Får din elskede den rette ernæring, de har brug for? (Ernæringsmangel)

Når en i din familie, måske din mor, far eller en person meget tæt på dig, lider af en sygdom, er det normalt, at spørgsmålet dukker op i vores tanker: "Får han eller hun den næring, han eller hun har brug for?" Fordi vi ved, at det er på det tidspunkt, de har mest brug for god ernæring. Men ved sygdom kan ting som appetitløshed, kvalme, ændringer i smagsoplevelsen og måske vanskeligheder med at tygge eller synke mad gøre dette til en reel udfordring. Så i dag vil vi tale om nogle enkle tegn, der kan hjælpe dig med at identificere, om din elskede ikke får nok næring.

Hvad er de vigtigste symptomer på ernæringsmangel?

Der er flere almindelige tegn på underernæring, som vi kan se under sygdom. Hvis vi er lidt opmærksomme på disse, kan vi hurtigt handle.

Tip 1: Uventet vægttab

Dette er det første symptom, vi ser, og det, vi skal være mest opmærksomme på. Når mængden af ​​mad, vi spiser, falder på grund af ting som kvalme, appetitløshed og synkebesvær, taber vi os.

Lad os sige, at din elskede var lidt overvægtig, før de blev syge. Det er dog ikke en god idé at tabe sig, mens de er syge. Fordi på dette tidspunkt kan du, sammen med fedtet, også miste muskler, hvilket er essentielt for kroppen. Disse muskler er meget vigtige for at forblive stærke og modstå sygdom.

Hvad kan der gøres?

Prøv disse enkle ting for at forbedre din ernæring og kontrollere din vægt:

• Øg antallet af måltider: I stedet for at give tre store måltider om dagen, så giv fem eller seks små, nærende måltider hver anden til tredje time . For eksempel kan du tilbyde yoghurt om morgenen, suppe et par timer senere, lidt ris til frokost og lidt frugt om aftenen.
• Flydende kosttilskud: Hvis du ikke kan spise, skal du tale med din læge om flydende kosttilskud, der har et højt kalorie- og næringsindhold.
• Gør måltiderne sjove: At spise med familie og venner kan øge din appetit i stedet for at spise alene.
• Ændr madens konsistens: Hvis du har svært ved at tygge eller synke mad, så prøv at give bløde fødevarer som yoghurt, æblemos og mosede grøntsager. Du kan også give ting som finthakket agurk, hvis det er muligt. Tal med din læge eller en ernæringsekspert om dette.

Tip 2: Konstant træthed

Siger din elskede altid, at de er trætte? Gør selv den mindste ting dem trætte? Hovedårsagen til dette kan være jernmangelanæmi, også kendt som jernmangelanæmi .

Kort sagt opstår denne tilstand, når antallet af røde blodlegemer, der transporterer ilt til kroppens væv, falder. Når ilten ikke leveres korrekt, mister kroppen energi og føler sig træt.

Udover træthed, se om du har nogen af ​​disse symptomer:

• Ser din hud bleg ud?
• Har du et skelignende udseende (skeformede negle) midt på dine negle?
• Er dine hænder og fødder altid kolde?

Hvis jernmangel ikke behandles korrekt, kan det føre til hjertesygdomme og hyppige infektioner.

Hvad kan der gøres?

Løsningen på dette er jern. Der er dog én meget vigtig ting . Gå ikke bare på apoteket og køb jerntilskud på egen hånd. Først bør du helt sikkert se din læge og få taget en blodprøve for at fastslå den præcise tilstand .

Tip 3: Hårtab eller udtynding

Der kan være flere årsager til hårtab under sygdom. Medicin, behandlinger (f.eks. kræftbehandlinger), stress eller selve sygdommens art kan alle bidrage til dette. En anden væsentlig årsag til dette kan dog være protein- eller jernmangel .

Forestil dig, at hvis vores krop ikke får nok protein, vil den bruge det protein, den har, sparsomt. En af de ting, kroppen gør, er midlertidigt at stoppe hårvæksten , en proces, der ikke er essentiel for overlevelse. Dette forårsager hårtab og udtynding.

Hvad kan der gøres?

• Proteinrige fødevarer: Animalske fødevarer som oksekød, svinekød, fisk, kylling og æg er rige på protein. Hvis du er vegetar, kan du få det nødvendige protein fra nødder som kikærter, grønne bønner, linser, soja, cashewnødder og jordnødder.
• Vær forsigtig med jern: Hvis du har mistanke om jernmangel, som nævnt tidligere, skal du blive testet af en læge og kun tage kosttilskud, hvis han anbefaler det. Inkluder jernrige fødevarer som kød, fisk og grønne grøntsager i din kost.

Tip 4: Mund- og tungeproblemer

Er din elskedes tunge rød og skinnende? Er der revner eller sår i mundvigene? Dette kan være tegn på B-vitaminmangel eller jernmangel.

Vitaminer som vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pyridoxin) og B12 er essentielle for et korrekt stofskifte i vores krop, energiproduktion og bekæmpelse af sygdomme.

Hvad kan der gøres?

Hvis du har disse symptomer, er det første du skal gøre at kontakte din læge . Han eller hun vil undersøge for andre årsager, kontrollere for lave vitaminniveauer og give dig den rette rådgivning.

Det anbefales ofte at inkludere fødevarer rige på B-vitamin i kosten.

• Fisk
• Mælk og mejeriprodukter (yoghurt, ost)
• Fuldkorn
• Grønne grøntsager
• Berigede kornsorter

I nogle tilfælde, hvis du ikke kan få nok fra mad alene, kan din læge anbefale vitamintilskud. Vitamin B12 er især vigtigt for veganere , da det kun findes naturligt i animalske produkter.