Skal du være mor? Lad os også tage os af disse ting (Forholdsregler under graviditet)

Du har lige fundet ud af, at du skal være mor! Det er normalt at føle sig lidt nervøs og angst sammen med den glæde. "Vil den kaffe, jeg drak i går, eller det glas vin, jeg drak i sidste uge, skade babyen?" tænker du måske. Faktisk skal du, når du er gravid, være meget forsigtig med, hvad du putter i din krop, samt hvad du undgår . Men at bekymre sig om hver eneste lille ting vil kun øge den stress, du vil føle i løbet af de ni måneder. At vide, hvad der er sikkert, og hvad der er skadeligt for din baby, vil give dig en følelse af ro.

Det er bedst at tale med din læge om alt dette. Han eller hun vil fortælle dig, hvad du skal stoppe helt med, hvad du skal reducere, hvad der er okay, og hvad du skal være meget forsigtig med.

Lad os først se på mad og drikke? (Kostforholdsregler)

Babyen får sin næring fra det, vi spiser og drikker. Så i denne periode er vi nødt til at tænke lidt mere på mad og drikke end normalt.

Drik aldrig alkohol!

Kort sagt, hvis du venter dig mor, bør du helt glemme alt om alkohol . Alle læger i verden siger, at det slet ikke er godt. Tænk bare, den alkohol, du drikker, går også ind i barnets blodbane. Dette kan i høj grad hæmme udviklingen af ​​barnets hjerne og andre organer. Nogle gange kan der forekomme alvorlige fødselsdefekter, eller tilstande som "føtalt alkoholsyndrom". Så tænk ikke engang på ting som "det er okay at drikke lidt vin" på dette tidspunkt.

Hvor godt er `(Koffein)`?

Nogle mennesker kan ikke leve uden te eller kaffe, vel? Hvis du ikke drikker en kop kaffe om morgenen, kan du føle dig sløv hele dagen lang. Du behøver ikke helt at holde op med koffein under graviditeten. Men det er meget vigtigt at holde sig til en grænse. Det siges, at du ikke bør indtage mere end 200 milligram koffein om dagen. Det svarer til cirka en eller to kopper almindelig kaffe. Fordi det har vist sig, at for meget koffein nogle gange kan øge risikoen for spontan abort eller lav fødselsvægt. Chokolade og nogle sodavand indeholder også koffein, så vær også forsigtig med det.

Hvad synes du om kunstige sødestoffer?

Der er forskellige meninger om disse "kunstige sødestoffer" eller "sukkererstatninger". Nogle siger, at de er sikre, mens andre siger, at de endnu ikke er fuldt ud forstået. Det bedste, du kan gøre, er at tale med din læge om det, hvis du bruger noget som dette.

Vær også forsigtig med disse fødevarer.

• Råt eller utilstrækkeligt tilberedt kød, fisk og æg: Disse kan indeholde skadelige bakterier eller parasitter. Tilbered derfor kød, fisk og æg grundigt. Madvarer, der indeholder rå fisk, såsom sushi, er ikke gode på nuværende tidspunkt.
• Upasteuriseret mælk og mejeriprodukter:Disse kan også indeholde skadelige bakterier. Bakterier som Listeria kan være meget farlige for babyer. Så vælg altid mælk, ost og yoghurt, der er mærket "pasteuriseret".
• Nogle store fisk: Store fisk som tun (især storøjet tun), kongemakrel og haj har et højt kviksølvindhold. Dette kviksølv kan skade udviklingen af ​​et barns nervesystem. Så begræns dit indtag af disse typer fisk. Små fisk som laks og sardiner er bedre, fordi de indeholder omega-3 fedtsyrer.
• Postevand og drikkevand: Sørg for, at det vand, du drikker, er rent. Nogle ældre huse kan have rør, der indeholder bly. Det er bedst at filtrere dit vand. Hvis du køber flaskevand udefra, så køb det fra et velrenommeret firma.

Medicin og medicinske procedurer

Du skal være meget forsigtig, når du tager medicin i denne periode.

Typer af medicin: (håndkøbsmedicin) og (receptpligtig)

Uanset om du tager håndkøbsmedicin mod forkølelse eller hovedpine, eller receptpligtig medicin, må du ikke tage noget under graviditeten uden lægelig rådgivning. Selv nogle almindelige smertestillende midler er ikke egnede i denne periode. Hvis du har en sygdom, eller hvis du konstant tager medicin mod en sygdom, skal du kontakte din læge, så snart du finder ud af, at du er gravid, og drøfte det.

Vacciner

Det er vigtigt for både dig og din baby at få nogle vacciner under graviditeten. For eksempel er influenzavaccinen og kighoste-, stivkrampe- og difterivaccinen (Tdap) vigtige. Vacciner, der indeholder levende vira, såsom mæslinger-, fåresyge- og røde hundevaccinen (MFR-vaccinen), anbefales dog ikke i denne periode. Tal med din læge om, hvilke vacciner der er de rigtige for dig.

Røntgenstråler

Røntgenbilleder kan skade barnet, så du bør undgå at blive udsat for dem så meget som muligt under graviditeten. Hvis du dog har brug for et røntgenbillede af en medicinsk årsag, skal du fortælle personalet på forhånd, at du er gravid. De vil dække din mave og tage forholdsregler.

Tænk over disse ting i din hverdag (livsstil og miljøhensyn)

I denne tid skal vi være forsigtige med nogle af de ting, vi gør hver dag, og nogle af de ting i det miljø, vi lever i.

Lad os udrydde rygning og stoffer fra vores liv.

Rygning er ikke godt for en gravid mor. Det kan forårsage hæmmet vækst, lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og endda farlige tilstande som vuggedød (SIDS). Hvis du ryger, så få hjælp til at holde op.Det er heller ikke godt at være på steder, hvor andre ryger (passiv rygning).

Brugen af ​​rekreative stoffer bør også helt stoppes. Den skade, disse kan forårsage for barnet, er ufattelig.

Husholdningskemikalier

Vær forsigtig, når du bruger rengøringsmidler og pesticider. Brug om muligt naturlige, milde produkter. Sørg for at opholde dig i et godt ventileret område og brug handsker, når du bruger disse. Det er ikke godt at indånde de stærke dampe fra visse produkter.

Insektmidler og insekticider (insektspray, insekticider, pesticider))

Vær forsigtig med de produkter, du bruger til at beskytte dig mod insekter, såsom myg. Nogle af kemikalierne i dem kan absorberes gennem huden. Der er forskellige meninger om produkter, der indeholder `DEET`. Det er bedst at spørge din læge og vælge en sikrere løsning.

Blyeksponering

Gammel maling og nogle vandrør kan indeholde bly. Bly er meget skadeligt for en babys hjerneudvikling. Hvis dit hjem er gammelt, og malingen skaller af, skal du være opmærksom på det.

Rengøring af kattens toilet

Katteafføring kan indeholde en parasit kaldet `(Toxoplasma gondii). Sygdommen `(Toxoplasmose)` forårsaget af dette kan skade barnet, hvis en gravid mor får den. Derfor, hvis du har en kat derhjemme, undgå at rengøre dens kattebakke så meget som muligt. Bed en anden om at gøre det. Hvis det ikke er muligt, så brug handsker og vask dine hænder grundigt bagefter.

Dit fysiske velbefindende og dine aktiviteter

Din krop har stadig brug for motion under graviditeten, men der er en måde at gøre det på.

Undgå overophedning.

Det er bedst at holde sig væk fra spabade, saunaer, varme bade og elektriske tæpper i denne periode, da for høj kropstemperatur, især i de første tre måneder, kan påvirke babyens udvikling.

Højintensiv træning

Hvis du allerede dyrker motion, kan du fortsætte med det under graviditeten. Du bør dog undgå sportsgrene med høj belastning, som er anstrengende, involverer fald eller lægger meget pres på din mave. Gang, svømning og yogaøvelser specielt til gravide kvinder er alle gode muligheder. Tal med din læge om, hvilke øvelser der er rigtige for dig.

Flyrejser

Det er for det meste ikke noget stort problem at flyve under graviditet, især ikke i andet trimester. Det er dog ikke tilrådeligt at flyve i de sidste stadier af graviditeten eller hvis du har komplikationer. Det er altid vigtigt at få tilladelse fra din læge, før du flyver, og at informere flyselskabet om din tilstand.

Seksuel aktivitet

I en normal, ukompliceret graviditet er det okay at have sex. Det vil ikke skade barnet. Men hvis du har haft en tidligere spontan abort, er i risiko for for tidlig fødsel eller har andre komplikationer, kan din læge bede dig om at begrænse seksuel aktivitet. Tal åbent med din læge og din partner om dette.

Lad os se på nogle ting, du kan gøre for at forblive smuk (Skønhed og personlig pleje)

Hvem vil ikke gerne se smuk ud, selv under graviditeten? Men der er nogle ting, du skal tænke over.

Hårfarvning `(Hårfarvning)`

Der er forskellige meninger om dette. Nogle undersøgelser tyder på, at små mængder hårfarvekemikalier kan absorberes gennem huden. De fleste læger siger, at det er bedre at gøre det efter første trimester eller at bruge ammoniakfri produkter for at være på den sikre side . Gør disse ting i et godt ventileret område.

Tandblegning og tandblegning

Det vides ikke præcist, hvordan kemikalierne i tandblegningsprodukter påvirker dig under graviditeten. Derfor fraråder mange tandlæger at blege dine tænder i denne periode. Du kan overveje dette efter fødslen.

Selvbrunere og solfrie brunere

Selvbrunende lotioner og cremer, der påføres huden, betragtes generelt som sikre, fordi de kun påvirker hudens øverste lag. Spraytan, såsom dem der påføres direkte på huden, kan dog inhaleres, så det er bedst at undgå dem.

Hvad har du ellers brug for at vide? (Generelle råd)

Selvom nogle ting er farlige under graviditeten, skal du ikke bekymre dig for meget om hver eneste lille ting.

Brug din sunde fornuft. Hvis noget ikke føles rigtigt på nuværende tidspunkt, eller hvis du tror, ​​det kan være risikabelt, så stop med at gøre det et stykke tid og tal med din læge.

Så vil han fortælle dig, hvad risiciene er, eller måske vil han fortælle dig, at det ikke er så stort et problem, som du tror, ​​at du ikke behøver at vente, til efter barnet er født, og at du kan gøre det nu.

Husk, at det at passe godt på dig selv er den bedste måde at holde både dig og din baby sunde på.

Kort sagt, dette er de vigtigste ting (Take-Home Message)

Okay, så ud fra det vi har diskuteret, burde det være klart for dig, hvilke ting vi skal være forsigtige med under graviditeten. Kort sagt:

• Lægerådgivning kommer først: Hvis du er i tvivl om noget, skal du altid spørge din læge, før du starter med ny medicin eller spiser eller drikker noget nyt.
• Undgå skadelige ting: Stop helt med at bruge alkohol, cigaretter og stoffer. Vær forsigtig med visse fødevarer og kemikalier.
• Sund livsstil:Spis en velafbalanceret kost, drik nok vand, dyrk sikker motion og få nok søvn.
• Bevar roen i sindet: Du skal ikke bekymre dig unødigt, og nyd denne dejlige tid. Din læge er der for at vejlede dig.

Vi ønsker dig en sund og lykkelig graviditet og en sund baby!

Gravid mor, prænatal pleje, graviditetsforholdsregler, babyens sundhed, mors sundhed, sikker graviditet, graviditetsforholdsregler