Skuldersmerter? Det kunne være skuldersenebetændelse!

Føler du også en stramhed i din skulder, en smerte, når du løfter armen? Nogle gange er det så svært, at du ikke engang kan udføre en lille opgave, ikke? Det er et problem, som mange mennesker har. I dag skal vi tale om denne smerte i skulderen, som kaldes skuldersenebetændelse.

Hvad er skuldersenebetændelse?

Kort sagt er skulder senebetændelse en betændelse i senerne , en type væv, der findes inde i dit skulderled. Tænk på dit skulderled som et dørhåndtag. En gruppe muskler hjælper med at holde det stabilt. Disse kaldes rotator cuff- musklerne. Biceps-senen hjælper også med dette. Disse muskler og sener er det, der holder overarmsknoglen, humerus , på plads i skulderskålen eller glenoidmusklen .

Ved du hvordan denne senebetændelse udvikler sig? Når der ikke er plads nok mellem knoglen øverst på din skulder (vi kalder det acromion) og disse rotator cuff-muskler, sener, begynder de at blive klemt og klemt. Det er dér, denne betændelse opstår. For at være præcis, hvis rotator cuff-senerne bliver betændte, kaldes det rotator cuff-senenbetændelse . Hvis biceps-senen bliver betændt, kaldes det biceps-senenbetændelse . Forstået?

Hvordan føles det, når man har skuldertendinitis?

Den oplevede smerte kan variere fra person til person. Mens nogle kan føles som en stiv skulder, kan andre opleve uudholdelige smerter. Ofte starter smerten øverst på skulderen og breder sig ned i armen. Denne smerte kan være værre, når du løfter eller roterer din arm. Andre symptomer inkluderer:

• Bare en dump smerte, ligesom følelsesløshed.
• Skulderen gør ondt, selv når den berøres (ømhed).
• Smerten tiltager om natten , og det er svært at sove.
• Det er svært at holde hænderne i visse positioner.
• Du kan muligvis se en smule hævelse.
• Bevægeligheden og løfteevnen af ​​armen mindskes (tab af mobilitet).
• Når du ryster på skulderen, hører du en "klik"-lyd.

Tænk på onkel Sugath i vores landsby. Han arbejder som tømrer. Så fordi han bærer og læsser træ hele dagen lang, har hans højre skulder gjort ondt i et stykke tid. Han kan ikke sove om natten, og når han prøver at løfte armen, laver han en "bankelyd". Har noget lignende sket for dig?

Hvorfor udvikler senebetændelse sig i denne skulder?

Denne tilstand skyldes ofte sportsskader. Den er især almindelig i sportsgrene, der involverer langvarige bevægelser over hovedet. Her er et par eksempler:

• Baseball
• Svømning
• Ketsjersportsgrene som tennis
• Golf
• Vægtløftning
• Volleyball

Forkert teknik i disse sportsgrene er hovedårsagen til senebetændelse, som skyldes overdreven belastning af væv som sener. Strengt taget kan man ikke sige, at dette ikke sker, bare fordi man ikke er atlet. Personer, der arbejder med hænderne over hovedet (for eksempel dem, der udfører monteringsarbejde eller betjener overheadpressemaskiner), og dem, der løfter vægte, er også i risikozonen. Ikke nok med det, men alle kan udvikle denne tilstand på grund af gentagen brug af disse sener. Nogle gange kan senebetændelse opstå på denne måde, hvis der er et direkte slag mod skulderen, eller hvis armen falder med strakt arm.

Hvem er mest udsat for denne tilstand?

Når vi ældes, mindskes fleksibiliteten i vores sener naturligt. Så risikoen for at udvikle skuldertendinitis stiger med alderen. Her er nogle andre risikofaktorer:

• Deltager i sportsgrene, der involverer gentagne bevægelser (f.eks. baseball, svømning, tennis).
• Arbejde i job, der kræver gentagne bevægelser eller arbejde over hovedhøjde (f.eks. malere, portører, tagdækkere).
• Huslige pligter, det betyder at fortsætte med at lave ting som at feje, ukrudtsluge og slå græsplænen.
• Andre helbredsproblemer, der lægger pres på senerne, såsom gigt .
• Start en fysisk aktivitet uden opvarmning (ikke udstrækning), før du går i gang med den.

Hvad er de mulige komplikationer, hvis den ikke behandles?

Hvis dette ikke behandles korrekt, kan problemet blive værre. Det kan f.eks. betyde:

• Håndbevægelserne er begrænsede, og styrken er reduceret.
• Jeg kan ikke sove om natten på grund af smerterne.
• Det bliver vanskeligt at udføre normale daglige opgaver. For eksempel kan selv ting som at knappe op eller samle noget op, der ligger ovenpå, være vanskelige.

Hvordan diagnosticerer man dette?

Når du går til lægen, vil han eller hun først spørge dig om din sygehistorie, eventuelle tidligere sygdomme og udføre en fysisk undersøgelse. Derefter vil han eller hun, hvis det er nødvendigt, bestille et par yderligere tests. Nogle af disse omfatter:

• Røntgenstråler
• Ultralydsscanninger
• MR-scanning (Magnetisk resonansbilleddannelse - MR-scanning)

Stadier af skulder senebetændelse

Din læge kan bruge disse stadier til at klassificere din tilstand:

• Overbelastningssenebetændelse: Gentagne bevægelser kan belaste rotatormanchetten for meget. Dette kan forårsage, at senerne bliver beskadiget, revet i stykker eller endda revet i stykker. Dette kan føre til smerter og svaghed.
• Forkalkning af senebetændelse: Nogle gange kan langvarig inflammation forårsage dannelse af kalkaflejringer inde i rotatormanchetsenerne. Dette kan gøre det vanskeligt at bevæge skulderen og reducere styrken.
• Rotatormanchet-ruptur: Hvis skulder-tendinitis bliver alvorlig på grund af degeneration eller rivning af sener, kan dele af eller hele rotatormanchetten rive. Dette kan forårsage alvorlige smerter, svaghed og begrænset bevægelighed.

Hvordan behandles dette?

Behandling af skuldertendinitis afhænger af flere faktorer, herunder din alder, arten af ​​dine symptomer og sværhedsgraden af ​​din tilstand. Din læge kan anbefale hvile, skulderindpakninger og isposer, især hvis skaden er ny eller alvorlig. Der er også andre ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er): Medicin som aspirin, naproxen eller ibuprofen kan bruges til at reducere smerter og hævelse. Det er dog bedst at konsultere en læge, før du bruger dem.
• Fysioterapi: Din læge kan henvise dig til en fysioterapeut . En fysioterapeut kan lære dig bevægelsesøvelser og styrkeøvelser for at øge din skulders bevægelsesområde.
• Kortikosteroidinjektion: Hvis du har vedvarende, svære skuldersmerter , kan du få en kortisoninjektion . Dette kan give hurtig smertelindring.
• Blodpladerig plasmabehandling (PRP): Dette indebærer at injicere en koncentreret koncentration af blodplader, udvundet fra dit eget blod, tilbage i skulderen. Dette siges at fremskynde sårheling og helingsprocessen.

Hvornår er kirurgi nødvendig?

Hvis du har en hel eller delvis ruptur af din rotatorcuff- eller biceps-sen, og andre behandlinger ikke lindrer dine symptomer, kan din læge anbefale en operation. Operation involverer reparation af den/de beskadigede sene (r) og fjernelse af den/de hævede bursae , der forårsager smerter i din skulder.

Hvor lang tid tager det at hele?

Helingsperioden varierer afhængigt af skadens sværhedsgrad. Milde tilfælde kan begynde at hele inden for to til fire uger med ikke-kirurgisk behandling.I mere alvorlige tilfælde kan det dog tage flere måneder. Din læge kan give dig en klar idé om, hvor lang tid det vil tage at komme dig, baseret på din tilstand.

Hvornår kan jeg vende tilbage til normalt arbejde?

Det vigtigste er at hvile din skulder, indtil du er helt fri for smerter og andre symptomer. Når du vender tilbage til arbejde, sport eller andre aktiviteter, så start langsomt og forsigtigt. Varm godt op med smidighedsøvelser. Minimér mængden af ​​bevægelser over hovedet, og gør det ikke i lange perioder. Få masser af hvile. Øg gradvist dit aktivitetsniveau uden at forhaste dig.

Husk, at hvis du vender tilbage til at spille, mens du har smerter, kan skaden blive værre.

Kan dette ikke forhindres i at ske?

Da skuldertendinitis ofte skyldes overbelastning, er den bedste behandling forebyggelse . Det er vigtigt enten at undgå eller ændre de aktiviteter, der forårsager problemet. Det er vigtigt at korrigere de underliggende tilstande, såsom forkert kropsholdning eller dårlig teknik under sport eller på arbejde.

Følg disse grundlæggende regler under aktiviteter:

• Start småt og øg gradvist dit aktivitetsniveau.
• Brug begrænset kraft og begrænsede gentagelser.
• Hvis du oplever usædvanlige smerter, skal du stoppe med det samme.

Har du brug for at se en læge?

De fleste tilfælde af skuldertendinitis vil forsvinde af sig selv med tiden. Afhængigt af sværhedsgraden kan det dog tage uger til måneder at hele. I disse tilfælde bør du helt sikkert kontakte en læge:

• Hvis du har smerter, der forstyrrer dine normale daglige aktiviteter.
• Hvis selvplejeforanstaltninger derhjemme ikke lindrer smerten.
• Hvis sygdommen vender tilbage.
• Hvis din skulder er rød og hævet sammen med feber. (Disse symptomer tyder på, at du muligvis har en infektion.)
• Hvis du har andre medicinske tilstande, der øger din risiko for infektion.
• Hvis du tager medicin, der øger risikoen for infektion, såsom kortikosteroider eller immunsuppressive midler .

Ting du skal spørge din læge/læge om

Hvis du har skuldertendinitis, kan du stille din læge spørgsmål som disse:

• Hvor længe vil denne smerte vare?
• Hvilke behandlinger anbefaler du?
• Tror du, jeg får brug for en operation?
• Hvornår kan jeg genoptage mine normale aktiviteter (sport/arbejde)?
• Hvad kan jeg gøre for at forebygge skuldertendinitis i fremtiden?

Ting at huske at tage med hjem

Det kan være rigtig frustrerende at have skuldertendinitis, især når man ikke kan dyrke den sport, man elsker. Du skal hvile din skulder i et par uger for at lade senen hele. Dette kan være svært, men det er vigtigt at holde sig væk fra banen, indtil din læge siger, at det er sikkert at gøre det. Du ønsker ikke at komme til skade igen. Følg din læges instruktioner nøje, og du vil være tilbage til dine normale aktiviteter på ingen tid.

Så hvis du oplever skuldersmerter, så tag det ikke let på. Kontakt straks en læge og få rådgivning. Så kan du hurtigt komme dig og vende tilbage til dit arbejde.

` Skuldersmerter, senebetændelse, rotatorcuff, skulderskader, sportsskader, fysioterapi, skulderled