Er dit barn 18 år nu? Lad os lære om denne lægeundersøgelse (Vejlægeundersøgelse for børn over 18 år)!

18 år er en meget vigtig milepæl i livet, ikke sandt? Det er den sidste halvdel af skolelivet, og måske et tidspunkt, hvor fundamentet for videregående uddannelse eller et job lægges. Så i denne alder skal vi være særligt opmærksomme på barnets fysiske og mentale sundhed. Derfor er lægeundersøgelsen (barnets sundhedstjek) ved 18-års alderen meget vigtig. Lad os se, hvad der sker i løbet af denne tid, og hvad vi har brug for at vide?

Hvad sker der under denne lægekonsultation?

Under dette besøg vil den læge eller sygeplejerske, der undersøger dit barn, sandsynligvis gøre følgende:

1. Dit barns vægt og højde måles, kropsmasseindekset (BMI) beregnes, og aflæsningerne afbildes på en vækstkurve. Dette hjælper dig med at se, om dit barn vokser korrekt.

2. Blodtrykket vil blive kontrolleret. Der kan også blive foretaget en høretest.

3. Der vil blive foretaget en screeningstest for at se, om der er symptomer på depression . Det er meget vigtigt at passe på den mentale sundhed i denne alder. For selvom det er normalt at føle lidt pres med eksamener og fremtidsplaner, er det vigtigt at se, om det udvikler sig til depression.

4. Derefter vil lægen stille dig og dit barn spørgsmål, tale om de problemer, I har, og give jer råd om følgende:

Lad os tale om mad!

Et lille barn i denne alder bør spise tre hovedmåltider om dagen. Disse måltider bør omfatte magert protein (såsom fisk, kylling, æg, ærter og bønner), mindst 5 portioner frugt og grøntsager, fuldkorn (såsom brune ris, havre og byg) og 3 portioner mejeriprodukter (eller noget i retning af sojamælk med tilsat calcium). Fastfood med et højt indhold af fedt, salt, sukker og sukkerholdige drikkevarer bør begrænses så meget som muligt. En nærende kost er et godt fundament for et sundt liv.

Hvordan er søvnen?

Et lille barn i denne alder har brug for omkring 7-9 timers god søvn om dagen. For lidt søvn kan gøre det svært for dit barn at koncentrere sig og kan forstyrre skolearbejde eller arbejde. At sove igennem natten for at læse til eksamen er ikke godt i det lange løb. En afslappende rutine ved sengetid – som at læse en bog – og at lægge elektroniske enheder som smartphones og computere væk mindst en time før sengetid kan hjælpe dig med at sove bedre.

At finde tid til motion

Mindst 150 minutters moderat fysisk aktivitet (såsom rask gang eller cykling) om ugen eller 75 minutters intensiv aktivitet.(Ligesom at løbe, svømme eller dyrke sport) Du skal sætte dig et mål om at gøre noget. At leve et aktivt liv er meget godt for både din fysiske og mentale sundhed. At dyrke sport med venner er også en god idé.

Vækst og udvikling som 18-årig

I en alder af 18 år er det almindeligt for en ung person at udvise symptomer som:

• De udvikler en selvfølelse og værdi. De opbygger deres identitet.
• Dybe individuelle relationer værdsættes højere end grupper af jævnaldrende.
• De bliver gradvist mere uafhængige af deres forældre og forsøger at træffe deres egne beslutninger.
• Du begynder at tænke abstrakt for at løse problemer, hvilket betyder, at du er i stand til at forstå usynlige ting og komplekse ideer.
• At lave langsigtede planer for fremtiden. At tænke på ting som videregående uddannelse og beskæftigelse.

5. Fysisk undersøgelse

Lægen vil derefter undersøge babyen. De vil se på huden, lytte til hjertet og lungerne. Hvis det er en ung pige, kan de henvise dig til en gynækolog, hvis det er nødvendigt. Hvis det er en dreng, vil lægen undersøge testiklerne for at kontrollere for knuder, brok eller åreknuder . Lægen vil sørge for at fortælle babyen om disse tests på forhånd og udføre dem på en måde, der ikke gør barnet utilpas.

6. Opdatering om vacciner

Vaccinerne opdateres. Det er meget vigtigt at blive vaccineret for at beskytte sig mod alvorlige sygdomme. Derfor er det vigtigt at få dem til tiden. Vaccinationsplanerne kan variere en smule på forskellige lægecentre, så tal med din læge og find ud af det.

7. Blodprøver om nødvendigt

Om nødvendigt kan lægen bestille yderligere tests. For eksempel kan der tages blodprøver eller andre passende tests for at kontrollere for tilstande som anæmi, forhøjet kolesterol, tuberkulose og seksuelt overførte sygdomme (STD'er) .

Skal vi tage os af disse ting indtil næste kontrol?

Okay, lad os nu se på, hvad vi skal gøre, og hvilke ting vi skal huske på for dit lille barns sundhed og sikkerhed indtil det næste lægetjek (sandsynligvis i en alder af 19).

Hvordan tager man vare på sig selv? (Med fokus på egenomsorg og personlig vækst)

Opmuntr og støt dit lille barn til at gøre disse ting:

• Lav planer for fremtiden. Dette kan omfatte videregående uddannelse eller et job. Tænk over, hvad du vil lave i fremtiden, og hvilken slags felt du vil forfølge. Tal med dit barn om det.
• Fortsæt med at forfølge dine passioner og interesser. Det kan være kunst, musik, sport eller samfundstjenesteprogrammer. Disse vil bringe dig glæde, afslapning og hjælpe dig med at udvikle nye færdigheder.
• Ligesom med skolearbejde, hvis du har et job, så vær ansvarlig omkring det. At udføre dit arbejde ordentligt og til tiden vil skabe gode vaner for fremtiden.
• Når du føler dig overvældet og har brug for hjælp, så bed om hjælp fra familie, en sundhedsperson eller en anden voksen, du har tillid til. Det er ikke en svaghed, det er en styrke. Du behøver ikke at håndtere problemer alene.
• Lær sunde måder at håndtere stress på. Dette kan gøres ved at træne, meditere, lytte til musik eller tale med venner og familie. Dette er især vigtigt i disse dage med eksamener, nye job og fremtidens pres.
• Vær opmærksom på symptomerne på depression. Disse omfatter irritabilitet, tristhed, tab af interesse for ting, du plejede at nyde, ændringer i søvnmønstre (sover for meget eller slet ikke sover), ændringer i appetitten, dårlige akademiske præstationer, nedtrykthed og tanker om at være håbløs over for livet. Søg om nødvendigt professionel hjælp. Tal med din læge om det.
• Hvis du ikke allerede har gjort det, så skift til en læge, der specialiserer sig i voksne. Dit barn er nu et ældre barn, så deres behov for sundhedspleje kan ændre sig.
• Børst dine tænder to gange om dagen med en fluortandpasta , og brug tandtråd mellem tænderne. Gå til tandlægen to gange om året til et eftersyn.

Glem ikke sikkerheden! (Sikkerhed først - altid!)

Forklar dit lille barn, at de også bør være bekymrede over disse ting:

• Brug altid sikkerhedssele, når du kører i et køretøj. Det er for din egen sikkerheds skyld.
• Undgå at bruge din telefon eller sms'e, mens du kører. Selv et øjebliks distraktion kan føre til en alvorlig ulykke.
• Hvis du er seksuelt aktiv, skal du bruge prævention og kondom korrekt for at beskytte dig selv mod uønsket graviditet og seksuelt overførte sygdomme (STD'er) . Du og dit barn bør kunne tale åbent om dette.
• Forlad ethvert forhold, der er voldelig, respektløst eller seksuelt tvangspræget. Din egen lykke og sikkerhed er vigtigst. Hvis du er i et forhold, så opmuntr dem til at tale om det med en, de stoler på.
• Påfør solcreme med en SPF på 30 (solbeskyttelsesfaktor 30) eller højere mindst 15 minutter før du går udenfor.Påfør. Solen er hård i vores land, så det er vigtigt at beskytte din hud. Gentag påføringen hver anden time, især hvis du sveder eller er i vandet.
• Brug ikke solarier. De øger risikoen for hudkræft.
• Stop helt med at ryge, vape, drikke alkohol og bruge stoffer. Disse kan forårsage stor skade på krop og sind. Brug heller ikke medicin, der ikke er ordineret til dig, eller som andre har taget.
• Kør aldrig bil under påvirkning af alkohol. Sæt dig heller aldrig ind i et køretøj, der køres af en person, der har drukket eller taget stoffer. Lav i stedet aftaler på forhånd med en betroet chauffør (udpeget chauffør) , eller brug en anden sikker metode til at komme hjem (f.eks. en taxa).

Det er altid bedst ikke at opbevare skydevåben i hjemmet. Hvis du har et, skal du opbevare det uladt, låst og et sikkert sted utilgængeligt for børn. Opbevar ammunition separat. Dette kan hjælpe med at forhindre uheldige ulykker forårsaget af skud.

Hvis du har spørgsmål om din boligsituation, f.eks. om du har nok mad, et sikkert sted at bo eller en sygeforsikring , så tal med din læge om det. Vær ikke genert. Din læge kan henvise dig til lokale ressourcer eller sætte dig i kontakt med en socialrådgiver, der kan hjælpe.

Til sidst, den vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Okay, så ud fra det vi har talt om, burde det være klart for dig, hvor vigtig lægeundersøgelsen som 18-årig er.

I denne alder træder dit barn ind i voksenverdenen. Derfor er det vores ansvar at hjælpe dem med at opretholde deres fysiske og mentale sundhed fuldt ud.

Tal åbent med lægen, stil eventuelle spørgsmål eller tvivl, du måtte have. Giv dit barn den samme mulighed, lær dem at træffe beslutninger om deres eget helbred og tage ansvar. En sund, glad og selvsikker ung generation er vores lands fremtid. Så spring ikke disse lægebesøg over. Vi håber, at alt går godt!

` 18-års lægeundersøgelse, retningslinjer for unges sundhed, Well-Child Visit Sinhala, unges sundhed, rådgivning om mental sundhed, sund livsstil, forældrerådgivning