Får du gys ved synet af papir? Det er det, vi taler om i dag: Papyrofobi!

Føler du en stor mængde frygt og ubehag, når du ser et stykke papir, rører ved det eller hører nogen knuse det? Selvom det kan være svært at forestille sig for nogle, er der faktisk mennesker, der lider af denne tilstand. I dag skal vi tale om en sådan usædvanlig frygt, nemlig 'papyrofobi' eller den overdrevne frygt for papir. Dette er ikke så simpelt, som det kan synes, fordi det kan have en stor indflydelse på en persons dagligdag.

Hvad er 'papyrofobi'?

Kort sagt er 'papyrofobi' en unormal, irrationel frygt for papir. På græsk betyder "papyrus" papir (den samme betydning kommer fra det egyptiske ord "papyrus"). "Phobos" betyder frygt. Så navnet dannes, når disse to kombineres. En person med denne frygt kan være bange for at røre ved papir, skrive på det og nogle gange endda se på det. Nogle mennesker er endda bange for at skære sig i hænderne på papir.

Nu undrer du dig måske: "Hvad er det for en 'fobi'?" En 'fobi' er en overdreven frygt eller angst for noget, der faktisk ikke kan skade os. Dette er en mental tilstand, der falder ind under kategorien 'angstlidelse'. 'Papyrofobi' er en specifik 'fobi' for en bestemt genstand, det vil sige papir.

Hvad er folk med 'papyrofobi' præcist bange for?

Så hvad er en person med 'papyrofobi' egentlig bange for? Forestil dig, at en af ​​dine venner har denne frygt. Han kan have meget svært ved at holde en mappe på kontoret eller endda vende en side i en børnebog. Nogle mennesker læser måske ikke kun en avis, men bliver også svimmel ved synet af det smukke farvede papir, der er pakket ind i en gave. Her er nogle flere eksempler...

• Enhver type papir. Det betyder tapet, aviser, gavepapir osv.
• At se og røre ved papir.
• At skrive på papir.
• Af frygt for at få et papirklip.
• Lyden af ​​nogen, der knuser papir.
• Når du ser store ark papir.
• Pengesedler, det vil sige til penge (især papirpenge).
• Hold fast i regninger og kvitteringer.

At se, røre ved og måske endda tænke på disse ting kan forårsage dem stor psykologisk stress.

Hvor almindelig er 'papyrofobi'?

Det er svært at sige præcis, hvor almindelig denne tilstand er, da den betragtes som en relativt sjælden tilstand . Vi ved dog, at omkring én ud af 10 voksne og én ud af 5 unge i USA vil opleve en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv.

Nogle gange kan personer med germofobi være bange for at røre ved papir, fordi de tror, ​​at papir kan indeholde bakterier. Denne frygt kan være steget for nogle mennesker, især med COVID-19-pandemien. Der er dog intet videnskabeligt bevis for, at SARS-CoV-2-virussen (den virus, der forårsager COVID-19) kan overføres via papir eller penge. Vi bør dog altid følge gode hygiejnepraksis for at beskytte os mod sygdom. Det er altid en god idé at vaske hænder eller bruge håndsprit efter håndtering af penge eller kvitteringer.

Hvad er årsagerne til 'papyrofobi'?

Hvorfor opstår noget som 'papyrofobi'? Der kan være flere årsager til dette. Selvom det er svært at sige præcis, hvad årsagen er, kan disse ting bidrage:

• Familiehistorie: Hvis du har set dine forældre, en elsket person eller en, du elsker, lide af en fobi eller angstlidelse, er du mere tilbøjelig til at udvikle den samme frygt. Dette kan være en tillært adfærd snarere end en genetisk prædisposition.
• Genetik: Nogle undersøgelser tyder på, at visse ændringer i nogle menneskers gener kan gøre dem mere modtagelige for angstlidelser og fobier. Det betyder, at de kan blive lettere bange end andre.
• Andre fobier: Det er almindeligt at have mere end én fobi. Så en person, der har andre frygt, kan også have denne papirskræk.
• Traumatisk oplevelse: Nogle gange kan en traumatisk oplevelse, der involverede papir i fortiden (for eksempel et alvorligt snitsår med papir eller en dårlig hændelse, der involverede papir), forårsage denne 'fobi'.

Det siges også, at kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle fobier end mænd.

Andre fobier relateret til frygten for papir

Kan folk, der er bange for papir, have andre relaterede 'fobier'? Ja, det er muligt. Ofte er disse frygt relaterede. For eksempel kan en person, der er bange for papir, også være bange for ting som:

• `Krometofobi`: Dette er frygten for penge, især papirpenge.
• Cogombofobi: Frygt for papkasser.
• `Hæmofobi`: Frygt for blod. Fordi hvis du skærer dig selv med papir, vil du bløde.
• Mysofobi eller germofobi: Frygt for bakterier (fordi papir anses for at være beskidt).
• Dendrofobi: Frygt for træer (fordi papir er lavet af træer, så den forbindelse kan føre til frygt).

Hvad er symptomerne på 'papyrofobi'?

Okay, lad os nu se på symptomerne på en person med 'papyrofobi'. Personer med denne type 'fobi' ved måske, at de har en usædvanlig frygt. Men når de står over for den genstand, der forårsager frygten (i dette tilfælde papir), kan de opleve alvorlige fysiske og psykiske symptomer .

De er:

• Svimmelhed.
• Tør mund.
• Følelse af en stærk følelse af frygt, panik eller frygt for døden .
• Kvalme, opkastning eller diarré.
• Overdreven svedtendens (som palmarsved).
• Hurtig vejrtrækning og øget puls.
• Rystelser eller rysten i kroppen.
• Åndenød eller følelse af at være ved at kvæles.
• Trykken for brystet eller smerter.
• Frygt for at miste kontrollen.

Disse symptomer kan variere fra person til person, og kan også variere afhængigt af graden af ​​frygt.

Hvordan genkender man 'papyrofobi'?

Hvordan diagnosticerer læger denne tilstand kaldet 'papyrofobi'? Faktisk nævner den amerikanske psykiatriske forening ikke specifikt frygten for papir som en specifik 'fobi' i deres diagnostiske manual (dvs. 'DSM-5' - 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition').

En psykolog eller anden kvalificeret sundhedsudbyder kan dog diagnosticere denne fobi ved omhyggeligt at studere dine symptomer og hvordan det påvirker dit liv.

Kriterierne for at diagnosticere en specifik fobi omfatter normalt:

• Følelse af intens frygt eller angst, når man tænker på eller rører ved papir.
• Har haft en vedvarende frygt for papir i mindst seks måneder.
• Symptomer opstår hver gang du rører ved, ser eller tænker på papir.
• Gøre en målrettet indsats for at undgå at røre ved eller se papirer (f.eks. undgå steder, hvor der er papirer, få andre til at udføre arbejdet).
• Denne 'fobi' forårsager forstyrrelser i daglige aktiviteter (såsom arbejde, sociale relationer, uddannelse) eller et fald i livskvaliteten .
• Manglende evne til at kontrollere denne frygt, selvom man forstår, at den er uforholdsmæssig og irrationel i forhold til situationen.

Findes der en behandling for 'papyrofobi'?

Det bedste er, at der findes adskillige effektive behandlinger, som psykologer kan bruge til at hjælpe dig med at overvinde denne frygt for papir. Lad os se på, hvad de er.

• Kognitiv adfærdsterapi (`Kognitiv adfærdsterapi` - CBT):Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi, hvilket betyder, at det er en samtaleterapi. Den hjælper dig med at forstå, hvorfor du er bange for papir, og hvilke negative tanker du har om det. Din terapeut bruger denne viden til at ændre dine tanker og reaktioner og lære dig måder at håndtere din frygt på.
• Eksponeringsterapi: Dette bruges også som en del af psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi. Det indebærer gradvist at udsætte sig selv for den ting, man frygter (papir), i et kontrolleret og sikkert miljø . Først ser man på billeder af papir, derefter ser man på et stykke papir på afstand, rører derefter ved et stykke papir, holder et lille stykke papir i hånden og skriver derefter på det. Dette kaldes også desensibilisering. Denne metode er meget effektiv for personer med meget specifikke fobier.
• Dialektal adfærdsterapi (DBT): Denne tilgang lærer dig forskellige færdigheder, såsom meditation, mindfulness og afslapningsteknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne på din fobi. Du kan lære disse færdigheder ved at arbejde med en terapeut på egen hånd. Du kan også øve disse nye færdigheder i gruppeterapisessioner.
• Hypnoterapi: Denne behandling sætter dig i en hypnotisk, dybt afslappet tilstand og hjælper dig med at afdække skjulte minder eller triggere, der forårsager din fobi. Mange terapeuter kombinerer hypnoterapi med psykoterapi for at hjælpe dig med at overvinde din frygt.
• Medicin: I nogle tilfælde kan angstdæmpende medicin eller antidepressiva midlertidigt lindre symptomerne. Disse kan være nyttige, især når du forsøger at starte behandling som kognitiv adfærdsterapi, eller når du har svært ved at klare din dagligdag. Den langsigtede løsning på denne fobi er dog psykoterapi. Disse lægemidler er muligvis ikke nødvendige, hvis andre behandlinger virker. De bør kun anvendes under lægeligt tilsyn.

Komplikationer, der kan opstå på grund af 'papyrofobi'

Selvom denne 'papyrofobi' kan virke som en mindre frygt, kan den føre til alvorlige komplikationer .

• Panikanfald: En ekstrem frygt for papir kan føre til et panikanfald. Du kan føle, at du har et hjerteanfald og er ved at dø. Men det, der i virkeligheden sker, er din krops intense fysiske reaktion på den ting, der forårsager fobien. Hvis du har panikanfald over en længere periode, kan det føre til en tilstand kaldet panikangst.
• Indvirkning på livet:Frygt for papir kan gøre det vanskeligt, hvis ikke umuligt, at leve et normalt liv i samfundet, at arbejde eller at gå i skole. Forestil dig, hvor stort et problem det ville være, hvis du ikke kunne arbejde på et kontor, betale regninger eller håndtere dokumenter?
• Andre psykiske problemer: Din ekstreme frygt for papir kan gøre dig bange for at forlade dit hjem eller steder, du tror er sikre. Du kan også udvikle en anden fobi kaldet 'agorafobi' (frygt for åbne eller overfyldte steder).
• Social isolation og depression: Dine kære kan have svært ved at forstå denne frygt. De undrer sig måske: "Hvad er det for en frygt?" Som følge heraf kan du opleve ensomhed, social isolation og depression.
• Andre risici: Nogle mennesker kan ty til usunde måder at håndtere denne frygt på, såsom stofmisbrug. I værste tilfælde kan selvmordstanker endda forekomme.

Derfor er det ikke godt at tage dette let på.

Hvornår skal du se en læge?

Okay, så hvornår skal du se en læge eller en psykolog ?

Hvis du oplever et af følgende, skal du sørge for at søge lægehjælp:

• Hvis du har panikanfald.
• Hvis du har vedvarende angst eller frygt , der forstyrrer dagligdagen, arbejdet, uddannelsen eller søvnen.
• Hvis du undgår visse ting på grund af denne frygt (f.eks. undgår opgaver, der involverer håndtering af papir).
• Hvis du har symptomer på depression (såsom tristhed, interessetab, søvnforstyrrelser) eller problemer med stofmisbrug.
• Hvis du tror, ​​at denne frygt ikke er normal og svær at kontrollere ,

Hvilke spørgsmål kan du stille lægen?

Når du ser din læge, kan du stille disse spørgsmål. Disse vil hjælpe dig med at forstå tilstanden og lære om behandling:

• Hvorfor har jeg denne `fobi`? Er der en specifik grund til dette?
• Hvilken behandlingsmetode er bedst for mig?
• Skal jeg prøve noget i retning af 'eksponeringsterapi'?
• Hvor længe skal jeg modtage behandling?
• Kan medicin hjælpe mig? Hvad er bivirkningerne?
• Hvordan forklarer jeg denne situation til min familie?

Hvad er det budskab, vi kan tage med os ud af dette?

Tænk over det, penge, breve, bøger, billetter, kvitteringer ... alt dette er lavet af papir. Så det er ikke rigtig praktisk at forsøge at leve uden at se eller røre ved papir, og det er heller ikke sundt. 'Papyrofobi', eller frygten for papir, kan have en stor indflydelse på dit arbejde og din evne til at nyde livet.

Det vigtige er at vide, at du ikke er alene. Selvom dette er en sjælden fobi, er der psykiatriske fagfolk, der kan hjælpe dig med at overvinde din frygt, hvis du lider af denne tilstand.

Derfor, hvis du eller en du kender oplever denne type ubehag, er det meget vigtigt at søge lægehjælp uden at skamme dig eller være bange. Jo før du får hjælp, jo før vil du være i stand til at overvinde denne frygt og leve et normalt og lykkeligt liv. Husk, at det at bede om hjælp ikke er en svaghed, det er en styrke!

Papyrofobi , frygt for papir, fobi, mental sundhed, angst, fobi, behandling