagtilfælde .
• Skjoldbruskkirtelproblemer .
• Alvorlige hovedskader (traumatisk hjerneskade) .

Hvis du eller en du kender har denne tilstand, er det meget vigtigt at søge lægehjælp med det samme.

Kan vores gener påvirke hukommelsen?

Ja, det er også et meget vigtigt spørgsmål. Vores gener, det vil sige de arvelige egenskaber, vi får fra vores forældre, kan have en vis indflydelse på vores hukommelse. Ved du hvordan?

• Hjernens struktur og funktion: De instruktioner, vi modtager fra vores gener, har stor indflydelse på, hvordan vores hjerne udvikler sig, og hvordan den fungerer. Så da minder lagres i hjernen, kan dette påvirke både korttids- og langtidshukommelsen.
• Genetiske ændringer: Nogle sygdomme, der påvirker hukommelsen, skyldes ændringer (mutationer) i gener. Nogle af disse kan gå i arv fra generation til generation, mens andre kan opstå tilfældigt.
• Epigenetik: De oplevelser, vi har gennem vores liv, inklusive vores livsstil, kan påvirke den måde, vores gener fungerer på, og den måde, vores kroppe fungerer på. Fordi vi konstant lærer af erfaringer, hjælper vores minder vores kroppe med bedre at håndtere miljøet.

Men én ting skal man huske tydeligt: ​​vores minder, det vil sige de oplevelser vi har, overføres ikke direkte gennem gener. Gener påvirker det "maskineri", der lagrer og bruger minder, ikke selve minderne.

Hvorfor glemmer vi nogle ting?

Det er et problem, vi alle har. Hvorfor glemmer vi ting? Vi lærer altid nye ting og får nye oplevelser. Nogle mennesker tror, ​​at vores hjerne lagrer al information ét sted, ligesom en harddisk på en computer , men det er ikke rigtigt tilfældet. Hjernen er meget intelligent. Den udvælger og gemmer de vigtigste minder og kasserer gradvist de mindre vigtige. Ellers ville vores hjerner blive overvældet af den mængde information, vi kunne bearbejde!

Hukommelsen kan også påvirkes af ting uden for vores kontrol, såsom visse sygdomme som nævnt ovenfor, og skader på de dele af hjernen, der danner og lagrer hukommelse.

Derudover:

• Ting som mangel på søvn, overdreven træthed og stress kan gøre det svært at tænke klart og huske ting.
• Nogle gange har hjernen evnen til selektivt at undertrykke minder for at beskytte os selv mod traumatiske oplevelser, der er svære for os at bære.

Det vigtigste er, at hvis du føler, at du glemmer mere, end du kan huske, hvilket betyder, at du glemmer mere end normalt , eller at det påvirker dine daglige aktiviteter, er det bedste, du kan gøre, helt sikkert at gå til lægen og få rådgivning.

Til sidst et par ting at huske

Så du kan nu se, hvor fantastisk og kompleks vores hukommelse er. Enhver oplevelse, vi har i vores liv, er en del af, hvem vi er. Vi lærer konstant af disse oplevelser, af disse minder. Fra at huske, at du vil brænde, hvis du rører ved noget varmt, til at huske farven på væggen i dit værelse som barn, eller de tre ting på din indkøbsliste, vores hukommelse arbejder konstant, konstant.

Nogle gange husker man pludselig navnet på en ven, man møder på gaden, og andre gange glemmer man noget, man har læst til en eksamen, lige som man er ved at skrive sine svar ned. Det er normalt at føle sig lidt frustreret og irriteret, når ens hukommelse ikke fungerer ordentligt. Men vi er alle mennesker, og vores hjerner er ikke perfekte til at organisere hver en information 100 procent (perfekt) og huske den, når vi har brug for den.

Nogle gange kan ting som vores helbredstilstand og vores livsstil påvirke, hvor godt vores hukommelse fungerer. Enkle ting som at få nok søvn, spise en afbalanceret kost, motionere og reducere stress kan hjælpe med at forbedre og skærpe vores hukommelse.

Men nogle gange er husråd alene ikke nok. Hvis du er bekymret eller bekymret for din hukommelse, eller at du glemmer ting, så ignorer det ikke, og tal bestemt med en læge. Så kan du finde ud af årsagen og om nødvendigt søge passende behandling. Husk, dit helbred er det mest værdifulde!

`Hukommelse, hukommelsesevne, hjerne, glemsomhed, nervesystem, mental sundhed, hippocampus