Tænkte du over disse ting, før du fik en baby? (Prækonceptionspleje) Lad os snakke!

Er du ved at blive klar til at stifte familie? Så er der nogle vigtige ting, vi skal tale om for at holde dig og din baby sunde. Mange mennesker tror, ​​at du kun skal søge lægehjælp, når du skal have en baby. Men faktisk er det virkelig vigtigt at passe på dit helbred, så snart du begynder at tænke på at få en baby, selv før du bliver gravid. Lad os se på, hvad disse ting er.

Hvorfor er denne forberedelse før graviditeten så vigtig?

Forestil dig, at du er begyndt at bygge et smukt hus. Huset vil stå stærkt, hvis fundamentet er stærkt, ikke? Sådan er det med dette hus. At holde din krop sund og stærk er det bedste fundament at lægge, før du bliver gravid. Vi kalder dette "(prækonceptionspleje)" . Kort sagt, pleje før graviditet.

Så hvis du planlægger at få et barn, er det bedste du kan gøre først at mødes med din læge eller gynækolog og få en fuldstændig lægeundersøgelse (et "tjek"). Dette vil hjælpe med at afgøre, om du er ved godt helbred, og om du har nogen medicinske tilstande, der kan påvirke din graviditet. Rutinemæssige blodprøver, urinprøver osv. vil blive taget på dette tidspunkt.

Hvis du oplever usædvanlige symptomer (f.eks. appetitløshed, konstant træthed, muskelsmerter), er det det bedste tidspunkt at fortælle det til din læge . Skjul ikke noget, selvom det er småt. Det kan påvirke din fremtidige graviditet.

Har du allerede nogen kroniske lidelser?

Forestil dig nu, at du allerede har diabetes, astma, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, allergier, lupus eller en psykisk lidelse som depression. Så før du overvejer at få et barn, bør du helt sikkert tale med din læge om, hvordan disse lidelser kan påvirke din graviditet.

Du skal muligvis ændre eller stoppe med at tage noget af den medicin, du tager i øjeblikket. Der findes medicin, som kan skade fosterets udvikling, især i de første 12 uger af graviditeten ("første trimester"). Derfor vil din læge rådgive dig om den. Eller han eller hun vil fortælle dig, hvordan du bedre kan håndtere din tilstand.

Hvis en mor for eksempel har diabetes, skal hun arbejde meget hårdt for at kontrollere sit blodsukkerniveau fra det øjeblik, hun begynder at tænke på at få et barn, og gennem hele graviditeten. Ellers kan det påvirke barnet. Det er ligesom et hegn omkring et hus, når sygdommen er under kontrol, er barnet beskyttet.

Skal vi også tale om vaner, der kan skade babyen?

Dette er også meget vigtigt. Hvis du eller din mand har vaner, der kan være skadelige for barnets helbred, er det et godt tidspunkt at tale med din læge om dem. PrimærtVi fokuserer her på at drikke alkohol og ryge.

Alkohol er slet ikke egnet under graviditet. Det kan have en meget negativ indvirkning på barnets hjerneudvikling og fysiske udvikling. Derfor er det bedst at holde helt op med at drikke alkohol, hvis du venter et barn. Tænk over det, ligesom du forbereder jorden godt, før du sår et frø, skal din krop også være det bedste miljø for din baby.

Rygning er det samme. Hvis du ryger, reducerer det mængden af ​​ilt, din baby får, hvilket kan hæmme din babys vækst, forårsage lav fødselsvægt og endda føre til spontan abort. Selv hvis du ikke ryger, er det også skadeligt for din baby, hvis du er i nærheden af ​​en person, der ryger (vi kalder det "passiv rygning"). Så at forsøge at holde op med disse vaner er den største gave, du kan give din baby.

Disse vitaminer er essentielle! (Essentielle vitaminer)

En anden vigtig ting at begynde at gøre, når du overvejer at få en baby, er at tage en prænatalvitamin, en vitamin der er specielt designet til gravide kvinder. Disse indeholder normalt næringsstoffer som folsyre, calcium og jern .

Af disse er folsyre ekstremt vigtig. Fordi det hjælper med at forhindre komplikationer kaldet neuralrørsdefekter, der kan opstå under den tidlige udvikling af barnets nervesystem (dvs. hjernen og rygmarven). Disse tilstande, der kaldes neuralrørsdefekter, opstår inden for de første 28 dage af graviditeten. Det betyder ofte, at før en mor overhovedet ved, at hun er gravid. Derfor er det vigtigt at tage folsyre, så snart du begynder at tænke på at få et barn. Din læge vil anbefale den rette mængde folsyre til dig. Normalt fortæller de dig, at du skal tage mindst 400 mikrogram om dagen.

Jern forhindrer dig i at udvikle anæmi. Jern er meget vigtigt under graviditeten, fordi du og din baby har brug for mere blod. Calcium er afgørende for udviklingen af ​​din babys knogler og tænder. Disse vitaminer er som at give vand og gødning til en plante.

Har nogen i familien genetiske sygdomme? (Genetiske problemer)

Hvis nogen i din familie eller din mands familie har en genetisk lidelse (f.eks. thalassæmi, Downs syndrom), eller hvis du tror, ​​at en af ​​jer kan være bærer af en sådan sygdom, er det klogt også at tale med din læge om det.

Hvis det er tilfældet, kan din læge henvise dig til genetisk testning. Om nødvendigt kan du også søge hjælp hos en genetisk rådgiver. Dette vil hjælpe dig med at forstå risikoen for, at dit ufødte barn har en genetisk lidelse, og hvad der kan gøres ved det. Bare rolig, dette er for at hjælpe dig med at træffe det bedste valg.

Der er et par andre små ting at være opmærksom på.

Udover ting som vitaminer og medicin er det en god idé at foretage små ændringer i din daglige livsstil.

• Begynd at reducere dit koffeinindtag: Te, kaffe, nogle chokolader og nogle sodavand indeholder koffein. Det er bedst at begrænse dig til én kop kaffe om dagen. For meget koffeinindtag kan øge risikoen for spontan abort.
• Spis en afbalanceret og nærende kost: Prøv at spise en afbalanceret kost, der indeholder alt fra grøntsager, frugt, bælgfrugter, korn, kød, fisk, æg og mælk. Reducer slik, fedtet mad og fastfood så meget som muligt. Din krop er dit barns første hjem. Det er vigtigt at holde den ren og nærende.
• Motionér regelmæssigt: Det er meget godt for din fysiske og mentale sundhed at lave simple øvelser som at gå, svømme eller lave yoga i mindst 30 minutter om dagen. Spørg dog din læge, før du udfører hård eller anstrengende motion.

Sørg også for at have alle dine vaccinationer opdaterede. For eksempel røde hunde-vaccinen. Hvis du ikke har haft røde hunde, bør du få denne vaccine mindst en måned før du bliver gravid. Dette skyldes, at røde hunde under graviditet kan være meget farligt for barnet. Det er også en god idé at få influenzavaccinen hvert år.

Hvad hvis du pludselig bliver gravid, før du gør disse ting?

Nu tænker du måske: "Åh, hvad nu hvis jeg bliver gravid, før jeg har gjort nogen af ​​disse ting ordentligt?" Bare rolig! Der er ingen grund til panik, hvis det sker. Det er ikke for sent at få den pleje, du og din baby har brug for. Du kan starte alt dette ved at se en læge, så snart du finder ud af, at du er gravid. Det vigtigste er ikke at gå i panik og søge lægehjælp så hurtigt som muligt.

Så lad os opsummere, hvad vi har talt om. (Hjemmebesked)

At vente et barn er en smuk tid i livet. For at gøre den rejse endnu smukkere og bringe et sundt barn til verden, er det bedst at passe på dit helbred, inden du bliver gravid.

• Gå først til lægen: Få et fuldstændigt "undersøgelse" og find ud af din helbredstilstand.
• Kontroller eksisterende medicinske tilstande: Hvis du har tilstande som diabetes eller forhøjet blodtryk, skal du kontrollere dem, så de ikke påvirker din graviditet.
• Folsyre er et must: start med at tage det fra det tidspunkt, du overvejer at få et barn.
• Slip af med skadelige vaner: Hold dig helt væk fra alkohol og cigaretter.
• En sund livsstil: Væn dig til at spise sundt, motionere og få nok søvn.
• Sørg for vaccinationer: Få de nødvendige vaccinationer til tiden.

Husk, at alt dette gøres for at sikre en sund fremtid for dig og din dyrebare baby. Hvis du har yderligere spørgsmål om dette, så tøv ikke med at spørge din læge. Han eller hun vil være i stand til at hjælpe dig.

Graviditetspleje , pleje før graviditet, pleje før undfangelse, før graviditet, folsyre, sund graviditet, babyens sundhed