Bliver dine menstruationer uregelmæssige? Det kunne være perimenopause!

Er du over 40? Kommer din menstruation, som plejede at komme til tiden, nu med et par dages mellemrum? Forsvinder den helt i nogle måneder? Eller føler du pludselig, at du sveder og ryster? Så går du måske igennem perimenopausen. Bare rolig, det er ikke en sygdom. Det er en naturlig fase i livet, som alle kvinder står over for. Lad os tale om dette i detaljer, som en ven.

Kort sagt, hvad er perimenopause?

Forestil dig, at din krop forbereder sig på overgangsalderen, det tidspunkt, hvor menstruationen stopper helt. Denne forberedende overgangsperiode kaldes perimenopause. I denne periode falder mængden af ​​hormoner, der produceres af dine æggestokke, gradvist. Hovedresultatet af dette er, at din menstruationscyklus bliver uregelmæssig.

Kort sagt betyder det, at dine reproduktive år er ved at være slut. Dette er en meget naturlig ting at gøre. I løbet af denne tid kan du dog opleve en række fysiske og psykiske gener og symptomer. For nogle slutter denne periode om et par måneder, mens den for andre kan vare i årevis.

Overgangsalderen er den periode, hvor du ikke har haft menstruation i 12 måneder i træk. Perimenopausen er den sidste fase af rejsen mod overgangsalderen.

Hvad sker der med kroppens hormoner i denne periode?

Hovedårsagen til mange af de ændringer, du oplever i denne periode, er faldet i hormonet østrogen. Dette hormon produceres af dine æggestokke. Dette er afgørende for at opretholde et sundt reproduktionssystem.

Når østrogenniveauet falder, kommer det ud af balance med et andet hormon kaldet progesteron, som produceres af æggestokkene. I løbet af denne tid går hormonniveauet op og ned som en rutsjebane. Det er ikke det samme den ene dag, men den næste. Denne ubalance er årsag til mange symptomer.

Når du nærmer dig overgangsalderen, producerer din krop så lidt østrogen, at æggestokkene helt holder op med at frigive et æg (ægløsning). Dine menstruationer stopper, og du mister evnen til at blive gravid.

I hvilken alder starter denne tilstand? Hvor længe har den været til stede?

Perimenopausen begynder normalt 8-10 år før overgangsalderen. For de fleste begynder det i midten af ​​40'erne . Men for nogle kan det starte så tidligt som i midten af ​​30'erne.

Hvor længe denne periode varer varierer fra person til person. GenereltSelvom det kan vare omkring 4 år , kan det for nogle vare længere, måske så længe som 8 år. For andre kan denne fase slutte i løbet af et par måneder.

Hvis overgangsalderen indtræffer før 40-årsalderen, kaldes det for tidlig overgangsalder. Denne tilstand kan være forårsaget af visse sygdomme eller operationer.

Hvordan ved man, om man er i perimenopausen? Hvad er symptomerne?

Husk, at alles krop er forskellig. Så ikke alle vil opleve disse symptomer på samme måde. Du føler måske ikke det samme som din ven. Nogle mennesker føler måske ikke andet end uregelmæssig menstruation. Men andre kan lide meget af ting som hedeture og humørsvingninger.

Generelt oplever de fleste mennesker et eller flere af disse symptomer.

Da nogle af disse symptomer også kan være tegn på andre tilstande, er det bedst at tale med din læge, hvis du oplever disse ting. På den måde kan de være sikre på, at de skyldes perimenopausen eller noget andet.

I hvilke situationer er det absolut nødvendigt at se en læge?

Det er normalt at have uregelmæssig menstruation i perimenopausen. Nogle blødningsmønstre kræver dog en helbredsundersøgelse for at udelukke andre medicinske tilstande. Hvis dette sker for dig, skal du sørge for at se en læge.

Der kan være andre årsager til denne type unormal blødning. For eksempel:

• Infektioner
• Fibromer
• Polypper
• Blodkoagulationssygdomme
• Kræft

Ignorer derfor ikke disse symptomer. Søg straks lægehjælp.

Findes der en behandling for disse problemer?

Der findes ingen kur, der kan stoppe den naturlige proces med perimenopause. Det er en del af livet. Der er dog mange ting, du kan gøre for at håndtere de ubehagelige symptomer og give lindring.

Nogle mennesker finder stor lindring med simple livsstilsændringer, men andre kan have brug for medicin.

Farmakologisk behandling

Din læge kan anbefale behandlinger som disse afhængigt af dine symptomer:

• Antidepressiva: Disse hjælper med tilstande som hedeture, humørsvingninger, stress og depression.
• P-piller: Disse stabiliserer dit hormonniveau og lindrer mange symptomer.
• Hormonbehandling (HRT): Denne behandling gives til kvinder, der har gennemgået overgangsalderen før 40-årsalderen, for at øge hormonniveauet.
• Gabapentin: Selvom dette er medicin mod epilepsi, hjælper det også med at kontrollere kropsvarme.
• Vaginalcremer: Disse hjælper med at lindre vaginal tørhed og smerter under samleje.

Livsstilsændringer

Selv uden medicin vil du mærke en stor forskel med disse ting:

• En god kost: Spis mad med masser af frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer. Reducer mad med højt sukker- og fedtindhold.
• Motion: Motion som gåture, vandreture og vægtløftning styrker knoglerne. Motion forbedrer også den mentale velvære.
• Let tøj: Tag flere lag tøj på, som du kan tage af, når du har det varmt.
• Få en god nats søvn: Stop med at se fjernsyn eller din telefon inden sengetid, og gør noget beroligende, som at læse en bog eller lytte til musik.
• Begræns koffein og alkohol: Ting som te, kaffe og alkohol kan øge kropstemperaturen.
• Undgå rygning:Overgangsalderen kan indtræffe tidligere, og symptomerne kan være mere alvorlige hos rygere.
• Oprethold en sund vægt.

Andre sundhedsrisici og graviditet, man skal være opmærksom på i denne periode

Sundhedsrisici

Perimenopause medfører en række sundhedsrisici. Hormonet østrogen hjælper med at beskytte vores knogler. Når det falder, bliver knoglerne tyndere og lettere brækkede, en tilstand kendt som osteoporose . Det øger også risikoen for hjertesygdomme. Derfor er det vigtigt at spise fødevarer rige på calcium og D-vitamin samt motionere.

Mulighed for graviditet

Nogle andre spørgsmål, du måske har i tankerne

Vil dette påvirke mit sexliv?

Ja, det kan det. Tørhed i skeden kan gøre sex smertefuldt. Det kan også reducere sexlysten. Der findes løsninger på dette. Du kan få lindring ved at bruge glidecremer. Tal med din læge om dette.

Forstyrrer perimenopausen søvn?

Ja. Nattesved kan vække dig fra søvnen. Hormonelle forandringer kan også forårsage søvnløshed.

Hvordan føles hedeture?

Det er som en pludselig hedebølge, der spreder sig over hele din krop. Du sveder, og dit ansigt bliver rødt. Dette skyldes et fald i østrogenniveauet. Denne tilstand kan vare i måneder, måske år.

Hvorfor opstår vægtøgning i denne periode?

Hormonelle forandringer sænker kroppens stofskifte. Derfor er vægtøgning meget almindelig. Dette kan kontrolleres med en sund kost og regelmæssig motion.

Perimenopause er begyndelsen på et nyt kapitel i livet. Denne tid kan være fysisk og følelsesmæssigt udfordrende. Hvis du har disse symptomer, og de bliver uudholdelige, skal du tale med din læge. Han eller hun kan hjælpe dig med at gøre denne overgang lettere.